av Blidenjagvillvara77

vår2022
ons, 2024-06-19 - 21:27

@Blidenjagvillvara77 @TessanTuss Det är bra att gå lugnt och sansat fram och känna att man landat i sig själv och sina känslor, låta det ta sin tid och mogna kring hur man vill leva sitt liv. Det finns ingen brådska eller beslut som behöver tas på stuts. Börjar man öppna upp om sina känslor och inte duckar dem, så har processen tagit sin början. Enda vägen ut är vägen in.

Bra att ni kan ta stöd av varandra i liknande situationer. Sköt om er❤️

TessanTuss
tors, 2024-06-20 - 08:26

TACK @vår2022 för din omtanke! Känns så bra o tryggt att ha dej här i forumet! Du är klok o varm! 💕🙏 Önskar dej en fin helg!
Jag kommer nog behöva ladda med energi o pepp härifrån under midsommar!

Blidenjagvillvara77
tors, 2024-06-20 - 22:00

Jobbig dag idag… en ångestkänsla i bröstet och allmänt nedstämd. Haft en inre kamp med djävulen idag och förhandlandet började redan igår. Har tyckt synd om mig själv idag som inte kan/får dricka. Längtan efter någon blöt fest är obefintlig men längtan efter ett glas vin på altanen är stark. Å ena sida känner jag mig rädd för att ens smaka en klunk. Vad skulle hända med mig då? Jag kanske helt skulle tappa det? Ramla ner i avgrunden igen? Eller så skulle det inte bli nåt märkvärdigt av det alls? Det som vinner kampen är oviljan till ens förnimmelsen av att man drack dagen innan. Vi pratar alltså inte apbakis efter att ha raglat runt kvällen innan, utan ”bara” den där lite tunga känslan i huvudet dagen efter- inte ens det vill jag ha! Känslan av att vakna varje morgon pigg och fräsch är så befriande! Och då har jag ju inte varit den som druckit varje dag. Nåväl, tillbaka till dagens kamp. Åkte och handlade med maken inför midsommar och följde med honom in på Systembolaget. Varför gjorde jag det?? Jo ni förstår att jag nästan hade tänkt köpa vin. Jag stod där och velade inne i butiken där det för övrigt var kaos med folk. Men jag handlade inte!! Kände mig deppig och ledsen när vi fick ut därifrån men tog en lång promenad när jag kom hem och då kändes det lite bättre. Jag tänkte för mig själv : ingen har förbjudit mig att dricka, jag får om jag vill. Men midsommar är inte rätt tillfälle, jag kan göra det en annan dag, om jag vill…. Detta var hjälpsamt och nu sitter jag här och är stolt över att jag vann kampen och stod emot. Jag tänker att detta tankesätt kan vara hjälpsamt om eller när dipparna kommer. Skjuta det framför mig istället för att förbjuda. Det funkade i alla fall idag. Så nu kan jag bocka av 115 alkoholfria dagar. Nu när jag också vet att det inte blir någon alkohol i morgon eftersom jag inte har något hemma och bolaget är stängt känns det lättare och mer avslappnat. Önskar er alla en fin kväll. Kikar nog in i morgon för att checka in och se hur ni andra mår och har det. Om jag inte haft detta forum vet jag inte hur jag skulle klarat mig så här långt! Tack alla! 🙏❤️

TessanTuss
fre, 2024-06-21 - 07:35

@Blidenjagvillvara77 115 dagar!!! Du är så stark! Visst är det tufft! Ångesten och trycket över bröstet kommer ofta till mej! Ibland offerkoftan… och suget efter vin! Försöker ”spela hela filmen” Vet ju hur det blir efter glas 2/3…, Sååå glad o tacksam över att kunna låta bli!
TACK att du delar dina tankar! Det ger pepp o stöd! Vi hjälps åt! Ta hand om dej! 🌸💕☀️

vår2022
fre, 2024-06-21 - 07:50

@Blidenjagvillvara77 God morgon! Vad bra du var som klarade av kampen på bolaget! Precis, det är ingen som förbjuder dig att dricka och det är du själv som bestämmer. Troligen lyckades din rationella hjärna vinna över känslohjärnan och välja den säkraste handlingen, att avstå. Tänker också att du lägger ett stort fokus på att dricka ett glas och då växer suget och tankarna på det. All uppmärksamhet går dit. Men du lyckades trycka bort det och det var bra! Din tid som nykter har gjort den rationella delen i hjärnan, som riskbedömer situationer och tar beslut, starkare än känslohjärnan som går på impuls. Så som hjärnan ska fungera, att ta bra beslut.

Ett sätt är att försöka flytta ditt fokus på sköna positiva saker. Att fantisera om hur du skulle vilja att ditt liv ska se ut och vad det ska innehålla. Du har skav i relationen, men tänk i på det när du fantiserar. Det kan tas in sedan. Fokusera på dig själv och dina behov. Gör sköna saker för dig själv, som du mår bra av. Släpp tankarna på skavet och vila lite ifrån dem.

