av Ny dag

Molnet
tis, 2025-04-15 - 12:13

@Ny dag .Ja det är ju tyvärr så att beroendet av A skapar dessa tankar kring A.Både som sug , avsmak & ångest.Tycker att @vår22 skriver så bra att dit tankarna går sker tillväxt.Så när man tänker mycket på A & att man inte ska dricka så blir det ju åxå en liten fixering.Samt återfall spär ju på såna tankar & känslor.Vår 22 gav åxå bra tips på olika sysselsättningar att fokusera på.Så lätt att slå på sig själv & känna sig misslyckad.Den onda cirkeln måste brytas.

B.Å
tis, 2025-04-15 - 17:55

@Ny dag åh jag minns hur jobbigt det var när jag gick på mediciner och det skulle ökas och minskas och testas, tyckte det var så jobbigt och livet blev en rutschkana. Hoppas du hittar din dos snart så att du börjar må bättre.

Så glad att se att du är tillbaka och vi kommer aldrig ge upp! Nu blir det nya tag, även fast det fortfarande är lite kallt så känns det att våren är i luften och lika mycket som jag längtade efter nykter jul längtar jag efter en nykter vår. Det är så härligt att vakna klar i huvudet och dricka sitt morgonkaffe. Och fira påsk med med familjen och inte vara stressad och fylld av ångest och skam.

Heja oss - nu fortsätter vi och traskar, vi klarar det här ❤️

Ny dag
ons, 2025-04-16 - 07:39

@Molnet Jag är så rädd för fler återfall, försöker ta en dag i taget och det går bra långa perioder men…. Jag förstår inte hur min hjärna fungerar för jag vet ju jäkla dåligt jag mår efter ett återfall och jag är livrädd att hamna där igen. När jag heller inte mår bra överlag så blir det extra jobbigt. Dit tankarna går sker tillväxt men just nu har jag det väldigt jobbigt med att bara vara jag även fast jag är nykter. Känns som jag har en liten offerkofta på mig för jag tycker lite synd om mig själv. Men är så tacksam för alla er här på forumet som fortsätter stötta när det är extra svårt. Min dröm är att vara den som stöttar, att ge tillbaka ❤️

Ny dag
ons, 2025-04-16 - 07:51

@B.Å Även om jag är låg och har det jobbigt så ska våren och nu närmast påsken bli nykter. Ska fira med storfamiljen och det ska bli riktigt mysigt. Alla dricker förvisso alkohol men ytterst måttligt och de vet att jag inte dricker då jag lider av psykisk ohälsa och har alltid gjort. Med min problematik borde jag aldrig druckit alkohol öht. Med stor ångestproblematik i grunden behöver jag ju inte tillföra ytterligare genom att också dricka. Vad ledde till ditt återfall? För mig är det nog så att jag planerar det långt innan, tänker ut när osv samt att det ska bli absolut sista gången. Dricker i smyg tills jag somnar och känner då ett lugn. Skyller på migrän och lägger mig i ett mörkt rum. Jag har inte problemet med att lockas till att ta ett eller två glas utan jag tar återfall för att döva och känna lugn. Så jäkla sjukt. Senaste åren har jag dock varit nykter den mesta av tiden och det är kanske därför mina återfall nu blivit så jäkla destruktiva och i min ensamhet. He….e vad dåligt jag mår när jag läser detta. Hursomhelst, idag vaknade jag nykter och kommer somna nykter. ❤️

Andrahalvlek
ons, 2025-04-16 - 07:52

@Ny dag Du behöver kanske byta medicin? Prata med din läkare. Viss SSRI och SNRI funkar inte efter ett tag och då måste man byta. Jag har haft många och långa perioder då jag i princip bara väntat på att medicinen kickar in och gör sitt jobb. Senast för tre år sedan, då jag först slutade med SNRI, sen började igen under enorma plågor och slutligen fick byta medicin. Det tog flera månader. Apjobbigt. Men nu är inte alltid, den tanken kan vara tröstande.

Ibland har jag varit tvungen att inte tänka alls, inte reflektera och analysera över huvudtaget. Bara stått ut, minut efter minut, timme efter timme. Då har jag fokuserat på att göra saker, lågfrekvent sysselsättning som inte är utmattande, och sen har jag tänkt på just det jag gör i stunden. ”Nu tömmer jag diskmaskinen, en kopp ska stå där” osv. Just för att inte släppa in obehagstankar. ”Nu promenerar jag, där en blomma, det är en gullviva, där är en sädesärla” osv. En annan bra sak är att varje dag lista saker som man är tacksam över. Smått som stort.

