av Ny dag

Ny dag
tis, 2024-11-12 - 20:52

Stort 🙏 för alla hejarop, det värmer så så mycket ❤️🥰! Fruktansvärt trött och haft många tankar på alkohol. Och Nej, jag har ett beroende och ska därför fortsätta med en dag i taget, aldrig glömma och aldrig ta första glaset!

åträtthåll
ons, 2024-11-13 - 07:25

@Ny dag Är i precis samma tankebanor och trötthet, fast två månader bakom. Försöker hela tiden påminna mig om att det inte är värt det. För det är det inte!!

Kramar önskar dig en fin dag!

Ny dag
tors, 2024-11-14 - 16:25

Fasiken, trodde inte att det skulle vara så jobbigt efter tre månader. Planer på återfall som jag hoppas ska försvinna för jag vill inte falla. Behöver lite stöd för det är oroligt här!

paniken
tors, 2024-11-14 - 16:51

@Ny dag Dags att påminna dig själv om hur stark du är, att du tror på dig själv och inte på A-giftet…. Du har klarat det förr , vi gör det tillsammans , inte 1a glaset ikväll , tänk så skönt att vakna imorgon , inte bakis, inte något dåligt samvete , inget gift som måste bearbetas i den stackars knoppen och kroppen. Man vaknar tillfreds med sig , själv , bästa känslan 🙏🌟🌸Skriv, skriv, skriv här där du har många ärliga supportrar som vill dig väl 🌸

B.Å
tors, 2024-11-14 - 17:01

@Ny dag gör inte det, håll ut lite till det blir bättre!

Jag börjar närma mig 4 m nu och jag lovar bara vi håller ut, en dag till och liiiite till så blir det bättre ❤️

Vinägermamman
tors, 2024-11-14 - 17:10

@Ny dag Nähä du, nu håller du i och håller ut. Kan du sätta ord på hur dina planer för återfall ser ut? Varför? Hur går tankarna? Och har jag nu äntligen kommit på banan igen får du allt se till att hålla mig sällskap. Kan nämna att jag idag, dag 11, och sedan några dagar känner oro hela tiden, men nej, det blir ingen bedövning. Kom igen nu👊💪

Ny dag
tors, 2024-11-14 - 17:30

@Vinägermamman mina tankar rör sig hela tiden kring alkohol för tillfället. Jag ska hålla ut, jag vill vara nykter, jag vill vara fri. Snart sätta mig i bilen och köra iväg så denna dag är räddad. Tar en dag i sänder och vill aldrig glömma. Läste början av min tråd tidigare idag för att liksom bli avskräckt. Vad roligt att du är på dag 11🙏👍🥰. Visst skriver du här nu??? Vi ska bannemig klara detta….????!!!

Molnet
tors, 2024-11-14 - 17:33

@Ny dag Tänk på all nyktra dagar du har samlat på dig, ny styrka & nya strategier.Ingenting är värt ett återfall.Låt inte beroendehjärna lura dig.Efter 2 mån som nynykter känner jag mig åxå trött.Värk & dålig sömn som slukar energi.Krämpor som jag tidigare kurerat med A.Men inte denna gång.När jag känner att jag inte har ork/lust att fortsätta mitt arbete med mitt tillfrisknande så påminner jag mig om:1)Att jag lagt ett löfte om att idag ska jag vara nykter2)Påminner mig om att jag orkar inte med en abstinensperiod en gång till.3)Minns att 2 glas blir flera& det leder till fylla,dålig sömn ,ångest som sen blir en fortsatt period med fylla som i sin tur leder till en abstinensperiod som jag inte orkar med.Nej då finns inte det alternativet kvar.Då går jag back till basic & gör det mest nödvändiga:Morgonlöfte,kvällsinventering.Äter regelbundet.Unnar mig något gott & gärna sött.Tar en promenad gärna ute i naturen.Frisk luft dagsljus.lyssnar på Spa-musik & andas.Kollar på film.Planerar in en trevlig aktivitet:Besök på café’, bio eller museum.Och skippar de måsten jag inte behöver göra.Försök nu att ta hand om dig på bästa sätt.Ta en dag i taget.Håll i håll ut.Styrkekram till dig!

