av Lobster

Lobster
fre, 2025-05-23 - 10:12

Då kom dagen då maken sa att han var orolig för mig och att jag verkar så "borta" på kvällarna. Jag berättade direkt. Jag smygdricker för att orka med vår familjesituation. Den blir ju inte bättre av det såklart, jag är medveten om det. Sån fruktansvärt skam. Han är fantastiskt stöttande och förstående. Men usch vad svårt det är att hantera alla frågor och besvikelser. Han vill veta detaljer, jag vill fokusera på idag och imorgon. Jag har inget sug och vaknade pigg utan ångest. Men så kommer alla frågor och ångesten sköljer över mig. Vill försvinna ett par veckor och få fokusera på att hantera mina egna känslor först. Men jag förstår också att jag är skyldig honom ärlighet och svar lika mycket som jag är skyldig honom förändring.

Lobster
fre, 2025-05-23 - 14:18

@Molnet Tack snälla du! Det känns förvånansvärt lätt att inte dricka. Faktiskt. Det kommer säkert dagar när det blir jättesvårt men just nu är det lätt. Det svåra är att behöva åka hem och bemöta besvikelsen!

JHL
fre, 2025-05-23 - 15:00

@Lobster jag har 100% förståelse att du vill fokusera på dig själv, här och nu och morgondagen. Jag rekommenderar också att du gör det. Går det på något sätt att få din respektive att fokusera på att stödja dig och lägga frågorna åt sidan ett tag. Jag har ingen aning om din familjesituation som du nämner men du har tillräckligt mycket att hantera själv och du vet att din respektive är besviken på dig, ingenting blir bättre av att det ska ältas just nu. Det finns massor av tid att djupdyka i er relation sinom tid (ge det ett par veckor) då kan du även vara en konstruktiv part i att ta relationen vidare. Nu är fokus på att hålla dig nykter och sätta nyktra rutiner men ni måste ta tag i frågorna/frågeställningarna förr eller sedan.

Lobster
fre, 2025-05-23 - 16:26

@JHL Ja, det är precis så! Barnen kom idag så jag hoppas att det blir mindre plats till djupa diskussioner. Han är fantastiskt stöttande men såklart chockad och vill veta detaljer. De är jobbiga att erkänna!
Tack för att du skriver till mig! Det gör så mycket att titta in här!❤️

vår2022
lör, 2025-05-24 - 08:35

@Lobster Hej och välkommen tillbaka! Vad modig du är som berättat sanningen för din man. Jag såg tillbaka i din tråd och minns att vi tidigare pratade om att vi var i liknande situationer med bonusbarn och en jobbig, störande exfru. Att vi många gånger drack för att orka med familjesituationen och konstellationen. Många tråkiga och slitande bråk kring det med alkohol inblandat.

Jag berättade också till slut ”allt” för min man, om mitt smusslande, smygande och gömmande. Om att jag tankade vin både före och efter, i det flesta situationer. Och att jag inte orkar mer, att jag kommer att gå under och att vi måste göra detta tillsammans. Han blev paff när han hörde ”allt” och förstod allvaret. Han är också förstående och stöttande, min största supporter. Han var lite orolig första tiden för han var så osäker på om jag verkligen skulle klara av att sluta dricka, mest orolig för hur besviken jag skulle bli på mig själv. Men denna gång var jag så bestämd och motiverad, för jag pallade inte med att ha min ångesttillvaro, mina jobbiga destruktiva tankar, alla slitande bråk emellanåt och oro för att bli lämnad mer. Jag hade normaliserat denna tillvaro. Så jag skulle visa honom och framförallt göra detta för mig själv, ta mig upp ur alkoholbubbla som nästan tärde ihjäl mig.

Och idag har jag varit nykter i över 3,5 år! Mitt bästa beslut någonsin och som gjort mitt, vårt och familjens liv till ett bra och mer kärleksfullt liv. Alkoholångesten är borta, tankarna är och känslorna är balanserade, vi har inga slitande bråk, vi pratar oss igenom på ett respektfullt sätt och jag är så mycket tryggare i mig själv och inte rädd för att bli lämnad. Jag kan hantera motstånd på ett så mycket bättre sätt och exet triggar inte mig på samma sätt längre, knappt alls.

Det som jag tycker vi gör bra är att vi försöker prata om ”problem” som en gemensam sak ”utanför” oss. Att jag är i en ”ring” som min person, maken i sin ”ring” och det problemet i en egen ”ring”. Då kan vi prata om problemet utan att det ska vara mitt eller hans problem. Tex om vi pratar hans barn, hans ex, då behöver inte han gå i försvar på samma sätt. Vi kan då prata om vad som är mina behov, hans behov i det hela. Lyssna på vad vi har för behov, så att vi ska förstå varandra bättre. Sen komma fram till en lösning som tar hänsyn till våra behov, vi får ge och ta men komma fram till något som vi båda kan acceptera och som funkar. Även om något tex betyder mer för mig att vi gör, så kan han acceptera det och vice versa. På detta sätt har vi lärt oss så mycket mer om varandra och våra behov. Vi är mer omtänksamma, varsamma och respektfulla mot varandra. Vi älskar verkligen varandra så mycket och det har varit styrkan i att få det att fungera. Att jag/vi slutade dricka har varit en förutsättning för att må bra och för kunna leva tillsammans och må bra i vårt äktenskap.

