av AkillesU

Andrahalvlek
mån, 2020-10-05 - 06:59

Tror att du just drabbats av ”känslostormen”. Den som kommer efter en tids nykterhet. Själv fick jag ilskna utbrott i parti och minut.

Tänk inte för mycket. Fortsätt bara ta en dag i taget, lyft minsta positiva sak till skyarna. God mat, bra musik, smågrejer.

Håll ut och låt tiden jobba för dig. Sakta med säkert stabiliserar sig humöret och de bra dagarna blir fler än de dåliga. Berg- och dalbana är bättre än illaluktande yllefilt ?

Kram ?

AkillesU
mån, 2020-10-05 - 10:10

Försöker hitta småsaker i vardagen. Skriver upp allt i min ”må-bra-boka” ? för att påminna mig om det.

Men ibland känns det som att jobba i motvind! Tar sån tid att få ordning på välmåendet och balansen i livet. Vissa saker går varken bakåt eller framåt. Som tex med min Mamma... känns bara skit! Vi är så olika.. vi förstår inte varann. Trots år av försök... kände mig så nere efter att träffat henne i helgen. Så drog fram datorn för att dränka det i jobb. För orkade inte känna...

Stressen och utbrändheten ligger på plus minus noll sen ett år tillbaka. Inte lika illa som när jag blev sjukskriven men fortfarande inte bra. Speciellt eftersom jobbet också är en sorts ”filt”...

Nej just nu vill jag verkligen bara resa bort en vecka helt själv. Tjura på egen hand och hoppas komma ut lite gladare.

Men det går ju inte. Så försöker hålla ihop det. Det är då axlarna åker upp... Precis som förr men då åkte dom ner varje fredag kl.18 ?

Andrahalvlek
mån, 2020-10-05 - 10:48

Jag kan verkligen rekommendera kundaliniyoga. Brett Larkin har bra pass på youtube. Det är ett sätt att få nödvändig återhämtning och egentid. Pulshöjande aktiviteter och naturen är två andra, som hjälpt mig jättemycket.

Acceptans är nyckeln till mycket tror jag. ”Okej, nu känner jag så här.”

Min relation till min mamma har också varit svindålig. Den blev bättre när jag accepterade att vi har en väder-och-vind-relation.

Hon bor sen de senaste fyra åren nära mig så jag kan gå dit en timme, hjälpa henne med något och småprata en stund, och sen gå hem igen. Allt var mycket värre när hon bodde 30 mil bort och bodde hemma hos oss en vecka ?

Kram ?

Se klart
mån, 2020-10-05 - 23:48

Det tar tid! Tankar tar tid. Processer inuti tar tid. Ibland tänker jag att vi lever så mycket i den snabba behovstillfredsställelsen att vi tror och vänjer oss vid att allt ska gå så snabbt. Och nu tänker jag inte på dig specifikt, utan vår tid.
Det du med säkerhet kan veta. Är att om du fortsätter att vara nykter, så kommer processer och utveckling också att fortsätta. Rörelse framåt/ helt säkert. Så är människan beskaffad om vi inte stänker henne i formalin/sprit.
Jobbiga dagar brukar följas av sol! Kram ?

AkillesU
tors, 2020-10-08 - 23:34

Jag är verkligen mitt inne i höstens alla bestyr. Såååååå mycket på jobbet just nu. Den här veckan var ännu värre än förra.. ush ush. Imorgon kl.17 ska jag logga ut från jobb och bara vila mitt huvud. Ser fram emot det!

Kontentan
sön, 2020-10-11 - 11:54

Vi ligger fortfarande ungefär lika i våra nykterheter. Jag har också börjat jobba 100% sen en tid tillbaka, men jag tar någon dag här och där när jag lägger ner efter lunch och gör något kul istället.
Kul att det går bra!

AkillesU
mån, 2020-10-12 - 12:57

Hej @kontentan. Kul att du är tillbaka och att det går bra för dej med!

Har haft det lite kämpigt med jobbet senaste tiden men måste skärpa till mig och inte jobba över! Stress är ju minst lika farlig och ger mig ångest.

I helgen var jag verkligen sugen på rödvin flera gånger! Tänkte att jag kanske bara ska skita i det här tramset och dricka vin igen. Varför ska just jag behöva avstå livets goda sidor ???? det är ändå ingen som vet vem jag är här på forumet eller så många jag berättat om min nykterhet för........... ?

MEN sen tänker jag på mina barn. Som haft en nykter mamma nu ett par veckor. Som inte luktar vin eller öl när jag ska natta. Som är piggare ! Har mer tålamod... så kändes bra i går kväll att ha varit nykter och ha kommit över helgens sug. För det kommer och går ?

Jag mår ju så himla bra på helgen nu och vaknar pigg! ☕️ Kan träna närsomhelst och ta långa promenader. ?‍♀️ Är kvickare i hjärnan och har mer energi. Behöver inte planera mitt drickande...

