av Flarran

Flarran
fre, 2024-02-16 - 08:59

Sitter och lyssnar på en rocklåt med Little Richard – Just nu så är det den svängiga rocklåten Good Golly Miss Molly som snurrar runt i min spelare och fyller mina öron. Har inte det minsta alkoholsug utan är rätt så nöjd med min tillvaro. Ser att dagsljuset är på gång så smått här utanför mitt köksfönster denna lite lätt gråa och snöslaskiga fredagsmorgon med en utetemperatur på omkring cirka två grader varmt.

Har numera i stort sett slutat att stressa upp mig med att kolla in nyheter om världsläget. För det är så mycket galenskap ute i den stora världen som jag inte kan göra det minsta åt. Men när det gäller mig själv så har jag all makt i världen att förändra mitt mående på olika sätt. Jag har berättat att jag känner en självklar andlig kontakt med min skapare och har tagit ett enkelt tankesnack med honom tidigare i morse och känner att vi nog delvis är på samma våglängd så att säga.

Kan inte påstå att jag är traditionellt religiös men nog har jag den största respekt för det andliga och skapelsen även om jag inte väl diggar halleluja-sång så stenhårt att jag inte kan lyssna på annat som blev min kristna morsas melodi. Men visst finns det väl låtar inom den genren som även jag gillar att lyssna på när jag är så sinnad liksom. Sitter och suger på en portionssnus och funderar på om man skulle ta och åka en sväng med taxi och köpa nån dosa till och vara lite smått busig, för visst fattar jag väl att det nog vore klokast att inte stoppa i mig sånt som nikotin liksom.

Men när jag nu fått gåvan till nykter insikt av den som jag känner är min andliga närvarande vägledare och börjat att förstå att det är bäst att var nykter vill jag ännu inte riskera att falla tillbaka i dåliga dryckesmönster. Det finns så mycket skit under naglarna som jag har att skrapa bort stegvis för att kunna växa i det andliga spektrat fattar jag. Men det får nu tills vidare nog räcka med att jag fokuserar på nykterhet känner jag då jag inte vill ta i ända från tårna så att allt bara rasar ihop.

Ser den där skålen med frukt på bänken och undrar på om det kanske inte är dags för en klementin. Har läst lite på detta eminenta forum och sett att det finns så många som har problem med alkohol och överkonsumtion av såna prylar i olika former. Den som vet med sig och känner att alkohol är en krånglig och knepig grej gör nog bäst i att försöka att hopa över konsumtion av sån i sådan mängd att hjärnan inte fungerar så som det kanske naturligt är tänkt. Men vem är väl jag att komma med råd om såna här grejer.

Tänkte just att det nog är dags för lite träning, men har inte ork att gå ut på en nyttig promenad men har bestämt mig för att köra med en armstärkare och min handsstärkare i en minut på var hand så får vi väl se vad denna dag sedan kan formas till liksom. Har nu fått lite energi av rockmusik och stänger strax av min dator och kör igång med lite träning bara för att det känns rätt i denna stund. Förresten, det var kul att ni tittade in alldeles nyss och skrev lite @Andrahalvlek och @vår2022.

Ha det gott mina vänner!

Flarran
fre, 2024-02-16 - 10:43

Det ena ger det andra. Efter att ha tränat i drygt en minut på var hand och kört drygt en minut på armstärkaren tills musklerna var så rätt möra så kändes det dags för ett en minut träningspass genom att resa sig upp från på en stol och sedan sätta sig i rask takt under en 35 gånger med liksom simtag med armarna för att få lite mer allsidig träning på köpet. Får väl kanske ingen OS-medalj för min prestation, men jag är bara allra bäst på att var just den jag är. Hurrar nu för mig själv!

Efter min träning vaknade en tanke på att man faktiskt skulle ta och skala den där klementinen, vilket gjordes. Sedan innan man visste ordet av så hade man satt igång och göra sin morgonchoklad och tre goda limpsmörgåsar med kaviar på en samt två med en god mjukost. Har alltså både ätit en vettig frukost jag gillar och tränat lite så smått. Bara för att jag spontant kände för det och inte av någon slag påtvingad trist rutin, vilket inte är min grej.

