av Maud

Detblirbättre
tis, 2025-05-27 - 08:08

@Maud alkoholromantiken är ju något man verkligen får upp ögonen som nykter! Tänkte på det senast igår när jag tittade på en bra nederländsk deckare med en kvinnlig åklagare i huvudrollen (Nemesis heter serien). Hon är fullt fungerande men så fort hon kommer hem grabbar hon vinflaskan och sent på kvällen antyder bilderna att hon är inne på sin andra (!?) flaska. För att stiga upp nästa morgon och gå på jobb.
Fattar förstås att detta är fiktion🙃. Men ändå. Riktigt känner hur skit man skulle må morgonen därpå.
Det är och förblir en av de stora vinsterna med nykterheten; de klara och sköna morgnarna. De vinner alla AW:n i världen

Molnet
tis, 2025-05-27 - 08:20

@Maud .Likaså alkoholromantiken att sitta på en uteservering i solen & dricka ett glas vin.Den saknaden dyker upp även hos mig så här års.Går ju att ta något a-fritt på en uteservering med men nej det känns plötsligt inte lika mysigt av någon anledning.Hjärnan är verkligen om & felprogrammerad.Men en glass / fika i solen är mysigt & även en fräsch mocktail på balkongen.Det är de vanorna jag kommer att anamma denna sommar.Må så gott!

Maud
ons, 2025-05-28 - 04:54

Tänk att det finns så mycket regn där uppe bland molnen!
Det har spöregnat hela natten.
Som jag längtar efter sol och värme. Fladdriga sommarklänningar och strandfikor på en varm klippa!
Jag är inte orolig för sommaren och semestern vad det gäller vinet. Just den perioden brukar vara ganska vinfri och fylld med träning/ motion o sunda grejer.
Det beror på att jag inte blir " surrtrött" i hjärnan av ledighet. Och för att jag ska klara av att vara ledig så behöver jag ledighetsrutin för att inte fastna I ett ingenting( adhd paralys)
Längre ledighet fylls alltid ( det sista typ 15 åren) av gym och motionsrundor. Mycket utomhustid och natur. Det är då min hjärna mår som bäst och inte behöver/ känner behov av dämpning av vin.
Det kanske är lite annorlunda men så funkar jag.
Idag däremot kan det bli ett besök av tant Sug ikväll. En ( jävla) personaldag hägrar. En dag med umgänge, föreläsningar, personalkul...Just sådant som tömmer mig totalt o skapar enormt tröttsurr i hjärnan.
Men jag vet om det så jag har redan bestämt mig för att sätt en fot i akterpartiet på ovan nämnda tant så fort hon visar sin stripiga permanent och vinfluffiga lekamen. Umgås ju inte med henne längre. Hon är det som kallas energitjuv och dåligt sällskap.

Lite hemmaträning innan det supersociala och glada leendet klistras på o så ska jag ha en iaf okej dag!

Må så gott alla ❤️

Molnet
ons, 2025-05-28 - 08:14

@Maud Godmorgon!Regn här med men ska även bli lite sol idag.Har åxå jättesvårt med personaldagar.De blir alldeles för stirrigt i mitt huvud efter det.Bra du är förberedd & kan ge fingret åt tant sug när hon kommer.Vilka härliga somrar du har med natur & motion.Brukar ha såna somrar jag med men i mitt fall brukar jag vilja piffa till dem ytterligare & höja stämningen ännu mera med A.Förra sommaren var jag nykter 2 mån i sträck.Mådde bra & dåligt samtidigt.Iår är jag mycket bättre förberedd & just nu känner jag mig stabil & nöjd.Önskar dig en fin dag & en skön vilsam kväll som balanserar den intensiva dagen.

Lobster
ons, 2025-05-28 - 09:29

@Maud Hahaha! Förlåt att jag skrattar! Men jag känner igen mig så mycket! Vi ska snart ha personaldag men jag har bokat in jobb (-"Tyvärr, jag har alldeles för hög arbetsbelastning för att hinna vara med den dagen", sa jag till mig chef). Jag brukar unna mig att avstå varannan gång för det tar för mycket energi! Ska det dessutom vara övernattning och middag på kvällen så är det bara en risksituation för mig!

Maud
sön, 2025-06-01 - 04:16

Vaknade lite tidigare än vanligt. Men sovit gott utan avbrott så det kändes som morgon och kaffedags. Så fick det bli.
Igår var det grill och vin. Eller de andra drack lite , jag var inte ens sugen. Det är skönt när lusten att dricka inte dyker upp.

Jag lyssnar då o då på någon podd om missbruk. Eller läser någon snutt på nätet om alkohol och dess nackdelar. Mest som ett litet komihåg. Det behovet jag hade att läsa och fördjupa mig i december och januari är borta. Då läste jag om alkoholmissbruk med frenesi.
I går blev det istället inköp av en hälsobok/ skrivbok. " kriget mot klimakteriet" döpte jag den till. ADHD och klimakteriet är en speciell grej. Man blir liksom ännu mer oberäknelig pga hormonsvaj. Men det går att justera bra med livstil. Där är jag faktiskt på rätt väg. Sen behöver jag liksom " projekta" för att ta tag i och hålla fast rutiner så olika skrivböcker dyker upp här då o då när det behövs förändring.
Det är en mat, snacks och motionslogg jag skapat med fina grafer att fylla i de närmsta tre månaderna. ( så får man göra när man inte kan automatisera typ någonting)
Nu när jag är vinfri så är det dags för nästa projekt( det vinfria ska följa med) projektet är att optimera en tant I sina bästa år. Funderar lite på att skaffa mig en pt. Öka muskelmassan för att åldras friskare och putsa på konditionen o rörligheten.
Jag älskar känslan av att känna mig stark i kroppen och lättare i sinnet. Det kan ingen göra åt mig , det måste jag göra själv o nu är det dags!

