av Ny dag

Kirskål
lör, 2024-08-17 - 19:45

@Ny dag Åh, ja - nu skrattar jag åt hur eländigt jag/vi betett oss - så gjorde jag också om jag köpte BiB, tog bara med påsen hem - körde inom återvinningsplats på vägen hem ... Herregud vilket arbete det varit för att planera och smussla med inköp, förvaring och inmundigande! Betalade nästan alltid med kontanter så det inte skulle synas på kontoutdraget. Men det måste ju ha luktat om mig ... Har väldigt fina tänder - borstade tänder i tid och otid för att inte ha alltför stark alkoholandedräkt, men det kan ju inte ha hjälpt ... Men jag har aldrig fått till mig att jag skulle lukta alkohol eller så har folk känt lukten/andedräkten och fattat men inte sagt något ...

Nu är vi några stycken som har lite olika många dagar här på forumet - tänk om några månader kommer vi vara närmre varandra i dagar och nästa sommar hoppas jag vi är många som ställer till med ett stort 1-årskalas där i juli/augusti.

Lyssnat på ett par Karin Adelsköld, som hade ett inlägg idag om att hon för fyra år sedan satt vid en strand och funderade på om hon hade alkoholproblem eller inte ... En nykter alkoholist som är härligt rolig att lyssna på! Har inte Storytel men får kanske kolla upp den ...

TACK @Carisie för tipsen - de ska jag lyssna på i kväll! Ska börja med Markus och lyssna in hans tips.

Nu håller vi i kvällen, det skrämmer mig inte mer idag - är mätt och belåten. Och känner mig redan glad och så nöjd över att jag kommer vakna nykter och inte med Bakishelvetet imorgon! Sen börjar en ny arbetsvecka och då ska jag/vi också vakna nyktra och komma pigga till jobbet.

Ny dag
sön, 2024-08-18 - 09:13

@Kirskål Så bra att du tog upp det pinsamma beteendet…. Det är bra att skriva av sig, få upp skammen till ytan för då gör det inte så ont. Jag vågade inte betala med kontanter för då skulle personalen kunna misstänka… Jag betalarde med kreditkort som inte var kopplat till mitt konto. Så när räkningen kom såg inte min man den. Jag betalar allt med kreditkort och har gjort i många år eftersom jag är slarvig så det var inget misstänkt. Måste ta mod till mig att berätta det för honom 🥺. Jag sällar mig gärna till gänget här på forumet vore så härligt om våra olika dagars avstånd bestod 👍🥰. Har också väldigt fina tänder så inget syntes där, undvek att gå nära på fm… min man har aldrig sagt att han kände av att jag luktade vilket är konstigt egentligen för det borde jag gjort. Vin luktar ju surt! Idag håller vi i, en dag i taget! Kram och önskar dig en fin söndag ❤️

Ny dag
sön, 2024-08-18 - 09:21

Nykter dag 5 och livet börjar så smått återvända till det nyktra normala. My brukar jag få några dagar o veckor där det är enkelt. Dags att förändra några vanor å det bestämdaste. Lägga in tre motionstillfällen nästa vecka, gång räcker men det är viktigt att jag gör något, spelar ingen roll vad. Idag skiner solen och nu ska frukost inmundigas i sittbrunnen, sedan sillunch med afri öl och snaps till maken. Får panik när jag tänker att jag halsat slattar av snaps ibland. Så äckligt som det faktiskt är, ingen kan säga på fullt allvar att snaps förgyller en måltid för det smakar 💩 rent ut sagt. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

B.Å
sön, 2024-08-18 - 10:16

@Ny dag jag kopierar gärna dina planer och bestämmer mig för 3 motionspass under veckan. Så kanske vi kan peppa varandra och stämma av om en vecka?

Ha en fortsatt fin dag. Kram

Ny dag
sön, 2024-08-18 - 11:01

@B.Å Så gärna, jag kommer mjukstarta dvs att gå ut efter maten på rask promenad räknas… Jag är lat och duckar gärna all rörelse men som de som gått före och blivit nyktra säger är det viktigt att skapa nya nyktra vanor viktigt. Detta får bli min tre veckors grej. Efter tre veckor lägger jag till en annan osv. En sak i taget och det tar ju tre veckor att etablera ny vana. Jag känner mig glad över att vi är ett gäng nynyktra som verkar satsa på att vara alkoholfria! Blir lite peppad av det! Och det får gärna komma fler👍🥰 här är ju alla välkomna. Det som är härlig är att vi alla verkar vara härliga omtänksamma människor 🥰 men som av olika anledningar hamnat här. Tror att mycket av samma anledningar gjort att vi hamnat här! Vill hänga med er i höst! Och med dem som gått före ochvidat vägen

