av JoYo

Pianisten
ons, 2020-09-02 - 19:06

Ett år av framgång och nykterhet, fyllt med träning, energi och lite tomhet mellan. Nästan exakt som mitt 2020! Nyss hemkommen från träning och har lustigt nog också just bestämt mig för att öka antalet pass i veckan, dom har börjat bli så långa nu så måste dela upp dem för att komma vidare! ? Får se hur det ska klämmas in i familjen, men det är det som förändrat mitt liv så det får bara gå, resten får lösa sig!
Kram

JoYo
tis, 2020-09-15 - 10:59

Idag har jag varit nykter i 259 dagar.
Nykter känns som det normala tillståndet nu. Skulle inte våga dricka alkohol. Tror inte det skulle ha positiv inverkan alls.

Min man dricker än. Absolut inga mängder. Men han dricker. Några öl under helgen. Mer om vi går ut. Eller bland vänner. Och han dricker när han är sur på mig. Det tar bort hämningar. Han blir elak. Han har kallat mig för så fruktansvärt fula saker som han i efterhand ursäktar bort med att han ”menade inget, förlåt”.
Jag försöker se honom, där långt borta på sin planet. Därifrån jag flyttat för länge sen. Vi pratar inte längre samma språk. Jag kan förstå honom men han har inte gått samma väg som jag. Och de stegen måste ha ta själv. Det är helt ok. Jag ser det tydligt nu. Ältar inte. Konstaterar. Vi är olika. Fokus på mig själv. Stärka mig själv.
Nykterheten ger möjligheter.

Jag har blivit starkare. Vågat byta jobb! Vågat öppna för ny vänskap.
Sakta sakta utveckling.
Jag är tacksam för min nykterhet!
?

FinaLisa
tis, 2020-09-15 - 14:33

Så fin läsning och så härligt att du hittat dig själv ??
Lycka till med allt ?

Kram ???

Andrahalvlek
tis, 2020-09-15 - 22:30

Ett mycket hoppfullt och stabilt inlägg från din 259:e nyktra dag. Tålamod och gilla-läget-egenskaper är tydliga förmågor som nykterheten för med sig.

Kram ?

JoYo
lör, 2020-09-26 - 08:28

Livet är så mycket mer som nykter!
Nu handlar livet om mina barn, min fritid, jobb, träning, böcker, drömmar, relationer.. allt med en närvaro. En närvarande hjärna.
Checkar in här för att påminna mig om vägen. Har haft mycket med nya jobbet och inte orkat skriva och läsa här. Men inser att det är en viktig del av vägen. Forumet är fantastiskt!
Önskar er alla styrka och lugn för att fortsätta det nyktra livet! Ha en skön nykter lördag!
??‍♀️?

JoYo
fre, 2020-10-09 - 22:07

Haft lite ångest i kroppen senaste tiden. Sånt jag skulle dricka bort förr, eller snarare dämpa och skjuta fram och skapa ännu mer ångest.
Men ikväll lyckades jag umgås med vänner trots ångest. Det går lite lättare när andra dricker. Då kan jag slappna av. Konstigt.
Beställde alkoholfri öl. Såklart allas ögon på den. ”Alkoholfri?” Varför sån fokus?
Jag orkar inte alltid förklara, vill bara vara. Med, som alla andra. Jag är knäpp och har roligt utan alkohol. Dömer ingen annan. Vet hur det är. Jag var långt nere.
Så skönt att vara hemma. Imorgon kan jag träna förhoppningsvis.
Tacksam över min nykterhet.
Ha en fin kväll! ???‍♀️

VaknaVacker
lör, 2020-10-10 - 17:50

Obestämbar ångest eller något särskilt?
Så skönt du kunde ha trevligt. Hm, känsligt det där med alkoholen för en del. Man får låta det passera så som du gjorde. Så härligt med nykterheten. Kram?