Oj, detta blev långt! Hoppas det kan ge dig något. Som nykter kan man göra en verklig förändring som blir hållbar och bestående. Sköt om dig och bra jobbat!❤️

Lobster
lör, 2025-05-24 - 09:32

@vår2022 Tack snälla du!
Ja, jag minns också att vi pratade om det! Här är det tyvärr ingen skillnad i problemen runt omkring oss men jag tycker att vi håller ihop bra för det allra mesta. Vår problem är att vi är lite för lika ibland:)

Det var såklart skönt att berätta och nödvändigt tror jag. Det känns så mycket lättare att avstå och nu när han vet är möjligheten att göra det i smyg borta. Skammen får jag bara lära mig att hantera. Det kommer också vara lättare att hantera känslor och motgångar nu såklart!

Tänk att du varit nykter i 3,5 år. Det är ju fantastiskt! Åh så skönt för dig!!

Jag försöker tänka kortsiktigt nu och vet inte om det är fel. Men att njuta av varje morgon jag vaknar icke bakis är lättare än att se ett mål ett år framåt. Då känns det som ett maraton som aldrig tar slut!

Jag tackar er alla som skriver här! Det betyder så mycket för mig! Är det någon som vet hur man startar om alkoholkalendern?

Jag önskar er en fantastisk helg! Här blir det trädgårdsarbete!🌿

JHL
lör, 2025-05-24 - 10:04

@Lobster hej, om det är möjligt försök bortse från skammen och fokusera på stoltheten över en nykter dag. Det kan verka futtigt att vara stolt över vad kan tyckas vara så banalt men det har hjälpt mig jättemycket. Var stolt och tyck att du är jättebra som genomför en nykter dag för du är duktig och ska vara stolt.
Att vara öppen och smälla igen dörren för smygdrickande är var också effektivt för mig. Planera även in en ”spontanhandling” i lokala affären efter middagen exvis köp chips/godis/Loka eller liknande då tvingar du dig att vara nykter fram till dess, visar för maken i handling att du är nykter samt att det är inte många timmar kvar till sängdags. Det hjälpte mig.

Molnet
lör, 2025-05-24 - 10:50

@Lobster .En dag i taget räcker gott som mål.Kom ihåg det första glaset bestämmer DU över.De andra som kommer efter är det beroendehjärnan som tar kommando över!

Lobster
sön, 2025-05-25 - 06:46

Tredje morgonen jag vaknar utan ångest över att ha druckit dagen innan! Ljuvligt! I natt har jag dock sovit dåligt och oroligt. Är det vanligt? Jag har inte druckit dagligen men det brukade sällan gå mer än 2-3 dagar emellan.
Igår fick vi hysteriskt mycket mer arbete i trädgården än vad vi förväntat oss och även om jag är ganska svag så var jag i alla fall inte bakis😆 Jag orkade också arbeta på och det var inte lika plågsamt som det kan ha varit tidigare.
Däremot blev det stressigt och jag märker att jag blir lättirriterad framåt kvällen. Säkert ett form av sug även om jag inte ens tänkte tanken på att dricka. Förr hade jag sett irritationsmomenten som en ursäkt till att dricka, men nu ville jag inte. Jag bet ihop!

Har börjat lyssna på Karin Adelskölds bok, har ni läst den? Den är verkligen bra!!

Idag mors dag och dagen är på gott och ont planerad med både plikter och nöje!

Har ni fler tips till mig hur jag ska hantera första veckan?

Varma kramar från en tacksam själ!❤️

JHL
sön, 2025-05-25 - 07:14

@Lobster ursäkta tjat men dag för dag och får du sug så gå ner till kortare, minut för minut om det behövs. Glöm inte att berömma dig själv för att vara nykter. Tänk även på det positiva, du jobbade på ordentligt i trädgården. Är det annat fysiskt som är bättre än orken? Exvis för mig så svettas jag mindre, känner dofter bättre, ser nyanser (är mer uppmärksam på småsaker omkring mig).
Ang sova sämre och irritation så är kropp och hjärna van med intag av alkohol och vill ha det fortsatt, du upplever troligtvis abstinens. Abstinensen kommer att försvinna över tid. Hjärnan är svårast att vänja av och kan ta en del tid, det fysiska klingar av snabbare.
Bra jobbat och fortsätt så! Du kan fixa det här!