This too shall pass.

Kram 🐘

Ny dag
ons, 2025-04-16 - 08:03

@Andrahalvlek Äter SNRI, har tidigare haft SSRI. Har höjt dosen nyligen och man kan ju må sämre då. Har världens mest underbara familj men orkar knappt umgås med dem. Vill bara dra täcket över huvudet och gråta fast gråten kommer inte ut.
Idag ska jag fokusera på att göra små saker. Gå en promenad och har lovat sonen att baka kladdkaka. Vara med och spela spel. Då kommer jag vara lite mer nöjd ikväll. Ingen alkohol, det verkligen äcklar mig för tillfället.❤️

Ny dag
ons, 2025-04-16 - 08:40

@Himmelellerhelvette Jag har inte haft en våg på 30 år. Jag har ett par jeans som sitter som jag vill och jag kan känna om jag lagt på mig några kg. Vågen var jag slav under, om den inte visade vad jag ville blev dagen förstörd och jag föll lättare in i hetsätningen. Känner igen mig från förr i dina triggers. Skrev tidigare idag om hur jag tänker kring återfall. Kan nästan nu tänka att kanske till sommaren igen? Helt sjukt! Även om jag inte mår bra nu så mår jag iaf bättre som nykter. Alla dagar i veckan. Hoppas du får en fin dag❤️❤️❤️

Varafrisk
ons, 2025-04-16 - 10:40

@Ny dag Åh, vad du kämpar😔Förstår att det är skittufft! Jag tänker inte alls att ditt beteende är sjukt utan det är du har ju ett beroende. Beroenden kan ju driva oss till att göra och tänka det mest tokiga saker som vi aldrig skulle göra annars. När det gäller ditt återfall så fick jag lära mig på behandlingen att återfall är planerade fast man inte riktigt är medveten om det.
Ditt och mitt sätt att hantera alkoholen är väldigt lika men skillnaden är att du dricker inte men jag drack hela tiden, förutom söndagar då, tills jag slutade. Då kapitulerade jag var så jäkla less på det livet jag levde och var väldigt rädd för att bli allvarligt sjuk. Jag var ju även 60 år så jag var helt slut och var bästa skådespelerskan för ingen på jobbet skulle få veta. Jag behövde vara ledig från jobbet för att gå på behandlingen. Så här efteråt kan jag väl känna att vissa bitar kanske inte passade in så bra på mig men det var ett andningshål. Jag lärde mig ändå en hel del och jag fick prata om hur mitt missbruk hade sett ut. Det var viktigt att det var på hemmaplan, att jag fick åka hem t min man varje dag samt att gå på NA-möte. Det första halvåret gick jag nog på möten tre gånger i veckan. Jag tänker @Ny dag att en dag kommer du komma dit att du tänker inte på alkohol. Du vet jag kämpade också som du fast jag drack och jag skrev här på forumet hela tiden. Om du bara skriver här, håller ut …så kommer dagen🙏🏻

Önskar dig en fin och ångest fri påsk🐣

Kramar 🥰

Ny dag
ons, 2025-04-16 - 10:53

@Varafrisk Finaste du🙏❤️! Jovisst planerar jag mina återfall, inte så jag förstod det själv men har verkligen rannsakat mig själv och skrev till @BÅ om hur jag planerade långt fram i tiden. Fortfarande kommer dessa tankar i min hjärna även när jag skriver i detta nu. Kanske är det nu det vänder eftersom jag outar detta också i skrivandet, inte bara för mig själv. Lyssnade precis på en pod som träffade rakt i hjärtat och ja, jag vill bli fri! Jag är less på återfall för det känns som misshandel av mig själv och jag blir mer förtvivlad för varje gång. Denna vår och sommar ska/måste bli helt nykter för jag orkar verkligen inte längre med att ha det så här. Jag ska fortsätta skriva här! Forumet är fantastiskt och så hjälpsamt ❤️ önskar också dig en underbar 🐣

Molnet
ons, 2025-04-16 - 11:55

@Andrahalvlek .Det där var verkligen ett bra tips!Den tar jag rygg på.Jag som alltid analyserar allt & har lätt för att hamna i tankar av negativt slag.Särskilt mot mig själv.citat:” Ibland har jag varit tvungen att inte tänka alls, inte reflektera och analysera över huvudtaget. Bara stått ut, minut efter minut, timme efter timme. Då har jag fokuserat på att göra saker, lågfrekvent sysselsättning som inte är utmattande, och sen har jag tänkt på just det jag gör i stunden.Genialt & samtidigt öva på att fokusera på att göra & uppleva enkla saker.Låter bra!

