av Ny dag

B.Å
sön, 2024-12-29 - 23:21

@Ny dag åh så härligt. Jag har också lagt märke till det där med hyn och älskar att sminka av mig och lägga serum och vara snäll mot mig själv. Det är mina favoritstunder just nu, kvällsrutinen och att få somna nykter 🥰

Du gör det så bra girl, heja dig 💪❤️

Himmelellerhelvette
mån, 2024-12-30 - 10:29

Fantastiska @Ny dag! Läste det du skrev dagen innan julafton om att du står dig undrande till varför du tänker så mycket på alkohol när det gått så lång tid? Det är nog inte det minsta konstigt, det är vanor som tar lång tid att bryta. Jag tänkte fortfarande på alkohol för ett halvår sedan när jag senast gjorde något jag aldrig gjort utan alkohol förut. Alkohol tankarna var väldigt närvarande första 9 månaderna och efter det varje gång jag gjorde något jag aldrig gjort utan alkohol, nu efter snart 29månader nykter har jag tränat såpass många gånger på att inte dricka att jag slipper de där påfrestande tankarna. Det tar enormt mycket tid att bygga om invanda tankar och vanor, att trampa upp en ny stig i beteenden bredvid motorvägen av de gamla beteendet som man vill ändra på. Jag blev rädd varje gång och lyssnade om på Annie Grace bok. Det var som att den boken fick mig att komma in på rätt stig tankemässigt varje gång jag kände att jag höll på att halka ur min stig.

Nu ska jag läsa vidare vad som hänt efter den 23 i din tråd😉

Himmelellerhelvette
mån, 2024-12-30 - 10:47

@Ny dag Det du skriver om att du varit medlem så många år på forumet och tänk om du hade fattat att bli nykter redan då så hade du haft flera år bakom dig. Hade jag vetat att det fanns ett forum och vågat skriva in mig där när jag började bli rädd för mina alkoholvanor så hade jag haft 12års medlemskap här! Så tänk inte på det viset. Det kan se ut som att jag hittade forumet och blev nykter direkt när man ser tillbaka på min historik här men alla år jag kämpade innan finns inte dokumenterat. Jag började lyssna på böcker om beroende kanske två år innan jag skrev in mig här. Som sagt jag hade ingen aning om att det fanns sånna här forum. Jag googlade och hittade hit och vågade skriva in mig med hjärtat i halsgropen min första nyktra vecka och hade jag inte gjort det hade jag inte varit nykter ännu! Hade inte @torn skrivit att jag var beroende vet jag inte heller om jag hade fattat! Han skrev det så självklart och det var som ett slag i magen, jag blev skitförbannad! Tänkte ”hur fan har han mage att skriva att jag är beroende!” Men det fick mig att reflektera och jag är så evigt tacksam över hans ärlighet och att den gick in i skallen på mig. Jag skulle ju bara vara nykter tre månader sen skulle jag vara måttlig! Det var min inställning när jag skrev in mig på forumet för snart 29månader sedan! Kram❤️

Molnet
mån, 2024-12-30 - 11:31

@Himmelellerhelvette Härlig läsning & skönt att höra att detta att bli hållbart nykter inte alltid går på räls för många av oss härinne.Så lätt att känna sig hopplös & misslyckad när man upplevt bakslag men att det ändå är så att det sker att man tar ett steg bakåt innan man tar 2 nya steg framåt .En slitsam process för flera av oss.Vi tar nya tag & tar tillvara på alla nya vanor & lärdomar och fortsätter framåt mot bättre mående & hållbart nykter.Det är nya polletter & insikter som faller ner & nya saker att ta hand om som handlar om sitt inre & oförmågan att ta hand om obehagliga känslor på rätt sätt & lära sig om hur man släpper dem sen så de inte samlas på hög i en burk med stängt lock för att sedan explodera i ångest,kaos & återfall.Tack för tröstande inlägg fyllt med hopp.

Ny dag
tis, 2024-12-31 - 19:40

@Himmelellerhelvette 🙏Tack för ditt fina inlägg! Följer dig och vet hur du kämpar med dig själv gentemot din mamma. Det viktigaste är att du tar hand om dig själv. Din mor, liksom min (hög igenkänning då min mamma lider av psykisk ohälsa som hon vägrar inse trots att det finns dokumenterat i alka journaler genom hennes liv men min mor väljer att göra på sitt sätt vilket gör mig 😭 och ibland håller jag på att slå knut på mig själv för att orka med henne, ofta har jag varit nödgad att ta två glas vin innan jag pratar med henne för att inte explodera 🤯 - men jag älskar ju henne ofantligt ändå ….).
Jag försöker tänka att bättre sent än aldrig och jag jag behövde nog dessa år för att verkligen inse att jag inte behöver/kan/vill dricka alkohol. De senaste åren har blandats mellan att dricka och nyktra perioder. De nyktra perioderna har successivt blivit längre och fler vilket har varit positivt. När jag tagit återfall har jag för varje gång mått allt sämre och ångesten både under och efteråt varit fruktansvärd. Det är som om både knoppen och kroppen successivt ställt om. Denna nyårsafton blir självklart nykter och imorgon är det jag med familj som är först i backen. Önskar dig ett fantastiskt Gott Nytt År 🥳❤️!

