av ruccola123

ruccola123
tors, 2026-02-12 - 00:03

Hej.
Jag är ny här på sidan men har läst en del trådar här och känner igen mycket av det ni andra skriver.
Jag lever i ett förhållande sedan 20 år tillbaka och har tre barn. Redan när vi träffades för 20 år sedan märkte jag att min partner drack mycket, men det gjorde jag med, det var en del festande. När vi sedan flyttade ihop märkte jag av beteenden som oroade mig, tex att han kunde dricka på vardagar (dock inga stora mängder, men i min värld dricker man inte alkohol hemma mitt i veckan), samt att han ibland smög med sitt drickande och drack när jag inte var hemma. Jag tog upp det med honom och han verkade inte tycka det var så allvarligt men tog ändå mina ord på allvar. Sedan dess gjorde han det i perioder men allt mer sällan, inte nu längre. De senaste åren har det var ganska stabilt, vi dricker inte så mycket hemma, men det blir varje fredag o lördag till maten. Om jag inte vill dricka så tar han ändå en öl eller något. Det har aldrig hänt att han väljer att inte dricka på helgen, det känns viktigt för honom när fredagen kommer.
Det som också är ett problem är att han har svårt att känna av när det är stopp, dock inte hemma, men när vi är på middagar och fester, när alkoholen finns lättillgänglig. Det har lett till att jag håller koll och säger till honom när det är dags att sluta. Det respekterar han oftast, men ibland märker jag att han känner sig kontrollerad. Vi har dock pratat MASSOR om detta genom åren. På ett sätt har det blivit mycket bättre, kanske hälften av gångerna känner han själv när det är nog och dricker måttligt, andra gånger inte. Han blir aldrig redlös men jag märker av nyanser och gillar inte hur han blir efter ett glas för mycket.
Till saken hör att han har stor ärftlighet för alkolism på både hans mamma och pappas sida, grav sådan.
Nu för en vecka sedan hände en sak som fick honom att inse att han faktiskt har ett problem och inte full kontroll som han trott. För mig var det en vändpunkt, jag orkar inte fortsätta som vi gör och är trött på att kontrollera och styra hans drickande, det är ju hans ansvar inte mitt. Jag ser tecken på medberoende hos mig.
Jag ställde ett ultimatum - om inte en förändring sker nu och professionell hjälp tas emot så vill jag inte fortsätta vår relation. Han blev livrädd att förlora mig och säger att det inte är ett alternativ. Han vill ta emot hjälp men det är en process tänker jag. Vi ska tillsammans gå till familjerådgivningen. Sättet han pratar om detta nu är på ett helt annat sätt än tidigare, han reflekterar över sitt beteende och ser mönster som han inte tycker om och vill förändra.
Dock känner jag mig trasig och vilsen, jag är besviken på mig själv för att jag inte ställt hårdare krav tidigare. Klandrar mig själv och tänker på barnen.
I övrigt har vi en fin kommunikation i familjen och jag upplever att vi som familj, förutom vanliga utmaningar har det i helhet väldigt bra. Likaså jag och min man. Men vet ju såklart inte hur barnen märker av detta.

Det är ett stort steg att skriva här. Orkar inte med något dömmande så jag är späd skör nu, vill nog mest skriva av mig och kanske få stöd från någon som är eller har varit i samma sits.

Kevlarsjäl62
tors, 2026-02-12 - 15:14

@ruccola123 Välkommen hit! Jag tror det är jättebra att du skriver här. Ganska säker på att du inte behöver vara orolig för dömande kommentarer, jag har aldrig sett till några här inne nån gång. Tvärtom känns det som en varm gemenskap och jag hoppas att du kommer att känna så du också.

ruccola123
fre, 2026-02-13 - 11:35

Tack för svaret. Det känns varmt och välkomnande.
De senaste dagarna har varit upp och ner, jag tänker mycket på det som varit och på framtiden. Känner mig dock inte lika skör längre och är faktiskt stolt över mig själv och min partner att vi tar tag i detta. Stolt över mig att jag öppnade locket som länge legat på, att jag stod på mig.
Vi har haft långa och djupa samtal om detta på ett sätt vi inte haft tidigare och det känns skönt. Min man har kommit till en insikt och vill göra en förändring inte bara för min skull utan för sin EGEN skull. Han är nu medveten om sina försvarsmekanismer. vi har fått kontakt med familjerådgivningen, han ringde själv dit och berättade allt, jag tycker det är så starkt gjort.
Han är otroligt motiverad men samtidigt känner jag mig osäker på hur länge det kommer hålla. Jag vet inte hur djupt det sitter, hur allvarligt det är, det vet nog han nog inte själv än.
Han har landat i en insikt att han nog ska avstå från alkohol helt och hållet. Jag ser och märker att det väcker mycket känslor, främst oro för vad andra ska tycka och oro kring sociala sammanhang.
Hur ska jag göra tänker jag. Känns fel att sitta och dricka bredvid honom. Jag har inget behov direkt av att dricka hemma egentligen och kan lätt avstå. Men i sociala sammanhang, när jag ungås med vänner tycker jag det är trevligt att ta ett glas vin. Men är det så viktigt egentligen?
Hur har ni andra gjort? Tar gärna emot andras tankar och erfarenheter.