Molnet
ons, 2025-04-16 - 12:05

@Ny dag Nej inga fler återfall får vi ha.Nu måste vi sluta att misshandla oss med A,skuld,skam&ångest.Tror vi måste ändra mindset & formulera om till mera positiva ordalag till oss själva.Från :Idag ska jag inte ta det första glaset för jag mår så dåligt av det.Till:Idag ska jag vara nykter för det kommer jag att må bra av.Ändra tänket lite för att öka motivationen även fast de båda sakerna innehåller samma poäng.Tror åxå på att fråga sig själv:Vad skulle jag må bra av.Hur kan jag göra för att slappna av & återhämta mig så att vi slipper pimpla vin hemma i soffan,för att vakna mitt i natten med ångest & känsla av att vara misslyckade.Det är inte oss det är fel på utan våran inställning om vad A kan göra för oss fast det numera blir tvärtom.

Ny dag
ons, 2025-04-16 - 13:21

@Molnet @Andrahalvlek Analyserar sönder mig själv för allt. Ska gå på promenad med Annie Grace i öronen. Är i fjällen så naturen är in på knuten. Imorgon får vi gäster över påsk. Ska bli skönt för då slipper jag tänka, men samtidigt ansträngande då jag knappt orkar umgås med familjen. Men så glad att jag har min familj! Utan dem vore jag inget känns det som och ändå låter jag alkoholdjävulen dominera mitt liv även fast jag är nykter. Och nej tror inte livet blir tråkigt utan alkoholen. Ja, idag snurrar tankarna mer än vanligt.
Instämmer, jag ska vara nykter för att jag mår så mycket bättre och på sikt kommer jag bli mer stabil. Vinpimplandet leder endast till än mer ångest. Det är fakta! Det följer sjukdomsförloppet och någon gång är banne mig den sista.
Det som också gör mig svag är jag sover superkasst, tar melatonin innan jag ska sova. Somnade igår kl 21.30, vaknade första gången kl 23.13 och kunde inte somna om. Somnade efter midnatt för att vakna vid kl 04.15. Känns som hela jag är på sparlåga för tillfället. Så jobbigt att också vara slut pga sömnbrist. Nu iaf dags för promenad i naturen. Vi ska fixa detta, de andra som gått före visar att det är möjligt. Kram 🥰

Molnet
ons, 2025-04-16 - 16:36

@Ny dag Resonerar som du.Så glad att jag har min familj men känner att jag inte orkar umgås med dem & att det finns så mycket förväntningar kring det under påsk etc…Särskilt från min sida.Sover åxå urkasst & är vaken mycket på nätterna.Känner mig helt dränerad & förstår inte hur man ska orka må så i fortsättningen.Hur som blir det snart några lediga dagar.Och appselut noll A blir det.Ta hand om dig!

Ny dag
ons, 2025-04-16 - 17:50

@Molnet Vad skönt att inte vara ensam i detta. Känner skuld över att inte orka, skuld över det mesta. Men jag tycker att det för nu borde räcka med att jag kunde känna mig tillfreds bara genom att vara nykter. Lyssnar på en bok som Craig Beck skrivit. Bra! Tycker ibland att boken som Annie Grace skrivit är för långrandig. Craig beskriver mer utförligt vad som faktiskt händer i hjärnan. Tänker att om vi ändå inte kan sova kan inhämta nyktra fakta. Testade att lyssna på Craig med nedsatt hastighet och somnade nästan vilket jag inte vill på em så jag fick speeda upp igen. Bara ett litet tips. ❤️