Du är i en jobbig process och det är motigt. Men vila lite ifrån det och hämta krafter. Det gör du inte genom vin, det dränerar och tar dig tillbaka. Jag brukar lyssna på musik högt som jag gillar i mina lurar när det känns jobbigt och det hjälper!

Ha en fin midsommar och ta hand om dig själv!❤️

Blidenjagvillvara77
fre, 2024-06-21 - 07:57

@TessanTuss tack för pepp! Ja det där med att spela filmen är bra och att inte låta sig luras av allt vatten som runnit under broarna. Tiden har gjort att filmen bleknat något och de positiva minnena/upplevelserna är lättare att komma ihåg. Men jag vet ju varför jag är
Här, och att läsa igenom sin tråd och dagboksanteckningar påminner mig om det, vilket är bra! Vi vet ju att inget blir bättre av alkohol, även om man vill tro det. Önskar dig en skön midsommar! Kram 💛

Blidenjagvillvara77
fre, 2024-06-21 - 08:06

@vår2022 tack, du är så klok och ger så fina råd och tankeställningar.
Det är ju så att ju mer jag tänker på det där glaset desto större blir suget. Likaså när jag tänker på relationen (som behöver radikala åtgärder), ju mer jag grubblar desto värre blir det. Jag ska verkligen försöka flytta fokus till vad jag behöver just nu. Igår kände jag mig även ledsen över att inspirationen för att laga mat och förbereda inför midsommar är obefintlig. Jag har älskat sådant förut.
Jag vet inte om det beror på att vi firar ensamma för första gången på flera år, om det beror på alkoholen eller om jag bara känner mig ledsen över hur saker är just nu. Kanske en kombination av allt? Eller är det så enkelt att matlagningen/proppandes har varit en ursäkt till att få dricka? Jag vet inte… så förvirrat just nu. Men midsommar blir det ändå, och som du föreslår ska jag försöka fokusera på mig och vad jag mår bäst av. Ha en fin midsommar och hoppas solen skiner även hos er! Här har jag hunnit inta morgonens första kaffekopp ute på bron, i sol och fågelkvitter. Kram! 💛🇸🇪🥳

Lobster
fre, 2024-06-21 - 08:20

@Blidenjagvillvara77 Stort grattis till 115 dagar!!! Du ligger 114 dagar före mig!!👏🏼
Jag tror att du har helt rätt i att det är en kombination av allt! Jag kan känna att A varit lite som en ”kompis”/”partner”. Den som alltid finns där när jag behöver stressa ner eller tycker synd om mig själv. Nu ska jag göra slut med den här toxiska kompisen som inte är bra för mig. Men det betyder inte att jag inte kommer sakna den emellanåt. Samma sak med dåliga kärleksrelationer, man kan sakna personen även om hen inte varit bra för en.

Jag håller alla tummar för att du får en fin midsommar!!!🤗❤️

vår2022
fre, 2024-06-21 - 08:27

@Blidenjagvillvara77 Det är inte alls konstigt att du saknar inspiration över allt nu. Jag tänker att du har tagit upp dina känslor i ljuset och att det finns saker som inte känns bra och det påverkar. Jag kände noll inspiration till mycket som jag tycker om när jag var i livsprocessen, det kändes liksom inte viktigt i sammanhanget just då. Något som hjälpt mig som jag läst är: ångest är en signal om att mina verktyg inte räcker till för att hantera en given situation. När jag varit håglös och oinspirerad med ångest så har det varit för att det varit kaotiskt i huvudet och jag har inte hittat mina verktyg för att hantera situationen. Då kan det vara bra att sitta still och försöka vila ifrån alla tankar och känslor ett tag, för att samla ny kraft. Skavet är ju där ändå och försvinner inte, men man behöver vila i sig själv. Känslors funktion eller mål är att man ska agera, men när det är kaos kan man inte göra det. Så sitt still och vila i dig själv. Då kanske du kan göra lite god mat, även om inspirationen inte finns där, så bara gör du. Fokusera på en trevlig stund med god mat med familjen och släpp tankarna på skavet en stund.

Kram❤️

vår2022
fre, 2024-06-21 - 08:30

@Blidenjagvillvara77 Och solen skiner även här🌞. Har också druckit kaffe och ska strax iväg på en löptur med mina hundar i skogen. Det blir mycket god mat och då är det skönt att ha fått röra på kroppen ordentligt. En löptur gör en alltid gott!❤️

Blidenjagvillvara77
fre, 2024-06-21 - 11:09

@vår2022 tack för goda råd. Ska försöka vara still i båten och fokusera på annat än kaoset i huvudet. Jag känner ju själv att jag behöver en paus från allt. Härligt med en Springtur! För mig blir det en sväng på gymet efter lunch 😀