av Blidenjagvillvara77

Blidenjagvillvara77
ons, 2024-03-06 - 22:13

@CMG jag förstår precis! Vinet var lite som en snuttefilt! Men varje gång jag börjar svaja i mitt beslut säger jag åt mig själv att jag inte klarar att bara ta ett glas. Jag blir aldrig nöjd utan vill bara ha mer. Då blir jag säkrare på mitt beslut igen. Men så där håller det på, fram och tillbaka. Ibland flera gånger om dagen. Men vi håller i och håller ut! Tänk så mycket bättre vi mår! Vi peppar varandra!

Detblirbättre
tors, 2024-03-07 - 08:37

@Blidenjagvillvara77 ja så får man tänka; påminna sej om vart det barkar och hur man känner sej efteråt. Är SÅ glad att jag hittade dethär forumet, det är så mycket igenkänning. En annan sak som jag ska försöka bli kvitt är mina anfall av nånslags hetsätning. A gör ju saken 100 gånger värre med förlorad impulskontroll då jag tänker ”skit samma” nu går jag till kylskåpet igen.

Blidenjagvillvara77
tors, 2024-03-07 - 14:10

@CMG ja det där med ätandet känner jag också igen. När jag dricker alkohol tittar jag inte bara djupt ner i glaset, gräver också djupt i chipsskålen 😅 det blir liksom dubbelt fel. Försöker man dessutom äta bra och träna hårt om veckorna så är ju allt jobb förgäves när det kommer till helgernas orgier av vin och chips!

Detblirbättre
tors, 2024-03-07 - 17:36

@Blidenjagvillvara77 exakt! Jag har konstigt nog klarat av att springa maraton kombinerat med detta vinpimplande. Så det går verkligen att hålla upp en fasad som inte alls stämmer överens med verkligheten. Har nog tränat med baksmälla vilket ju är rena vansinnet.

Detblirbättre
tors, 2024-03-07 - 17:36

@Blidenjagvillvara77 exakt! Jag har konstigt nog klarat av att springa maraton kombinerat med detta vinpimplande. Så det går verkligen att hålla upp en fasad som inte alls stämmer överens med verkligheten. Har nog tränat med baksmälla vilket ju är rena vansinnet.

Blidenjagvillvara77
tors, 2024-03-07 - 17:54

@CMG japp samma här! Har också sprungit maraton! Ibland känner jag mig som en stor bluff! Tänk om folk visste! Bara den känslan är ju jättejobbigt. Mycket bättre att kunna leva fullt ut, utan att känna att man måste dölja, eller kompensera bristerna med att leverera.

