av Loppan

Loppan
mån, 2019-12-16 - 09:55

Jag har läst här från och till i flera år men bara skrivit några få gånger. Nu tar jag mod till mig och startar en tråd. Jag har fram tills för ca 5 år sedan haft ett okomplicerat förhållande till alkohol. Under en extremt stressig arbetsperiod började jag ”använda” alkohol på ett annat sätt än tidigare. Det blev medicin mot stress och oro och även bränsle när orken egentligen var slut. Jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom och var hemma heltid ett halvår och trappade sedan långsamt upp till heltid. Jag jobbar nu heltid sedan länge och har bytt jobb. Man skulle kunna tycka att allt är som innan jag blev sjuk och att förhållandet till alkohol också skulle vara som tidigare men det visade sig att det inte var så enkelt. Jag försöker återgå till en enligt mina mått ”okej” konsumtion men det är svårt. I stressiga perioder, när jag känner mig orolig eller nere tar jag till ”medicinen”. Det kanske är bättre att försöka ta en längre paus? Jag skulle bli så glad om någon känner igen sig och/eller har några tips till mig. ?

Miomi
mån, 2019-12-16 - 14:07

Gjorde precis som du! Alkohol för att varva ner och alkohol för att få energi...Efter tre perioder av sjukskrivning för utmattningsdepression så var alkoholen det största problemet...
Nu är jag nykter sedan nästan 14 månader och för 8 månader sedan kunde jag även fasa ut mina antidepressiva, som jag tagit i många år...
Jag önskar dig inte samma resa. Den varade i 15 år. Bra att du redan nu är medveten om att det är ett problem. Självmedicinering är ju tyvärr inget ovanligt, och ändå var det INGEN som frågade mig hur jag hade det med alkoholen. Inte ens när jag själv tog upp det fick jag något gehör för mina tankar...

Loppan
mån, 2019-12-16 - 14:59

Tack Miomi för ditt svar! Det låter som att du har haft det tufft en lång tid. Så bra gjort att du hållit upp 15 månader. Jag känner mig stärkt av ditt svar att det är rätt av mig att ta detta på allvar nu. Precis som du berättar har ingen av de jag vågat berätta för hållit med mig. De har sagt att jag oroar mig för mycket (vilket i och för sig är sant) men i denna fråga är nog oron befogad ändå.

Loppan
tis, 2019-12-17 - 19:48

Igår läste jag Rosettes inlägg om att ta hand om sig själv. Jag fick fundera länge. Hur gör man för att ta hand om sig själv? Hur kan jag ge mig själv lugn? Så idag avbokade jag ett stort socialt sammanhang. Jag blir alltid så uppskruvad efter sånt och då är det så frestande att varva ner med vin. Istället gick jag och tränade. Nu sitter jag nyduschad, trött och lugn i soffan. Är det kanske så jag ska tänka? Inte ”hur ska jag göra för att inte dricka alkohol?” utan ”vad kan jag göra för att ge mig själv lugn?”

Mrx
tis, 2019-12-17 - 20:02

Jag tycker du gör en bra reflektion över hur man kan vända på tankarna och fokusera på det man mår bra av. Jag brukar också använda den strategin med bra resultat. Boka träningspass på tider som gör att det inte funkar att dricka alkohol. Då gör jag en insats för hälsan i dubbel bemärkelse och jag har en möjlighet att välja. Må bra eller må som jag förtjänar. En dag i taget ?

Loppan
ons, 2019-12-18 - 23:20

Jag har varit på julkonsert ikväll och la märke till att ALLA köpte något i baren innan konserten började. Det blev så tydligt att det var arrangörens plan. Man skulle komma en timme innan föreställningen började. Det tog 5 min att hänga in jackan och hitta platsen. Vad ska vi göra resterande 55 min? Köpa något i baren! Alla gjorde likadant. Vi också och jag tog alkoholfritt. Men om jag inte tänkt till innan hade det blivit vin av bara farten. Jag blev inte sugen så det är väl ingen fara egentligen men jag blev så irriterad. Det känns som om ”någon” försökt lura in mig på fel väg. Det är bäst att jag är på min vakt!

