av Flarran

Flarran
lör, 2025-02-01 - 08:36

Så var det lördag igen och den1 februari nådens år 2025 alltså. Det blev inte direkt som man hade tänkt sig då man inte lyckades att somna till. Har inte mycket energi i skrivande stund nu. Men det är väl bara bra. Så att man inte promenerar iväg som i trans och kanske hamnar på bolaget liksom. Har då redan ändå fått mig ett glas och dragit upp persiennerna här i köket.

Ingen alkohol blev det hur som helst. För sådant bedövningsmedel hade man då turligt nog ingen hemma idag heller. Det behövs väl egentligen inget sånt heller i stunden då man väl är rätt manglad av utmattande trötthet på grund av sömnbrist. Nu säger väl sömnens experter att man ska hålla igång och ta sig ett uppfriskande löpningspass eller en riktigt rask promenad och vara glad som bara den liksom.

Ja, bita ihop och hålla sig vaken till kommande kvälls avgång då sömntåget beräknas vara på plats kanske långt innan 22:00 eller nåt sånt där kanske. Men, nja hur det blir med den saken får man då se. Nån mjölkchoklad fanns det denna morgonkvist inte kraft och energi till alltså. Men ett glas mjölk och en makrillmacka, samt en god macka med mjukost också var inte så dumt det heller. Sedan så skadar det väl inte med lite variation i kosten heller kan man tänka.

Det var trevligt att ni @Maud och @LAO tittade in här en sväng. Sånt uppskattas alltid. Nej, nu får det allt bli en liten sträckning på sängen tror jag. För annars så svimmar man väl av total utmattning och hamnar på köksgolvet och slocknar nedanför diskbänken. Som man gjorde ibland förr om åren då man hade intagit lite för stor mängd av starka drycker.

Fyra grader kallt ute sade termometern på fönsterbrädan att det är på gården där bilar står på rad med igen-isade rutor. Kanske blir det eventuellt en stärkande promenad senare i dag då snuslagret visade sig vara tömt. Näst sista portionspåsen går nu. Så nog finns det motivation till en liten promenad i alla fall. Man får väl vara glad att det är nåt som fortfarande lockar.

Ha det gott mina vänner!

Flarran
lör, 2025-02-01 - 19:11

Tja, så det kan bli. Ingen ordning och reda eller duktigt promenerande i rask fart åt nåt håll som man väl ska göra kanske. Somnade ju till och missade chansen att hinna ned på stan efter snus som man hade tänkt sig. Kanske lika bra det. För kanske hade man bara hamnat på bolaget också. Så vem vet, kanske är det nån mening i att man är som man är, och inte kan få timmarna på ens dygn att gå i takt och hamna i den ordning som passar de flesta andra.

Det tog jag mig allt en slurk kolsyrat vatten på. Har läst om de som är hängivna kulinarisk matkultur. Sånt finns det då ingen ork till här inte. Men en konservburk med tonfisk och några grabbnävar med salta jordnötter funkade ju hur bra som helst det med. Lördagsgodis sade magkänslan att man borde fundera på. Så äter nu faktiskt lite goda russin.

Hade ju redan ätit ett par chokladbitar. Kanske dags för lite gräddglass... Nämen, nu är det ju riktigt ljust i sinnet, och nästan fest i tanken på nåt sätt. Det var nog jordnötterna som tog skruv kan man nyktert tänka. Då jag då inte känner för att vandra ut i mörkret i stunden för att få fatt på portionssnus. Så är det kanske meningen att man ska försöka att fasa ut även lasten med nikotin som väl inte är det hälsosammaste. Helt alkoholfri är man då märkligt nog ännu sedan man halkade in i nykterheten för lite drygt ett år sedan, och det får man väl vara tacksam för.

Ha en fin kväll!

Flarran
sön, 2025-02-02 - 06:55

Det är inte hur man har det, utan mer hur man tar det. Så sade för en stund sen nån talare i en podd om stress och återhämtning och balans i tillvaron. Vaknade till mitt i natten och funderade på varför jag tröttnar så himla snabbt på sånt som känns ointressant. Detta fast man kanske känner att man vill lära sig något som man vet behövs att ta till sig. Vet väl liksom att det är mina olika psykiatriska deldiagnoser som ställer till det för mig liksom. Men försöker nu att vara lösningsorienterad så gott det går.