JoYo
sön, 2020-10-11 - 08:43

Ångesten sitter i nacke, rygg, spänd. Andningen stannar. Vad orsakar ångesten? Jag testar nytt. Jag har ny tjänst. Roligt! Men har en ny kollega jag ska jobba med som dränerar mig på energi, hon är bra på att vara negativ. Hon jobbar med människor och det psykiska måendet. Förebyggande mot psykisk ohälsa...men hon är negativ. Jag märkte inte förrän i fredags hur tung hon är.. huu... snäll och klok men negativ.
Jag måste genast skaka va mig det. Så det inte fortsätter påverka mig.
Jag ska jobba med henne...

Jag testar även en ny metod mot posttraumatisk stressyndrom (terapeutens råd). Och den öppnar upp för gamla minnen, gamla känslor. Rör runt.

En tredje anledning till ångest är... att jag måste acceptera att min man är som han är. Eller så måste jag lämna. Så jag känner mig lite ensam själsligt, med min man.

Jag bygger på mitt eget liv. Idag ska jag träna. Basta. Ta hand om kropp o själ.

??‍♀️??

Charlie70
sön, 2020-10-11 - 10:05

JoJo, jag blev nyfiken på din nya metod för PTSD. Har den något namn eller kan du kort beskriva vad den går ut på? Kämpar själv men har fått rådet att lägga locket på för att undvika retraumatisering... Inte landat i det än.

Grattis till 283 dagar!

Kram!

Andrahalvlek
sön, 2020-10-11 - 14:05

Både på jobbet och hemma minst sagt. Jag har en kollega som dränerar mig på energi. Hon är också go och glad och trevlig, men shit vad hon gnäller. Jag är allergisk mot gnäll. Vill alltid säga till henne och andra som gnäller: ”Kan du göra något åt det? Gör det! Annars får du förhålla dig till situationen typ, eller avvika.” Men det är inte alltid läge för att säga så.

Jag är väldigt handlingskraftig på den punkten. Och medveten om hur jag påverkar andra med mitt eget prat. Det är inte min kollega.

Nu känner vi varandra så väl att jag kan säga ”Snälla K, ditt prat om allt som är fel gör mig helt ledsen och uppgiven inombords. Kan vi inte prata om något roligare?” Hon tar det alltid på rätt sätt, och anstränger sig verkligen.

En variant på det kan man väcka på en arbetsplatsträff tänker jag. Ha en informell diskussion om hur vårt prat påverkar andra, och om hur man ska förhålla sig till gnäll. Det kan förpesta en hel arbetsplats annars. Fler tänker sannolikt som du.

I ett tidigare arbetslag jag haft var gnäll ett ständigt pågående problem. På en arbetsplatsträff föreslog jag att vi skulle införa en halvtimme per dag då alla fick gnälla järnet, men sen skulle det vara färdiggnällt för den dagen. Bara att jag väckte frågan gjorde att vi kunde skämta om det och det blev mycket bättre.

Angående din man så ska du nog bara låta tiden mogna. Min erfarenhet är att så fort man tänker tanken fullt ut ”vi kanske ska separera”, så är det bara en tidsfråga.

Kram ?

JoYo
sön, 2020-10-11 - 21:48

Jo, metoden heter ”Rosenmetoden”.
(Har inget med rosor att göra! :)
Jag har testat 2 gånger. Utan särskilda förväntningar. Det som händer är att jag minns saker jag glömt. Detaljer, dofter, händelser, men framförallt KÄNSLOR. Jag kommer i kontakt med känslor som stagnerat i kroppen. Men jag är nog redo, efter ganska mycket terapi. Man får inte gå om man inte är stabil nog. Och man ska gå till en seriös behandlare. Jag trodde först det var hokuspokus men nej, jag rekommenderar absolut metoden. Men man måste vara redo för det som kommer upp. Ha en terapeut som man pratar med.
Jag gråter och gråter hos behandlaren under tiden. Men det är ok, det är skönt, förlösande. Jag förstår saker, var saker gått fel, var jag fastnat känslomässigt.
Jag hoppas att du snart blir redo!
Massa styrka till dig!????‍♀️

JoYo
sön, 2020-10-11 - 21:53

Tack för ditt svar, kloka råd.
Jag ska faktiskt säga ifrån (skarpare) när hon klagar. Hon är lite bitter i sin livssituation, men inget blir bättre av att hitta onödiga problem på jobbet! Juhh!