Hoppfulla
fre, 2026-02-13 - 16:03

Hej och välkommen @ruccola123 till denna sida. Det känns som att vi kan ha en del gemensamt. Gå gärna in och läs vad jag har skrivit…om du orkar. Jag är också vilsen, trött och besviken.

ruccola123
fre, 2026-02-13 - 16:17

@Hoppfulla hej och tack för ditt välkomnande. Jag har läst dina inlägg och känner igen mig i mycket.
Det känns otroligt skönt att man inte är ensam. Har känt mig ensam i så många år, inte berättat för andra av respekt för honom (återigen tecken på medberoende). Endast pratat med min syster lite.
Hur har du gjort? Vet era närmsta och vänner om detta? Går man bakom ryggen och sviker sin partner om man berättar för andra?
För mig är det läkande att berätta. Att ta bort fasaden och öppna upp, om du förstår hur jag menar.
Tack för att ni finns här inne, önskar att jag hittat denna sida tidigare.

Rike
fre, 2026-02-13 - 16:28

Gällande detta med att berätta, jag pratade (respektfullt) med hans och mina anhöriga/vänner.
Berättade det för honom. Var ett viktigt steg och ärligt var det långt ifrån alla som blev överraskade.

Hoppfulla
fre, 2026-02-13 - 16:35

@ruccola123 jag gick bakom ryggen och pratade med hans mamma. Kände att jag behövde prata med någon. Hans föräldrar och syskon vet. Det bästa är nog att man själv går och pratar med någon utomstående. Jag har inte nått dit ännu.

Jag har varit så medberoende så länge att jag glömde bort mig själv på vägen. Nu när jag har vaknat upp och har slutat dricka själv så blir jag så arg på mig själv. Jag blir också osäker på vad jag känner för min man. Jag har varit så upptagen med att ta hand om allt runtomkring och barnen att jag inte hunnit känna efter. Vi har fin kommunikation och vardagen flyter på. Om jag bara hade ifrågasatt det tidigare. Just nu är vi i ett läge där han dricker sin öl på helgen men jag vet sedan tidigare att det kommer att bli på vardagar om vi har en längre ledighet. Jag vill inte ha det så. Man ska ju glädjas åt att han har dragit ner och försöker för min skull men det blir liksom inte bra. Han tycker ju inte att det är ett problem med att han dricker sin öl. Jag blir äcklad…

ruccola123
fre, 2026-02-13 - 16:36

@Rike tack för att du delar, jag är så kluven i detta. Tänker att det kanske är hans sak att berätta själv för sin familj och nära?
Men vad vet jag. Vet ju varken in eller ut längre. Jag känner dock inte behov av att berätta för alla då jag verkligen inte orkar med något dömande.

ruccola123
fre, 2026-02-13 - 16:40

@Hoppfulla jag fattar precis. Kanske för att det pågått en process inom oss så länge, men inte på samma sätt hos dem?
Tack för att du delar med dig.
Jag är nog lik dig, bryr mig om allt och alla och glömmer mig själv. Har gått i terapi i omgångar för mig själv men aldrig berättat om detta. Har varit för skamfyllt. Och nu klandrar jag mig själv för det. Å ena sidan tänker jag att jag gjort så gott jag har kunnat utifrån var man har varit. Tror man måste försöka vara lite snäll mot sig själv mitt i allt detta. (Det är dock inte min starka sida).
Men nu är jag på en annan plats känner jag. Det är slut på att ta ansvar för andras handlingar, och skämmas för det.

Hoppfulla
fre, 2026-02-13 - 16:59

@ruccola123 håller helt med. Det är slut på att ta ansvar. Jag har börjat tänka på mig själv och vad jag vill göra. Det är lite skamfyllt för min del och jag vill inte att folk ska veta. Folk tycker och tänker så mycket. Men jag tänker inte lägga någon energi på att han dricker utan jag behöver landa i vad jag vill.

november25
lör, 2026-02-14 - 10:31

@ruccola123 Jag har berättat för min mamma, och hon berättar inte vidare. Kände att det blir för konstigt att prata med henne och undvika hela problemet.. Och så firade vi jul där. Han har själv berättat för sin syster.