Struktur och ordning och reda. Det skapar lugn och gör att saker och ting normalt fungerar bättre. För när man slipper att kuta omkring och leta efter exempelvis prylar för att man inte orkar hålla ordning och reda som man skulle önska. Så är det lätt att bli uppgiven och snart inte bry sig alls. Man får mer praktiskt gjort om man planerar och tänker efter före och inte bara slarvar bort sin energi helt i onödan.

Tänker att om man vill förändra ett dåligt psykiskt mående till nåt bättre och kanske undvika beteenden som att ta till exempelvis skadlig alkohol för att slippa känna ångest. Då måste man kartlägga tänkandet och gå in för att först lokalisera vad det hela kan bero på. Sedan får man aktivt försöka att förändra hur man tänker och agerar i sin egen vardag och verklighet. Det är lätt att tappa fokus och falla in i gamla dåliga mönster för att kanske kunna slappna av. För att man då kanske snabbt vill känna en slags inre balans och konstlat tro sig må bättre en stund.

Här måste man titta på hur man kan göra sitt eget dagsschema som ger en struktur man kan trivas med. Det märks då allt att hjärnan som alkoholfri nu fungerar en aning bättre och inte uppskattar att man som i tidigare år så länge försökte att fuska sig fram med berusning som universallösning på allt motigt. Det är aldrig för sent att börja jobba positivt med sig själv och sin egen vidare utveckling sade en logisk känsla inom mig. Det går inte att bara sitta fast i ett feltänk och ältande om svårigheter och vara låst i samma gamla loop liksom. Storstädning av tidigare dagars tänkande hos mig har nu pågått ett bra tag alltså. Det är nog dags nu att försöka röra på sig lite mer sade en känsla inom mig.

Kände mig nu efter att ha tänkt lite mer på det här om struktur faktiskt trött i tanken. Kände då att det skulle ha varit så lätt att bara öppna en burk med starköl, en flaska vin eller att ha hällt i sig ett glas med nån alkohol alltså. Men sådana drycker har jag då haft vett nog att inte ha här hemma alltså. Förstår att det väl tog lite energi att tänka på det här ämnet om struktur. Så har nu druckit ett glas med vatten och äter på en god röd grapefrukt så att man väl fyller på med lite nyttiga vitaminer och en del näring. Sedan får det väl denna vilodag bli en sträckning på sängen tills dagsljuset återkommer. Kör hur som helst alltså helt alkoholfritt vidare även denna dag.

Ha det gott!

Flarran
mån, 2025-02-03 - 01:15

Måndag och den 3 februari har det gått och blivit redan. Hade inte mycket ork och energi igår på vilodagen söndag som det var. Hade ju tänkt att tvätta lite, men det sket sig totalt. Då nån ork till ett sådant husligt nöje, faktiskt helt saknades. Var på kvällskvisten en aning förvånad över att jag var så ilsken och förbannad här i mitt kök, på nåt märkligt sätt alltså.

Då kom jag på att jag hade glömt bort att snusa på hela söndagen. Det var nog så jag började med att sluta dricka alkohol. Det hade glömts bort att köpas hem starkvaror att blanda drinkar och folköl med, och på den vägen var det alltså. Ny vecka alltså, och nu borde man väl denna måndag försöka att få ändan ur vagnen så att säga, och gå ut i världen och fröjdas över en helt underbar snusfri nykterhet som man begåvats med.

Håller man på så här, och tappar synder och laster så att säga. Då kan man väl snart nästan ställa sig i nån kyrka och lite lågmält sjunga psalmsång alltså. Har det gått så in i bomben eller pipsvängen långt alltså med hjärnans nybyggnation. Det är då tur att det finns kaffe hemma i skafferiet alla fall. Borde kanske koka på en kanna lite senare idag om jag orkar, och Herren min skapare inte misstycker på nåt sätt.

