av Andrahalvlek

JHL
tis, 2025-11-11 - 08:36

@Andrahalvlek Finfina vanor du har startat med! De måste göra underverk för kropp och själ även om det inte alltid är så där jätteskoj att bege sig ut på promenad alla gånger.

vår2022
tis, 2025-11-11 - 10:50

@Andrahalvlek Du jobbar på så bra med dina goda vanor! Hund är verkligen en hälsovinst då man blir meddragen och måste komma ut oavsett väder. Det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder😂.

Ha en fin dag/kväll!❤️

Andrahalvlek
ons, 2025-11-12 - 07:53

@vår2022 Tack ❤️ Det blev ingen löprunda igår, det blev för tajt med tid och ork. Men precis innan läggdags blev det en promenad, så jag avslutade dagen på 10.008 steg. Trots totalt sju timmars möte och totalt fyra timmar i bil. Och jag gjorde mina tre styrkeövningar, en för ryggen och två för benen. Sen åt jag kakor på kvällens möte då jag blev bjuden - men jag åkte inte till Maxi direkt efteråt. Även om ”äsch”-tanken bråkade en del med mig i bilen.

Kram 🐘

Andrahalvlek
fre, 2025-11-14 - 09:45

Träffade en fd kollega igår, som gick i pension för flera år sedan. Givetvis ville hon uppdateras på alla jobbsaker. Kom på mig själv med att säga att jag aldrig upplever stress på jobbet längre. Ibland krävs det att jag kliver upp på tå, men det är bara roligt. Innan jag slutar dagen är allt klart. Ingen stress att härbärgera längre. Knappt inga möten, mer än 5 min avstämning. Inga mejl, de mejl jag får är massutskick som bara kan raderas.

Fy fan vad bra det blev! Här kan jag lätt jobba i 11 år till innan jag går i pension. Nice 🤩 Så jäkla värd är jag att få avsluta mitt yrkesliv så här. Mina 15 år inom HR är numer bara minnen: många trevliga, men många svinjobbiga också. Heldagskonferenser i sth, förhandlingar och personalärenden, omöjliga schemaekvationer bla bla bla. Bara minnen. Och erfarenheter.

Trevlighelgkram 🐘

Andrahalvlek
lör, 2025-11-15 - 09:06

@Sattva Tack ❤️ Vi är båda på en bra plats nu, vi njuter av det! Ska packa bilen nu och köra till äldsta dottern. Imorgon ser vi en musikal ihop, sen kör jag hem måndag morgon. Har tagit ledigt mån-tis för att landa mentalt efter helgutflykten. Lillprinsen följer med, dock inte på musikalen 🤣

Kram 🐘

Andrahalvlek
mån, 2025-11-17 - 13:15

Mmm, har haft en helt underbar helg hemma hos äldsta dottern med sambo. Ätit gott, pratat mycket, sett en jättebra musikal och ätit gott på restaurang. Vi har pratat om stundande bröllop, släkt, vänner, kommande barntankar, respektive jobb och tusen andra grejer. Vi är bra på att prata. Inga frågor är för små eller stora.

Att etablera en vuxenrelation med sin dotter (som nu är 28 år) är svinhäftigt. Att hon inför stundande bröllop inte vill ha en möhippa utan hellre vill åka på spa enbart med mig känns nästan overkligt. Vilken kärlekshandling ❤️ Vi har bestämt ett datum i vår, resten fixar jag. Jag har ju lite tid på mig. Den 6 juni gifter de sig, på hemmaplan. De ser kyrkan från sitt sovrum, det är deras närmaste granne. Största frågan i detta är vad de ska heta i efternamn, de vill inte ha varandras efternamn. Det blir kanske ett tredje helt nytt namn.

Körde hem i morse kl 7. Efter hemkomst har jag sovit tre timmar. Nu blir det handla, laga mat och handla med min mamma. Och imorgon bara vila, och promenera förstås. Att ta semester efter en aktiv helg behöver jag. Jag behöver dessutom att någon lärs upp på min tjänst, så att jag faktiskt kan vara ledig då och då. Till jul tex.

Kram 🐘

Andrahalvlek
tis, 2025-11-18 - 14:44

Boktips: ”Bakom glaset: berättelser om alkohol och relationer”. Trots att det är snart sex år sedan jag slutade dricka, så ser jag då och då till att fylla på med nyktra fakta. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

Andrahalvlek
lör, 2025-11-22 - 18:01

Igår och idag har jag känt skitsamma. Jag skiter i sockerstoppet, dagliga stegmålen, kosten och löprundor. Jag orkar inte. Så jag har ätit choklad, bullar och glass. Moffat i mig socker.

Jag vet vad det beror på, det är inte gratis att resa bort en helg. Anspänning innan, mycket intryck, sen jobba ikapp på jobbet. Inte ens två lediga dagar efteråt räckte till. När den korta jobbveckan var slut så var jag mer än slut.

Det var värt det, jag gör om det, och det är okej att vara helt slut och moffa socker några dagar. Sova, chilla, äta och njuta. Den här helgen blir det ingen matlagning, jag har matlådor i frysen. Inget hushållsarbete alls. Jag vägrar. (Bor ensam så ingen bryr sig.)

På måndag blir det back to basics igen. Och att det ändå bara fattas 500 steg till mitt dagliga stegmål 10.000 idag känns riktigt bra. Riktigt härlig långpromenad i snölandskap fick vi, plus en långrunda i gatljusets sken nu ikväll.

