Ny här sedan igår. Har insett att jag måste bryta mitt alkoholmönster/alkoholberoende. Droppen som fick bägaren att rinna över var att jag i lördags hällde i mig alltför mycket vin som resulterade i minnesluckor och blåmärken över delar av kroppen. IGEN! Det som skilde denna gång mot andra var att detta skedde inför ett av mina barn och det var så hemskt och ångestfyllt när jag förstod läget då jag vaknade upp dagen efter.

Har nu inte druckit en droppe sedan i söndags. Nykter tre dagar i streck var flera år sedan, tyvärr... Jag har inte varit full alla onyktra dagar men ett eller två glas vin har varit helt normalt på vardagar och två flaskor till fyra flaskor vin under en helg. Sen plakatberusad ett par gånger per år.

Nu skulle jag vilja höra med er andra... Är det vanligt att man har sjuk ångest de här första dagarna utan alkohol? Jag är på gränsen att falla i gråt i princip hela tiden. Har en känsla av att alla jag möter genomskådar mig och att de har förstått mitt alkoholberoende en lång tid. Jag tänker tillbaka på alla gånger de sista åren jag druckit för mycket och gjort bort mig inför vänner och kollegor och då värker det nästan i kroppen och själen och jag skäms så oerhört mycket. Sen är det så klart suget... Suget sitter både i hjärnan och kroppen. Det nästan värker. Sover mycket oroligt. Vaknade 04 idag och kunde inte somna om. Vore tacksam över tips och förslag på hur jag ska hantera suget och de mörka känslorna.

Tack på förhand!

Åter

Ja det är helt normalt att ha ångest och sömnproblem den första veckan/veckorna.
Jag slutade för 4 veckor sedan och första veckan var ett h-e, första nätterna sov jag öht ingenting. Men det blir bättre.
Nu mår jag som en prinsessa.

Kämpa på☺

Leverjag

Välkommen hit. Forumet är ett bra stöd här. Du, jag känner igen mig och många andras berättelser om det tilltagande vindrickandet. Skäms också över saker såhär i efterhand. Folk som märkt, barnen som sett mammas missbruk och allt det negativa som följer med. Jag har bestämt mig för att inte tänka på det, för då mår jag bara dåligt. Jag kan bara påverka framtiden och göra något åt det. Jag tänker också att jag inte är den enda som fått problem med alkohol. Det viktiga är att vi tar tag i det. Alkohol är ett förrädiskt och mycket beroendeframkallande nervgift. Ångesten får du av missbruket och det är helt normalt att det ökar när du slutar. De första 3-4 dagarna är värst. Belöningssystemet är rubbat och det kan ta en tid innan det kommer i ordning.

Ät ordentligt. Drick massor. Din kropp behöver näring. Stå ut, vila, sov, gör saker som upptar din uppmärksamhet när du avgiftar dig. Huvudvärk är vanligt. Det går över och du kommer må mycket bättre när du avstår från alkohol. Promenader i frisk luft gör susen också. :-)

Lycka till!

farmor

Hur har det gått för dej idag? Du ska inte skämmas över att söka stöd och hjälp för ditt alkoholberoende. Du har en sjukdom. Det finns hjälp att få. Du ska inte behöva plågas genom dagar och nätter. Önskar dej en lugn natt och skön sömn. Nattinatt ?

anna123

I natt sov jag 7 timmar i streck och det känns så skönt. Dagarna går bra så länge jag är fullt upptagen på jobb men så fort jag har paus på jobbet eller inte är upptagen med något här hemma så kommer ångesten smygande. Men visst, lite lite lättare känns det timme för timme.

Jag har några 4-5 kg som jag vid årsskiftet lovade mig själv gå ner till i sommar. Nu när jag hamnade här känns det övermäktigt att BÅDE vara strikt med mathållning och alkohol. Bestämde mig i förrgår att släppa vikthetsen för ett tag och i stället unna mig god mat. Kände att jag annars inte hade något att se fram emot på kvällarna.Inte så att jag frossar i ohälsosam mat och sötsaker men att jag unnar mig en god gräddsås istället för keso till köttbiten, äter pasta istället för låtsasspagetti av rivna morötter etc. Jag tycker att detta förgyller min vardag just nu när jag inte kan förgylla den med några glas vin.

Sedan ska jag vara ärlig, vilket jag först inte tänkte vara... Lika bra att lägga alla korten här på bordet i detta forum. Igår när jag kom hem från jobbet och satte igång att laga mat fick jag syn påen halv flaska vitt vin i kylen, sedan helgen. Inte för att jag inte hade koll på att den låg där. Varje dag har den legat där och stirrat på mig sedan helgen. "Bra", tänkte jag. Passar ju bra med en skvätt här i pastasåsen. När jag hällt i någon deciliter i såsen så kom suget. Vips! så tog jag två klunkar. Fick så klart jättedåligt samvete och ställde in flaskan i kylen igen. Det var tyvärr inte äckligt och det kändes så skönt som om kroppen slappnade av direkt. Men det blev inte mer!!! Kände inte heller att jag behövde mer.

Nu är det så att jag skulle vilja kunna dricka ett/två glas vin vid festliga tillfällen. Men jag vill ALDRIG bli full igen! Jag hoppas jag kan "lära" mig detta. Om det inte funkar så får jag avstå helt från det men jag ska ge det ett försök. Jag tänker mycket på vilka strategier jag ska ha för att inte dricka så ofta och så mycket. T ex att jag bokar in mig på tidiga gympass lördag och söndag. Att vara bakfull och gymma vet jag av erfarenhet är en mycket tråkig kombination. Jag ska erbjuda mig att skjutsa och hämta mina barn och deras kompisar när de är iväg på aktiviteter. Det har jag med alla medel försökt undvika i det längsta innan. Vi får se om detta funkar men jag känner mig ganska hoppfull idag, faktiskt.

farmor

Det där med matvinet.... Vid ett tidigare tillfälle drack jag vin ur ett decilitermått av plåt i samband med tillagning av en sås. Jag kände mej så ynklig och avslöjad av mej själv. Jag Kan inte stå emot! Noll alkohol i hemmet numera. Inte ens i maten. För jag klarar inte frestelsen.
Att planera in aktiviteter och bilskjuts låter smart! Att träna bakis med halsbränna är ingen hit. Jag vet...usch! Härligt att du har hoppet. Det kommer du långt med!
Skönt att du fått sova ? nu vänder det! ?

anonym11208

ungefär samma intag av vin. Och fy va man skäms tänker på alla gånger man har gjort bort sig, men det är bara att blicka framåt. En dag i taget. Ha en fantastisk söndag. Jag tycker du är duktig.

Det är möjligt att man får ångest när man slutar. Jag i och för sig ångest både när jag drack och bär jag slutade, så det var ingen större skillnad. Mitt tips är: häll ut dit vin. Jag hade aldrig kunnat låta bli att dricka upp. Ska bara betona det mest positiva med att sluta: sömnen!!! Jag sover numera hela nätter. Det är värt hur mycket som helst.
Kämpa på! Det går verkligen att ta sig ur beroendet.