Funderar nu stark på om det inte vore dags att ta sig ut på en liten spontan social kbt-träning genom att åka till nån kul butik och kolla in om det finns några kul eller nyttiga prylar som man behöver. Tänk om det hade varit nån som hade försökt att knuffa på mig att få mig att träna och laga mat som jag nu har gjort. Då hade jag bara blivit psykiskt trött och förbannad och känt mig utsatt för ett jäkla översitteri, men nu gjorde jag allt av fri vilja och inget annat.

Precis är det tydligen så som jag med någorlunda energinivå nyktert fungerar och då funkar som allra bäst. Det samma gäller när det handlar om alkoholfrihet, när det nu är jag själv som frivilligt har bestämt mig för att fokusera på denna grej. Och inget som någon förstå-sig-gåpåare försökt att tvinga mig till går det finfint. Har aldrig orkat med typer som försöker att köra med mig, för då blir jag bara utmattad och känner tvång och gör då endast bara det allra minsta möjliga.

Men när det hela kommer från min egen inre spontana vilja så kan jag tydligen det mesta. Har nu självmant bestämt mig för att klä på mig och ska sedan ta en taxisväng åt nåt håll. Men under alla förhållanden så är det nu total alkoholfrihet som gäller. För jag har bestämt mig för att jag inte behöver traska omkring i en sketen och värdelös alkoholdimma för det ger mig ingen positiv energi alls.
Det var allt för stunden!

Pucco
fre, 2024-02-16 - 18:57

Tjena Flarran!
Nu var det ett tag sedan jag var här inne och kollade i din tråd. Men ser att du kämpar på riktigt bra!! Härligt!!
Jag gick tillbaka och läste ditt första inlägg...det har hänt mycket bra sedan dess :-) Sen läste jag även det första "svaret" på ditt inlägg.... Det var Kennie som skrev "jag tror man måste fylla tiden, som alkoholen tidigare tagit, med något kul/meningsfullt"...
Jag håller helt med och kom då att tänka på något jag såg på tvn häromdagen. Kollade på svtplay "Lerin på Lofoten" där deltagarna är fd olika sorters missbrukare. En av deltagarna, Markus Enochson, var djupt nere i alkohol- och drogträsket. Det slutade till sist med 13 dagar i koma. Idag har han varit nykter i 10 år och arbetar idag som Beroendeterapeut. Han sa i alla fall en sak som jag särskilt la på minnet: "Man dricker alkohol, eller tar droger, i huvudsak av två anledningar. För att ha kul. Eller för att få tiden att gå. Så per definition så har vi för tråkiga liv!

Jag tror nog att det ligger mycket i de orden. Så för att leva ett nyktert liv, som håller i längden, så gäller det nog att fylla det med något som känns kul/bra/meningsfullt.
Och det var ju lite det som Kennie skrev i svaret på ditt första inlägg.

Kämpa på och ha det bäst!!

/Pucco

Flarran
fre, 2024-02-16 - 22:16

Jag har gått förbi Systembolaget idag. Hade bestämt mig för att ta taxi till staden för att handla något kul eller nyttigt som jag om skrev om tidigare idag. Har väl alltid varit lite intresserad av teknikprylar och även datorer behöver ju lite omvårdnad ibland. Kom på att jag behövde en nätverkskabel till en av mina äldre datorer för att kunna gå ut på nätet med den om jag så önskar. Tänkte att en snabb hårddisk och lite kringutrustning som en skrivare även kunde vara kul att ha.

Så motivation till att gå utanför dörren fanns trots att det idag var rätt så blött och snöslaskigt ute på gården och väl skvallrade om att det säkert var likadant på stadens gator. Men vad gör väl det när man kan åka taxi tänkte jag. Som av en händelse liksom, så stannade taxin precis utanför bolaget. Prylbutiken som skulle besökas ligger vid bolaget alltså. Tänkte först ta en liten omväg så att jag skulle slippa behöva att passera bolagets entrédörr.

Men fick då en ingivelse att pröva hur karaktärsfast jag var. Skulle jag klara av att låta bli att gå in på bolaget och handla fast det fanns en viss dragning till att göra så. Stod först en stund utanför butiken och tittade in genom skyltfönstret och såg den gamla bekanta synen med ölburkar och flaskor av olika slag. Stod alltså ett tag utanför butiken och skådade på de hyllor som man varit i närkontakt med så himla många gånger.

Funderade på hur många gånger man har varit inne i denna butik och på en fredagseftermiddag sedan bara tömt plånboken på sedlar och kommit ut med sin ryggsäck fylld med diverse starköl, vin och spritflaskor. När jag var bara ett par meter ifrån bolagets ingång till butiken var det rätt många tankar som fanns inom mig kan jag säga.