Men måste in här o läsa och skriva för att påminna mig om allt. När jag har mycket på jobbet och stressar så svischar dagarna bara förbi.

Har laddat ner en app ”quit drinking”. Där man kan se lite hälsostatus mm. Har ju faktiskt avstått 61 glas vin under den här perioden. ????????????????????????????????????????????????????????????? Och är på väg till en ännu bättre mental hälsa med mindre depression och ångest. Levern mår bättre och risken för cancer, hjärt-och kärlsjukdomar minskar ?❣️

Kennie
mån, 2020-10-12 - 16:48

Hej!
Tack för grattis i min tråd! Vad bra du jobbar på och tänker dig själv till rätta när det blir jobbigt! Stor motivation även för mig att vara en piggare mamma som inte luktar alkohol, eller behöver sitta ifred med sitt vinglas.. Men viktigt att eliminera så mycket stress som möjligt, det är ju en stark trigger till att dricka. för många av oss.. Jag är benhård på att tvinga mig till att ta rast och lunch varje jobbdag, och då helst med minst en promenad så hjärnan får starta om och pausa lite, hur gör du? Något jag har svårare med är att säga nej till aktiviteter andra föreslår, men har där tagit till kortet att 'det låter jättekul, men måste kolla om det funkar för min sambo också' och då får jag en chans att tänka efter om jag verkligen orkar innan jag planerar in något.. Kämpa på, jag tycker att det blir lättare ju längre tiden går. Man hittar nya sätt att tackla vinsuget. Har som Se klart skriver om börjat rikta om suget från vin mot att få vakna pigg, äta god frukost och dricka en extra kopp kaffe. Känns som att det funkar.

Se klart
mån, 2020-10-12 - 19:29

När jag läste ditt inlägg tidigare idag så fick den raden mig att fundera.
Det är ju något i den här processen som är ursvår (det är jobbigt som f*n att bli nykter) och som kopplar i så många delar och tankesystem.
Jag har fått öva jättemycket i mitt liv på att jag och ”alla andra” inte är en meningsfull jämförelse, inte värd tankens kraft. Det finns nästan ingenting som är mindre meningsfullt att lägga energi på.

När ett av mina barn genomgick en helt livsomvälvande kris så var detta något vi pratade mycket om. Hennes förutsättningar i livet förändrades radikalt och det innebar ett vägskäl där det gick att fundera mycket över ”varför jag”.
Eller att älska sitt liv precis så som det är.

Jag förstår att detta är stort dragna växlar på din inte så allvarligt formulerade kommentar men det finns något där som stämmer överens för mig.

Det går att säga; tänk att just jag får ynnesten att uppleva mitt liv helt utan filter.
Delux-jobbig människa är jag nu för jag vet som jag skrev att det inte är kul varje dag att leva utan filter.
Jag vet också- och här lutar jag mig mot sina erfarenheter- att 10 glas vin och 2 öl är några filter för många. ?
Heja dig som är på så god väg! Och barnen blir glada av en nykter mamma, men allra mest är det ditt liv och känsla av mening som är viktigt här. Kram ?

AkillesU
fre, 2020-10-16 - 18:08

Dagarna tickar på. Och jag hinner inte hå in här så mycket som jag kanske hade velat.
Men nu kände jag mig så glad! Klockan är 18 en fredag och jag sitter o omklädningsrummet på gymmet och ska strax träna. Vid den här tiden de flesta fredagar de senaste 15 åren har jag redan tagit ett glas vin.
Känner mig verkligen lätt och fri! Speciellt som jag gör precis vad jag vill nu! Utan planering att vin ska in där också.
Så himla skönt!

@se_klart
ja det är min alkohol-sug-hjärna som talar när jag tvekar. Och tänker tankarna som ”varför ska jag inte få njuta” :) men vi vet ju att detta är SÅ mycket bättre och ett värdigare liv.

Ha en fin kväll ?

Ps. Har jobbat så mycket senaste veckorna men ju vart så PIGG! ? måste tagga mer lite så jag inte bränner ut mig. Men har så mycket energi ju!

⚡️BALANS ⌚️

Andrahalvlek
fre, 2020-10-16 - 21:40

Du har verkligen hittat glädjen och frihetskänslan i nykterheten. Skönt att du är så pigg ?

Det är så skönt att slippa stressa hem till vinet. Själv åkte jag till frissan, hämtade mat och åt ihop med dottern och hennes pappa i huset, handlade på Maxi och kom hem först kl 20.30. Hade det varit i mitt tidigare liv hade jag varit i upplösningstillstånd för att jag inte fått mitt fredagsvin. Nu känner jag ingen stress alls.

Kram ?