Blidenjagvillvara77
sön, 2024-03-10 - 16:07

Dag 14 och andra helgen utan min snuttefilt vin! Jag har haft två dippar denna helg men jag”red ut stormen”. Den första var på fredagen då jag kom hem efter en natt på hotell med familjen, middag och bio. Hur mkt jag än älskar min familj så har jag ett stort behov av att få vara för mig själv. Jag behöver min space, helst en stund varje dag. Uppelever dessutom behovet större nu när jag gått in och min ”nykter-bubbla”. Nåväl, när vi kom hem på fredagen vid 18-snåret så kände jag att jag helst hade tagit en vinbox under armen och traskat till skogs och satt mig på en stubbe. Bara jag, vinet och tystnaden. Gjorde så klart inte det, men jag var lite irriterad, trött och frustrerad. Åkte till gymet som planerat och väl där vände allt! Hem kom en gladare och mer tillfreds mamma/fru. Var trött och lade mig tidigt. Sov underbart bra och vaknade pigg och utvilad 07.15. Efter frukosten åkte jag och tränade igen. Väl hemma städade vi litegrann och efter lunch tog jag en promenad. Väl hemma var det dags att göra oss i ordning för att åka till vänner på middag och se mellofinalen. Här nånstans kom min andra dipp:
1. Vännerna är starkt förknippade med att dricka alkohol. Vårt umgänge har alltid kretsar runt det. Bubbel, snittar, god mat etc….
2. Jag hann inte få min ”space” innan vi åkte. Vännerna började skriva till oss på Messenger om att vi skull komma för solen sken. (Läs de ville poppa bubblet)
Jag var på dåligt humör när vi åkte. Kände att jag inte orkade hålla någon glättig fasad och låtsas som att livet lekte med mitt alkoholfria bubbel samtidigt som jag var liten frustrerad över vårt enformiga sätt att umgås. Mest var jag väl besviken på mig själv som inte kan hantera alkoholen som vanligt folk och därför måste avstå.
Väl på plats hos vännerna gick mitt dåliga
Humör över ganska snabbt. Jag drack alkoholfritt bubbel medans de drack riktigt och när de drack vin och drinkar drack jag cola zero. Allt eftersom kvällen gick blev jag mer och mer glad över att jag inte drack. Ju mer de andra blev påverkade desto mindre sugen blev jag. Ingen blev packad och jag tänkte för mig själv att om jag druckit hade jag blivit full och inte ens hållit ut till omröstningen. Efter mello åkte vi hem och det var så skönt att krypa i pyjamasen, koka en tekopp och varva ner framför tv:n. Jag har sovit 9 timmar i natt vilket inte hänt på många år! Summa summarum blir det än en gång så tydligt att jag mår bättre av att avstå på alla plan! Ibland kommer suget över mig rent fysiskt, svårt att förklara MEN då tänker jag att det lika gärna kan vara hunger, törst, stress eller pms 😀 jag är långt ifrån över på andra sidan och räknar med många dippar som säkert kommer kännas svårare också. Men jag kämpar på, helg för helg. Hoppas ni alla njuter av en lugn och skön söndag! Kram!

Detblirbättre
sön, 2024-03-10 - 16:19

@Blidenjagvillvara77 härligt och grattis! Vad skönt att du tog dej igenom helgen. Känslan när man vaknar utan baksmälla är oslagbar! Jag har samma sak framför mej nu; umgänge med vänner där vinet verkligen har flödat. Får se hur det ska kännas.
Att dricka är dock inget alternativ, verkligen inte. Sköt om dig, kram!

Andrahalvlek
sön, 2024-03-10 - 17:38

@Blidenjagvillvara77 Du jobbar på jättebra med att identifiera riskfaktorer - situationer och känslor då du tidigare haft vin som ventil. Nu behöver du möta dessa situationer med annat: Förebygga och vila, vila, vila. Och analysera genom att skriva om det. Fortsätt precis så! Med tiden laddar du om alla situationer och känslostormar med alkoholfria alternativ.

För mig är bada varmt i badkaret i stearinljusens sken vila, vila, vila 😍 Varje dag utan undantag. Jag kan inte flytta till en bostad utan badkar.

Kram 🐘

Andrahalvlek
sön, 2024-03-10 - 17:40

Och vara aktiv på forumet varje dag ger mig tid att både planera och reflektera. Över livet. Över allt jag tidigare hällt vin på. Som jag nu tar itu med på ett helt annat sätt.

Kram 🐘

Blidenjagvillvara77
sön, 2024-03-10 - 20:08

@Andrahalvlek du är så klok! Det är precis som du beskriver, lite som att lära sig att gå på nytt 😀 jag har märkt att jag tänker väldigt mycket och tillåter mig att känna efter. Det är bra för mig och jag har kommit till flera nya insikter bara på denna korta tid! Mina tankar har kretsat mycket kring alkohol senaste åren. Dagligen. Det har varit tankar om vad jag ska köpa, när jag ”får” dricka nästa gång, hur mkt jag ska köpa, koll på att det ska räcka hela helgen till att ha tankar på att detta är sista gången, detta
Funkar inte osv. Olika tankar från dag till dag! Nu när jag inte behöver tänka så får jag desto mer tid till att faktiskt tänka på riktigt och lyssna inåt. Så nyttigt men så trött jag blir! Axlarna har sjunkit ner någon våning och huvudet är trött! Men det är väl så det ska vara! Tack för dina kloka inspel 🙏