Det underliga var att jag inte hade något alkoholsug men ändå hade en lust att gå in och handla precis på det sätt som jag gjort i så många år. Men då jag var mätt och inte utmattad av trötthet eller ens speciellt nedstämd, så höll jag mig stilla och tog ett riktigt djupt andetag och andades sedan sakta ut, och upprepade den proceduren några gånger tills jag kände mig riktigt lugn.

Man skulle nog kunna säga att det var en slags brottningsmatch inom mig mellan logik och känsla, blandat med minnen och tankar och längtan till en stunds avkopplande berusning. Samtidigt så var jag inte villig att inför mig själv visa mig vara så svag att jag inte ens skulle kunna styra över min påträngande känsla vilja bli berusad. Det som jag kände sedan när jag passerade bolagets dörr utan att gå in var en slags sorgsen tomhetskänsla, var lite lätt darrig inombords. Men det hela släppte på en gång då jag gick in i prylbutiken för då var mina tankar fokuserade på något helt annat.

Mitt intresse för att handla kul prylar till datorn var starkare än att viljan bli berusad. Det är första gången någonsin som jag har varit i närheten av bolaget utan att gå in och handla drycker. Har många gånger handlat kul prylar och sedan ändå gått in på bolaget. Detta hade jag inget behov av idag. Måste säga att det var en mycket märklig upplevelse att se att min viljekraft är så pass stor. Tog sedan taxi till en matbutik och gjorde veckohandling, ost, bananer, fiskgratäng med mera och passerade sedan deras hylla med läskedrycker och tittade på håll på ett välkänt paket med folköl som jag alltid brukat köpa i den butiken genom åren.

Funderade en kort stund över hur det kunde komma sig att jag inte hade något större alkoholsug där heller faktiskt. Visst fanns det väl en liten känsla av att det hade varit kul att dricka lite öl, men den känslan vann inte över min beslutsamhet att fortsätta att var helt nykter. Kanske håller man så sakteliga på att friskna till från sitt sjuka begär till onyttiga drycker förhoppningsvis. För det enda jag köpte från dricka-avdelningen var faktiskt en stor flaska med Grape Tonic. Man kan träna sina muskler och promenera. Men att träna mentalt för att stå emot begär till alkohol som jag har gjort idag är nog inte heller att förakta. Förresten @Pucco, det var kul att du tittade in och skrev lite.

Ha en fin kväll!

vår2022
lör, 2024-02-17 - 07:32

@Flarran Bra gjort av dig att inte gå in på bolaget och att få känna hur starkt din egenmakt var att stå emot. Minns när jag passerade bolaget första gången vid 4 månader nykter om jag minns rätt. Det var blandade känslor av rys och styrka. Att kunna ge fingret åt den grön-gula välbekanta inetsade skylten😂. Gick in på ett kafé och drack en stor kaffe och det var en härlig känsla. Tittade på folk och det kändes som jag hade landat i en annan värld, på jorden kanske. Det var underbart att ha varit nykter i många månader. Klar i hjärnan och lugn inombords. Har alltid skippat kafé och hellre tagit ett glas vin eller en öl tidigare. Varför slösa pengar på en kaffe när man kan ta ett glas vin och få lite rus. Minns att jag såg en kvinna som var påverkad och vinglade rejält, vakter som tog hand om henne. Det slog hårt i hjärtat och jag tänkte, usch! Tänk om det skulle varit jag. Det var en sån lycka över att tänka annorlunda och inte ha sug eller viljan att dricka, men sorgligt att se hur illa alkohol eller droger påverkar en människa. Jag blev ännu mer övertygad om att aldrig mer någonsin smaka på alkohol i mitt liv, för jag hade fått mitt liv tillbaka som jag nu skulle vårda ömt.

Ha en fin lördag!🌺

Flarran
lör, 2024-02-17 - 07:58

Nu är det lördag igen - börjar ju låta som nån gammal svensk sångtext tycks det... Tänk att jag sitter helt nykter här vid köksbordet fast jag var på tröskeln till bolaget igår och hade starka tankar på att gå in och handla alkohol för att få en avslappnande tankevila, eller rättare sagt en rejäl berusning. När jag igår vid tretiden på fredagseftermiddagen stod utanför bolaget och tittade in genom butiksfönstret då hade jag rätt många tankar i mitt huvud.

