av paniken

Ny dag
lör, 2024-09-28 - 08:35

@paniken För mig tog det ett par veckor, äter omväxlande Propavan eller Melatonin en timme innan läggdags. I början lade jag mig i sängen vid åtta/nio-tiden bara för att varva ned. Lyssnade på podd. Då fick jag 9-10 timmar av ro i sängen vilket gjorde att jag inte kände stress och att jag åtminstone fått en typ av vila även om jag bara sov 3-4 timmar. Efter en tvåtre v sov jag mycket bättre. Min sömn är inte ok ännu men jag är på väg. 🥰

paniken
lör, 2024-09-28 - 08:41

@Ny dag tack för ditt svar, den första tiden låg du sömnlös hela nätter ? Jag har 2st på kontot nu och det är olidligt som man mår utan sömn dagen efter, lite som en bakfylla eftersom min ångest ökar enormt utan sömn. Får jag fråga hur långt in du är på din väg ? 🥰

Fenix1981
tis, 2024-10-15 - 10:38

@paniken
Jag har oxå sjuka sömnsvårigheter genom livet.
Testat det mesta, allt från propavan t morfin o rödvin...
Har fått ordning på sömnen dels genom att jobba med mig själv såklart, men oxå genom att min läkare föreslog att byta propavan (som ändå inte funka) till zolpidem 5mg
Vilken skillnad, min adhd-hjärna somnar efter 10min.
Ingen "baksmälla" dagen efter, och jag vaknar ändå direkt om min dotter ropar pappa.
Den funkar ihop med sertralin, för det har jag oxå utskrivet.
Mitt råd är att prata med din läkare.
Min hjälpte mig med sömnen
Kärlek och respekt på er!

paniken
tis, 2024-10-15 - 18:01

@Fenix1981 Tack, sover bättre nu som tur är , höll på att klappa ihop av ångest när jag inte fick sova. Skall kolla din din medicin men har lergigan som hjälper mig än så länge de nätter när jag behöver hjälp med sömnen. Har även höjt min dos sertralin från 25 till 50 så jag hoppas det skall hjälpa till . Får jag fråga på vilket sätt du jobbat med dig själv? Alla har så olika tillvägagångssätt och man vill gärna få veta vad som hjälpt och vilka verktyg som finns. Ha en fin kväll 🌸