av Andrahalvlek

Ny dag
lör, 2025-05-03 - 09:08

@Andrahalvlek Vilken härlig morgon för dig! Har inte kommit dithän att jag uppskattar det lilla i vardagen ännu. Har en ekorre 🐿️ här som brukar springa på grannens husvägg, minns att min pappa blev helt lyrisk när han såg denna. Önskar dig en fortsatt fin dag🥰 och tack för att du finns här💕

Sattva
lör, 2025-05-03 - 09:54

Ja tänk vad mycket en promenad var som helst egentligen innehåller, bara man ät öppen för att ta in det! Kliva ur hjärnan, och bara titta sig omkring. Härligt!🌸🌸🌸

Andrahalvlek
lör, 2025-05-03 - 19:18

@Sattva Ja, det var en bra start på dagen som sedan fortsatte på ett bra sätt. Hundaktivitet och sedan middag med mina närmaste. Mysigt 😍

Och jag skippade att ta av kladdkakan till efterrätt, heja mig! Jag var mätt, en kopp kaffe räckte gott. Ingen kommenterade det ens. Ännu en sockerfri dag in på friskvårdskontot!

Både jag och hunden är nöjda och väldigt trötta nu 😴

Kram 🐘

Himmelellerhelvette
sön, 2025-05-04 - 10:47

Så viktigt för vår mentala hälsa att se allt det vackra i naturen, allt liv @Andrahalvlek ❤️ Det är lätt att bli blind för sånt när man tänker för mycket på det som inte är bra i livet! Igår var jag på en sådan runda! Bara söp in naturen, allt liv i växterna! Det är magi! Det är läkande! Igår mådde jag bra! Onsdag och torsdag var riktigt dåliga, fredagen något bättre men väldigt trött av kraschen som var i måendet under onsdagen och torsdagen! Uppmärksammar att jag inte mådde så dåligt särskilt länge! Uppskattar när jag känner att jag tar mig ur det! Kram❤️🙏

Andrahalvlek
sön, 2025-05-04 - 12:14

@Himmelellerhelvette Så skönt att du mår bättre ❤️ Vi blir så rädda när vi mår dåligt. ”Nu igen?!” Och den paniken gör det dåliga måendet än sämre. Precis som med ångest tror jag att acceptans är bästa taktiken. ”Okej, nu mår jag dåligt. Behöver jag vila? Behöver jag göra något roligt?”

Kram 🐘

Himmelellerhelvette
sön, 2025-05-04 - 16:33

Jag tror att det ligger väldigt mycket i det du säger där @Andrahalvlek, blir vi bättre på att tänka så och bara acceptera det och försöka möta det med omsorg om sig själv istället för rädsla blir det nog bra mycket lättare❤️Kram

Andrahalvlek
sön, 2025-05-04 - 20:27

Sjätte löppasset idag, tjoho! Hela rundan inleds och avslutas med rask promenad. Första gången tog hela rundan totalt 1 tim och 20 min. Idag tog det 1 timme och 4 minuter. Ökat tempot rejält även på gången.

Själva löpningen är 11,5 min totalt med intervaller och idag klarade jag typ dubbelt så många intervaller jämfört med första gången, och jag kom 50 meter längre på själva löpningsintervallerna än jag gjorde i fredags, tjoho!

Det är sjuk motiverande att jag märker utveckling för varje träningspass 😍 Nu ska jag bara hålla i över tid också. Jag är grym på att sjösätta projekt, sämre på att fullfölja dem.

Igår avstod jag kladdkaka efter middagen och idag åt jag äpple medan hundkurskompisarna åt choklad efter träningspasset. Dag 13 sockerfri i rad, tjoho!

Kram 🐘

Andrahalvlek
sön, 2025-05-04 - 21:00

@JHL Tack 🤩 Att kunna mäta utvecklingen från vecka till vecka i både tid och sträcka är verkligen motiverande, även om huvudmålet är att faktiskt bara göra det tre gånger i veckan. Bäst är nästan att jag inte har alls lika ont i knäna idag.

Kram 🐘

Andrahalvlek
tis, 2025-05-06 - 18:58

Idag bråkade min skalle med mig. Trött, seg, stressad för jag var tvungen att själv installera min nya jobbmobil, bla bla bla. Ont i benen. Och jag måste laga mat efter jobbet också, det jag inte hann i helgen.

Jag försökte på alla sätt krångla mig ur löpträningen. På alla sätt. Men jag gjorde det! Ännu mer ont i benen nu, och jag sprang ungefär lika långt på slingan som jag gjorde förrförra gången. Och det är okej. Min enda målsättning just nu är att faktiskt göra det. Tre gånger per vecka, helst med en-två vilodagar mellan så tis, fre, sön är optimalt.

Maten är klar, nu badet och sen äta. Nöjd. Sliter med att vänja mig vid min nya jobbmobil. Har haft iPhone SE i många år. Nu en iPhone 16. Så mycket större, ligger inte lika bra i handen. Ingen hemknapp. Ansiktsigenkänning. Suck.

Och mobilt bank-id fick jag inte att lira, trots bankdosa. Det krävdes att jag skulle scanna en dutt som bara finns på pass och id-kort. Körkort dög inte. Så nu måste jag ändå köra till banken. Dubbelsuck.

Kram 🐘

Andrahalvlek
tis, 2025-05-06 - 21:27

Hmm, jag skulle nog lyssnat på den bråkiga sidan av mig själv. Galet ont i benen nu. Som benhinneinflammation fast på insidan strax under knät. Okej, jag backar till två dagar per vecka, tis och fre. Får se om det är tillräckligt.

Kram 🐘

JHL
tis, 2025-05-06 - 21:52

@Andrahalvlek lyssna på kroppen så du inte drar på dig någon större skada.
Drygt med ny teknik, jag minns när jag fick ny telefon gör ett par par sedan…

Ny dag
tis, 2025-05-06 - 22:16

@Andrahalvlek Fasiken vad du är en stjärna 🌟! Ditt pannben är i en klass för sig💪💫! Så imponerad -att börja med löpning 🏃‍♀️!!! Du backar lite med all rätt, snart kommer du ändå vara där! Lyssna på kroppen i första hand! Och kroppen behöver liksom smörjas igång…. Också för att man till slut faktiskt ska tycka det är kul!!! Har själv ännu inte kommit ur startblocken…. Men vi kanske istf alkohol kommer prata om distans här på forumet?! 😂🥰

zalkin
ons, 2025-05-07 - 00:13

@Andrahalvlek vad grym du är på att sätta mål för din träning och genomföra den trots omotivation, värk mm. Heja dig💥 Teknik, särskilt nya telefoner är ett kompakt mörker att förstå sig på och lära sig. Är man född innan 1980 så är modern teknikfobi närmast en regel med ytterst få undantag😀

vår2022
ons, 2025-05-07 - 07:24

@Andrahalvlek Ja, ta det lugnt. Det är rätt påfrestande för kroppen, knäna att springa och då är det bra att backa lite. Powerwalk är också ett bra sätt att komma igång inför löpning.

Ha en bra dag!🌞❤️