Lobster
sön, 2025-05-25 - 07:31

@JHL Jag försöker verkligen att berömma mig själv men det har jag aldrig varit speciellt bra på. Däremot njuter jag av att vara nykter! Dofter har jag inte tänkt på men jag är mer närvarande såklart!
Jag har inte märkt av någon fysisk abstinens men helt klart psykisk. Att jag är lättretlig är säkert en form av abstinens, men den kunde också tidigare orsakas av onykterheten. Skillnaden nu är att jag hanterar den bättre och det ledde aldrig till något gräl. Det är något att vara glad för!

Hur går det för dig? Hur länge har du varit nykter nu? Upplever du fortfarande psykisk abstinens eller sug?

JHL
sön, 2025-05-25 - 08:27

@Lobster för mig har det gått mycket bra alkoholmässigt. Jag har nyss startat dag 120 utan alkohol. Min nykterhet startade då jag blev inlagd på medicinsk akutvård pga abstinens, det kan vara riktigt allvarligt. Ang sug så har jag varit lyckligt lottad då jag sällan känner det och det är svagt och släpper snabbt. När jag får det så försöker jag rationalisera bort det med diverse frågor till mig själv samt haven inre dialog om varför jag känner det. Irritation och trötthet har varit värst och jag har i samråd med min fru beslutat att kliva av en alkoholrelaterad medicinering då jag misstänker att det beror av medicinen. De första medicinfria dagarna har varit helt fantastiska och jag känner igen mig igen. Det är skönt att inte känna en rejäl irritation hela tiden.
Så jag skulle säga att psykiska abstinensen är mycket svag och alkoholterapeuten tycker det är fantastiskt och mycket ovanligt att gå från mitt drickande till 0 utan/med så liten psykisk abstinens som jag har. Att jag tog medicinering berodde på andra orsaker än sug, det står någonstans i min tråd.
Ha en bra dag.

Lobster
sön, 2025-05-25 - 09:33

@JHL Aha! Var det Campral du fick mot sug? Den kan ge en hel del biverkningar men för vissa väldigt värdefull mot sug.
Grattis till 120 dagar! Fantastisk bra jobbat! Vad skönt att du känner igen dig själv igen! Du får dig själv tillbaka och din fru får sin man tillbaka! Som det ska vara!!

Jag har redan bitit mig i tungan två ggr idag. Lättretlig och tycker att jag får lägga mina egna pengar på en ny växt idag när jag för första gången på 3 år har en rabatt att plantera i! Det är ju dessutom mors dag! Haha! Men jag agerade inte på irritationen och det är ju bra även om jag bara skulle vara kvittrande och full av energi!

Nu ska jag snart skjutsa sonen och jag är inte ett dugg orolig för att vara körbar eller inte😍

JHL
sön, 2025-05-25 - 10:50

@Lobster jag fick Naltrexon då jag inte ville ta 6 tabletter Camral om dagen, samt att jag är en ”mycket vill ha mer”-typ av drickare som gillar ruset. Läkaren att Naltrexon var lämpligt för mig då det slår ut/dämpar de positiva känslorna (ruset) av drickandet samt att det kan minska suget. Jag verkar få de sämre biverkningarna och inte de bättre med dämpad aptit och liknande, tvärt om så har jag gått omkring och varit hungrig. För tydlighets skull så avråder jag inte någon att ta Naltrexon om man fått det ordinerat till sig.

Jag förespråkar devisen att köp det du vill ha, det är bättre att du gör det nu än går och väntar och tänker på det. Inköpet kommer säkerligen att göras förr eller senare, varför gå och vänta. Allt inom resonabla kostnader givetvis. Dessutom är det oftast mycket enkelt att få förlåtelse. Du kan även dra till med ”som vi tidigare pratat om så har jag nu….”, jag har skarpa misstankar att fru jhl drar till med det ibland :-). Fast oftast är jag inte informerad och ska inte vara det då hon ska köpa det hon vill.
Visst är det skönt att kunna ta bilen utan oro, även om jag aldrig körde dagen efter innan kl 15 när jag drack då minns jag glädjen av att inte behöva oroa dig när jag blev inkallad på nykterhetskontroll en lördag vid 10-alldeles efter att jag blev nykter.

Lobster
sön, 2025-05-25 - 16:54

@JHL Jag förstår! Jag är kan mycket om hur andra ska låta bli att dricka men föll dit själv ändå!

Nu hemkommen med 10 plantor + 2 träd! Det gav mig adrenalin och positiv energi! Hade det inte öst ner hade jag börjat plantera direkt!🌿

Den här lättretligheten vill bara inte släppa! Samtidigt vet jag att dålig stämning är något som verkligen triggar sug så det är otroligt kontraproduktivt!

Hoppas du haft en fin söndag!!