B.Å
sön, 2024-08-18 - 13:12

@Ny dag håller med, så himla mysigt att vi är ett gäng nykomlingar som peppar varandra och får pepp, stöd och omtanke av alla kloka om mer erfarna. Jag hade också tänkt 3 dagar i veckan under tre veckor. Kul om fler hakar på så stämmer vi av varje söndag
👏

Så kul och bra att vi hittade hit. Hösten kommer bli så bra tillsammans med er :)

Ny dag
sön, 2024-08-18 - 14:38

Maken och jag har haft ett samtal om mitt mående under båtturen. Han menar på att jag måste förändras, han är gammal elitidrottare och menar på att ska du gå en tisdag så gör du det även om det regnar från sidan och är snorkallt och vidrigt. Jag menar att ja SKA göra tre aktiviteter i veckan kommande tre veckor och att jag vill att mina aktiviteter ska bli ett bestående inslag i livet och då vet jag på förhand att jag kommer misslyckas om det inte blir inslag som jag faktiskt också kan njuta av/trivas med. Vad säger ni?

B.Å
sön, 2024-08-18 - 15:09

@Ny dag jag håller nog med maken om att det ska vara inrutigt och inga silkesvantar…jag saknar helt självdisciplin när det kommer till träning men tänker i mitt huvud ”så ska jag göra, nu kör jag!”

Men jag har aldrig hållit det så denna gången tänkte jag köra precis som du säger; tre gånger i veckan bara.

…sen om jag nu denna gången (råkar) lyckas hålla det på tis, tors, lörd blir det massa bonuspoäng till mig. Men jag orkar inte göra mig besviken så det är ok och inga minuspoäng bara jag håller mig till antal gånger.

vår2022
sön, 2024-08-18 - 16:14

@Ny dag Håller också med om att bestämma vilka dagar man ska aktivera sig och hålla sig till det, oavsett väder. Lite som med att sluta dricka, man ska avstå oavsett vilken fest man går på. Tänker också att det blir mycket roligare om det är aktiviteter du gillar eller om det är det som är kruxet att det inte finns någon speciellt attraktiv aktivitet? Det är ju viktigt att röra på sig och promenader och vardagsmotion är bra. Ta trappor istället för hiss mm. Ta en ljudbok med sig eller någon podd kan göra det roligare. Att registrera längd och tid gör det roligare att se när det fylls på med tex aktivitetsklocka. Ha sköna, snygga kläder och bra skor. Börja lugnt och öka på i lugn takt och inte ha för tuffa mål. Belöna sig med något gott att dricka, tex lyxigt te efteråt😁

Ny dag
sön, 2024-08-18 - 16:37

@vår2022 @B.Å Attans 😅, jag siktar på promenad i rask takt 2 ggr vecka, vill så småningom jogga samt 1 gg Friskis mellangympa. Vill gärna göra det på veckodagarna då helgerna innebär ofta resa hit eller dit, dvs inga rutiner där inte. Får helt enkelt kolla SMHI och lägga upp veckan efter det. Må till torsdag blir mina dagar och som planen är gäller må, ti samt to. Så nu är beslutet fattat! Dock behöver denna vecka bli obs istf to då jag har kvällstid hos frisören. Söndag kommer jag spika kommande veckas plan. Och då ska de ske!

Ny dag
sön, 2024-08-18 - 18:54

Seglingshelg till ända. Förra gången efter det startade mitt återfall. Stress och press inför att semestern var över. Nyktra veckor i bagaget, tänkte lite som att nu tar jag ett sista återfall och sen aldrig mer. Vem försöker jag lura? Körde till bolaget dagen efter och fyllde på. Sådär ja, nu har jag berättat det. Tack och lov att maken ifrågasatte mig och att jag nu är på banan igen samt att vi haft bra snack under helgen. Vi har gemensamt kommit fram till prioriteringar för hösten p temat stapla nya goda vanor. Var tredje vecka lägger ny plan om förändring. Tre veckor sägs det ju att en ny vana tar att etablera. Motion tre ggr per vecka kommer alltid och gälla men det är mera småsaker som gör att vardagspusslet ska löp bättre. Lära mig/oss leva mer inrutat i veckorna och det behövs förändring här hemma. Vid mina nyktra perioder har jag överkompenserat - kanske någon känner igen sig….?? Har också berättat om hur viktigt forumet är. I morse på båten låg jag kvar och skrev medan han surt sa jamen då äter jag frukost ensam. Nu vet han vad jag gjorde och hur viktigt det faktiskt är för mig. Tid för reflektion, tid att fylla i kalendern, tid att kommunicera här. Någon har skrivit att här på forumet växeldrar vi och precis så är det ju! Idag somnar jag igen nykter och det är härligt. Mår ff illa när jag tänker på förra söndagen. Kram alla!!!

