av Guldlock

Guldlock
tors, 2025-05-22 - 09:59

Vart i orden börjar jag? Kanske räcker det med att det är dags nu. 14 år. En väletablerad vana att bryta. Lågan av hopp är liten. Jag måste komma ihåg att alla stora eldar börjar med en liten gnista som med körlek och omsorg till slut blir en härlig värmande stabil eld.
Det är 3e dagen nykter, jag vet att det är runt här jag faller. Jag vill hålla lågan brinnande. Jag är rädd och lite vilse.

Lana Del Rey
tors, 2025-05-22 - 10:55

@Guldlock Hej! Och välkommen! Jag är själv ny här och precis börjat min resa mot ett nyktert liv, 33 dagar för mig så jag förstår din rädsla och känslan av att vara vilse.
Jag tror också det får börja med det lilla, det är okej, jag tycker det hjälper att vara här inne och läsa och kanske kommentera när man känner att man orkar, man känner sig mindre ensam och det hjälper att hålla motivationen uppe 🙂

Guldlock
tors, 2025-05-22 - 12:23

@Lana Del Rey tack. Det är skönt att inte vara ensam. Rädslan för att misslyckas (igen) är tuff. Framtiden känns också lite…hur blir den?, men den får vänta. Det känns fint att ha hittat hit. Kunna läsa, skriva och finna stöd i andra. 33 dagar! grattis!

Molnet
tors, 2025-05-22 - 13:03

@Guldlock Välkommen hit.De tre första dagarna är jobbigast& dem har du kommit förbi.Bra jobbat.Var extra omtänksam & snäll mot dig själv just nu.Gör det du måste göra.I övrigt :Drick mycket vätska.ät,sov,vila,var ute i friska luften,strosa i naturen kolla en film eller gå på cafe’Läs & skriv härinne.Kolla in alkoholhjälpens program under stöd.Heja heja.Tillsammans blir vi starka!

Ros
tors, 2025-05-22 - 13:36

@Guldlock Kram till dig och välkommen hit. Vi är många som vill hjälpa dig, skriv och läs här det är till stor hjälp. 1 timme i taget, 1 dag i taget. Kämpa det är tufft men så värt det.

Guldlock
fre, 2025-05-23 - 07:38

Tack alla som har skrivit en hälsning jag blev berörd i går kväll när jag såg all pepp och värme.
Först vid 20.00 tiden kunde jag äntligen slappna av och veta att nu är butiken stängd. Det största hotet mot dag 3 var över. 14 år. En lång tid. Jag kommer behöva hitta nya strategier för allt där alkoholen haft 1a plats. Ett jätteprojekt som behöver brytas ner i små delar för att inte bli övermäktigt. Det får vänta. I dag gäller att med ett svajande humör överleva dag 4.

Molnet
fre, 2025-05-23 - 08:08

@Guldlock .Du är verkligen inne på rätt spår.Fortsätt så.Bra jobbat.Den första veckan & månaden ska du tänka på att Idag ska vara nykter!Ta hand om dig med att äta regelbundet.Dricka mycket vatten & annan a-fri dryck.Ta lite vitamintillskott.Vara ute i frisk luft, sova,ta pauser.umgås med andra lagom mycket men bara i nyktra aktiviteter.Distrahera & sysselsätt dig.Du jobbar på så bra.

Guldlock
lör, 2025-05-24 - 01:03

Sömnen strular. Det var väntat. Var i valet och kvalet om jag skulle förbli hemmavid då tröttheten är gigantisk och huvudet lite bomull. Beslutade mig för att åka iväg ut i friska luften och bort från risken. Det är den största vinsten just nu. Ett par dygn där jag vet att möjligheten till autopiloten är kapad. Klockan är över midnatt så en bock för dag 4. Tacksam.

