av EttNyttLiv

Ny dag
mån, 2024-05-13 - 09:45

@Majblomman Stort Grattis till fem veckor. Jag tänker ta rygg på dig på den nyktra resan💪🥰 strongt att berätta för några i omgivningen, hos mig är det bara maken som vet. Känner så att jag är färdig med a och riktigt längtar efter en helt ny nykter sommar. Hur ser din målbild ut? 🥰

EttNyttLiv
sön, 2024-05-26 - 21:25

@Ny dag ursäkta väldigt sent svar😳
Tack, du får gärna ta rygg på mig❤️ idag är det 7 veckor utan a och det går fortfarande förvånansvärt lätt. Kommer ett sug ibland men det går över rätt fort. Just nu finns det inte på kartan att dricka någon a.
Funderar på din fråga om min målbild. Önskar att jag i framtiden skulle kunna bli en person som kan ta ett eller två glas vid enstaka tillfällen men är väldigt osäker just nu på om det skulle fungera. Så det blir att låta bli tills vidare. Dock tänker jag inte ”aldrig mer” då känns det så stort.
Går i en behandling där jag rekommenderas tre månaders uppehåll med a, under den tiden har jag samtal varje vecka. Funkar bra för mig.

Hoppas det går bra för dig🤗

EttNyttLiv
lör, 2024-06-01 - 14:22

Hej på er
Känner att jag behöver bolla med er här och sätta ord på detta. Har både igår och idag känt ett större sug efter a. Vill verkligen inte dricka egentligen men en liten del av mig skulle kunna åka till systemet och köpa 1-2 flaskor vin och häva i mig. Och tänker att jag lägger ner det här med alkoholfriheten.
Kanske beror det på att jag är trött och haft mycket omkring mig en period.
Någon som upplevt det samma efter ett par månaders uppehåll? Och hur hanterade ni det i så fall?
Kan både känna mig lite småtråkig och få känslan att livet blir tomt, typ vad ska jag hitta på nu då.
Beroendehjärnan som tittar fram?
Har gått förvånansvärt lätt fram till nu att låta bli a så suget kom som en liten överraskning.
Planen är att ge mig ut på en utflykt om en stund och sen hem och kolla på film. Hoppas på att suget försvinner av sig själv.

Kram🤗

vår2022
lör, 2024-06-01 - 14:42

@Majblomman Hej! Jag tänker att det ofta kan vara att motivationen får en dipp efter ett längre tags nykterhet. Det blir lite uppför och motgång och hjärnan tycker att den lättaste vägen ut är att lätta på motståndet genom alkohol. Uthålligheten sätts på prov. Tänker att det bästa du kan tänka/göra nu är att ta en nykter dag i taget. Fokusera bara på det så att andra tankar på systemet mm inte får uppmärksamhet. Ett steg i taget, en dag i taget. Då kan det bli lättare att vara uthållig när du smalnar av ditt fokus. Lite som att göra en sak i taget när man har mycket för att det inte ska kännas övermäktigt. Även positiva tankar om nykterheten hjälper, som att tänk vad bra det ändå går, vad duktig och stark du är, hur långt du har kommit på nykterhetsresan och att du kommer även att klara av denna dipp. Att bara låta det vara och inte fästa för mycket tankar kring det, att det är som det ska, dippar som kommer och går. Sedan blir man ju starkare varje motgång som man går igenom, man ser att man klarar det. Det stärker självkänslan.

Njut av din utflykt och sedan filmen, du jobbar på så himla bra!💪❤️

EttNyttLiv
lör, 2024-06-01 - 18:31

@vår2022 tack för kloka ord och att du pushar mig 🥰 känns bättre igen och suget har avtagit.
En dag i taget är ett bra sätt att tänka, kan vara det som behövs just nu.
Utflykten var mysig och snart väntar filmen.
Hoppas du har en go helg🤗

EttNyttLiv
tis, 2024-06-18 - 21:03

Räknade ut att jag inte druckit a på 10 veckor, senast jag höll upp så länge var under graviditeter och det är länge sen. Gått bra mycket pga att jag haft stöd från en bra behandlare som verkligen sett hela mig och lyssnat och stöttat. Samt min envishet som faktiskt kan vara en styrka emellanåt.
Kan inte säga att det varit lätt alla gånger men ändå tycker jag att det gått förvånansvärt bra. Det som skulle kunna få mig att falla är nog de stunder med ångest som tyvärr kan komma och med det oron i kroppen som måste bort. Tack och lov händer det inte så ofta längre men dök upp senast i helgen. Var så nära att gå till affären och köpa folköl och hälla i mig bara för att jag blev ledsen och påverkad av en persons beteende mot mig. Och det hade ju inte gjort saken bättre, eller hur.
Inser att det är viktigt att hitta andra strategier när oron kommer men det kan vara svårt när man är mitt i det. Får väl ge mig ut och promenera även om det skulle vara mitt i natten. Fördelen nu är ju att det är ljust nästan hela natten🙂
Det här var lite om mig och hur det går för mig.
Är inne och läser ibland och är tacksam för det ni delar med er. Har hjälpt mig flera gånger när det känts motigt.
Ta hand om er🤗