Vinägermamman
mån, 2024-08-19 - 07:10

@Ny dag Åh, vilken härlig läsning. Så härligt att sticka ut med båten ⛵️ Och att du haft så bra snack med maken❤️.
Och till sist att du fått en sån bra plan för fysiska aktiviteter 💪. Du är på gång!! Heja dig!🥰

Ny dag
mån, 2024-08-19 - 08:47

Måndag morgon och starten på det nya. Dag 6 och värsta ångesten lagt sig. Körde hemifrån kl 07, typ först på jobbet. Genom att köra tidigare hemifrån slipper jag trafiken samt får lättare hitta parkering = stor tidsvinst vilket ger mindre stress tänker jag mig. Har redan lagt plan för veckans arbete (har fritt jobb som jag ganska fritt förfogar över - mycket ansvar och tunga uppdrag iofs men fritt då det är resultatet som räknas). Men jag behöver rutiner och nya vanor. Kan jobba hemifrån men behöver styra upp detta för min egen skull. Har kollegor över hela landet och mycket digitala möten men viktigt att få träffa kollegor ändå.

Har en bra känsla i kroppen idag! Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

Lyssnade på Allen Carrs bok i bilen, kan rekommenderas som tillägg till Annie Graces bok Tänka klart!

Ny dag
mån, 2024-08-19 - 16:46

Fick en liten flash nu under eftermiddagen, ska jag aldrig mer få döva mig med a…?? Jäkla beroendehjärna! Idag är jag stark och det kommer förbli nyktert. Men det som oroar är att det kommer andra dagar…. 😥

Ny dag
mån, 2024-08-19 - 21:51

Ikväll somnar jag nykter, åkte till jobbet som jag föresatt mig och när jag sent omsider kom hem tog jag en rask promenad på ca 35 minuter. Kommer gå samma sträcka även fortsättningsvis (Ända tills rutinen sitter och konditionen blivit bättre, målet är att springa ca 30-35 minuter men man måste ju börja nånstans. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Stapla nya nyktra vanor. Tack @Andrahalvlek.

Ny dag
tis, 2024-08-20 - 07:58

@Andrahalvlek 🙏! De kvällarna maken är hemma och fixar maten ska det bli min melodi. Ikväll är han borta och då jag kommer hem ganska sent blir det till att fixa maten först, men typ disken kan vänta till efter promenaden Sov faktiskt ganska bra inatt👍! Tack för din feedback och tack 🙏 för ditt enträgna tjat om att Aldrig glömma, aldrig lyfta första glaset! Tro på dig själv att du klarar det. Jag känner att jag rest mig från avgrunden. Lägger på nya vanor i långsam takt, vill stapla dem som du brukar uttrycka det. Stor kram till dig och lillprinsen 🥰❤️

vår2022
tis, 2024-08-20 - 08:16

@Ny dag Heja dig!💪 Bra jobbat med promenaden och skönt att du sov bra i natt. Tänker också att det som hjälper mig är att på morgonen ha dagens plan klar, som för mig idag tex, då ska jag på min boxning kl 18 och det är bara att göra även om inte alltid lusten är där. Idag jobbar jag hemma så då hinner jag göra en enkel middag klar innan träningen som vi kan äta efteråt. Brukar också laga mat som vi kan äta av på två middagar och de dagar jag tränar.

Så fortsätt nöt på så kommer rutinen att slutligen sitta och med @Andrahalvleks ramsa😁.

Ha en bra dag!❤️

Ny dag
tis, 2024-08-20 - 08:50

Sjunde nyktra dagen sedan återfallet och jag har nu lämnat avgrunden som jag befann mig nere i för bara en vecka sedan. Hua 😱😱😱! Så hemskt jag mådde. Fortfarande orolig inför framtiden men känner ändå tillförsikt. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!