Jag vet,,,, det där med mannen, men jäklar så lång process för mig att veta nästa steg. Jag låter det va,,,,tills jag känner starkt för nästa steg. Var fan än min självbevarelsedrift liksom? Jobbar med självkänslan. Dörrmatta ? F... NO!

????

Jullan65
mån, 2020-10-12 - 08:36

283 nyktra dagar, oj vad strongt. Grattis. Blir så inspirerad till min egen fortsatta nykterhet. Tänker på din seans med rosenmetoden oxå, jag har ingen erfarenhet av den, men yoga speciellt kundalini har en förmåga att lossa både känslor och låsningar i kroppen hos mig. Lite läskigt, men så skönt efteråt med sinnesro. Kanske jag tar upp yogan igen. Ha det bäst. Jullan

JoYo
tors, 2020-10-22 - 14:19

Måste bara förtydliga att Rosenmetoden inte är en ”seans” eller hokuspokus, jag är mer för det vetenskapliga!?

”Rosenmetoden (på engelska; Rosen Method Bodywork) är en psykologiskt orienterad kroppsbehandling inom alternativmedicinen som skapats av den tysk-amerikanska sjukgymnasten Marion Rosen (1914–2012).

Metoden marknadsförs av terapeuterna som friskvård eller som en behaglig avspänningsmetod som kan leda till ökad självinsikt.

Behandlingsmetoden är baserad på sambandet mellan muskelspänningar och minnen från tidigare traumatiska upplevelser, stress och undantryckta känslor som satt sig i en öm och spänd kropp. Avspänningen sker när beröringen når in till det omedvetna och smärtan kan komma upp till ytan och fysiskt och känslomässigt genomlevas.

Rosenterapeuter använder metoden för att lösa upp de fysiska spänningarna och de förträngda känslorna, och med självinsikt och ökat välmående som följd.”

JoYo
fre, 2020-10-23 - 13:59

Jag är 3 dagar ifrån 300 nyktra dagar. Jag tänkte först vara duktig och inte fira förrän på måndag. Jag brukar alltid se fram emot ”den där dagen”, den där milstolpen, den magiska tidpunkten. Men det blir ingen skillnad. För när man väl kommit till punkten där nykterhet är en livsstil, då finns bara ”nuet”. Nu nu nu. Jag blir inte mer nykterist dag 300 än jag är NU. Jag kommer inte känna av mållinjen. Jag vill inte bli besviken på avsaknaden av succékänslan som såklart inte kommer att infinna sig automatiskt. Så jag kan väl fira känslan nu. Känslan av att faktiskt ha varit nykter så länge att jag kan inse att jag har makten och valet i mina händer. Att välja att vara nykter NU. Föralltid nu.
Om inte annat, hurra för fredag!
Lets fira fredag!!??‍♀️????✨

VaknaVacker
sön, 2020-10-25 - 08:10

Hört talas om rosenmetoden, att den är tuff men välgörande. Strong du är?
Och dag 299 idag. Wow vad fint, bra jobbat? ?
Knepigt det där med negativ arbetskamrat, hon kan gott känna att du tar avstånd.
Ha en bra söndag o kram?

Andrahalvlek
tis, 2020-10-27 - 19:58

???????????????????????????????

Ballonger, blommor, tårta och choklad får du av mig ?

Jag ska räkna på när det kan vara dags för mig att fira 300 dagar. Tror att det är någon gång i december. Har 261 dagar idag, men jag är urusel på matte ?

Kram ?