av Ny dag

Carisie
tis, 2025-04-08 - 20:02

@Ny dag Det blir bättre ❤️ Jag är helt övertygad! Det kan aldrig bli så jävligt som det är nere i diket i geggan! Så oavsett dålig sömn och fladdriga tankar så är dina beslut tagna vid dina sinnens fulla bruk 🙏🏼

Aldrig första glaset = aldrig mer dag ett. Jag skrev i en annan tråd att jag fortfarande kan få en sekundkort flashback av vissa saker jag gjort under påverkan. Fortfarande efter över 10 år - kan jag kvida till. 10 år!! Vem trodde det? Vem trodde ens att man skulle vara nykter i snart ett år i sina mid-50' s 😂😂😂

Skämt åsido. Din kamp syns och du han stöd här ❤️

B.Å
tis, 2025-04-08 - 20:34

@Ny dag heja dig!

Kör en hjärntvätt om du hinner, massa poddar så avsmaken känns starkare än suget (ifall det nu försöker smyga sig på)

Jag mår inte heller så där jättebra, det är självförvållat och jag tänker bara köra på här nu och se till att jag kommer tillbaka till mitt nyktra jag. 8 månader (nästan) klarade jag (och du var inte lång efter) nu krigar vi i ett par veckor till det är så värt det.

Är så glad att jag har hur mycket som helst denna veckan och hinner knappt tänka på hur dum i huvudet jag varit 🫣 hade jag inte haft det hade jag nog kört nyktra poddar och ljudböcker dygnet runt tror jag.

Gör redan planer för fredagen, ska köpa hämtmat och godis på vägen hem och ha kylen full af iskall läsk. Sen blir det mjukiskläder, doftljus och Netflix.

Längtar redan, det är så mysigt att vara nykter ❤️ eller hur?!

Kram

Varafrisk
tis, 2025-04-08 - 20:49

@Ny dag❤️Du kommer att bli nykter en dag. Jag undrade också om jag skulle bli nykter men en dag var jag där. Jag kapitulerade. Jag säger inte att det är fel att lyssna på poddar, läsa böcker osv. Många blir hjälpta av det men inte jag. Jo, det var ju inte ogjort men det var när jag var ”där” som jag kunde sluta dricka och efter de var det ingen kamp. Jag fick frid🙏🏻 Kanske blir det så även för dig❤️

Önskar dig en skön natts sömn😴Kram 🥰

Himmelellerhelvette
ons, 2025-04-09 - 07:33

Du kommer klara det @Ny dag ❤️ Jag ska ta nya tag i mitt matmissbruk igen, jag återföll dit i höstas och har inte orkat ta tag i det, på något sätt lurar jag mig själv att det inte är så farligt eftersom jag ”bara” kräks när jag hetsätit och det är ca 5ggr/vecka. Efter i helgen såg jag en film där läkarna sa att det blivit sår på matstrupen och jag blev rädd, igen!
Det är så likt vilket missbruk som helst, det är så skönt att bara släppa kontrollen och äta allt, bara äta, äta, äta! Men det är inte normalt! I 26år har jag haft perioder av detta och precis som om hjärnan glömmer så blir det en ”aha” upplevelse när jag kommer på att jag kan ju äta vad jag vill och bara kräkas, behöver inte kämpa med kontrollen och så är återfallet där. Det är alltid något som triggar med ett illamående, jag kan ha varit ”frisk” i många månader, upp till år och så en dag mår jag illa och då vaknar bulemi djävulen, jag kämpar emot att inte spy men så mår jag för dåligt och behöver kräkas och direkt har djävulen vaknat och säger ”va fan! Detta är ju perfekt! Du kan äta hur mycket du vill och bara kräkas! Varför gör du inte det jämnt så slipper du hålla på med kontrollen och gå upp i vikt, du mår ju så dåligt av att gå upp i vikt, gör bara detta så slipper du kämpa!” Och så är jag igång!
Längtar till fredagen, går loss i affären! Köper allt och bara trycker i mig! Det är precis som alkohol för mig! Jag gömmer och smyger så ingen ser hur hysteriskt det är! Få släppa kontrollen, bara få släppa taget! Men sedan mår jag dåligt! Har dåligt samvete för att jag skadar min kropp och har ångest! Det sista har ångesten påmint om den från alkoholens bakfylla! Nu behöver jag ta tag i detta en gång för alla! Jag har kommit ur det beroendet du kämpar med och du har kommit ur det jag kämpar med, vi borde kunna hjälpa varann🙏❤️Kram

Ny dag
ons, 2025-04-09 - 10:56

@Himmelellerhelvette Vad tråkigt att du fallit tillbaka i det träsket ❤️. Hade en psykolog som en gång sa att risken med att ta sig igenom ett missbruk är att man utvecklar annat istället. Matmissbruk, sockerberoende, alkoholberoende, köpberoende, spelberoende osv… På något konstigt sätt är liksom mekanismerna desamma fast att effekterna inte är det. Jag känner så igen mig och tänker att jag ständigt lever i skuggan av bulimin, liksom jag ständigt lever i skuggan av och just nu i ett alkoholberoende. Vi finns för varandra, jag vet vilket helvete det är med maten för man kan ju inte plocka bort den.Idag och framåt kämpar vi tillsammans, jag tar inte första glaset och du hetsäter inte. ❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰

