av Hope_2026

Hope_2026
tis, 2026-04-28 - 10:31

Det här är mitt första inlägg. Jag har följt forumet i ett par års tid, samtidigt som jag kämpat med att förändra mina dryckesvanor. Det finns så mycket erfarenhet, klokskap, styrka och värme i detta forum. Det ger mig en förhoppning om bättre, nykter framtid, att även jag ska bli fri från mitt beroende.

Jag har aldrig druckit på vardagar. Det är helgerna (fre-lör) och semestrarna då jag rent ut sagt supit med en hel del otrevliga konsekvenser! Ångesten efteråt har också blivit jobbigare att bära med åldern.

Under tiden jag följt detta forum har jag varvat alkoholfria perioder, ca två månader som längst, med perioder då jag försökt med ”kontrollerat” drickande. De försöken har fungerat några gånger för att sedan sluta med en totalt okontrollerad karatefylla (ett väl beskrivande ord som jag läst här i något inlägg). Sedan några helger utan alkohol, tills tankarna om ”några glas” dyker upp igen och så har det börjat om. Ond spiral, med andra ord. Jag fattar inte varför jag tar det första glaset eftersom jag mår så mycket bättre när jag inte dricker alls.

I helgen blev det så allvarliga konsekvenser, efter en karatefylla, att jag på allvar insåg att nu får det vara slutlekt! Här börjar mitt nya, nyktra liv, en helg i taget.

Andrahalvlek
tis, 2026-04-28 - 10:47

@Hope_2026 Välkommen hit! Känner igen det så väl. Efter att man hållit upp ett tag drack man liksom i kapp och spårade ur, och man visste aldrig när det skulle ske. Då fick jag minnesluckor också. Och tack och lov råkade jag inte mer illa ut än jag gjorde, jag kom inte ens ihåg hur jag kom hem.

Men allt det är tack och lov historia. Back the days. Är inne på mitt 6+ år som nykter, tjoho! Det tillhör mina topp 5-bästa beslut jag har tagit i livet. Att i varje stund vara närvarande är en gåva. Kan jag, så kan du!

Kram 🐘

Hope_2026
tis, 2026-04-28 - 18:49

@Andrahalvlek Tack för välkomnandet. Imponerande och berömdvärt med 6+ års nykterhet och att du fortfarande stöttar oss ”nybörjare”. En sann förebild!

Minnesluckor har jag också upplevt lite då och då. Allt oftare på senare år. Hemsk ångest när man vaknar dagen efter och minns bara fragment här och där. Ändå har jag trott, på fullt allvar, efter någon vecka att jag kan dricka och ha kontroll. Så patetiskt.

Det som hände mig i helgen var total blackout. Sista minnet från kvällen är att jag gick hem från en fest, tyckte inte ens jag var så värst berusad. Usch, inget omdöme tydligen.

Dagen efter vaknade jag med blåmärken och diverse blessyrer. Jag har ingen aning var jag kravlat och hur jag ändå lyckats ta mig hem. Minns bara att jag ramlade och att det gjorde ont, men ingen aning var. Vad som helst kunde ha hänt, så jag får väl vara tacksam att det inte hände något ännu hemskare. Det blev min väckarklocka.

Andrahalvlek
tis, 2026-04-28 - 21:44

@Hope_2026 Ökad tolerans och minnesluckor blev min väckarklocka. Och att jag började spy både på fyllan och dagen efteråt. Som om min kropp skrek åt mig: Du förgiftar mig pucko!

Ett ljudboktips: ”skål ta mig fan”. Och två YouTubetips: StopDrinkingExpert och SoberLeon. I början behöver man hjärntvätta sig med nyktra fakta.

Kram 🐘

Hope_2026
ons, 2026-04-29 - 08:53

@Andrahalvlek Tusen tack för Youtube tipsen. Jag har redan börjat kolla 👌. Boken (och flera andra böcker och poddar om beroende och alkohol) har jag lyssnat på under dessa två år då jag kämpat med att förändra mina vanor. Jag ska lyssna om ”Skål, ta mig fan” noga nu när jag inte längre försöker förändra mina destruktiva vanor, utan vill och ska lägga ner helt! Jag ska nöta med nyktra fakta, dagligen.

Att jag vaknade med blåmärken etc. ser jag som om kroppen och knoppen kom med sista varningen: ”Nu är det nog, din jubel idiot👿.”

Det som kommer att bli svårast för mig att hantera är sociala sammanhang där andra i sällskapet dricker. Alla i bekantskapskretsen är vana att jag dricker när det är fest. Den första risksituationen blir om ett par veckor då vi ska gå på en konsert inkl. middag med ett annat par. Jag kommer att känna mig som en glädjedödare när jag berättar att jag dricker bara a-fritt. Det är ganska tragikomiskt, att den som väljer att vara nykter ska behöva förklara sig 🙄.

Det känns befriande på något sätt att jag har kommit igång att skriva här på forumet. Nu är det liksom på allvar 💪. Ingen kan hjälpa alla men alla kan hjälpa någon.

Molnet
ons, 2026-04-29 - 12:08

@Hope_2026 Fina insikter.Nu är du igång.Min erfarenhet med A & sociala sammanhang är att folk i allmänhet inte bryr sig så mycket om vad andra har i glaset.Förbered dig mentalt & bestäm i förväg vad du ska dricka & så beställer du snabbt så du inte hinner ändra dig.Im någon frågar så tänk ut ett svar.Tex.Ikväll kör jag med A-fritt.Var bestämd & tveka inte.

Andrahalvlek
ons, 2026-04-29 - 20:34

@Hope_2026 Tänk att de som gnäller mest över din nykterhet bara vill ha dig som alibi, de borde kanske själva fundera över sitt drickande? Riktiga vänner kommer glädjas med dig över ditt beslut.

Genrepa innan i skallen vad du ska säga och göra. ”Jag kommer dit, beställer en alkoholfri öl och häller upp i mitt glas, om någon undrar säger jag att jag ska upp tidigt i morgon och därför väljer alkoholfritt” osv. Tänk ut alla scenarier innan, då blir det som du vill.

I början är man inte redo att diskutera nykterheten med allt och alla, det måste få komma när du själv är redo. Vita lögner är okej, säg att du är sjuk och ställ in om det känns väldigt osäkert.

Viktigast först: vara nykter. Det krävs några vita månader innan man känner sig stadigare på benen helt enkelt.

Kram 🐘