Ha det gott allihopa!

eling
mån, 2025-02-03 - 01:59

@Flarran haha Flarran du är härlig. Igenkänning på vreden och ilskan av abstinensen samt en känsla av att nästan förvandlas till ett helgon när man slutat med två synder, jag kan också vara med i kören i kyrkan!
Svårt att sova här, hoppas det går bättre för dig!

Flarran
mån, 2025-02-03 - 09:59

Vem kunde väl tro detta. Ja, att man en helt vanlig måndagsmorgon i februari skulle börja dagen med ett snabbt träningspass på motionscykeln i fem minuter i vardagsrummet innan klockan ens hunnit bli 10:00 alltså. Borde ju inte haft en enda gnutta energi kvar efter en sömnlös natt, och att ha ätit ett par limpmackor med makrill i tomatsås till ett glas med mjölk.

Men det var väl jävlar-anamma-energi på grund av total snusabstinens. För nån alkoholdjävul kände man då inte av den här gången faktiskt, och det får man då vara tacksam för. Det var trevligt att du @eling tittade in en sväng här kompis. Känner för en tupplur, men har knepigt nog överskottsenergi kvar. Det är då tur att man inte hade nån alkohol hemma säger jag som vanligt numera.

Får se om man klarar av brottningsmatchen mot nikotinmonstret. Har då fått närmare tio procent lägre blodtryck och varmare fötter på bara lite drygt ett dygn. Så nog finns väl motivation om man nu inte snubblar till i tanken angående portionssnuset. Det viktigaste är hur som helst alkoholfrihet sade mig en logisk känsla i stunden. Nykterheten först alltså.

Ha en fin dag!

Flarran
mån, 2025-02-03 - 22:01

Känslan av tid och hur lång en måndag kan uppfattas att vara. Det är då lite olika beroende på situation och mående kan jag säga. Har idag brottats lite med nikotinmonstret och har därför inte haft tid att ägna så mycket tänkande åt alkoholdjävulen. Vaknade nyss till efter en timmes vila här. Kanske inte optimal sömnhygien, men vem bryr sig. Man ska inte heller dricka kaffe den här tiden på dygnet. Kanske man skulle börja spara lite stålar på att köra även koffeinfritt med övervägande mest intag av kranvatten sade mig en ekonomiskt sinnad tanke. För allting går ju, hur jäkla, tomt, mörkt och meningslöst det än känns. Bara man är fokuserad, det har man då lärt sig numera. Förresten, @Andrahalvlek, trevligt att du tittade in en sväng.
Ha det gott mina vänner!

vår2022
mån, 2025-02-03 - 22:08

@Flarran Ja, det mesta går faktiskt om man ger sig fan på det! Ska nu hoppa i säng och läsa min nya spännande bok en stund.

Ha det gott kompis och bra jobbat med nikotinmonstret!💪💪💪

Flarran
mån, 2025-02-03 - 22:45

Hejsan allihopa! Det kunde man då inte tänka sig att vanan att hålla på med portionssnus skulle ha etsat sig fast sig så pass hårt. Det här med nikotinmonstret, går ju inte att jämföra på år och dar med den gamle fule alkoholdjävulen när denne är som värst. Men har fakiskt kutat runt här i lägenheten ett par varv nu och letat efter nån gammal kvarglömd snusdosa i nåt hörn utan framgång. Sitter nu här frenetiskt och tuggar på en rå skalad morot för att ha nåt annat att tänka på än bara onyttigheter alltså. Kanske en promenad framöver i morgon, men gymkort låter allt som att försöka att resa till en helt annan planet i en okänd galax, eller nåt sånt där.

Ha det gott mina vänner!

eling
mån, 2025-02-03 - 22:55

@Flarran haha alltså ja, det där frenetiska letandet, hoppet om en bortglömd dosa 😅 Men morötter är ju bra. När jag får ångest stoppar jag ibland in papper under läppen.
God natt!

