av Yojo

Yojo
sön, 2025-04-20 - 08:26

@JHL
Stort tack!
Försöker mota bort känslan av ångest och besvikelse över mig själv. Inser också att alkoholen har ett grepp om mig. Jag behöver bara vara nykter!
Jag tappar all ork och lust av alkohol. Den djävulen förstör mitt liv.
Jag börjar om idag!

Joch
sön, 2025-04-20 - 08:27

@Yojo , egentligen har inget värre hänt än att du lärt dig något. Ångesten är obeskrivligt svår dagarna efter ett bakslag. Men du repar dig snabbt! Kämpa på! Du är fantastiskt duktig som kämpar!!

LAO
sön, 2025-04-20 - 08:50

@Yojo alkoholprogrammet ligger under stöd i menyn. Bra att du lägger en ny plan. Jag är på nya dag 3, heja alla oss som vill göra en förändring.

Yojo
sön, 2025-04-20 - 09:00

@LAO
Så skönt att du är på väg!

Jag önskar att de fanns en grupp (förutom AA) för att peppa varandra och kanske träna ihop eller göra nyktra saker med andra i samma situation. Känner mig så otroligt ensam.

Yojo
sön, 2025-04-20 - 11:17

Känns som att hela livet är uppochner.

Jag lämnade en man som misshandlade mig när han blev arg. Jag levde med honom sedan jag var ung och vi fick barn.
Efter skilsmässan trakasserade han mig och skrämde mig i nästan 2 år. Nu har han kontaktförbud och jag går hos terapeut. Han har vänt på hela historien, han påstår för sin omgivning att jag är den galna. Han har ny kvinna som inte vet vad den här mannen är kapabel till och vad han gjort mot mig.
Vi har stora barn men det känns fruktansvärt att de är hos honom varannan vecka. Detta ville han när han träffade den nya. Innan dess struntade han i sina barn. Men nu ska han visa upp en fin fasad och behöver statister.
Jag behöver skriva av mig det här för att jag mår fruktansvärt dåligt. Men alkohol är inte medicinen jag ska ta till. Jag väska resa mig. Jag ska upp! Jag ska visa mina barn en sund förebild. För barnens skull, för min skull. Upp upp upp!

Molnet
sön, 2025-04-20 - 11:49

@Yojo .Som Karin Boye skrev en gång:”Det gör ont när knoppar brister”.Att göra stora förändringar i livet gör till en början ont.Många känslor.Ambivalens.sorg,rädslorskuldskam.Att släppa taget om A som snuttefilt & lösning på saker är en stor förändring.Du känns nu som om du kommit dit att du känner dig redo att skippa A.Stort grattis till det.Att vara nykter & vid sunda vätskor är en förutsättning för att ta sig an livets pussel & problem.Det är nummer 1.Bra insikt & beslut.Du fixar detta.Nykter en dag i taget.

Yojo
sön, 2025-04-20 - 15:50

@Molnet
Verkligen många stora känslor.
Sorg. Ensamhet. Ensamheten är värst. Jag längtar efter en fin livspartner, skulle gärna träffa en bra man.

Men måste igenom den här fasen. Vill bli stark och sund. Nykter!

LAO
sön, 2025-04-20 - 16:54

@Yojo
@Yojo ovan ensamhet är hemskt. Ingår du i några sociala nätverk? Jobb, föreningar, hobbys, religion, släkt? Även när vänner kan kännas bra, och i den här gruppen tycker jag att det finns bra stöd.
Hoppas att du får en fin kväll ☀️

Yojo
sön, 2025-04-20 - 17:12

@LAO

Jag har några vänner. Jag har bra arbetskamrater. Jag tränar. Har liksom mitt liv. Men känner mig ensam. Saknar en nära livspartner. En sorg och tom känsla jag försökt fylla med träning, läsning, dejting, flykt, alkohol..
Just nu i terapin hoppas jag få hjälp med den här inte ensamheten. Annars kommer jag inte kunna träffa rätt person antar jag. Terapeuten tycker inte att jag ska dricka, gå ut, dejta eller så just nu.

Molnet
sön, 2025-04-20 - 17:34

@Yojo .Tycker verkligen att du ska prioritera dig själv just nu.Ta tag i problemet A.Ser att du går hos terapeaut.Låter ju jättebra.Då kan du ju få stöd med att reda ut dina känslor.Fortsätt träna,jobba,gör saker du tycker om.Planera & ta kontakt med vänner,släkt & familj.Försök att se till att ha det mysigt när du är ensam.Tex.Ät en god middag i all enkelhet.Ta en lång skön dusch,Pyssla om din hud.Kryp in i myskläder.Häll upp något gott a-fritt att dricka i ett fint glas.Kryp ner i soffan med tända ljus.Kolla en film,lyssna på musik,läs en bok etc….Njut av att ta god hand om dig själv.Rätt som det är har du någon trevlig person vid din sida.Under tiden ska du ta god hand om dig själv.🥰