Nu badet, sen lite glass och bullar. Det är tusen gånger bättre än det rödvin jag belönade mig med back the days.

Kram 🐘

Thompa_68
lör, 2025-11-22 - 18:58

@Andrahalvlek Jag har en likadan kväll, egentligen inget som tynger mig, men är gräsänkling med mycket tid för mig själv. Jag tänker att jag gjort det bra hittills och det är ok att belöna sig med lite godsaker när tankarna ändå snurrar i positiv riktning. Vinflaskorna står kvar utan att jag rör dem, jag känner mig så glad över att inte halvligga i fåtöljen och bälga i mig alkohol bara för ruset, utan en tanke på smak. Betydligt skönare med kaffe och alkoholfria drycker när sinnet är i hygglig balans. Men garden är uppe, en dag i taget, idag dricker jag ingen alkohol!

Andrahalvlek
lör, 2025-11-22 - 20:27

@Thompa_68 Och det är okej. Skitsamma-dagar kommer och går. Socker är okej. Ibland. Är innerligt glad att vin-flashar inte kommer längre. Det var nog flera år sedan sist, och det krävde mycket värre känslor än jag känner nu.

Det finns många anledningar till att jag drack, att dränka starka känslor var en sådan. Skillnaden nu är att jag låter känslorna vara. De får sitta här i tv-soffan ihop med mig och hunden. Snart drar de.

Kram 🐘

Andrahalvlek
sön, 2025-11-23 - 12:18

Isgata ute och jag föll pladask raklång på magen. Hann inte få upp ärmarna, med fläskläpp som följd. Tänderna klarade sig dock, men jag fick skrapsår på ena knät. Jag fastnade med skosnöret i en av hyskorna på dubbskorna. Trippelsuck. Nu ska de hyskorna klämmas ihop med hjälp av en tång eller något, det är inte första gången skosnörena fastnar så.

Det är tredje gången i hyfsad närtid som jag ramlar från stående ner till raklång på magen. Jag är stor och tung, det är fan snudd på livsfarligt. Ändå blir följden ”bara” småsår, benskör är jag bannemig inte och jag har ändå haft tur när jag ramlat - att tex ramla med armbågen, handleder eller skallen först skulle leda till svåra skador.

Ett äldre par kom till undsättning när jag ramlade, ”vi ska hjälpa dig” och det gjorde gott i hjärtat. På samma promenad lite senare fick jag själv hjälpa en äldre dam med rullator över en isvall, hennes tacksamhet gjorde också gott i hjärtat ❤️

Kram 🐘

Varafrisk
sön, 2025-11-23 - 19:49

@Andrahalvlek Tur i oturen att det gick så bra ändå🙏🏻❤️ Revbenen klarade sig?
Jag är verkligen rädd för att trilla, för att bryta mig. Jag kan verkligen falla som en fura🙈 Är stel och tung!

Till en helt annan sak när du har haft dina utmattningsdepressioner, har du också var obeskrivligt trött? Har du fått ngt annat stöd då än bara medicin?

Hoppas att du inte har ont någonstans nu!

Kram❣️

Andrahalvlek
sön, 2025-11-23 - 21:46

@Varafrisk Skrapsår på knät och blå underläpp klarade jag mig undan med denna gång. Jag är livrädd att bryta handlederna, det är ju lätt hänt att man tar emot med just handlederna. Starka ben tycks jag ha, det är jag tacksam över.

När jag varit som mest sjuk har jag inte kunnat sova, har haft ångest från och till hela dygnet, har glömt koder, lösenord, har haft beslutsångest (läst mail tio gånger utan att kunna skicka iväg dem), inte kunnat äta, inte kunnat sitta still pga ångesten. Tvingade mig själv att titta på tv stor del av dygnet för att distrahera mig. Sov inget dagtid, inte heller på natten. Isolerade mig, svarade inte på telefon, kunde knappt säga hej till folk.

Lösningen för mig var noll krav inledningsvis, sen skapa rutiner som var hjälpsamma. En i taget. Plus antidepp för att lyfta mig ur värsta mörkret. Insomningstabletter, som till slut slutade fungera.

Sen fick jag utöka kraven ytterst långsamt, göra sådant som gav mig energi. Utevistelse, umgänge med några få, bra mat. Jag var sjuk 100 procent i 6 mån. Sen började jag på 25 procent och ökade till 50, 75, 100 under ett halvår. Varje steg var skitjobbigt. Orkade ingenting utöver att jobba.

I februari har jag jobbat tre år på heltid sista vändan. Det har varit upp och ner men mest upp. Jag mår bra.

Med det sagt, utmattningssyndrom kan se så olika ut. En del är jättetrötta, men själv var jag uppvarvad så till den grad att mitt nervsystem gick bananas. Att inte få sova är riktigt skadligt. Jag kunde inte börja läka innan sömnen blev bättre. Och sömn kan man inte prestera, det är en ickehandling.

Kram 🐘

Andrahalvlek
sön, 2025-11-23 - 21:49

@Varafrisk Samtalsstöd fick jag. Har träffat samma psykolog sen första sjukskrivningen 2007. Träffar henne fortfarande två gånger per år, nu betalar jag själv. Hon kan allt om mig.

Hon hjälper mig att samla mina tankar, hjälper mig att hitta stigen framåt. Bekräftar mig när jag gör ”rätt” och ifrågasätter mig när jag är ute och cyklar. Otroligt viktigt bollplank för mig.

Kram 🐘