För när jag stod där utanför butiken kände jag en tom kall nedstämdhetskänsla av typen besvikelse och inre saknad, men ändå en slags märklig lättnad på något oförklarligt sätt. Jag plockade av någon anledning upp min mobiltelefon ur innerfickan och tog några foton rakt in i butiken över just det produktområde i butiken ifråga som de senaste åren alltid innan jag för bara några månader sedan hamnade i nyktert tillstånd brukade vara mitt första stopp och vanligtvis huvudmål vid besök på bolaget för att inhandla öl, vin och sprit.

Tidigare idag satt jag och tittade på ett av dessa foton och redigerade det lite i min dator. Funderade då en del på varför jag tog detta foto över huvud taget och vad jag kände egentligen kring nykterhet, alkoholinköp, berusningar genom åren och även livet i stort som jag har varit med om hittills. Det är egentligen inte så mycket av värde som jag har producerat, men på nåt sätt har det ju fungerat skapligt ändå.

Har väl mest levt på utan att tänka och förstå så värst mycket om nånting. Men nog finns det en sak som jag är tacksam över och det är då min självklara känsla över att det andliga då alltid tycks ha fungerat. Nog kan jag erkänna att jag känner att skaparen Gud och väl även hans son Jesus om man så säger tycks se mig och vara mig till stöd på rätt många sätt. Funderar nu i skrivande stund på om det inte snart är dags för en kopp med varm mjölkchoklad och några goda limpsmörgåsar...

Ha en fin dag mina vänner!

Flarran
lör, 2024-02-17 - 10:22

Har nu druckit varm choklad och känner mig mätt och glad. Har inget alkoholsug idag heller och det är man då tacksam för. Nu när det är lördag tänkte jag festa till det hela med lite kokkaffe som jag har satt igång med. För nån liten last ska man väl kunna kosta på sig om det inte går helt till överdrift liksom. Rock n Roll i hörlurarna snurrar nu på och det ser ut att bli en fin dag fast orkar nog inte gå utanför dörren idag för jag var ju ute en hel del i butiker och sånt igår, så det sociala KBT-andet fick man väl sig tillgodosett igår kanske.

Köpte en skrivare och ska väl läsa på lite om den och se om man får igång det hela till ens gamla kontorsdator. Har ju samlat på mig lite diverse psykologiskt vettig information som väl borde göra sig bäst i en pärm så att det är lätt att ta fram och läsa i pappersform också. Har samlat på mig en hel del nyttigheter om livskunskap inom olika områden för att ha som verktyg för att lite lättare kunna bemästra spontant ologiskt alkoholsug som kan uppkomma ibland fast man nu varit helt nykter i drygt tre månader och tre veckor. Såg att detta eminenta forum ska ha uppdatering och sånt där under kommande vecka.

Då det säkert inte går att skriva av sig på ett tag så skadar det väl inte att då ha lite vettig läsning tillhanda med en del texter som passar den nivå som man befinner sig på i nuvarande läge tänker jag. Kommer nog även att lyssna på lite poddar för att få lite tips som man kanske har missat. Det är nog alltid bra att förkovra sig inom det för mig rätt så nya området i att inte försöka bemästra alla knepiga tankar och känslor med att tanklöst rusa iväg och inhandla onyttiga prylar för att fly in i alkoholdimma som man har gjort i så himla många år. Förresten @vår2022 kul att du tittade in och skrev tidigare idag.

Ha det gott!

Lora
lör, 2024-02-17 - 11:11

Varför inte skriva en bok om din resa? Du skriver ju på ett sätt som lockar till läsning. Man kan ju lägga in lite fiktivt med om man vill göra saker lite mer åt något håll 🤠

Flarran
lör, 2024-02-17 - 15:52

Hej Lora! Kul att du tittade in en sväng. Det här med att skriva är nåt som bara kom rätt naturligt rätt som det var och kör väl bara på och skriver så länge som det känns bra, enkelt och givande på nåt sätt. Sedan är ju var dag lite av en överraskning i hur man mår och känner sig liksom.

När jag läser här på forumet tänker jag att vi alla väl skulle kunna skriva en bok om den resa som vi är ute på liksom. Kommer ihåg när man var yngre så tänkte man väl kanske så smått att kanske skriva en bok nån gång, men vet ju att farsan gjorde ett försök att skriva en bok en gång och väl mest fick några standardiserade hälsningsfraser från förlag med ord som, tack för visat intresse.