Yojo
sön, 2025-04-20 - 18:54

@Molnet
Jag hoppas det blir så! 🙏🏼❣️
Just nu lyssnar jag på stärkande poddar. Flyr. Orkar inte vara i ensamhet. Träffade en fin vän tidigare. Imorgon utflykt med min dotter och några vänner till oss. Försöker fylla livet

Yojo
sön, 2025-04-27 - 17:34

@B.Å
Tack… 🙏🏼 men det har inte gått så bra. Drack både fredag o lördag. Världens ångest nu.
Å vad jag önskar att jag kunde vara utan hela veckan.. inte bara vardagarna..

Bara att köra på igen!

Amanda L
sön, 2025-04-27 - 18:28

@Yojo Har du funderat på hur det går till? Kanske saknar du en plan för hur du ska göra freda och lördag?
Jag har varit nykter i drygt två år och nu kan jag gå på fest eller middagar utan att fundera ett dugg. Möjligen köper jag med nåt gott att dricka eller så tar jag det alkoholfria som finns.. A är inte längre bgt jag tänker på för att kunna ha kul.
Men precis i början, kanske första månaderna var det viktigt för mig att ha en noggrann plan.
Ja repeterade hemma vad jag skulle söga om någon försökte hälla upp vin eller satte en välkomstdrink i handen.
Då var det lättare att inte tveka, inte öppna upp för ett litet glas…
För som du vet är det bara det första man bestämmer över. Sedan tar alkohol beroendet över hjärnan…
För varje vecka du är nykter går detta bättre och lättare. Det man övar på blir man bra på.☺️🙏🏻♥️

Yojo
mån, 2025-04-28 - 08:39

@Amanda L

Precis. Hur går det till! Oftast är det för att jag går på en dejt (som jag inte ska enligt terapeuten för jag är för skör) eller på annan social tillställning och behöver slappna av för att orka vara social. Eller för att jag byggt upp en stress hela veckan och ska bara ta ett glas. Men det finns inte bara ett glas för mig. Jag kan inte dricka alls.
Men när känslan kommer? Jag tar ju ett aktivt beslut varje gång. Och varje gång går det åt helvete. Stark ångest än. Det tar flera dagar att återhämta mig och jag hatar mig själv i det här. Orkar inte må såhär mer. Mina vänner tycks inte heller fatta allvaret. I fredags var jag först på en dejt och drack bubbel för att inte va så nervös, sen ringde en vän o tyckte jg skulle komma förbi. Hällde upp mer vin. I lördags ville han ses igen och tog med sig vin. Han fattar inte när jag säger att jag inte kan dricka alls. Jag får sjuk ångest. Märker att han själv har problem och vill inte vara ensam i det.

Jag inbillar mig att jag kan starta om nu i maj. Jag flyttar till ett lugnare område. Har bott nära city och nattklubbslivet men kommer ifrån det nu. Närmre natur. Längtar. Och vill börja om. Nykter. Men behöver en bättre strategi. Tänk vad fint om man kunde gå med i nån grupp med fokus på sunda aktiviteter. Där helgens fokus är återhämtning och sköna saker. Jag hatar alkohol!

Molnet
mån, 2025-04-28 - 11:53

@Yojo .Du kan börja på dag 1 när du vill.kanske redan idag?Varför vänta?.Gör ett löfte varje morgon bara.På kvällen summerar du dagen med fokus:Vad blev bra idag pga att jag var nykter.Sug är bara en känsla så länge man inte agerar på den.Hjärnans sätt att lura oss att ta en drink bara för att vi själva programmerat den till det.Slappna av en stund när det uppstår.Lyssna på en nykter podd.Drick något A-fritt.Distrahera dig med något en stund.Ät något sött.Efter 15-20 min går det över & styrkan minskar över tid.Fråga dig själv.Vad behöver jag just nu för att må bra.Att ändra sitt mindset är A & O samt fullt möjligt.En dag i taget.Tänk HALT.Obs! Tycker du ska göra upp en plan i förväg för lediga dagar.Håll dig till den.Undvik åxå krogen & barer såhär i början.

Yojo
mån, 2025-04-28 - 12:01

Dag 1 igen. Tack för peppen!

Jag skämdes först att skriva här igen. Eftersom jag misslyckats. Men jag börjar om! Jag vill inte ha det här suget. Suget att försvinna från verkligheten med ensamhetskänslor. Jag har sån sorg. Har liksom inte kunnat bearbeta skilsmässa och hur exet trakasserat mig. Har varit för upptagen med just hans trakasserier. Han har kontaktförbud och nu kommer alla känslor i tystnaden. Sorg, ensamhet, svek.