Blidenjagvillvara77
fre, 2024-03-15 - 10:47

Då går jag snart in i tredje helgen som alkoholfri. Idag är det 19:e dagen utan alkohol. Helgerna är som jag sagt tidigare den största utmaningen. Att dricka för att det är helg är en vana som suttit i många år, så jag tänker att det tar tid att bryta och ersätta med andra, sundare vanor. Jag har ännu inte hittat ett ”substitut” för vinet, alltså något att göra för att koppla av och njuta av att göra ingenting. Jag är en aktiv och ganska driftig person, även om mitt driv med tiden blivit sämre pga alkoholen… jag tränar regelbundet på gym, promenerar dagligen och äter sunt till 80% av tiden. Utöver detta arbetar jag heltid och har barn som är aktiva inom idrotten. Jag har aldrig missat en match, inte kunnat köra till en träning eller försovit mig på deras födelsedag. Jag gör mycket för mina barn och ger dem gärna lite guldkant emellanåt. Det kan vara frukost på sängen en fredag, nybakat scones på lördagen eller någon liten överraskning. Inte varje vecka men då och då. Jag har ett städat hem, barnen är hela och rena, de har kompisar som mer än gärna hänger hos oss… ja listan kan göras lång på vad jag gör, och även gjort så jag drack alkohol, som är ”bra”. Konsekvenserna av mitt drickande har främst drabbat mig själv vilket ju är mer än tillräckligt.
Många ger ju råden att man ska skriva era sig, hitta något man tycker om, börja träna etc som ett sätt att hålla suget borta och må bättre, men jag gör ju redan allt detta och känner att jag inte kan/hinner göra så mkt mer… så jag hamnar ofta i tankar om vad jag ska ”belöna” mig själv med efter allt jag gör som nämns ovan? Förut var det vin, men nu då? Ljudbok eller pod rullar alltid i öronen så det kan jag heller inte lägga till. De sista dagarna har varit jobbiga, känt/känner mig låg och tom. Tycker lite synd om mig själv emellanåt och djävulen har pockat på och börjat dra fram den långa förhandlingslistan…jag har dock ett starkt förnuft som kontrar med att jag varken kan, eller vill dricka måttligt/lagom. Jag vet ju det! Och jag kommer inte dricka denna helg heller. Ville bara lätta på trycket lite bland dem som förstår. Det är inte alltid lätt, även om det är rätt! Önskar er alla en trevlig helg! Kram!

Andrahalvlek
fre, 2024-03-15 - 12:10

@Blidenjagvillvara77 Grattis till 19 nyktra dagar! Efterhand kommer du att hitta nya intressen som också ger dig njutning. Handarbete är en bra grej som sysselsätter både händer och hjärna. För mig är ett varmt bad dagens stora njutning. Jag badar varje kväll 😍 Jag kan på fredagar längta efter badet på samma sätt som jag längtade efter vinet.

Kram 🐘

Denlillamänniskan
fre, 2024-03-15 - 12:40

@Blidenjagvillvara77 Gratulerar varmast till 19 dagar!! Jag tror du har rätt i att du redan gör en massa aktiviteter och inte behöver ännu fler som substitut till fredagsvinet. Du kanske hellre bara bör koppla av och lära dig att "göra ingenting"? Fredagarna tycks ju vara din tid för respit ifrån ett hälsosamt och aktivt liv.

Trevlig helg!!

vår2022
fre, 2024-03-15 - 13:13

@Blidenjagvillvara77 Grattis till 19 dagar!🥳. Tänker att när nykterheten blivit en normalitet, en vana som satt sig ordentligt så kommer tiden att fyllas upp på ett annat sätt. Vanan och rutinen att dricka sitt vin suddas ut, begäret släcks och får flytta på sig. Jag började dricka mitt vin efter lunch på helgen, men nu längtar jag istället efter att få dricka kaffe och njuta av det. På kvällen när jag kopplar av dricker jag gott te eller bubbelvatten, istället för vinet. Nu njuter jag av det och det fanns inte på kartan när jag drack. Så tiden som nykter gör sitt liksom nya goda vanor. Och även att ha en positiv inställning till att det är så skönt att vara nykter och fräsch. Tänker också att det är en viss belöning i att inte dricka, i att kunna avstå och välja annat, då blir man lite stolt över sig själv😁

Ha en fin fredag!❤️

Blidenjagvillvara77
fre, 2024-03-15 - 13:19

@Denlillamänniskan ja du har så rätt! Det är ju mitt största problem, att vin för mig är så starkt förknippat med att jag känt mig glad, nöjd och tillfreds. Nöjd över att ha gjort allt som skulle göras, fylld av energi från ett härligt träningspass och bara allmänt på topp. Det är då jag vill ha vinet som mest! Jag måste lära mig att känslan av att ha gjort allt och vara uppfylld efter träningen ÄR belöningen. Jag behöver inte förstärka den med vin. Men det är lättare sagt än gjort! Tack för pepp!!

