av mtb-cyklist

mtb-cyklist
mån, 2026-01-05 - 10:43

Dag 2, lite mer klarare och lite mer energi. Dock väldigt trött och lite ångestkänslor kvar.
Målsättningen just nu är att skapa avstånd till det som inte är bra för mig. Tar det som ett första steg.

mtb-cyklist
mån, 2026-01-05 - 10:56

Har ju också ett hum om varför jag tar till alkohol i vissa lägen.
Inga större problem att vara måttlig eller mindre än måttlig i socialasammanhang.
Dock är ensamhet, tristess, brist på äkta närhet och vardagsnärhet svårt.

Jempa123
mån, 2026-01-05 - 11:07

@mtb-cyklist har du anmält dig till programmet här på sidan? Jag tycker det är hjälpsamt att få skriva ner och reflektera kring olika delar om varför man hamnat här och var man vill. Du beskriver ensamhet och tristess och att det så kan leda till att du dricker om jag tolkar dig rätt. Det knäppa är att jag har liknande känslor fast jag har tre barn och en man. Jag har tänkt att jag behöver dricka för att livet känns tråkigt och jobbigt. Har dock landat i att livet blir ännu mer tråkigt och jobbigt när jag dricker och att all glädje sakta sakta suddas ut. Kämpa på och läs och skriv mycket här i forumet. Du är inte ensam 🌟

Thompa_68
mån, 2026-01-05 - 11:41

@mtb-cyklist Känner igen mig väldigt mycket! Jag tror att jag tillhör de som har extra starka belöningscentrum i hjärnan och därför går upp och ned som en sinuskurva i mitt mående. Med alkohol som självmedicinering kunde jag förstärka topparna och kanske minska dalarna något i början, men till slut stod jag där med allt lägre toppar och djupare bottnar. Nu när jag på obestämd tid är alkoholfri fortsätter belöningssystemet att pocka på uppmärksamhet. Här är glädjen i samvaron med vänner, bekräftelse både på jobb och privat på att man gör bra saker och duger som man är, och inte minst närhet, lust och intimitet viktiga ingredienser för att få de kickar jag är behöver, utan att alkoholen behöver visa upp sitt fula tryne.

Lust och sex är laddade områden som kan skänka enorm glädje, tillfredsställelse och känsla av samhörighet. Det kan också skapa klyftor, besvikelser och tystnad i en relation. Det här är ett område jag behöver jobba mycket med tillsammans med min livskamrat. Vår kommunikation har på detta området varit undermålig länge, men nu ska jag ta de första stegen så får vi se var det landar.

mtb-cyklist
mån, 2026-01-05 - 11:56

@Thompa_68 tack för att man inte är ensam. Känns som jag öppnar upp mig mer och mer för varje bakslag för att kunna lägga till några pusselbitar.
Känns även som jag har extra starka belöningscentrum i hjärnan.
T.o.m belöning efter ett bra träningspass kan bli en bov att belöna sig med alkohol.

Thompa_68
mån, 2026-01-05 - 12:16

@mtb-cyklist Haha, jag är alltså inte ensam om att ha firat ett intensivt träningspass med några öl och snacks! :-) Gäller att ge utrymme för endorfinerna istället, men det är en del tuffa invanda ritualer som man måste bryta. Vi kämpar på!

mtb-cyklist
mån, 2026-01-05 - 13:13

@Thompa_68 har kört ett träningspass inomhus på cykel och svettar ur mig. Känner mig mer hoppfull och kunna vrida om denna skuta, men en dag taget och ge mig själv kärlek också.

Thompa_68
mån, 2026-01-05 - 13:28

@mtb-cyklist Bra där! Som en luttrad spansk tennistränare sade till mig på ett träningsläger i våras: "Thomas, on the tennis court, your opponent is not your friend. If you are not your friend, who is supposed to be your friend then?" :-)

Viktigt att försöka tycka om sig själv och vara en schysst kompis gentemot en själv också. Det är inte så lätt alla gånger, men ingår i förändringsprocessen för min del.

Jempa123
mån, 2026-01-05 - 21:46

@mtb-cyklist bra där 🙏🏽 jag tillhör oxå dem som gärna tränade hårt o belönade mig med vin efter det. Galet när man verkligen tänker på det. Idag körde jag spinning och la mig sen i soffan med en alkoholfri cider och njöt av tröttheten i kroppen 🌟

mtb-cyklist
tis, 2026-01-06 - 09:23

@Jempa123 ja, helt galet. För mig innebär ju träning en trygghet med den sköna känslan efteråt. Nu har ju det ruckats på då jag inte kan vara säker på dessa endorfinerna en får av träningen gör att den kicken räcker. På så sätt lite otrygg.
Skönt att vakna nykter, ingen A hemna och snart påväg till jobbet.

Jempa123
tis, 2026-01-06 - 10:47

@mtb-cyklist jag tänker att man nog får tillbaka den kicken efter träning när man varit nykter en längre tid och hjärnans system inte är kidnappade längre. Tycker mig ha läst det nånstans. Så det kan ju vara nåt att se fram emot!

Heja dig, grymt jobbat, ännu en dag du vaknat nykter 😇🌟

mtb-cyklist
tis, 2026-01-06 - 11:19

Vill också förtydliga att det finns delar i mig som känner stor ensamhet, men att jag också känner att det skönt med att också vara själv. Är skillnad på ensamhet och vara själv för att man behöver ladda upp sig emellanåt.

Jempa123
tis, 2026-01-06 - 11:22

@mtb-cyklist tipsar om beroendepodden, avsnittet med Karin adelsköld ”alkoholen fick mig att känna mig mindre ensam”
Insiktsfullt!

Men hör i forumet tycker man känner gemenskap och stöd, det är fint 🌟