av B.Å

Amanda L
tors, 2025-03-06 - 23:59

@B.Å Kanske bra att läsa om dina första inlägg?
Jag gör det ibland. Kanske du också inte alltid riktigt ser hur långt du kommit, hur klok och analyserande du är nu jämfört med då. Jag tror att för varje puckel du kommer över så kommer du ändå att kunna hantera livet lite bättre. Bli lite lyckligare lite oftare?
Jag hoppas det blir så. Och jag tror att hela första året är processen fortfarande igång och ofärdig. Vet inte om jag är klar än, men det tog nog ett år i alla fall innan det mesta i livet var något så när på plats. Och det handlade inte heller om suget…
Kram iaf♥️♥️♥️♥️

Himmelellerhelvette
fre, 2025-03-07 - 06:17

Så jobbigt du har det @B.Å! Pratar du med någon för att komma till botten med vilka orsaker som ligger till grund för måendet?
Jag kände att jag hade det så bra och undrade varför jag ändå mådde så dåligt och hittade när jag sedan vågade känna efter en väldans massa obearbetade trauman från min barndom, dom låg och bubblade och hade så gjort under många år och tillslut kokade dom över och jag var tvungen att börja nysta ut och bearbeta. Jag mådde verkligen skit dåligt under lång tid men jag viste att jag måste ta mig igenom detta, det går inte att fly längre. Det har varit läskigt att släppa in alla minnen men jag har gjort det successivt och nu klandrar jag inte mig själv längre för allt jag innan gjorde. Jag förstår varför, jag har gjort det bästa utifrån de förutsättningarna jag haft.
Fortsätt skriv så bollar vi, det har hjälpt mig enormt mycket att bolla tankar och känslor på forumet och med vänner, jag har också skrivit av mig med hjälp av penna och papper för mig själv, skriver och skriver så pennan glöder och får därigenom utlopp och en annan förståelse för mig själv. Sedan rekommenderar jag böcker som

”Lev som du vill och inte som du lärt dig”

”Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar”

Och

”Bryt ovanan att vara dig själv”

Kopiera texten och googla och läs baksidan på böckerna på nätet🙏❤️

Stor stor kram❤️

vår2022
fre, 2025-03-07 - 09:21

@B.Å Så bra att du är fortsatt nykter och att varken du eller din omgivning inte ger upp. Ångest och oro är obehagligt och gör livet jobbigare. Det är också en signal på att det inte står riktigt rätt till, att något skaver. Att man inte kan trycka bort det genom att dricka eller lägga locket på. Det finns där för att det på något sätt behöver hanteras och omhändertas. Jag är själv i något som skaver och behöver förstås så att jag hittar sätt att hantera det på. Vet inte om du har samtalsstöd, men har för mig det. I alla fall, när man börjar i terapi kan det många gånger bli värre ett tag, då man rör om i grytan. Kanske har man inte varit där tidigare eller på länge och massor av känslor kan välla ut. Man kanske inte har lärt sig, är van eller har hanterat obehaget som kommer.

Jag ska själv röra om i min gryta, igen, tillsammans med psykolog för att komma åt skavet. För mig hjälper det att få bolla och sätta ord på saker högt, då kan jag bättre se det i ett perspektiv utifrån. Jag försöker också inta ett förhållningssätt om att vara nyfiken och undersökande på vad som sker inom mig, även om det finns obehag. Det är bara mig själv jag möter, där inne. Jag försöker också se på det som sker som en slags inre utveckling och att hitta min inre kompass som ska leda mig igen, utefter det jag behöver och mina behov. Vägen in är vägen ut.

Att inte ta till alkohol är en förutsättning för att utvecklas och komma vidare. Jag har snart varit nykter i 3,5 år och vägen har både gått upp och ned, men hela tiden framåt. Livet är så svårt och tufft ibland, men också så skönt och underbart mellan varven. Man faller heller inte lika djupt mellan varven, vi får hela tiden med oss nya erfarenheter och motståndskraft och kan hantera motgångar så mycket bättre. Man blir mer jämn och balanserad. Så motgång och kris är utveckling. Det blir bättre.

Sköt om dig! Tillåt dig att bara vila och vara emellanåt, det spar energi. Det är inte bråttom, en dag i taget. Ta promenader och få frisk luft. Kram❤️

B.Å
lör, 2025-04-05 - 13:05

@Carisie hej ❤️

Det har inte gått bra för mig de senaste veckorna, självspäkning deluxe har jag ägnat mig åt. Fy fan säger jag bara, vad fan är det för fel på mig. Denna helg ska jag dock plocka upp spillrorna av mig själv, solen skiner och i går fick jag äntligen ett besked som gör att ett av mina orosmoln numera är ett minne blott. Vilken lättnad, jag förstår inte själv hur jag fortfarande står på benen efter allt som har pågått i mitt liv.