Något jag går och tänker på är också att jag nog inte är en sån där som ”vill dricka lagom”, utan för mig är det noll eller hundra som gäller. Att bara ta ett eller två glas vin på en aw tex tycker jag bara känns onödigt. Då kör jag hellre bil. Kan förundras över såna som dricker ett glas och sen säger: ”nej tack, jag är så nöjd efter ett glas”?!? Nästan så det provocerar mig lite 😅 (såna här tankar är ju om något ett solklart bevis på att jag har problem med alkoholen). Tänker också på att jag inte vill behöva sätta en gräns. Räkna glas, timmar osv… otroligt jobbigt att behöva tänka så! Det är liksom inte värt den ”ansträngningen” som krävs för att klara att bara dricka 2 glas tex. Jag vet ju att jag inte skulle bli nöjd ändå! Kampen att avstå känns därför på ett sätt lättare än att behöva jobba hårt för att bara dricka två glas och ändå känna att något fattades. Är det nån som
Förstår vad jag svamlar om? Kanske rent av känner igen sig? Har också tänkt enkel del på att ex dricka alkoholfritt vin/bubbel.. vet inte vad jag känner för det? Tänker att det i mitt fall handlar mkt om vanan och ritualen… hälla upp vinet i det fina glaset för att koppla av då jag är värd det… att byta innehållet bryter ju inte vanan tänker jag. Och i mitt fall behöver jag ju lära mig att koppla av på annat sätt än att hälla upp dryck i ett fint glas? Jag vet inte… känner mig kluven i frågan.
Återigen stort tack för pepp! Fin helg till dig med!
Nåväl, idag blir det en alkoholfri fredag.

vår2022
fre, 2024-03-15 - 13:29

@Blidenjagvillvara77 Jag är precis likadan. Jag kunde inte bara dricka ett glas, jag ville ha hela flaskan, eller precis så mycket jag själv ville, alltid för mycket. Jag skulle heller inte orka med att räkna glas i försök att vara måttlig, allt eller inget är det som gällde. Därför har det varit lättare på så vis att sluta dricka helt. Det finns bara en väg att gå och det tar mindre energi i tankarna. Dessutom vet jag att jag inte kan dricka måttligt, mitt beroende gick för långt.

Jag dricker alkoholfritt bubbel ibland när jag vill fira. Det känns lite lyxigt och jag tycker det smakar gott. Det räcker med några glas och jag är nöjd. Får inget sug efter alkohol. Likadant med alkoholfri öl, det triggar inte heller. Nu är det smaken som är viktig inte att få ruset😁.

Denlillamänniskan
fre, 2024-03-15 - 13:48

@Blidenjagvillvara77 Nä, det var inget babbel från din sida. Känner igen mig exakt och tror därför att jag förstår hur du tänker. När man klarat av massa saker, är produktiv och effektiv. Känner sig nöjd med sig själv..... Det är då det blir knepigt!!
Och vem vill räkna glasen? Hur många som man är sugen på, eller inga alls är vad som gäller.

Nu tar vi en nykter helg och fortsätter begrunda hur vi är funtade!

Detblirbättre
fre, 2024-03-15 - 15:12

@Blidenjagvillvara77 Haha exakt sådär tycker jag också det sociala drickandet är. Ganska tröttsamt att se folk sitta och smutta på sitt vin😅. ”För helvete drick upp då så vi kan hälla på mera” tänkte jag. Och drack helst ensam!
Om detdär med belöning och avslappning; har du testat mindfulness-övningar? Kunde det vara något? Jag själv är dålig på det men har fått råd från professionellt håll att göra sådana för att lugna ned min flaxiga hjärna.
Lycka till med det vinfria veckoslutet!