Med eget drickande så har jag valt att vara helt alkoholfri tills vidare. Men det är också för att jag själv hamnade i ett riskbruk, och det säkraste för mig är att inte dricka alls just nu. Men även bra för min sambo tycker jag💞

ruccola123
lör, 2026-02-14 - 11:30

@november25 tack för ditt svar. ♥️
Jag hade också tänkt köra alkoholfritt tills vidare. Vi pratade om det igår men han tycker inte jag ska göra det för hans skull för han menar på att han måste lära sig att kunna stå emot.
Dock tycker jag det känns bäst att vara nykter. Jag har inga problem att avstå och dessutom kan alkohol ge mig en del ångest.

november25
lör, 2026-02-14 - 13:19

@ruccola123 Låter som en bra plan😊 Jo, hans tanke är ju visserligen rätt på lång sikt. Men ibörjan när man ska förändra ett problematiskt drickande påverkar det mycket hur ens nära lever. Det blir ju en typ av trigger såfort någon annan dricker. Sen när man väl fått redskap, mår bättre fysiskt och även tränat upp en vana av att vara med andra som dricker utan att dricka, kommer det såklart att påverka mycket mindre.

Jag är på dag 37 nu och tycker det är väldigt trevligt😊 Jag fattar beslut en månad fram i taget.
Mycket mindre oro och ångest, sover bättre.
Läste i en bok för anhöriga att man ska försöka ta hand om sig själv på ett grundläggande sätt, eftersom livet som anhörig är så otroligt tufft. (Man hjälper heller inte någon om man själv mår dåligt.) Deras fem grundläggande och allra viktigaste punkter var:
1. Äta bra
2. Sova bra
3. Röra sig tillräckligt
4. Inte använda substanser som förändrar humöret (läs alkohol och droger)
5. Vård för sjukdomar (tex ta sina mediciner)

Låter enkelt, men faktiskt jättesvårt när man lever med en som är i aktivt missbruk.

Fortsätt ta hand om dig🤗

esterest
sön, 2026-02-15 - 07:48

@ruccola123 var inte så hård mot dig själv att förändringen skulle ha tagits tag i tidigare. Jag kämpar absolut med samma tankar i min relation. Men det viktigaste är hur vi väljer att ta det vidare?

ruccola123
sön, 2026-02-15 - 12:31

@november25 tack för fina tips. Jag försöker verkligen ta hand om mig. Har intressen som ger mig lugn och energi, viktiga relationer som får mig att må bra.
Men har prioriterat bort träning som jag vet att jag mår bra av. Har dock insett att alkohol ger mig väldigt mycket ångest (såklart inte i stunden men på sikt). Eftersom jag hela livet har kämpat med ångest så är det värt att prova att köra nyktert en period. Under graviditeterna har min ångest minskat och kanske kan det haft en koppling till att jag ej druckit alls då? Detta gar jag inte alls reflekterat kring tidigare.
Skönt att höra att du känner sån skillnad på din ångestnivå utan alkohol. ☺️

Rike
sön, 2026-02-15 - 22:10

@ruccola123
Min sambo var inte intresserad av att prata med dem.
Gjorde det både för min och hans och deras skull.

Ville även bryta mitt medberoende och att han fick stå för sina val. Att inte ta hjälp. Dessutom blir det lika mycket (nästan) min sjukdom om jag väljer att leva med missbruk. Och jag kom ihåg allt.. det gjorde inte han.
Han klandrade mig inte, varken för det eller att jag ringde polis vid fyllekörning. Kanske ville ha hjälp, eller helt enkelt för att hans friska jag är och var väldigt bra och klokt…

november25
sön, 2026-02-15 - 23:54

@ruccola123 Vad bra att det kändes hjälpsamt. Hade nästan tänkt skriva och be om ursäkt🙈 Kan bli så entusiastisk ibland och skriva massa som kanske blir för mycket.
Klart att det är jätteknepigt att ta hand om sig själv på alla plan medan den man lever med har destruktiva vanor. Kanske hinner/orkar du inte träna men kan iaf ta en 5 min promenad i solen🌞

Vad intressant med graviditeten och måendet. Jag har också levt med ångest under livet. Tycker att måendet har blivit jämnare utan alkohol, och om jag känner av ångest kan jag lättare avleda mig själv eller att det helt enkelt går över ganska snabbt av sig självt. Jag har lättare att se positivt på saker nu och självförtroendet har blivit bättre😊

Hoppas det går bra för din man att få hjälp🙏
Har du anhörigstöd?

ruccola123
tis, 2026-02-17 - 09:26

@Rike Nu har vi berättat för flera och det känns befriande. Han berättade själv för sin mamma. Hon medgav att hon känt en oro. Det väckte blandade känslor hos mig -varför har hon inte sagt något? Då kanske mina känslor hade känts mer ”sanna”. Men det är ju lätt att vara efterklok. Hhur som helst så inser jag att detta är en del i att bryta medberoendet. Jag märker att det väcker oerhört mycket skamkänslor hos mig.

ruccola123
tis, 2026-02-17 - 09:27

@esterest jo, så är det ju. Jag hamnar lätt i ältande och tänker bakåt (vilket är en del av min GAD). Försöker tänka framåt istället.
Men är skuldbeläggandet på sig själv kanske vanligt vid medberoende?