Sofia
tors, 2019-12-19 - 16:07

Hej Loppan! Vad fint att få ta del av dina inlägg, i din första egna tråd! Vilken viktig process du är inne i just nu, det känns som att du kommer till kärnan av vad som har gjort att du har känt behovet av att dricka tidigare. Alkohol har varit ett sätt att hantera stress tidigare och du har då mer "medicinerat bort" symtomen, snarare än att behandla orsaken. Nu är du mer inne på att hitta en balans och vad DU mår bra av. Jättebra jobbat! Det kan ju ta rätt lång tid innan man ser sådana samband tydligt, t.ex. att vissa sociala sammanhang tar väldigt mycket energi. Nu fokuserar du på att ge dig själv lugn, en utmärkt väg framåt både när det gäller alkoholen och även för att livet i övrigt ska bli så behagligt som möjligt.
Varma hälsningar,
Sofia, Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Loppan
tors, 2019-12-19 - 21:17

Tack Sofia, det var en bra beskrivning! Du har rätt i att det tar tid att hitta samband, vad som tar energi och vad som ger energi, vad som stressar upp och vad som ger mig lugn. Det verkar även ta lång tid för mig att omsätta dessa insikter i praktiken. Att börja göra annorlunda och att på allvar prioritera mitt eget mående. Idag har jag bevisat för mig själv att jag är på rätt väg genom att planera in ett yoga-pass (som fyller på) efter att ha handlat julklappar (som tar energi). Så nu sitter jag här lugn och ”mjuk” med en mugg the. Alternativet kunde ha varit att jag fortsatt julstöket med att fara runt hemma, slå in julklapparna och fyllt på med glögg-energi.

Loppan
lör, 2019-12-21 - 12:35

Måste man berätta att man har alkoholfritt i glaset? Jag brukar inte göra någon stor sak av det utan bara välja något alkoholfritt alternativ i baren eller ta med mig ex alkoholfritt vin eller bubbel om det är en fest hemma hos någon. Om någon frågar vad jag dricker så säger jag det men inte annars. Idag fick jag reda på att några tyckt det var ”dålig stil” av mig att inte berätta att det var alkoholfritt bubbel i min flaska och de kommer inte bjuda mig fler gånger. Jag är väldigt ledsen och besviken! Samtidigt vill jag inte vara med dem om alkoholen är en så viktig del av gemenskapen. Hur gör ni?

FinaLisa
lör, 2019-12-21 - 15:28

Menar du verkligen att du bli utfryst för att du dricker a-fritt!!??
Vad är det för konstiga människor du umgås med..?
Har svårt att se dem som dina vänner om du ursäktar..☹️
Du är värd bättre än så???
Stå på dig, klart att det alltid är ok med a-fritt!
Trevlig helg ?
Kram ??

Loppan
lör, 2019-12-21 - 20:30

Tack FinaLisa för ditt svar och för att du backar mig! Det var första gången jag var hembjuden till någon i detta sällskap och jag hade hoppats så mycket på att de skulle bli mina vänner. Jag är inflyttad och försöker skaffa mig nya vänner här i staden. Jag var så glad över att vara inbjuden och hade det jättetrevligt! Deras ilska när de i efterhand fick reda på att jag druckit alkoholfritt gjorde mig osäker på om även andra skulle tycka att jag borde varit tydlig med att det var alkoholfritt i min flaska. Jag påstod inte att det var alkohol i och spelade inte påverkad eller så men de tyckte ändå att jag ljugit.
Nu ska jag försöka tänka att ”jag är värd bättre”. ?❤️

Stormenlilla
sön, 2019-12-22 - 14:31

Att någon ska bli sur?! Det låter helt absurt! Vad är det för dålig stil med att vilja gå på fest men inte dricka? Låter faktiskt som att det är väldigt konstiga människor om jag ska vara ärlig. Inga människor man vill vara med, för det är verkligen en jättekonstig sak att höra.

HEJA som gör bra val för dig själv och går på fest nykter. Vilken förebild! Självklart ska man inte behöva berätta för folk att det är alkoholfritt i sitt glas?? Var och en dricker vad dom vill. Vad är det som gör något till en lögn?

Du är värd bättre. Du är värd bra människor runt dig som firar dina bra val. ❤️

Soffi
sön, 2019-12-22 - 17:54

Läser många kloka tankar från dig i din tråd, det kommer att gå bra för dig!
Bla det här med att ta hand om sig själv, det har tagit väldigt lång tid för mig att förstå vad som menas (är nog faktiskt inte riktigt hemma i det än), men du har redan hittat vad du ska göra - jättebra!
Det enda som inte verkar klokt, utan tom helt uppåt väggarna idiotiskt, är att det finns folk som inte accepterar att man är nykter!? Helt makalöst! Undvik dem!