Har mer sug på att när jag får lite mer energi och om jag känner för det att styra upp lite av min musikproduktion och kanske göra något av alla hundratals kompositioner jag spontant har gjort i de flesta genrer under diverse artistnamn på musikplatser på nätet allt eftersom mitt humör har varit på.

Har väl stimmat in en hel del låtar och sånt. Har ju en del artistnamn som jag kan jobba med om jag så känner för. Det krävs ju inte ett så stort maskineri numera, då man lätt kan få ut album och grejer om man går in för prylen och specialiserar sig på viss musikstil så att inte allt bara blir för spretigt. Minns att farsan låg på en hel del i att man skulle göra nåt av sina låtar om man så säger.

Men då blir det ju liksom ett jobb med en massa marknadsföringsprylar och sånt som följer med i paketet liksom, och då blir jag så himla trött att jag tappar inspiration och sånt där. Känner just nu att min rätt låga energinivå behövs bättre till att fokusera på fortsatt alkoholfrihet och helnykterhet så att jag inte bara kör ned i alkoholträsket igen för det vill jag då slippa till varje pris så att säga. Den resan har inte varit kul. Men vem vet, i framtiden nån gång så kanske det blir en bok av nåt slag om det faller sig så och att det då känns helt rätt.

Ha en fin dag kompis!

Flarran
sön, 2024-02-18 - 06:19

Söndag igen och en vecka har gått. I morgon så är det måndag och inte känns huvudet det minsta tungt heller alltså. Vilket väl är ord som det besjunges om i någon blueslåt. Detta för mig tack vare något så naturligt som nykterhet. Känner tacksamhet över att man inte var en korkad knasboll och bara inhandlade en massa flytande nervgift kallad för alkohol. Något som det fanns lite förvirrade tankar på när man av en slump råkade befinna sig vid bolaget i fredags eftermiddag.

Tänk, nog är det väl som så, vilket väl någon klok människa lär ha sagt, att man ångrar aldrig en utebliven fylla eller berusning när man väl vaknar nykter på morgonen. Just nu är det nog många som har huvudvärk, baksmälla, minnesluckor och diverse blandad ångest över gårdagen de glömde. Hade denna morgonstund varit för bara några månader sen så hade det då inte varit lite smultron-yoghurt i mitt glas på köksbordet kan jag med säkerhet säga.

Ja, det är bedrövligt vad mycket tid och pengar man bara har kastat bort på onödig och hälsovådlig skit som öl, vin och sprit. Men det är väl som de visa brukar säga att det är lätt att vara efterklok och att man får dra ett streck och gå vidare med nyktra ögon. Tänk att få möta våren med ett klart sinne och slippa ifrån den grådaskiga alkoholdimman. Vandrar nu dag för dag vidare som alkoholfri.

Ha en fin söndag!

Andrahalvlek
sön, 2024-02-18 - 09:54

@Flarran Vill du uppleva världen helt ensam ska du gå ut klockan 8 en söndagmorgon 😍 I morse var det frost överallt. Fåglarna hukade i buskagen, men de kunde inte låta bli att vårsjunga lite. De utgår från ljuset när de börjar vårsjunga, frosten struntar de i. Att gå med hunden och inte se varken bilar eller folk (bor mitt i stan), mer än någon hemtjänstmänniska på språng, det är njutning i det lilla.

Kram 🐘

Flarran
sön, 2024-02-18 - 16:35

God eftermiddag! @Andrahalvlek, Det är inte lätt att genomföra allt som man föresatt sig liksom. Söndag, fint väder var det och jag hade ju tänkt att gå ut och promenera en sväng på morgonen. Berättade ju om mina planer för dig på din sida tidigare idag. Hade till och med varit duktig och ställt min armbandsklocka på ringning klockan 09:30 och min plan var alltså då att få på mig skorna, för att först gå ut med soporna till att börja med. Men nu så var det som så att jag kände mig plötsligt en aning trött alltså, och tänkte som så, att nog kan man väl ta och vila sig en liten stund extra då det ändå är söndag liksom.