Varafrisk
tors, 2024-11-14 - 18:17

@Ny dag Du fixar det här💪🏻Du vill inte börja fr början igen och vara i det elände som alkoholen för med sig. Livet blir inte en dans på rosor när man väljer bort alkohol men det blir ngt större….en frihet….att äga sitt egna liv…att inte vara i klorna på alkoholen. När du känner de där obehagskänslorna då vet ju hjärnan att du brukar välja alkohol att trösta ner dem…jag brukade tänka som så att…jaja …för jag identifierade dem först…jag brukade ju dricka alkohol när jag kände så här men nu gör jag ju inte det….så jag väntar väl ut den här känslan…och så brukade obehaget ebba ut. Jag tror på dig, du fixar det!

Kram🥰

Carisie
tors, 2024-11-14 - 19:41

@Ny dag Hörru! Vill du egentligen:
Tappa kontrollen, få minnesluckor, vingla runt med kapad hjärna & vara radiostyrd, få skam, skuld och ångest i flera dagar. Tänka att nu har jag ju redan ramlat ner i diket så vad gör trekvart-fjorton dagar. Mer ångest. Fler konsekvenser du kan välja att supa bort eller gå in på dag ett igen. Du vill inte ha dag ett. Jag förstår om du vill ha "det goda" men ditt icke kapade jag VET att det medför konsekvenser. Du har det här vännen! Låt inte ett "mind-slip" bli ett "fuck-up".

Jag håller på dig! Du kommer inte att ångra att du somnade nykter. Vad är det du brukar säga? Aldrig glömma...
KRAM!
❤️

Ny dag
lör, 2024-11-16 - 09:03

@Varafrisk @Carisie @Molnet 🙏 Tack för er stöttning och pepp❤️❤️❤️ är ff nykter och tacksam över det men mår i övrigt inte alls bra. Nästan att jag har panikångest av och till så jag har varit hemma från jobbet för att försöka vila. Skriver mer sedan när jag orkar men Aldrig glömma, aldrig ta första glaset gäller också idag.

Vinägermamman
lör, 2024-11-16 - 11:06

@Ny dag Åh, så bra jobbat att du höll i❤️
Det är väl det som är det kniviga, att klara av att hålla i och hålla ut när måendet är svajigt. Grymt bra nu, heja dig💪🤗
Önskar dig en fin lördag🍁🍂🍏

Ny dag
lör, 2024-11-16 - 14:36

Känns tungt att ff ha denna ångest, längtar till julledigheten och har mycket roligt att se framemot. När det börjar gå bra för mig är det som om jag ibland trillar djupt ner. Det har jag gjort nu men utan alkohol. Måste lära mig leva med dessa dippar. Nu läsa bok. Har städat huset tillsammans med maken. Det var jobbigt i början, jag svettades och blev yr men vägrade sluta och d släppte lite ångest. Idag kommer jag somna nykter oavsett vad, jag vill aldrig mer höja ett glas med a i. Även när jag drack hade jag dessa attacker men då visste jag inte vad som är vad. Nu efter tre månader nykter är det mindre chans att dessa beror på alkohol men riktigt säker kan jag inte vara. Kanske adjävulen kämpar för sitt liv just nu men iaf idag har hem inget att hämta här. En dg i taget. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

Himmelellerhelvette
lör, 2024-11-16 - 15:03

@Ny dag Jag hamnar också i djupa svackor av ångest. Men det är en så otroligt härlig skillnad ändå när det inte är ångest dubblat med kemisk ångest. Jag har fått lära känna min ångest, det tar tid och jag vet inte alltid vad den beror på men den blir ändå lättare att hantera hela tiden. Innan har jag ju aldrig handskats med den utan flytt från den med hjälp av alkohol eller matmissbruk men jag gav mig själv i uppdrag att lära känna min ångest lära mig att umgås med den och vara snäll mot den, typ fråga vad den vill, som en ängslig vän försöker jag betrakta den. Kan andras och räkna fyra sekunder in och sex sekunder ut, försöka ge full fokus till andningen ett tag för att inte spä på ångesten med tankar som gör den värre. Ibland hjälper det att jag lyckas förstå vad som triggat den, det blir också lättare och lättare med tiden som jag lär känna mig själv. Kram❤️