Märkligt ändå att jag bestämde mig för att titta in hit idag, bestämde mig imorse (eller var det inatt?) att idag blir min nya ”dag 1” och såg att min tråd hade fått ett nytt svar, tack @Carisie det värmde 🩵

Nu blir det nya tag, då har man tagit det där förbannade återfallet, ett utdragit och vidrigt sådant….jag mår som jag förtjänar men ska vara snäll mot mig själv, jag vet att jag aldrig mer vill dricka A, hatade varje sekund av det och har smugit, gråtit och varit dum mot mig själv.

5 april blir min nya dag, mina ”vita” månader (eller vad man ska säga) gav mig nykter höst, jul och så mycket fint. Och nu ska jag ge mig själv en nykter vår och nykter påsk.

Usch på mig, så kan jag tänka….men samtidigt tänker jag att det här kommer jag klara av och denna gången vet jag hur mycket positivt och härligt jag har att se framemot.

Ni ska veta att jag skäms som en hund men jag vill vara ärlig och har saknat gemenskapen här.

Tack för att ni finns ❤️

Andrahalvlek
lör, 2025-04-05 - 13:47

@B.Å Varmt välkommen tillbaka ❤️ Någon gång är den sista. Du vet hur du ska göra, och fortsätt vara aktiv på forumet. Behåll kontakten med de nyktra värderingarna. Ibland behöver du forumet, och ibland behöver forumet dig ❤️

Kram 🐘

vår2022
lör, 2025-04-05 - 14:05

@B.Å Bra beslut att titta in igen och ta nya tag! Skönt att ett av dina orosmoln är ett minne blott. Ofta är det så, det känns hopplöst och motigt, men så ordnar det upp sig på något sätt. Tänk så mycket kraft och energi vi ofta slösar bort och använder på helt fel sätt, genom att man inte hittat bra sätt att hantera det på. Man dricker, oroar ihjäl sig, är självdestruktiv eller annat. Det är det som är konsten, att hitta bra och skonsamma sätt att hantera kriser på, för kriser kommer vi troligen att stöta på då och då på vår vandring genom livet. Vi klarar av mycket mer än vi tror om vi inte ger upp😁.

Trampa på skammen! Du vet ju hur positivt och härligt det är att vara nykter. Du kommer att gå hand i hand med våren, från ett nytt frö som sätts i jorden och som slutligen slår ut i en sprakande blomning🌺🌼🌻. Du måste vårda det ömt och kärleksfullt, rensa ogräs, gallra och fylla på med näring. Då kommer du att få en fin skörd och kan njuta och vara stolt över ditt omsorgsfulla arbete med dig själv. Kram❤️

Carisie
lör, 2025-04-05 - 15:20

@B.Å Hej 👋🏼 Ditt namn dök upp i en tråd för mig i morse och då funderade jag på var du tagit vägen. Bra beslut att återvända hit. Det finns inget jag kan säga om återfall som du inte redan vet så jag nöjer mig med att säga "ge inte upp". En gång är den sista. 5/4. Ett datum så gott som nåt annat - om du inte väljer 29/2 för då tar det 4 år mellan triumferna 😉😅

Pussla ihop dig nu och kom tillbaka starkare 🥰🩵

Blidenjagvillvara77
lör, 2025-04-05 - 20:04

@B.Å välkommen tillbaka! Den nyktra tid du lagt bakom dig är ju något fint och positivt. Återfall eller inte, så är nykter gången tid aldrig förgäves. Så tänker i alla fall jag. En fot framför den andra, en dag i taget. Här blir det en kopp koffeinfritt kaffe medans jag läser ikapp på detta fina forum. Kram på dig 🥰

B.Å
lör, 2025-04-05 - 20:50

@vår2022 tack för kloka ord och denna obeskrivliga värme som du sprider här på forumet ❤️

Att så ett frö, vilken fin metafor. Den tanken kommer jag bära med mig nu de närmaste veckorna.

Jag har faktiskt haft en väldigt fin dag (trots att jag känner mig så misslyckad just nu). Jag städade och tvättade och bäddade rent, sopade bort alla vidriga spår och tog mig en lång dusch. Sen ringde jag en nykter vän och berättade vad jag hade gjort, hon kom som ett skott, hade med sig påskliljor och skräpmat och vi pratade och grät. Känns bra att någon irl vet att jag halkade på vägen och att jag aldrig mer vill dit. Blev så glad över skräpmaten med (haha ja ni fattar och det gjorde nog hon med) lika bra att köra hela paketet då, en allra sista gång! 🫣

Nu ska jag titta på Netflix och sen ska jag sova gott i min rena säng.

Och ni andra som har kommenterat, tack så hjärtligt 🥰 att jag aldrig mer behöver känna mig ensammast i världen betyder mycket just nu.