Nu förstår jag varför väckarklockan som jag köpte har en sån där snooze-funktion som gör att den sätter igång och piper och har sig efter fem minuter om man nu då inte har gått upp och stängt av den riktigt med en liten knapp för detta så att säga. Kom ju på när jag vaknade till vid 14-tiden av mig själv att jag måste ha sovit tre timmar extra idag. Detta är helt otroligt och påminner mig om när jag var liten grabb långt innan tioårsåldern och inte alls hade några större problem med att sova. Kanske hjärnan nu börjar återhämta sig lite så smått efter åratal av förgiftning och nu över drygt tre månaders total alkoholfrihet.

Får fortsätta med den för mig viktigaste rutinen som är att hålla fast vid nykterhet och inte låta min knepiga och egentligen ologiska nedstämdhet få styra mig till onödigt drickande av alkohol. Kände ett litet sug efter att få vara lugnt avslappnat berusad, inte kanonfull eller så, mer att dricka max ett paket folköl. För min oro och inre ångest låg inte på större nivå än så. Men hade jag haft en flaska med portvin eller två så hade det ändå med säkerhet bara rullat på i gamla hjulspår tror jag tyvärr.

Kom just på att jag har tvättid klockan sju i kväll. Nu har man ju lite extra energi för en gångs skull så har faktiskt tänkt till en aning och ställt mitt armbandsur på ringning 18:30 så man inte missar tvättpasset. Tog även det säkra före det osäkra och garderade mig med att ställa nya väckarklocka på ringning, som alltså får gå loss och pipa och ha sig 18:50 så att jag inte glömmer bort det hela. Har till och med skrivit en lapp med texten ”Tvättdax!” som gör väckarklockan sällskap på bänken här i köket. Har läst lite mer på din sida om din imponerande livsresa och knepiga familjesituation och är mycket imponerad över hur stark och duktig du är. Men ta inte på dig mer jobb än du klarar.

Jag själv har mest att ta hand om mig själv och försöka att göra mitt bästa, och det är väl så man ska göra då det ju inte går att jämföra sig med andra då vi alla har så olika förutsättningar och är bra på olika saker tror jag. Kom alltså inte utanför dörren i dagsljus idag heller, men helt nykter det är jag och tänker inte gå och handla några öl heller.
För det vill jag inte göra, då jag nu förstår att det är alkoholfrihet som gäller och inget annat.

Ska verkligen försöka att tvätta i kväll och det får tillsammans med kastande av soporna som står där i hörnet och liksom tittar uppfordrande på mig nog bli dagens stordåd liksom. Jag tar nu allt i små steg i takt med hur jag orkar och klarar av saker och ting. Har i alla fall redan plockat i ordning tvättpåsen så att det bara är att köra igång när det är dags för tvätt liksom. Har just ätit lite ostkrokar och druckit lite cola och mår rätt så skapligt. Inte världens bästa hälsokost, men ändå något...

Ha en fin kväll kompis!

Flarran
sön, 2024-02-18 - 19:08

Om ens liv symboliskt skulle ses som ett skepp ska man nog se det som att om man nu är kapten på denna skuta så är det nog logiskt sett klokast att nyktert segla fram mellan kobbar och skär så att man inte bara hamnar i sjönöd och i onödan i alkoholdimma går under och sjunker så som en sten. Men nog är det ibland svårt att navigera på ett vettigt sätt i vissa stunder. Men seglar nu alkoholfri vidare som nykter in i en ny vecka och sedan få man väl se vad den kommande veckan och dess första dag kallad för måndag har att erbjuda i form av nya utmaningar liksom. Tog mig just en slurk alkoholfri äppelcider och går nu ner i källaren med en tvättpåse och kör igång med tvätten som jag skrev om tidigare idag här ovan.
Ha det gott!

Andrahalvlek
sön, 2024-02-18 - 20:27

@Flarran Ett alarm som piper och påminner är en jättebra början! Huxflux är vanan så etablerad att det inte behöver larma. Då kan man ställa larm för att komma ihåg andra grejer.

Min hjärna är ju liten sliten efter mina fyra sjukskrivningar. Då är en papperskalender och larm i mobilen ovärderliga hjälpmedel. Då kan jag helt släppa det, och låta min hjärna jobba med annat.

Kram 🐘

Flarran
sön, 2024-02-18 - 22:46

Hejsan! @Andrahalvlek, kul att du tittade in en sväng på kvällen. Håller nu på och tumlar tvätt och det är nog klart 23:00 eller lite före till och med. Brukar få skriva små minneslappar om det mesta när det är saker att komma ihåg. Tror inte att minnet har mått så värst bra av en massa alkohol liksom. Men att ställa klockan, speciellt armbandsuret har jag nog gjort rätt länge utan att jag tänkt på det så värst mycket. Har behövts som trygghet att komma ihåg avgångstid inför bussresor och sånt där praktiskt liksom.

