av Molnet

Molnet
ons, 2025-04-16 - 12:16

@Blidenjagvillvara77 .Tack för bra tips!Precis de enkla jag behövde påminnas om.Planera in saker att göra som ger energi & promenader.Läsa & pyssla.Jag tror att jag kommer att plantera en låda med penséer på balkongen.Det som ställer till det för mig är att jag själv & även ( kanske)mina vuxna barn har förväntningar på att jag ska fixa ” påsk”Och det orkar jag inte detta år heller.🙃.Sådant tar för mycket energi & tid för mig med ADHD/Add-problematik & då går all ledig tid åt till det & noll återhämtning.Får släppa de förväntningarna på mig själv.

Molnet
tors, 2025-04-17 - 07:30

Godmorgon! Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Vad behöver kroppen & knoppen idag?Den behöver vila.Både aktivt & passivt.Den behöver frisk luft& rörelse.Den behöver kurera förkylning & komma i balans.Det får vänta.Idag jobbar jag men sedan har jag 4 lediga dagar.Ibland får man bita ihop & stå ut.Men en sak vet jag och det är att jag kommer somna nykter oavsett.Glad påsk & ta hand om er.

vår2022
tors, 2025-04-17 - 08:26

@Molnet Bra morgonlöfte och inriktning på dagen, idag ska du vara nykter för du mår bra av det. Även att bita ihop är en bra inriktning för det kan ta sin tid innan balansen är på plats. Läste om Karin Adelsköld i DN igår och hon berättar om att hon mådde skit långt tid trots att hon slutat dricka, gått i massa terapi, motionerade, andningsövningar mm. Att hon förtjänade att vara lyckligare nu. Alla som berättade om hur bra man skulle må när man tog bort alkoholen. Hon berättar att hon till slut förstod att det handlade om abstinens, trots att hon varit alkoholfri. Hon berättar också om hur hon till slut kände acceptansens förlösande lättnad, att vara alkoholist var en dom men ändå en frihet. Nu behövde hon bara förhålla sig till att inte dricka och slippa den mentala besattheten att hela tiden tänka på vin, när, var och hur dricka.

Utifrån Karins berättelse, kan det vara så att abstinensen hänger sig kvar längre trots att man är alkoholfri för att acceptansen inte riktigt har landat? Att det krävs acceptans och total kapitulation/insikt om att man är alkoholberoende och att det har landat? Att det inte finns några som helst ”önsketankar” om att kunna dricka ett glas, även om man inte vill det? Att det är det som är total acceptans? Vad tänker du?

Önskar dig 4 sköna lediga dagar och att du låter dig själv vila och släpper på kraven att fixa allt. Kram och glad påsk!❤️🐣

Ny dag
tors, 2025-04-17 - 08:34

@Molnet Låter som en bra plan👍! Vi får använda forumet till att ventilera vår abstinens för det känns riktigt som @vår2022 skriver. Vi får hjälpa varandra och vi verkar må väldigt lika och ha samma problematik. Och det är så skönt att veta att jag inte är ensam, tillsammans är vi starkare ❤️🥰🐣

Molnet
tors, 2025-04-17 - 12:45

@vår2022 Tack för dina fina rader.Och tack för info kring Karin Adelsö.Tycker att det du skriver att hon upplevde & gjorde stämmer bra in på mig.Tycker åxå att jag förtjänar att må bättre efter allt slit jag gjort.😇Tror åxå att det kan ligga något i det där att den totala acceptansen & förståelsen om hur jag ska tänka kring det hela kanske inte riktigt sjunkit in än.Ska läsa/lyssna på hennes bok.Och efter det fundera på hur jag behöver göra för att komma vidare.Tack & kram🥰🌷🙏

Molnet
tors, 2025-04-17 - 13:20

@Ny dag .Ja appselut.Det ligger ju jättemycket i det @vår22 skrev om post abstinens & Karin Adelsö.Vi får läsa / lyssna på Karin .Adelsjös senaste bok både du & jag & dra & stötta varandra här på forumet😀👍💪🐣

