av Guldlock

Guldlock
mån, 2026-02-16 - 12:07

Lunchnotering: gick ut för att handla lunch. Såg systembolagsskylten. Om det här varit för några veckor sedan och jag mått som jag mår i dag vilket är sorg över barnets födelsedag igår som kommer och går i kraftiga vågor så hade jag gått in och handlat för att ha efter arbetsdagens slut. Nu såg jag skylten och tänkte just de tankarna jag skrev ovan. Känner mig stolt. Magen hugger av sorg. Hoppas det kan släppa lite om en stund.
☀️ skiner och det är fint 🌺

Dragonfly
mån, 2026-02-16 - 18:38

@Guldlock När det gäller våra barn så är vi så hudlösa. Och blir det inte som det är tänkt är det en tung sorg att bära. Modigt att stanna kvar i känslan och inte låta den ta över och styra dig. Jag tänker på dig.

YmaSum
mån, 2026-02-16 - 19:45

@asdf1973
Det stämmer med maten, jag äter nu middag tidigare på kvällen, det raderar nästan mitt alkoholsug. Förut drack jag gärna vin före maten, det kunde bli en hel del innan jag åt.

Guldlock
mån, 2026-02-16 - 22:24

@Dragonfly ja visst är det så 💖 det bästa som hänt och finns.

Funderar på hur känslor inte förändras eller förminskas men ändå blir annorlunda nu utan 🍷.

Tack för att du tyckte jag var modig. Har inte tänkt just så. En fin ny vinkel.

Guldlock
tis, 2026-02-17 - 12:40

Lunchnotering: En annan form av sug har satt in. Jag har ätit så inte det. Trött är jag men det är inte det heller. Ledsen är jag latent hela tiden men känslorna ganska lugna så inte därför heller. Kanske handlar det om att det är mycket som händer och att jag bara vill ha en paus och vila hjärnan? Bra att det händer nu mitt på dagen. Hoppas det hinner lägga sig till senare i kväll då det är dags att fara hemåt.
Solen skiner. Inte mycket men lite smått. Ska försöka fokusera på den. Den gör mig glad ☀️
🌺

Guldlock
tis, 2026-02-17 - 23:09

Tusans… jag gjorde ett inlägg vill jag tro? Eller tryckte jag aldrig spara då telefonen ringde? Troligtvis var det just så.
Dags att sova med en ✅ på en dag till. Tacksam 🙏🏽 🌺

TemporaryPurposa
ons, 2026-02-18 - 04:50

Imponerad av din resa! Du är på dag 17 nu? Wow! Jag är på dag 9 nu, har startat om hur många gånger som helst känns det som, men är mer besluten nu.

Jag har märkt att de dagar då jag inte har något speciellt inplanerat nästan blir svårare än dagar då jag har planerat in en hel del. Det är som att aktiviteter hjälper mig att inte tänka lika mycket på A. Men om jag planerar in att relaxa en dag, kanske ta mig ut i naturen eller liknande, då börjar jag direkt tänka på "Det vore ju nice att ta med en flaska vin ut och sätta mig vid en sjö". Det är så irriterande, men jag har liksom förstört många trevliga situationer i livet genom att alltid ha med A i dem. Relaxa i naturen = härligt med vin. Relaxa hemma med film = härligt med en drink, eller många. osv...

Vad har hjälpt dig att hålla ut till dag 17? Jag ska verkligen försöka komma dit också denna gång, och vidare!

Guldlock
ons, 2026-02-18 - 08:55

@TemporaryPurposa
Känner igen mig i det du skriver. Har också en massa aktiviteter som är betingat med 🍷. Även en hel del känslor.
Jag vet ärligt inte än vad exakt det är som har gjort att jag klarat mig så här långt (dag 19 nu). Det jag gjort är att jag har gått till arbetet som vanligt. Efter det har jag åkt hem. Köpt färdigmat och chips eller lösgodis på vägen. Hemma struntat i allt hushållsarbete och bara legat i soffan med mitt godis och sträckningar på en egentligen dålig serie med hur många säsonger och avsnitt som helst. Där har jag legat tills jag tagit en snabbdusch och lagt mig så sent som möjligt för att slippa tänka och känna. Vissa dagar har jag inte velat åka direkt hem. Då har jag irrat runt på stan och planlöst vandrat i butiker några timmar först. Inget dera är hållbart i längden men tänker att vad som helst som håller mig borta från 🍷 just nu är ok.
Starkt led dag 9! Jag hejar på dig 🙌 💪🏽 🌺

Guldlock
ons, 2026-02-18 - 21:04

Kväll nr 19.
Känslomässigt har det varit en tuff dag då jag fått en negativ rapport kring barnet.
Rörigt på kontoret med mycket hattande.
Det blev så att jag för ett ögonblick helt glömde bort hela nykterhetsprojektet. Räddad av att jag stod och inväntade ett tåg och inte kunde handla på impulsen att göra slag i saken. Försöker se det som lärdom i att en riskfaktor är att bli för mentalt trött och att jag blir det ganska snabbt när det är starka känslor och ökat fokus involverat samtidigt och under en längre tid på dagen. Behöver nog lära mig att försöka hitta luckor eller kanske planera in luckor av återhämtning på förhand när jag kan förutse att batteriet kommer gå på högvarv. Det går ju inte alltid att förutse som i dag men när det går. Och på sikt hitta sätt att även kunna snabbtanka när det blir oförutsett som i dag. Ville egentligen bra vara hemma och ligga i soffan men då jag blivit lite skalad av att jag om än bara för en kort stund tappat alla tankar på nykterhet helt (som en ”black out”) så masade jag mig iväg till särbon och tänker bli kvar över natten. Är det någon som varit med om liknande? Nu menar jag en total minnesförlust över sitt beslut? Eller någon som kommit på tips på korta stunder av återhämtning under exempelvis en arbetsdag?
Positivt är att jag ändå lyckats notera att jag blivit väldigt trött av det hela och fått en latent huvudvärk. Så hade inte skett förut utan då hade jag bedövat hela händelsen med 🍷 🍷 och 🍷. Får försöka se guldsmulorna.
Fin kväll alla som kämpar 🌺

Jempa123
ons, 2026-02-18 - 21:52

@Guldlock har nog inte fått exakt det men relaterar till oro kring barnen och brist på återhämtning som starka triggers för mig. Kram och hoppas du får sova gott och att en bättre dag väntar imorgon ❤️

vår2022
ons, 2026-02-18 - 22:57

@Guldlock Starkt att du ”kom igenom” ditt läge och att du sover hos särbon. Det tar också en hel del energi i början av nykterheten till att inte köra på i gamla spår, alkoholbeteendet. Tänker att känslomässig stress kan göra så att man bara liksom stänger av och närmast i tid finns det gamla beteendet att fly i väg genom alkohol. Hjärnan är upplärd till att bete sig så när stressen ligger på. Det positiva i detta är att du fick känna av en riskfylld situation och du hanterade situationen så bra.

Ett sätt som jag använt mig av när stressen är hög är att sätta mig ner och få ned påslaget. Typ bara sitta och andas med långa in- och utandningar och landa. Då gör man inget förhastat, kan tänka klarare och kan hämta tillbaka sig själv.

Bra jobbat av dig!❤️