Men har ju inte haft några fasta tider för att lägga mig eller att gå upp utan det har gått mest på känn liksom. Men har som nykter och fri från alkohol upptäckt att jag tydligen blir stressad av den oreda som jag har befunnit mig i när jag trodde att total avsaknad av rutiner var en frihet liksom. Så ska försöka att börja med att få till sovrutinen först. Läggdags för idag får bli 23:50 tror jag. Sedan så får min nya tysta digitala väckarklocka pipa 08:00 i morgon måndag. Det blir lite spännande att se om jag kan få till en fast sovrutin snart som jag tror är viktigast att börja med.

Frukostrutinen med choklad och limpsmörgåsar fungerar då klockrent så att säga, det verkar som att kroppen verkar vara rätt nöjd med den rutinen. Det var nog därför som jag gick omkring och riktigt längtade efter mjölk i flera dagar under början av veckan som nu går mot sitt slut. Har mjölk i kylen nu och det känns bra. Det är nog som min gamla farmor brukade säga att vanan drar halva lasset. Min far var ju rätt sträng och väldigt rutinstyrd och det är väl därför som jag fick lite motvilja till rutiner och kanske nog associerat sånt som ett onödigt tvång. Det är mycket av det psykiska som nog har sin grund i ens undermedvetna som färgat känslor man inte riktigt har förstått tidigare.

Samma sak är det nog med min motvilja till promenader. Har nog undermedvetet associerat sånt till tvång att gå till skolan som grabb där man var mobbad jämt. Kan jag få till någon trevlig rutin kring promenader så kanske man rent utav börjar längta efter en daglig promenad, vem vet. Det är mycket nytt att upptäcka när man slipper ifrån den trista och nedbrytande rutinen att allt som oftast i alla situationer missbruka alkohol som man har gjort i så många år. Jag har ju fått många tips om att man ska byta ut denna dåliga vana till bättre en bättre så att säga. Men som sagt fokuserar först och främst på alkoholfrihet och får väl sedan stegvis lägga till goda vanor jag känner att jag trivs med.
Ha en fin kommande vecka kompis!

Andrahalvlek
mån, 2024-02-19 - 07:06

@Flarran Ta med dig kameran och leta efter vårtecken! Jag såg hasselhängen igår 🤩 Nöj dig med ett vårtecken per dag, sen hem och redigera bilderna. Då blir promenaden lite kreativ också. Fint dessutom att ha bilder sparade från din första nyktra vår. Det gäller att njuta av nykterheten de första åren, för sen blir den en vana också och man inte är fullt lika överväldigad av den. Tacksamheten över nykterheten blir liksom mer grundmurad och inte längre lika bubblig.

Din farmor har rätt, det mottot tar jag med mig. ”Vanan drar halva lasset.”

Kram 🐘

Flarran
mån, 2024-02-19 - 09:13

Världen är underbar, fåglarna sjunger ljuvligt, det är helt fantastiskt att vara människa! Nja...
Ska man vara nykter realist denna måndag, precis som man varit i snart fyra månader på detta eminenta forum. Så blev det väl i genomsnitt sammanlagt fyra timmar av nån ytlig halvslummer som man väl i bästa fall kan kalla för sömn om man nu ska vara äckligt positiv. Men det kunde ju ha varit värre, för ingenting är ju så uselt så att det inte kan bli sämre. Hur som helst. Persiennerna upp! Morgonluft in! Choklad-kastrull fram! Limpskivor bredas på!
Nu körs här underbara rutiner så att det står härliga till. Men helt alkoholfri är man även denna gråtrista måndag med knappt en minusgrad på termometern utanför köksfönstret. Njuter i alla fall nyktert vidare av tillvaron. Kanske blir det lite skojigare efter frukosten, för det här var väl inte mycket till upplyftande läsning. Men kul att du tittade in tidigare på morgonkvisten @Andrahalvlek. Nu har fåglarna börjat sjunga så smått – eller sjunga och sjunga, kvarterets kråkor tycks då kraxa sin morgonsång på avstånd...
Ha en fin måndag!