En dag i taget 💪

Carisie
lör, 2025-04-05 - 20:56

@B.Å Åh så skönt att du har någon ute i verkligheten som kunde komma! ❤️ Det är ändå en energislukare av guds nåde att sopa bort spåren av urspårning. Skönt att du känner att det ska bli skönt att lägga dig i ren säng. Ny dag imorgon ☺️ Jag håller också med dig - @vår2022 vilken klippa hon är (ja du 🧚🏻‍♀️) som hela Anderna i sig själv!
🩵

Himmelellerhelvette
lör, 2025-04-05 - 22:20

Välkommen tillbaka @B.Å ❤️ Det bästa man kan göra är att återvända till forumet. Jag tror att vi alltid kommer behöva någon form av sammanhang och påminnelser, jag tror aldrig vi kan helt kapa vår koppling till vårt beroende, att vi behöver hålla det nära för att inte ta fler återfall. Så fortsätt alltid komma in även om du inte alltid orkar skriva så läs lite här och där. Jag märker en skillnad i min stabilitet om jag är ifrån forumet så jag försöker komma in nästan varje dag en längre eller kortare sväng. Kram❤️

B.Å
sön, 2025-04-06 - 08:17

@Himmelellerhelvette god morgon ☕️ och tack för att du tittade in och uppmuntrar mig. Håller med om att forumet är viktigt, det var nog därför jag inte tittade in den senaste tiden, mitt återfall var tydligen något som började veckor innan jag tog det första glaset. Precis så som många andra (som gått före mig) beskriver att ett återfall kan se ut.

Idag kommer jag inte ta det första glaset….nu har jag ett mål i sikte, jag vet vad jag behöver göra och veckan kommer vara fullbokad (ska på en utbildning) som gör att jag förhoppningsvis inte har tid att älta och hata mig själv för hur jag betett mig.

Är så glad att ni finns här - livets reskamrater ❤️

vår2022
sön, 2025-04-06 - 08:45

@B.Å @Carisie Tack fina ni för så fina ord, det värmer och berör❤️. Det är guld värt att ha någon i sin närhet som håller ens rygg, oavsett vad. Det är också så symboliskt att städa upp, göra rent, organisera och strukturera i både hemmet och i huvudet, stå på en stadig grund och göra en bra omstart. Som att så ett frö😁.

Ha en fin söndag!❤️

Carisie
sön, 2025-04-06 - 10:40

@vår2022 Ta åt dig! Din positiva inställning, raka och till synes aldrig sinande goda råd går som en röd tråd genom min resa. Du har förmågan att stärka på ett helt fantastiskt sätt. Som när jag drack måttligt och du skrev att "det verkade funka för mig" och vad kul (typ). Sen när jag blev nykter ja då stöttade du mig i det. ❤️ Dina tankar kring alkohol är ovärderliga för mig. Du är - så det så! ☺️🥰

@B.Å Ytterligare en dag. Innan du vet av det har en vecka gått 🥰

Önskar er en fin söndag
🩵

B.Å
mån, 2025-04-07 - 19:41

Dag 3 nästan avklarad då.

Är helt slut i huvudet - sover dåligt vilket jag får skylla mig själv för. Stackars hjärna som blivit så utsatt.

Vet inte hur mycket man egentligen ska skriva om återfall, men dumt är det och det känns så meningslöst…två veckor som jag nu får sota för. Känner att min kropp har tagit stryk, troligtvis känns det mer eftersom jag kommer ihåg hur klar jag varit i huvudet innan jag bestämde mig för ge upp. Tyckte så synd om mig bara och hade så mörka tankar. Jävla martyr är man, buhu hu. Är dock glad över att jag trodde inte för en sekund att jag skulle kunna dricka måttligt eller sofistikerad – jag vet bättre, det är så sjukt och mörkt att det hände ändå. Hur illa kan man tycka om sig själv 😓

Har dock varit väldigt snäll mot mig själv sedan i lördags, tar B-vitaminer varje dag (för hjärnan) går en promenad på lunchen och igår gjorde jag i ordning nyttiga matlådor.

Har utbildning hela veckan och även fast det (kanske) inte syns på mig så känner jag att jag får anstränga mig mer än jag borde. Hänger inte riktigt med liksom, troligtvis pga dålig sömn och överansträngd lever.

Ska försöka sova inatt, längtar efter den där härliga känslan av tacksamhet över ännu en nykter morgon. Den känslan alltså! 3 dagar är ingenting, det är bara att traska på och lita på processen.

Hoppas ni andra har haft en fin och nykter måndag ❤️

JHL
mån, 2025-04-07 - 19:54

@B.Å bra kämpat! Även om 3 dagar inte känns då mycket så är det och du är i ett 1000 ggr bättre läge än för 4 dagar sedan och det ska du vara stolt över!
Kropp och hjärna kommer tillbaka, sömnen läker såren.