Molnet
ons, 2025-04-16 - 18:22

@Ny dag .Lika på den åxå.Känner åxå skuld för att jag inte orkar & skuld för att jag känner mig trött & deppig,skuld för det mesta.Tycker åxå att man ska slippa känna skuld & känna sig tillfreds med att man är nykter.När man vet att egentligen har man det jäkligt bra& då känner jag skuld för att jag mår pissigt & inte har vett att uppskatta det.🥶🙃😎😢

B.Å
ons, 2025-04-16 - 18:58

@Ny dag jag är som dig, lockas inte alls av ”ett glas” eller ens dricka tillsammans med andra. ”Alla” vet ju att jag ”inte dricker just nu” så ingen kommer tycka det är konstigt när vi ska fira påsk. Blir inte heller sugen när andra dricker, kan tycka det är mysigt med dofterna och klirret och när alla håller sig till måttligt.

Vet inte vad som utlöste denna två veckors fylla, tror jag bestämde mig långt innan…allt har varit så jobbigt bara, har varit mycket bråk, oro och stå på sig, både på jobb och privatfronten. Allt har liksom hänt samtidigt och vart jag än vände mig gjorde att problemen blev större och inget löste sig. Till slut orkade jag inte, ville bara stänga in mig och gråta och tycka synd om mig själv. Hatade varje sekund och gillade inte ruset, men fortsatte ändå. Magproblem och ångest, skuld och skam, det var ingen rolig resa. Mitt i allt och när jag hade kopplat bort mig från allt och alla började saker och ting lösa sig ändå…som det alltid gör det slut. Och jag kanske ska skämmas mer och ångra mig jättemycket men jag gör inte det, jag är så hjärtligt övertygad om att detta var en engångsföreteelse och jag kommer fortsätta vara nykter.

Mår bra nu, det kanske är fel att tycka så men det känns nästan som att det aldrig hände, att det var en jobbig dröm bara och jag fortsätter min nyktra resa som startade förra sommaren.

Får lite dåligt samvete när jag beskriver det så och blir rädd att andra blir triggade. Jag rekommenderar ingen att göra så och hade gärna haft det ogjort!

Ser så mycket framemot våren nu, tillsammans med dig @Ny dag och alla andra kämpar. Vi har gjort det förr och vi gör det igen, en dag i taget och vips så är vi där ❤️🐣☀️

Ny dag
ons, 2025-04-16 - 19:15

@Molnet Det känns iaf bättre att veta att det inte bara är jag. Jag börjar tro att jag aldrig ska kunna må riktigt bra och jag alltid kommer vilja döva. Jag känner precis som du gör när det kommer till återfall. Vi måste kunna hjälpa varandra här. Vi kan vara nyktra ett bra tag, och då mår vi bra men så kommer den där oron och behovet av att döva. ❤️❤️❤️

@B.Å Vi fortsätter vår resa, vi hade lång nykterhet och mådde förhållandevis bra iaf mycket bättre än när vi bedövar oss med giftet. Och du ska absolut inte skämmas ❤️! Tror inte andra blir triggade av när du skriver att du under själva återfallet mådde urkasst men ändå fortsatte🥰. Vi får hjälpas åt med våra triggers, skriva här och bära varandra in i nykterheten. Någon beskrev att här på forumet så växeldrar vi varandra. Det är fint och hjälpsamt ❤️❤️❤️

Ny dag
tors, 2025-04-17 - 08:39

Ännu en natt med urusel sömn😭. Är ledig idag och kan ta det lugnt innan gästerna kommer. Har taggat ner vad gäller vad jag ska bjuda på. Ska lyssna på Karin Adelskölds bok under dagen när jag fixar samt hinna med en promenad i naturen. Det kommer bli 0 alkohol denna påsk 🐣 vilket känns så skönt! Det bli min fjärde helnyktra påsk sedan jag startade min nyktra resa för många år sedan men skam den som ger sig. 💫

Ny dag
tors, 2025-04-17 - 11:04

Och som från blixt kom en vinflash… maken och jag pratade om vilket vin vi ska bjuda på ikväll, förrätt och till huvudrätt. Min tanke var inte att jag ville dricka ikväll utan mer ska jag aldrig få döva mer? En av våra gäster dricker tre klunkar vitt och tre klunkar rött, hon har alltid irriterat mig tidigare, nu är hon istället inspirerande. Ville bara skriva av mig. Ska göra det så ofta det går när dessa tankar på a kommer.