Flarran
mån, 2024-02-19 - 10:37

Idag ska det firas hejdlöst utan tvekan. Detta för att Jag har varit helnykterist i inte mindre än 3 månader och 4 veckor på detta eminenta forum som faktiskt nog utan tveka bidragit till min faktiskt lite otroliga prestation att vara helt nykter och alkoholfri. För det är viktigt att ibland kunna få skriva av sig lite tokiga och knepiga tankar när man så känner för det tycker jag. Har väl kanske en lite dyster och gnällig ton eller stil ibland, men man är ju bara en enkel människa. Men ska väl i ärlighetens namn säga att det så här efter frukost och lite varm choklad känns rätt så bra att vara nykter. För jag var i sanningens namn då inte alls gladare som daglig missbrukare av alkohol heller. Snarare så var det ännu jäkligare på så många olika sätt. Har faktiskt upptäckt att det finns en hel del ljuspunkter bland molnen fast man ibland kanske inte tänker på det så himla noga. Jag är inte normalt så mycket för att läsa böcker om beroendeproblematik från olika gurus inom det området. Men läser gärna dagligen här på forumet och tar till mig mycket visdom och livserfarenhet från olika avdelningar och trådar ska jag säga. Har ju redan ätit och är rätt så mätt, men tror att jag i dag ska fira världens för mig längsta sammanhängande nykterhet under min livstid på över 35 år med en liten kopp kaffe och nog en god liten glassbåt senare idag.
Ha det gott mina vänner!

Flarran
mån, 2024-02-19 - 12:02

Hej! @ TessanTuss, tackar dig för att du tittade in och delade med dig av lite positiv energi, det uppskattades verkligen. Tror att du kommer att lyckas vara alkoholfri du med, men det är värst den allra första tiden av processen mot helnykterhet. Kroppsligt minskar alkoholsug snabbt, det är det mentala som nog tar sin tid. För mig så är det ännu knepigt vissa dagar och stunder, men så är ju drickandet så himla förknippat med nästan allt som man har sysslat med genom åren.

Det blir lite lättare med tiden och ju mer tips man tar till sig om konsten att inte berusa sig för minsta lilla grej – positiv eller negativ. Har ju inga kompisar som försöker släpa ut en på krogen och såna grejer vilket ju underlättar det hela. Fast nog kan man då och då få rätt så konstiga känslor och knepiga tankar kring ett drickande av alkohol ändå ibland. Men för min del så blev det hela till sist bara för mycket av allt. Hade ändå faktiskt redan för flera år sen tröttnat på att släpa omkring på en massa burkar och flaskor för att väl kunna må konstgjort bättre en liten stund, som sen bara oftast blev till att även trevliga utflykter i naturen bara blev intetsägande, fragmenterade och dimmiga.

Har som nykter nu kollat igenom en del foton i datorns mappar och sånt som man väl spontant tagit när man varit på olika utflykter, och slagits av att man ofta inte minns att man har tagit bilderna ifråga, fast man ju uppenbarligen har gjort det. Har även lyssnat på telefonsamtal man spelat in då minnet som berusad ju inte var det bästa alltid, och upptäckt att man måste varit rätt packad fast den man talat med tydligen inte märkt nåt speciellt av det.

Jag hade dock en faster som de sista två åren av hennes liv nog förstod hur det låg till och envisades med att ringa till en var kväll vid sju-tiden för att höra hur det stod till. Hon var ju själv gift med en man som hade varit rätt tung alkoholmissbrukare tills han gifte sig med henne. Min energiska och viljestarka faster tvingade honom att hålla sig till max 3 burkar folköl på 2,8 procent om dagen i alla år visst. Hon fick ligga på som en rem visst för att det inte skulle bli mer liksom.

Hade det inte varit för faster så hade han nog inte lyckats uppnå en ålder av drygt 68 år tror jag. Men förstår att det inte kan ha varit så värst kul att ha det som hon väl hade det. För alkoholberoende är ju inget som gör att en familjesituation blir direkt underbar liksom. Det bästa är nykterhet så klart om man inte kan nöja sig med bara ett litet glas eller en burk utan det snabbt bara spårar ur.

När det gäller viner, öl och sånt där är väl tanken att det hela ska vara en liten guldkant, men har man lätt att hamna i beroenden så blir det ju bara till bekymmer på olika sätt. Så fortsätter nu alkoholfri dag för dag och önskar även dig det bästa i kampen för att få må naturligt bra.

Ha en fin dag kompis!