Flarran
tis, 2025-02-04 - 06:51

Så har då världen snurrat ännu ett varv runt sin egen axel i detta universum. Sitter här i mitt kök och dricker lite igen. Men inte nån alkohol. Vilket var något man väl gjorde för det mesta var dag för bara lite drygt ett år sedan alltså. Har nu endast lite kaffe i min kopp här på köksbordet. Det är väl kanske i alla fall i den goda, eller i min lite bättre ekonomis namn något att förundras en aning över, och kanske stilla även känna en viss tacksamhet för. Morgonens klara dagsljus eller sol om man så säger, den har ännu inte hittat hit eller kommit till min del av världen alltså. Två grader kallt är det i skrivande stund, och lite nysnö har fallit utanför mitt köksfönster. Tisdag den fjärde februari i nådens år 2025 har det gått och blivit säger min almanacka på väggen att det är.

Ha en fin dag mina vänner!

Molnet
tis, 2025-02-04 - 07:13

@Flarran Godmorgon till ännu en ny dag i denna galax.Starkt jobbat med motionscykel & snusfrihet.Du går från klarhet till klarhet.Själv har jag inte tagit tag i min last nikotin.Ska ju vara bra att sluta med det för att minska risken för a-sug har jag läst någonstans.Framförallt bra att blodtrycket sjunker vid nikotinstoppet.Bra jobbat!

Andrahalvlek
tis, 2025-02-04 - 07:57

@Flarran Jag har också hört att Nikotinmonstret, just efter snusintag, är vidrigt svårt att få bukt med. Den striden är jag inte redo att ta. Men jag har växlat ner från snus med tobak till snus med enbart nikotin. Det funkar svinbra. För mig. Vad det är i snus som påverkar blodtrycket har jag dock ingen aning om. Den ”vita snus” jag köpt heter Velo. Köpte starkast möjliga för säkerhets skull, Breezy Mango. Går att beställa hem.

Kram 🐘

Flarran
tis, 2025-02-04 - 13:48

Här kämpas det nyktert vidare. Det var kul att ni @Molnet och @Andrahalvlek tittade in här idag. Man ska väl inte sitta och måla faen på väggen, men varje portionspåse med nikotinstarkt snus är väl ungefär som en liten försynt spik i kistan, om man har läst på en del om nikotin och dess metabola påverkan och skaderisk på inte minst finare blodkärl och sånt där.

Men det är inte lätt att sluta med onyttiga prylar som snus, och om det hotar alkoholfriheten så ska man då vara försiktig och kanske ha en nödfallsdosa till hands... Fasa ut det hela stegvis kan man göra, och det har jag väl gjort lite genom att varva med svagare snussorter ett tag. Sedan försökt att ha längre mellanrum i tid mellan påsar och så liksom.

Nikotinmissbruk går ju inte att jämföra på samma år liksom mot att brottas med alkoholsug som kan komma då och då. Men har man blivit van att alltid ha nåt i truten jämt så att säga. Så är det också en vana som sitter rätt hårt fast liksom.

Men har märkt att blodtrycket hos mig har sjunkit rätt så rejält på bara ett par dygn. Märkte efter ett dygn av bättre blodcirkulation, och varmare fötter rätt snabbt utan tvekan. Har märkt att en del halspastiller som Fishermans Friend, Salmiak, funkar skapligt som substitut ibland. Den är även sockerfri, vilket ju är bra för tänderna. Har märkt att en del sorters Läkerol även duger i bland.

Men nog känner man att det vore lätt att bara rusa iväg efter några dosor snus ska jag säga. Har läst att även ämnesomsättning, och blodsockernivåer påverkas en del. Det blir alltså lätt ett mera nervöst småätande som man kan drabbas av så här i början. Så vill man inte riskera att i onödan skena iväg upp i högre vikt så får man vara uppmärksam på småätandet liksom.

Har märkt att jag nu gärna äter mera godis som salta fiskar eller saltlakrits generellt, vilket inte heller är bra när man som jag har ett onödigt högt blodtryck. Sitter nu och knaprar på en rå morot och dricker lite röd druvjuice. Få se om jag klarar av att vara duktig på det här med nikotinfrihet, för törs då inte alls ropa hej än så att säga. Men det ska ju bli lättare att stå emot nikotinsug redan efter en vecka eller så, har jag läst nånstans.

Ha det gott mina vänner!