Amanda L
tis, 2024-06-18 - 21:28

@Majblomman Så bra att du kämpar på! Det kan ta lite längre tid innan du landar i att vara nykter. Då blir man lugnare och tryggare i att lösa situationer som man flytt ifrån tidigare.
Att ta till alkohol när man är ledsen eller blivit tillplattad av någon är ju det enkla som vi alltid gjort. Nu måste du hitta andra lösningar, som du skriver. Promenera och träna är jättebra.
Kan vara bra sätt att bli av med både ångest och ilska. På mitt gym finns en säck och boxhandskar. Som kvinna och pensionär är det väl inte det första jag gör. Men ibland är det skönt att slå på den säcken!
Men bara att vara nykter är läkande. Förr kunde jag älta en del saker i dagar , om inte veckor :)
Numera har jag mycket lättare att tackla motgångar och ångest eftersom jag är lugnare överhuvudtaget.
Det kommer med tiden. Genom att man får andra vanor och skippar alkoholen som skapar så mycket ångest i sig.
Så bra av dig att inte gå till affären, det visar att du är på rätt väg!
Se till att göra roliga saker och beröm dig själv också. Det är du värd :)

Jag tror att det handlar om att hjärnan ska få återställa sig också.

vår2022
tis, 2024-06-18 - 21:56

@Majblomman Hej! Vad fint att höra att det går fortsatt bra och nu hela 10 veckor!🥳. Bra att du inte gav efter för folkölen💪. Det är svårt att hitta strategier när man är mitt i det, men kanske ska du skriva ned några strategier i en bok som du kan ta fram när oron kommer. Kanske text om att ta det lugnt, andas långsamt in och långsamt ut, att det kommer att gå över som det alltid brukar göra, promenera mm. Det som brukar vara hjälpsamt för dig. Du kan också skriva ned dina tankar i boken om hur det känns just då. Att sätta ord på sina tankar och kanske även läsa upp det högt för dig själv är hjälpsamt och lättar på trycket.

Sköt om dig, tro på dig själv och ge inte upp! Kram❤️

TessanTuss
ons, 2024-06-19 - 07:13

@Majblomman Så starkt att du inte föll! Det är så jobbigt att bli påverkad av andras beteende! Känner igen mej så väl!
Vet du, jag tror inte att de människorna förstår att vi tar åt oss o blir ledsna!! Men jag försöker tänka att vi har nära till våra känslor och att det är en gåva !!! Vi känner på riktigt och DET är starkt! Vi ska bygga upp vår självkänsla och självrespekt! Men inte ta bort vår känsliga, fina, varma personlighet!
Ta hand om dej! 🌸💕 Du är stark!

EttNyttLiv
fre, 2024-06-28 - 14:41

Tack @TessanTuss @vår2022 och AmandaL för era svar till mig❤️ behövde läsa dem just nu. Plötsligt fått ett sug efter vin och bubbel men ska kämpa emot. Lite oro för helgen och om personen jag umgås mycket med kommer dricka a, hoppas verkligen inte det men inget jag kan göra något mer åt än det jag sagt och gjort. Får väl åka hem isåfall. Har inget emot att andra dricker egentligen men här blir det speciellt för han står mig nära och blir förändrad som person.
Behövde bara skiva av mig🤷‍♀️
Ha en fin alkoholfri helg alla🤗

EttNyttLiv
ons, 2024-09-18 - 20:47

Hej, var längesen jag skrev men nu känner jag att det är dags. Har hållit mig ifrån a i över fem månader nu, med stöttning. Börjar tänka att nu kan jag nog prova att dricka lite grann igen. Inser att det är beroendehjärnan som ställer till det och jag vill aldrig mer hamna där jag befann mig förut innan jag slutade. Någon som varit med om att man börjar förhandla med sig själv efter längre tids nykterhet? Och hur gjorde ni för att lyckas vara fortsatt nyktra? Behöver lite stöttning här🤗

B.Å
ons, 2024-09-18 - 21:23

@Majblomman hej du. Jag har inte kommit så långt men jag vill ändå kommentera här och säga att jag blir så glad att läsa att du varit nykter i hela 5 månader. Så bra jobbat och inspirerande för oss som ligger lite bakom!

Hoppas du får kloka råd nu när du har ett dilemma, så bra att du kommer hit och skriver och ber om råd 💪

EttNyttLiv
fre, 2024-09-27 - 10:49

Snart ett halvår som nykter, är tacksam att jag kommit så här långt på min resa.
Helgen blir lugn med vila, återhämtning och umgås med en liten släkting.
Förra helgen var jag på fest där de andra drack. Kändes inte konstigt, bara skönt att känna att det går att gå på fest och ha roligt utan a.
Utan a går det att se klarare på mig själv, kan stå upp för mig själv och vad jag vill lite lättare än innan när hjärnan var alkoholtrött.
🤗

vår2022
fre, 2024-09-27 - 12:38

@EttNyttLiv Så roligt att höra! Grattis till snart 6 månader och ett nytt liv!🥳. När man får bort alkoholen ur sitt liv så ger man sig själv chansen till att upptäcka sig själv och sina behov och må bra. Livet är verkligen så mycket roligare utan alkohol!

Ha det gott och fortsätt som du gör, det ligger mycket arbete bakom det!❤️