Molnet
tors, 2025-04-17 - 18:56

Kvällsavstämning skärtorsdag:Så skönt att jag fixade dagen trots accelererande förkylning,noll ork & dystert sinne.Jag höll ut,bet ihop & jag fixa det.Middagen blev väldigt enkel:Färdig gulaschsoppa på burk med varmt vitlöksbröd till.Enkelt,bekvämt,gott & billigt.Avslutar dagen med att fråga mig själv:”Vad behöver min kropp,knopp & sinne just nu?Den behöver vila,läka ut förkylning & stilla sinnet.Ikväll blir det kudde,filt,film & pepsi max i soffan resten av kvällen.Ska släppa alla jobbiga grubblerier & bara vara. ➡️För jag vet ju redan att alkohol inte är lösningen på mitt dåliga mående just nu.Utan den utarmar mig ännu mer,ökar på deppighet & ångest.Det ger inte den vila & avslappning som jag inbillat & intalat mig själv under så många år. ”Så jag kör vidare nykter även ikväll.Klappar mig själv på axeln för att jag har förstånd att inse detta & att jag envist kämpar vidare.Må så gott alla nu ikväll!

Molnet
fre, 2025-04-18 - 06:32

Godmorgon.Långfredag idag.Gör min morgoninventering här:Idag ska jag vara nykter för det kommer jag att må bra av.Vaknade brakförlyld med huvudvärk.Sovit dassigt men drömt mardrömmar.Dricker en kopp te med honung & kommer att ge mig själv en bara vara dag i stillhetens tecken.Vet att jag alldeles för många gånger druckit när jag är förkyld,sovit dåligt & varit låg.En stor triggers för mig.Idag accepterar jag att det är vilodag så återhämtning kan ske.Och det är ju helt omöjligt om man blandar in A.Känns bara bättre för stunden.Så idag är jag förberedd att Sug uppstår.Laddat med goda drycker:te,pepsi max,bubbelvatten, kombucha & tranbärsjuice.Plockat fram vilsamma saker att göra:Mandalas=målarbok för vuxna.En bok att läsa.Lyssna på poddar,kolla lite film.Äta lite enkelt men gott.Bara vara & umgås med min gubbe.Idag accepterar jag att jag är sjuk & det får min ” gubbe” göra åxå.Om orken & lusten infinner sig ska jag hänga upp påsk/vårgardiner i köket.Duka lite fint .Men bara om jag orkar,inte för att jag måste.Kommer inte att låtsas för mig själv & andra att jag mår bättre än jag gör.Ingen teater,inget jo men det är klart jag orkar fixa balkongen/ städ/storhandling etc…För då vet jag att jag att jag kommer att bygga upp olust,ännu mindre ork& dåligt psykiskt mående.och det har hittills lett mig till återfall för många ggr.Nej idag accepterar jag hur jag mår & ska bara vara & försöka att inte grubbla eller tänka dåliga tankar om mig själv.Nej idag ska jag vara nykter för att jag vill må så bra det går.Må så gott alla härinne på forumet.

Molnet
lör, 2025-04-19 - 08:05

Checkar in såhär på morgonen på forumet med”Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Jag vet att jag blir sjuk när jag dricker men om jag är nykter är jag symptomfri & frisk.Jag har ju en beroendesjukdom.Suger på den karamellen & känner in.Lite läskigt & obehagligt men vet att det är så.Acceptans på den.Sovit gott i natt.Förkylningen har backat tbx & det glädjs jag åt.Ska ta en promenad och införskaffa lite matvaror & göra en lyxig & god frukost till mig & min partner som sover & jag har min egentid till reflektion.Dagen kommer att vara stillsam & fram emot eftermiddagen är jag bjuden på påskmiddag i ett litet mindre format vilket passar mig.Ska fokusera på trevligt sällskap & god mat.Se till att få något gott A-fritt i glaset.Vet att jag, min partner & min vuxne son kommer att uppskatta det.Ska spela spel som jag köpt med barnbarnet.Visualiserar & känner att det blir en bra dag.Glad påsk!

Carisie
lör, 2025-04-19 - 08:21

@Molnet God morgon ☁️ Så fint det låter - så ... rofyllt i själen. Jag tror stenhårt på morgon- och kvällsrutiner men det vet du redan ☺️

Jag har haft min morgonstund som egentligen bara bestod at lite meditation och att vara här och nu i nykterheten. Jourpasset flåsar mig i nacken så även om jag hade haft sug så hade jag inte kunnat agera på det utan att komma till jobbet oförmögen att jobba 🙈😂

Nu ska jag väcka maken och ta med honom till gymmet en sväng innan det är dags att packa ihop mig + en bra kudde till hospitalet.

Ha en fortsatt härlig påsk 🐣
🩵