Loppan
sön, 2019-12-22 - 18:24

Tack Stormenlilla för att du hejar på mig! Förebild? Är det sant att du tänker så? ? Tack! Jag blev så knäckt men nu tycker jag också att det var konstigt gjort av dem.
Det är en helt annan alkoholkultur här i staden än där jag bodde innan och det gör mig osäker ibland. Där bjöd vi hem varandra spontant på fika, här tar man en spontan aw. Där betydde en fika på stan att man drack kaffe och åt en kaka, här har caféerna alkohol och fika på stan blir oftast någon lättare mat och vin. Det är ju förstås bara att göra sina egna val tänker ni säkert och det är det ju, men jag tycker att man får vara på sin vakt överallt. När jag var hos frisören senast kom hon glädjestrålande emot mig och frågade om jag ville ha ”lite viiiiiiiiiin?!” Va, sa jag, och tänkte att hon måste skoja. Men det gjorde hon inte. Vi har börjat bjuda på vin! Eh, jag tar gärna kaffe som vanligt, om du har...? Sjukt konstigt att sitta där med foliepaket med starkt luktande färg i håret och dricka vin tycker jag men det är tydligen vanligt här.
Hälsningar en lantis som försöker bli city-pingla ? det går sådär ?

Loppan
ons, 2020-02-26 - 12:06

Nu har jag efter moget övervägande bestämt mig för att sluta helt med alkohol. Det var en föreläsning på youtube som fick mig att bestämma mig. Jag vill gärna dela med mig av den till er och hoppas att den ger er något. Den heter ”Hur påverkar alkohol hjärnan? Finns det nya behandlingsmetoder mot beroende?” Hans vetenskapliga beskrivning av kopplingen i hjärnan mellan stress och alkoholkonsumtion fick mig att inse att jag spelat ett högt spel när jag strävat efter måttlig men ändå fortsatt alkoholkonsumtion.

Andrahalvlek
ons, 2020-02-26 - 18:58

Den ska jag kolla in ikväll ?

Beroendepersonlighet som jag är så går jag förstås all-in, även vad det gäller att vara nykter ?

Dag 18 som nykter och jag är flitig på forumet och lyssnar på Alkispodden varje dag! Nu ska jag botanisera på youtube också ?

Lycka till nu! Skriv här varje dag, det funkar som självterapi. Man tvingas sätta ord på vad man tänker och känner. Och man får pepp och stöd och del av en gemenskap ❤️

Loppan
sön, 2020-03-01 - 22:40

Nu har det gått en vecka sedan jag bestämde mig för att sluta helt med alkohol. Fyra av dessa sju dagar har min man druckit vin. Varför skriver jag det, tänker jag nu. Det skulle ju handla om MIN konsumtion. Kanske för att han erbjudit mig dessa fyra dagar och jag har tackat nej. Jag kan inte låta bli att tänka på hur många av dessa gånger jag hade tackat ja om jag fortfarande haft målet måttlig konsumtion och om jag varit nöjd när jag summerade veckan.
Det har gått lättare än förväntat och det är jag glad och tacksam för. Igår bjöd vi 12 pers på middag, enbart nära och kära. Några drack vin, några inte. Jag drack Loka och det var ingen som kommenterade det över huvud taget. Det känns som en befrielse efter några trista erfarenheter med bekanta som ifrågasatt mig när jag druckit alkoholfritt. Familj och goda vänner låter mig dricka vad jag vill utan att behöva förklara något. ?

Loppan
sön, 2020-03-08 - 20:09

Andra veckan gick inte lika lätt. Den gick faktiskt inte alls som jag planerat. Inga stora mängder men jag hade ju bestämt mig för att avstå helt. Jag försöker analysera vad som hände men blir mest ledsen och besviken på mig själv. Jag har visserligen känt mig stressad på jobbet men inte på långa vägar så farligt stressad som jag klarat av att hantera förut. Jag har prioriterat träning och haft med mig lunchlådor så check på mina strategier men det räckte inte. Jag kan se att det kommer att bli väldigt svårt för mig att stå emot när maken dricker vin. Om jag fått bestämma så skulle vi såklart inte haft någon alkohol hemma men det snacket har vi haft och så kommer det inte att bli så jag måste klara detta ändå. Nu ska jag gå och träna och försöka fokusera på att ta en dag i taget och inte ge upp.