Ny dag
tis, 2024-12-31 - 19:56

Årets sista dag firas nyktert tillsammans med familjen. Vi kör en femrättersmeny och har lagat mat sedan lunch (började äta redan vid femtiden…, snart dags för huvudrätten). Det känns fräscht och lovande att gå in i ett nytt år. Haft en tuff höst rent känslomässigt där jag haft mycket ångest som jag genomlidit nykter och där jag bearbetat mina skav, har en lång resa kvar men det går åt rätt håll. Lärt mig att sätta egna gränser. Insett att jag har behov av egentid för att orka. Många intryck dränerar mig och jag behöver stillhet för att inte bli dränerad och för att kunna vara den spralliga person jag egentligen är. Har inte ADHD (gjort utredning) men är högkänslig och säkert något annat också då min hjärna oftast är på högvarv med tusen olika tankar och idéer.
Önskar alla här ett riktigt Gott Nytt År 🥳, utan er stöttning hade jag inte kommit så här långt. Ni har peppat och stöttat när det varit som värst, delat med er av era erfarenheter vilket gör att man känner sig mindre värdelös och ensam. Att sporras av andra är undergörande. 🥰🥰🥰

Himmelellerhelvette
ons, 2025-01-01 - 20:50

@Ny dag jag kände också så, blev bara sämre för varje gång jag drack, hade till och med ångest under tiden jag drack det sista så det var inte ens värt det för en stunds flykt! Sjukt!
Jag har också druckit för att orka prata med mamma på den tiden jag drack, hur galet är inte det? Att jag inte fattade att något är väldigt fel om jag ska behöva dricka för att orka prata med henne! Jag var så blind för mitt beteende.

Wow det du beskriver om dina personlighetsdrag låter som om det var mig du beskrev, haha❤️
Men ellerhur är det härligt att trots all ångest känner vi utveckling och lär oss känna oss själva och hur vi är. Jag blir lätt överstimulerad och därmed dränerad på energi och behöver lära mig hushålla med min energi samt ha balans i återhämtning och egentid med promenader bland annat.
Kram❤️

Ny dag
fre, 2025-01-03 - 12:34

@Himmelellerhelvette Vi är nog väldigt lika🥰 på gott och ont… känns verkligen bra att ha en själsfrände här på forumet❤️. Jag tror att jag ska fortsätta utforska och säkerställa att jag får egentid detta nya år. Egentiden jag ger mig tror jag kommer ge min familj så mycket mer av mitt bättre jag. Ska verkligen prata med min man om detta. Tror jag behöver typ 30 minuter efter jobbet (när jag jobbat på jobbet och inte hemma det vill säga) för då är jag verkligen uppe i varv och lite halvt dränerad. Det var också då alkoholen gjorde att jag kunde vara aktiv även hemma….. med två glas vin istället för att vila orkade jag laga mat, städa och tvätta dvs köra på för fullt till det var dags att lägga sig. Att sedan beroendet är progressivt fattade jag inte då. Nu vet jag det och tack vare dig och andra har jag haft lättare att lära känna och acceptera mig själv❤️🥰❤️🥰❤️

Ny dag
fre, 2025-01-03 - 12:40

Dag tre på det nya nyktra året🤩! Har precis åkt ⛷️ i drygt tre timmar utan paus, kallt 🥶 som attan så det var inte läge att stanna upp och vila. Värmestugorna var inte att tänka på idag pga mycket människor… Nu ligger jag i soffan under yllefilten och myser, maken fixar brasa. Vi ska kolla på en film nu på eftermiddagen och sedan ta en promenad, påpälsade i kylan så vi inte behöver vända efter några meter. Önskar så att detta år blir året som kommer vara helt nyktert 🙏🫡. 🌱

Himmelellerhelvette
sön, 2025-01-05 - 07:31

@Ny dag Precis så gjorde jag också, drack för att orka allt ”hemarbete” efter jobbet. Nu har jag övat länge på att vila när jag känner mig dränerad istället för att köra på. Allt man övar på blir man bättre på😊
Jag stannar upp med kort vila då och då under arbetsdagen också genom att fokusera på andningen ca 10 andetag och blunda samtidigt, varje gång jag känner att jag blivit överstimulerad, det hjälper min hjärna som lätt går upp i högvarv. Kram❤️

Ny dag
sön, 2025-01-05 - 08:35

@Matten Det gör vi, genom att läsa o skriva här varje dag får vi stöd av varandra samt genom att aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Önskar dig en fin nykter lördag 🥰

Ny dag
sön, 2025-01-05 - 08:41

@Himmelellerhelvette Visst är det helt galet… dricka för att orka…. Och sedan rätt som det var hade jag utvecklat ett beroende som jag i min hjärna inte ville acceptera…. För jag kunde minsann sluta, och jag hade ju jobb, körkortet, familj…. Jag skötte mitt beroende så snyggt att det kunde fortgå i flera år…..
smart med att stanna upp med tio andetag samt blunda på jobbet. Det ska jag genast ta efter, och varje gång jag går på toaletten ska jag stanna upp lite extra och göra samma sak. Små, små förändringar som kan hjälpa i det stora🙏! Önskar dig en fin trettondagsafton❤️!