Guldlock
lör, 2025-05-24 - 19:53

Vaknade upp med stark förvissning och ett litet pirr av förtjusning över säkerheten att klara av dag 5 och visst kommer jag göra det för här finns inte en droppe alkohol. Däremot har suget kommit med stora kliv. Läste någon stans att man ska kunna surfa på suget och att det går över efter ca 5 minuter. Jag har varit sugen sedan 13 tiden och det har inte stillat sig en sekund. Det är främst vin. Rött eller vitt eller kanske rosé. Verkar inte spela så stor roll helt enkelt. Försöker bromsa bilden att helt synliggöras och tanken att tänkas klart i hur jag i morgon eller på måndag pysslar i hemmet och läppjar. Jag vet ju att det inte blir så mycket pysslande utan mest läppjande. Tills flaskan är slut. Jag börjar bli orolig för att åka hem. Några tips eller trix?

JHL
lör, 2025-05-24 - 20:02

@Guldlock låter jobbigt med att duget håller i då länge. Jag har lyckligtvis inte haft sug ofta, starkt eller länge men när jag får dug så försöker jag rationalisera runt det. Fysiska beroendet är bortaboch det är hjärnan som är en lurifax. Jag brukar även ställa någrs frågor till mig skälv såsom ”vad är det so ska bli så branom jag dricker?”, ”vaf ör det jag kommer att lösa om jag dricker?”, ”hur kommer jag att må morgonen efter?” Osv

Molnet
lör, 2025-05-24 - 23:51

@Guldlock .Bara beroendehjärnan som spelar dig ett spratt.Den är ju van att få vin när den kräver det.Och det är vi själva som programmerat den till det genom att ge efter för sugen.Men jobbigt som sjutton när det pågår.Distrahera & sysselsätt dig .Läs & börja med alkoholprogrammet som du finner under stöd.Du fixar detta!En dag i taget och om det inte räcker så 1 timme i taget eller 10 min i taget.Håll i håll ut!

Guldlock
sön, 2025-05-25 - 12:20

Sov till efter 10. Fåglarna sjunger och solen värmer. Jag är in i bomben trött. Suget tiger still och det är skönt att bli lämnad ifred för en stund.
Jag vet att jag inte kan resonera bort det, suget. Troligtvis för att det är för tidigt. Jag är inte där ännu men hoppas den dagen kommer. Som @Molnet skrev 10 minuter i taget. Jag funderade lite kring vad @JHL skrev ovan vilka är kloka tankar att använda sig av. Jag tror att jag har svårt för dom tankarna just för att jag inte ser mig som viktig. Så det får bli där jag börjar när jag är redo. Just nu vill jag bara sitta still i solen en stund till och låta tanken tiga still.

Guldlock
mån, 2025-05-26 - 13:50

Måndagen startade med ett ryck. Stressen är enorm. Redan hjärntvätt och så klart är suget här som ett brev på posten. Vet inte hur det ska gå. Har ju klarat mig så mycket längre än vad som varit vanlig för mig. Vet inte hur jag ska tänka eller vad jag ska göra. Inget känns rymma en strimma sol förutom semestern då men den ligger inte direkt runt hörnet. Fy vad jag klagar.

Guldlock
tis, 2025-05-27 - 05:46

Så gick det åt pipan. Börja om. Upp i sadeln eller vad det nu är man säger.
Jag vet att trötthet och stress ofta leder till det här resultatet. Jag ska prova lägga in pauser under dagen. Nu blev det som tur är inte hela flaskan men egentligen spelar det ingen roll. Prima mår jag inte.
Samt att jag lurar nog mig själv genom att tänka att jag ska förändra mitt drickande. Jag måste sluta. Vara nykter. Ska se om det går att få min tråd flyttad till det forumet.

Molnet
tis, 2025-05-27 - 08:49

@Guldlock .Alla dagar som nykter .De har gjort gott för knopp & kropp.Men det är skakigt & svajigt i början.Och det kan hända att man gör en dikeskörning.Våra hjärnor är så programmerade att vin är lösningen på stress./i mitt fall allt.Upp på hästen igen.Du har gjort en reflektion:Du känner stress.Du känner dig hjärntvätt.Bra.Då vet du var du MÅSTE gräva.Dvs.Stresshantering & ta pauser & slappna av.När jag mått/ mår som du brukar jag klä på mig & gå ut på en promenad.Strosa & flanera i ditt tempo.Andas.Lyssna på en podd/musik.Pausa & sätta mig på en bänk.Gå lite till & sedan belöna mig med att ta en fika på ett mysigt cafe’Avkoppling är ordet!