AkillesU
lör, 2020-10-17 - 09:36

Läste precis Aftonbladet att Systembolaget firar 65 år. Och man kunde läsa lite om olika kampanjer som ”spola kröken” på 70-talet. Där man ville få svenskarna att dricka mindre. Och att alkohol och idrott inte hängde ihop. Så bra, men vad hände sen? Varför gör man inte fler såna kampanjer. Det är ju inte så att konsumtionen minskat direkt. Vi svenska folket som ska va så vältränade och äta rätt. (De artiklar som säljer bäst är de om dieter och träning.)???‍♂️

Men man ser snarare bara fler o fler vinreklamer. Förr var de inte tillåtna, men nu är de det. Bara det står en varningstext. Som på cigarettpaketen. ?

Det pratas mindre och mindre om det farliga med drickandet. Säkert för att många har problem och inte vågar utmana det jobba i det. Och istället får det att låta normalt att ta 1-2 glas en vardagkväll. ”It’s always wine o’clock” ?

Så vi här inne är verkligen de starkaste!
Glöm inte det. VI VÅGAR! Vi är inte svaga och dåliga som inte klarar att ”dricka lagom”. Alkohol är en beroendeframkallande drog!!!! Som man inte mår bra av. Hur lite man än dricker. Det är aldrig nyttigt att dricka och många har problem med ???????Men inte många vågar eller orkar ta tag i det.

Hoppas på en förändring i samhället! ?
(jag har dock inte vågat ta steget att berätta för så många om min nykterhet än) kram

Kaye
lör, 2020-10-17 - 11:45

Förra helgen var det ett avsnitt om sömnproblem på morgon TV.
10 olika sätt att få bättre sömn.
Men spola kröken nämndes inte. Irriterade mig.
Men i min lokala tidning fanns en artikel om fettlever, och där var man tydlig med att alkohol var en bov i dramat.?

Du berättar när du är redo?
Kram⚘

Andrahalvlek
lör, 2020-10-17 - 11:49

Så tänker jag. Vi som är nyktra har förstått hur farlig drog alkohol faktiskt är, på individ och samhällsnivå. Precis som rökning är. Alkoholen kommer att gå samma väg som rökningen, det är jag övertygad om. Och vi är en del av den utvecklingen.

Själv har jag blivit medlem i IOGT-NTO av precis den anledningen. När jag blev medlem fick jag kryssa för att ”jag lovar på heder och samvete att jag är nykter”. Kändes lite pirrigt men samtidigt mäktigt.

Kram ?

Andrahalvlek
lör, 2020-10-17 - 11:50

Så tänker jag. Vi som är nyktra har förstått hur farlig drog alkohol faktiskt är, på individ och samhällsnivå. Precis som rökning är. Alkoholen kommer att gå samma väg som rökningen, det är jag övertygad om. Och vi är en del av den utvecklingen.

Själv har jag blivit medlem i IOGT-NTO av precis den anledningen. När jag blev medlem fick jag kryssa för att ”jag lovar på heder och samvete att jag är nykter”. Kändes lite pirrigt men samtidigt mäktigt.

Kram ?

AkillesU
fre, 2020-10-23 - 22:53

Oj redan dag 83!?

@andrahalvlek
Var inne och läste på IOGT-NTO men kände att det var lite läskigt. Måste nog verkligen känna mig nykter en längre tid för att våga anmäla mig där. Stod så seriöst om ”du får bara vara medlem om du är nykter och inte dricker”. Osv... vidskeplig som jag är kanske det är dumt att fira för mycket i förtid. Även om jag tror just nu och hoppas att detta kommer vara länge. (Vågade inte skriva livslångt ?) men som så många andra skriver här inne; Man får ta en dag i taget.

Tänkte på vin på vägen hem idag. Som alla andra fredagar de senaste 15 åren. Men sen började jag dividera med mig själv. Kan jag? Nån gång? Varför inte livet är kort?... men sen tänkte jag på ångesten som kommit med bakis-måendet så många gånger. Och att jag konstant hade ångest (varje dag) i våras och i somras och den har blivit mycket bättre nu. Tänkte även på att jag (och min man) kommit igång och tränat mer än förut, även på konstiga tider. Tex fredagkväll, lördag morgon, lördagkväll, söndag morgon ? söndag kväll, onsdag kväll. (Där vi förr ofta drack eller va bakis). Det blir ganska många tillfällen i veckan att kunna träna på.

Var på gymmet vid 21 idag, och det var bara massa ungdomar (mellan 20-30 ?. Jag är 35, börjar bli vuxen nu ))
Bra tänkte jag! För då dricker dom inte. Men sen tänkte jag att Krogen är ju stängd nu under Corona. Så dom har väl inget annat att göra.
Eller så har den yngre generationen börjat fatta det farliga och onyttiga med alkohol.
Vi måste bara bryta mönstret!
Min mamma och pappa drack fre-lör. Deras mamma och pappa drack fre-lör. Och säkert deras föräldrar....
man blir ju så påverkad av det man såg hela sin uppväxt. Svårt att inte göra som dom gjorde!

Ha en fin fredagkväll! Imorgon ska det lagas ”läskig” mat ? ? ?