Ny dag
sön, 2025-01-05 - 08:48

Trettondagsafton och femte nyktra dagen på det nya året, nio dagar kvar till jag når fem månader. Nästa mål är sedan 6 månader som jag hoppas förlänga med tre månader i taget. Men, en dag i taget och försöka vara här och nu. Är fred i fjällvärlden så det står skidor på schemat idag också. En bra start på året med motion varje dag. Läste att några här tänkte köra trettio min promenad/träning varje dag och jag ska försöka hänga på. Känns som jag vill fortsätta med att röra på mig varje dag och att det kommer göra skillnad på såväl nykterhet som det allmänna måendet. Önskar forumet en nykter trettondagsafton och det är aldrig försent att bryta en dålig ovana, det gäller bara att ta första steget. Man ångrar aldrig en nykter dag🥰

B.Å
sön, 2025-01-05 - 12:02

@Ny dag så härlig start på året, med motion och frisk luft. Jag måste komma igång med regelbunden motion, har rört på mig mycket mer än vad jag brukade göra men känner att jag saknar självdisciplin i just den frågan, har tom gått upp ett par kilon över jul och är inte alls nöjd med det. Brukar tänka att allt inte kan hända samtidigt men börjar bli trött på mig själv och måste skärpa till mig nu. Tycker ni är så många här som är superduktiga som tränar regelbundet, fattar inte varför det ska vara så svårt för mig!

Tänk…nästan fem månader nu och jag räknar ner till sex månader. Jag förbereder mig för den dagen, har förstått att det kan bli svajigt och tänker stålsätta mig för det…ser mycket framemot nykter påsk nu….och tänk att vi kommer få uppleva en nykter vår med 😎

Du gör det så bra, är så glad att du är min reskamrat ❤️

Ny dag
sön, 2025-01-05 - 13:11

@B.Å Genom att ta en dag i taget så når vi våra mål👍. Påsken är också för mig en milstolpe längre fram. Den var nykter ifjol och ska bli det i år också.
Beträffande motion så har jag fått en kickstart massa av att jag är i fjällen och då faller det sig naturligt att åka skidor varje dag…. Vi köpte huset av den anledningen och har årskort i pisterna. Hade jag varit hemma hade jag nog inte haft samma flyt. Jag kämpade i höstas med att jag skulle promenera minst tre ggr/vecka a 30 min. Lyckades inte fullt ut men nästan. Jag vill och behöver få in den vanan, dels för motion dels för mitt psykiska mående. Vi får peppa varandra…. Ska försöka att gå direkt efter jobbet. Kör bil till jobbet så det blir inga gratis promenader till/från. Behöver ofta stillhet i hjärnan när jag kommer hem och vill förena det med en promenad på direkten = winwin och jag hinner inte gosa in mig i hemmet vilket gör det svårt att sedan komma ut igen…. 🥰

Himmelellerhelvette
sön, 2025-01-05 - 20:11

Detsamma @Ny dag ❤️
Det låter som en bra idé att du planerar att fortsätta röra på dig när du kommer hem, det har varit en av de absolut viktigaste pusselbitarna i min nykterhet, jag tränar allt möjligt men jogga och promenera är favoriter och det gör jag inte bara för att det är hälsosamt fysiskt utan mer ofta för att dämpa ångest innan det blir ångest, när jag känner hur rastlösheten börjar pirra i kroppen innan det blir ångest ger jag mig ut. Ibland har jag världens ångest och ger mig ut då och kan gå i timmar, eller springa tills det känns bättre, det är så skönt, bästa medicinen tycker jag. Kram kära vän❤️

Ny dag
mån, 2025-01-06 - 19:27

Snart slut på min långa ledighet och jag känner mig utvilad för första gången på år och dag. Har tagit det superlugnt vilket varit otroligt lyxigt, spelat mycket brädspel tillsammans med familjen vilket är otroligt roligt 🤩 och avkopplande, åkt massor med skidor ⛷️. Men det bästa har varit att jag varit nykter och det har har varit väldigt enkelt på något sätt. En sund livsstil innehåller inte alkohol och eftersom jag lider av mycket ångest borde jag undvikit alkohol för länge sedan om jag vetat bättre. Men men, nu vet jag och när mina vänner frågar så skyller jag helt och fullt på min ångest problematik vilket ju är sant. Sedan har klimakteriet gjort sitt till för att jag mår ännu sämre om/när jag druckit så med den insikten har jag accepterat att jag aldrig bör dricka och jag ser faktiskt ingen anledning till att göra det heller. Så går mina tankar just nu! 🌱