Varafrisk
ons, 2025-04-09 - 12:17

@Ny dag Ja, det finns en mängd olika beroende som bidrar t ett otroligt kämpande. Jag har kontakt lite då och då med en tjej i 20-årsåldern som jag träffade på NA. Hon har varit drogfri långt över ett år men är svårt sjuk i anorexi. Har varit på olika behandlingshem. Kom senast t ett behandlingshem där hon ska vara i sex månader. Det svåra maten precis som du skriver är ju att man måste ju äta men att kunna äta utan ångest det är ingen enkel resa😔 Jag själv har aldrig haft anorexia el bulimi men under de senaste 15 åren så har jag tröstätit vilket har bidragit med en viktökning på väldigt många kilo. Efter att jag slutade med alkoholen så äter jag mer sött än vad jag någonsin har gjort. Jag kommer inte igång med förändringen men det är ngt jag verkligen behöver och som stressar mig.

@Ny dag @Himmelellerhelvette önskar er en fin dag idag förhoppningsvis utan allt för mycket ångest🙏🏻

Kram 🥰

Himmelellerhelvette
ons, 2025-04-09 - 19:39

Check på den @Ny dag! Jag hetsäter inte och du dricker inte💪
Detta brukar inte vara några problem för mig på vardagarna, det är helgerna som är utmaningen. Jag mår ju så bra av att äta chips och glass som en normal människa, de perioderna jag gjort det har jag varit så stolt och mått så oroligt bra! När jag kan lyssna på kroppen och känna att jag är nöjd efter en liten skål chips och/eller en glass, då mår jag så bra! Jag ska dit igen! Nu har så mycket annat fallit på plats som varit ovisst och stressigt det senaste så det känns som rätt tillfälle att ta tjuren vid hornen och bli fri från detta mitt sista missbruk nu!

Tack @Varafrisk❤️

Visst är det sorgligt @Andrahalvlek! Och skämmigt, vara såhär gammal och fortfarande ha en ”tonårssjukdom”

Kram

Himmelellerhelvette
fre, 2025-04-11 - 06:06

Godmorgon @Ny dag!
Jag funderar kring triggers och har kommit på två triggers för mig som gör att jag hetsäter, jag tänker att du kan tänka ut dina triggers också till alkoholen, jag har en känsla av att om vi har koll på det som triggar så kanske vi kan komma över suget? Mina triggers är om jag mår illa, när jag då mår så illa att jag bara inte orkar stå emot att kräkas aktiveras tankar som ”varför gör jag inte detta varje gång jag äter för mycket kalorier? Det är ju så mycket lättare än att stå emot suget!”
Så jag behöver hålla koll på att äta långsamt och känna in mättnads känslan.
En annan trigger är när jag äter mer kalorier än jag förbrukar, är jag sugen då så vill jag inte tillåta mig äta för jag vill inte överstiga kaloriintaget för jag känner mig tjock då, där tar jag beslutet att hetsäta och kräkas för att slippa behålla kontrollen att inte äta eller äta och få resultatet att jag har ångest och känner mig tjock!
En annan trigger är vågen som berättar att jag är tjock om jag går upp 2kilo! Så jag ska inte väga mig när jag vet att jag ätit salt mat, pasta och mackor dagen innan eftersom det binder vätska och ger en missvisande vikt på vågen!
En till trigger är om magen är svullen! Där har jag jobb att göra, den vet jag inte riktigt hur jag ska göra med jag avskyr verkligen när magen är svullen vilket den blir efter vissa maträtter eller typ alltid när jag ätit en rejäl midda! Jag vet ju att magar blir så ändå tycker jag det är så jobbigt!

När jag bryter ner mina triggers och tankarna som är runt mina triggers tänker jag att jag ska klara av att ta mig igenom det jobbiga och klara mig utan att hetsäta.

Skulle du kunna bryta ner tankarna och känslorna och sortera ut triggers? Tror du det skulle kunna vara hjälpsamt?

Kram❤️

Andrahalvlek
fre, 2025-04-11 - 08:00

@Himmelellerhelvette Mitt sötsug kanske man inte kan kalla hetsätning, men det är ändå ett missbruk för mig. För mig är stress en trigger. Tillfällen då jag köttar timme efter timme efter timme, då väcks sötsuget när jag väl är ledig. Så jag behöver vara mer noga med att planera in luft i min kalender, både på jobbet och privat. Dansa, pausa.

En annan trigger är lågfrekvent oro och anspänning, när det väl släpper blir jag sötsugen. Efter-anspänning-sugen. Där behöver jag bli mer medveten om att jag faktiskt är orolig, prata om det, skriva om det, sätta ord på oron. Och där behöver jag hitta andra sätt att ”pusta ut”. Kvällsbadet är en sådan sak, som jag faktiskt numer kan längta till lika mycket som jag tidigare längtade efter fredagsvinet.

Ni jobbar på så bra - heja er! Heja oss!

Trevlighelgkram 🐘

Andrahalvlek
fre, 2025-04-11 - 12:09

En annan viktig strategi för mig är att veckohandla och laga matlådor på helgen. Då slipper jag besöka affärer när jag känner mig sårbar, och jag har alltid bra mat och mellanmål hemma. Näst på tur är att kapitulera inför faktumet att jag tyvärr inte är en sällansötsaksätare. Jag mår bättre helt utan. Samma missbruk, olika substanser.

Trevlighelgkram 🐘