av a0910

a0910
sön, 2020-05-10 - 11:24

Jag har haft en del andra besvär (som lett till stress o nedstämdhet) sista åren och i detta har jag stundom druckit för ofta, för mkt och av fel anledningar. Det har jag och fortsätter försöka förändra. Min livssituation idag är mer stabil och jag kan se tillbaka och se att jag ffa för min omgivning har svikit. Men sista året har jag pratat med kurator om bland annat drickandet. Sista tiden har jag gjort alla stegen här på ah.se. Jag vet mycket väl vad, när, hur det blir bekymmer med mitt drickande och har utifrån detta skapat ett ramverk för att undvika de situationer där alkohol inte är nån lösning.

Det har gett mig i grova drag;
Drick inte när jag är arg/stressad på något annat
Drick inte om jag inte hunnit äta ordentligt den dagen.
Drick inte mer än 14 glas per vecka
Drick inte mer än 6 glas på en kväll.
Drick inte mer än ett glas i timmen.

Dessa ganska enkla riktlinjer har hjälpt mig otroligt. Har inte tappat kontrollen. Inte haft minnesluckor. Har inte druckit när jag kanske inte borde osv osv.

Är det inte lång helg så blir det inte mer än 2 tillfällen i veckan.

Tycker alltjämt det fungerar bra. Och målet är för mig att långsiktigt dricka mindre än jag gjort historiskt. Dricka hållbart.

Ibland börjar jag tidigare; en lördag kanske man är hos vänner i solen och öppnar första ölen redan kl 16; med takten en i timmen kan det då bli 8-9 glas på den kvällen om man åker hem kl 00-01. När detta sker så finner jag stor trygghet i att jag hela tiden har kontrollen. Jag bestämmer. Det dagliga taket på 6 glas är inte det primära för mig. Måendet. Beteendet. Kontrollen är för mig det viktiga.

Så frågar min partner dagen efter (hen kom hem senare än mig fr annan fest). Hur mkt drack du igår? Jag vill inte ljuga; så jag svarar sanningsenligt varpå hen blir sur/arg. Eftersom jag då inte hållit mig till min plan. Hen ser detta som ett misslyckande.

Vet inte riktigt hur jag ska tackla situationen då jag själv är rätt nöjd med vad jag gjort sista månaderna och vad jag gör. Jag tycker inte det är hela världen om det pga av en lång kväll blev något glas utöver. Det finns andra delar som är viktiga för mig. Men det påfrestar ju dagen efter om hen ska reagera så starkt negativt.

a0910
sön, 2020-05-10 - 11:24

Jag har haft en del andra besvär (som lett till stress o nedstämdhet) sista åren och i detta har jag stundom druckit för ofta, för mkt och av fel anledningar. Det har jag och fortsätter försöka förändra. Min livssituation idag är mer stabil och jag kan se tillbaka och se att jag ffa för min omgivning har svikit. Men sista året har jag pratat med kurator om bland annat drickandet. Sista tiden har jag gjort alla stegen här på ah.se. Jag vet mycket väl vad, när, hur det blir bekymmer med mitt drickande och har utifrån detta skapat ett ramverk för att undvika de situationer där alkohol inte är nån lösning.

Det har gett mig i grova drag;
Drick inte när jag är arg/stressad på något annat
Drick inte om jag inte hunnit äta ordentligt den dagen.
Drick inte mer än 14 glas per vecka
Drick inte mer än 6 glas på en kväll.
Drick inte mer än ett glas i timmen.

Dessa ganska enkla riktlinjer har hjälpt mig otroligt. Har inte tappat kontrollen. Inte haft minnesluckor. Har inte druckit när jag kanske inte borde osv osv.

Är det inte lång helg så blir det inte mer än 2 tillfällen i veckan.

Tycker alltjämt det fungerar bra. Och målet är för mig att långsiktigt dricka mindre än jag gjort historiskt. Dricka hållbart.

Ibland börjar jag tidigare; en lördag kanske man är hos vänner i solen och öppnar första ölen redan kl 16; med takten en i timmen kan det då bli 8-9 glas på den kvällen om man åker hem kl 00-01. När detta sker så finner jag stor trygghet i att jag hela tiden har kontrollen. Jag bestämmer. Det dagliga taket på 6 glas är inte det primära för mig. Måendet. Beteendet. Kontrollen är för mig det viktiga.

Så frågar min partner dagen efter (hen kom hem senare än mig fr annan fest). Hur mkt drack du igår? Jag vill inte ljuga; så jag svarar sanningsenligt varpå hen blir sur/arg. Eftersom jag då inte hållit mig till min plan. Hen ser detta som ett misslyckande.

Vet inte riktigt hur jag ska tackla situationen då jag själv är rätt nöjd med vad jag gjort sista månaderna och vad jag gör. Jag tycker inte det är hela världen om det pga av en lång kväll blev något glas utöver. Det finns andra delar som är viktiga för mig. Men det påfrestar ju dagen efter om hen ska reagera så starkt negativt.

Kennie
sön, 2020-05-10 - 19:53

Det låter ju som att du har kontroll och balans i hur du dricker. Om du skulle säga precis det du skrivit till din sambo kanske hen förstår bättre (men det har du säkert redan provat) . Kanske är hen rädd att du ska falla tillbaks i dåliga vanor och tror att fler enheter än i dina regler är ett tecken på det? Har det hänt förut att du ökat mängden nån gång ibland och sen tappat kontrollen? Hoppas ni kan reda ut missförstånden!

Ullabulla
mån, 2020-05-11 - 06:58

För mycket,utan kommer från anhörigsidan funderar lite.
Varför dricka så stora mängder som 8 glas?

Om jag skulle dricka upp till 6 glas två gånger i veckan så skulle jag snabbt skapa ett sug,vilja ha kanske en tredje kväll osv.

Mina föräldrar var båda alkoholister och jag dricker försiktigt av den anledningen.1-2 glas på en kväll. Om och när jag dricker.
I sällsynta fall 3 men då blir jag lite för full,en smula kaxig och oftast bakis.

Men det är kanske just för att jag inte har problem med alkohol som min kropp reagerar sunt,den visar på den lilla förgiftning alkohol ändå är.
Jag ville bara säga att vad man än ägnar sig åt i ett kanske lite för engagerat sätt blir lätt för mycket för en partner.

Om du är ok med det och upplevt förbättringar,fine.
Men om din partner upplever obehag så är det kanske ändå ide att fundera över konsumtionen i stort?

Man är ju bara i kontroll över sitt eget handlande. Men om man lever i tvåsamhet så ger ju ens handlingar effekt på relationen i stort.

Ostrukturerad
lör, 2020-09-19 - 08:58

Svaret på din fråga om varför en del dricker så mycket är ju för att vissa av oss har problem med alkoholen. Problemen består i att inte kunna sluta, inte kunna sluta i tid, att vi saknar den kontrollen över alkohol som du och många andra har och ser som självklar, att vi kan börja dricka igen trots att vi lovat att aldrig mer dricka osv osv! Det är väldigt individuellt men handlar i stort om att sakna den naturliga spärr och kontroll som du + många andra besitter.
Berätta om din anhörig; hur det ser ut för hen med alkoholvanor och hur det påverkar dennes liv och relationer?