Må så gott alla 🥰

Lobster
sön, 2025-06-01 - 07:58

@Maud Vilka fina strategier du skapat för sådant du har svårt med! Jag älskar också skrivböcker och framförallt listor. Förr kunde jag skriva listor på vilka listor jag skulle skriva😂

Jag tycker att det verkar vara en bra idé med PT om du har den möjligheten! Flera studier visar att styrketräning är effektivt mot klimakteriebesvär! Även medelhavskost som faktiskt är den ”diet” som har signifikant effekt mot vallningar och humörsvängningar under klimakteriet! Men lagom är ju alltid bäst såklart!
Önskar dig en fin söndag!🤗

Andrahalvlek
sön, 2025-06-01 - 08:56

@Maud Stark i kroppen och lätt i sinnet. Exakt så. Det jobbar jag också på. Jag har precis tagit mig ur en överjävlig period av klimakteriet, som pågått fler år än jag kan förstå. Det är när hormonerna hoppar upp och ner som jag mår sämst. Nu ligger alla könshormoner på låga nivåer, äntligen.

Jag behöver också gå all in i allt. Min utmaning är att få livsstilsförändringar att hålla över tid. Klar blir man aldrig, och skönt är det på något sätt. Det är som med snöskottning, det finns alltid någon hörna att skotta lite extra i.

Kram 🐘

Maud
sön, 2025-06-01 - 19:14

Dagen passerade snabbt. Graderna i " klimakteriekriget" har fått sina första färgfält ifyllda. @Andrahalvlek, det är just det där all in som gör att jag får ngt gjort. Ger jag inte allt så är det ointressant. Så nu läser jag på allt jag kan om att skapa / hålla vanor ( det mesta funkar på vinfritt oxå, så det är två flugor...)
Antidepprundan har på ett halvår blivit heliga och det vinfria börjar att likna en vana så en bra bit på vägen har jag kommit.
Jag ska lägga till lite pulshöjare imorgon, inte mycket bara lite i taget.
Hissförbud råder( synd att jag jobbade på vån 8 idag😅)
Med små steg ska jag framåt. Jag är rätt okej tränad för min ålder men lagom är inte riktigt min grej🤪
Sen har jag frigjort så mycket tid med lägre jobb% och det vinfria livet skapar ytterligare möjligheter. Vore ju rent slöseri att inte ta tillvara möjligheten att må ännu bättre.
Kyl o frys är sanerat från sötsaker....Inget halvdant här inte🤣

Ledigt imorgon , gym med puls och riktigt lååååång pw. Bra käk för tanter i 55 års åldern , ja för alla egentligen. Det här blir en riktig egotripp men det är jag faktiskt värd!

Må så gott alla 🥰

Maud
tis, 2025-06-03 - 05:00

Morn!
Tidigt som vanligt men så funkar jag bäst.
Tvära schemakast den här veckan. Ordentlig klirr I kassan utan att jobba flera timmar. Så glad o nöjd med att alltid ( numera ) vara i relativt utvilat och fräscht skick😊
Idag är jag ledig. Det ska bli sol och för ovanlighets skull inte blåsa 12 meter per sekund. Jag ska leta upp en liten solig vindfri plats vid havet o aktivera D vitamin utav bara helsike!

Klimakteriekriget går än så länge fint. Det hade aldrig funkat om jag druckit vin. Det är snudd på omöjligt att försöka hålla en röd tråd av hälsa och träning som ger resultat om det blandas in bubbel 2-3 ggr veckan.
Tror/ känner mig ofta som en vinnare o lite smartare än gemene man nu när jag inte dricker längre. Lite som en hemlig superkraft det där med att aldrig vara bakis.

Nä, nu ska jag ta tag i dagen och göra något fint och bra av den. En " laddardag" , en återhåmtningsdag. Det är sådant skillnad det där med återhämtning när man är nykter. Återhämtningen går fortare , mer effektiv och jag är aldrig totalt slut längre.

Må så gott alla 🥰

Maud
fre, 2025-06-06 - 10:43

Hallå!
Här är det ledigthetstrött men bra. Längtar efter ordentlig sommar men det kan jag inte påverka så det är inte lönt att tjura på vädret.
Nystädat i hemmet, gymmet gjort. Kylskåpet urtorkat o inget speciellt planerat.
En sådan där vanlig dag när det väntas regn o en är lite rastlös.
Blir ff glad när jag vaknar utan baksmälla.
Igår kom Tant Sug på besök. Instängd på en ny arbetsuppgift , en uppgift som gjorde att hjärnan fick jobba på ett sätt som jag gjorde tidigare. Planering,struktur, koordinering.
Jag har gått i väggen tidigare efter ett sådant jobb( 3 år med koordinering på hög nivå) Jag kände hjärntröttheten när jag gick hem. Ett surr och ofokus. Tant Sug vet att snabb medicin är vin...o suget kom.
Jag tänkte att. Ikväll ska jag inte dricka, det hjälper fan inte!!!
Det gjorde jag inte heller 😊
Somnade löjligt tidigt o sov okej. Idag är jag glad för det!!!
Vill ju inte sabba alla vita dagar jag samlat ihop.

Må så gott alla!🥰

Maud
lör, 2025-06-07 - 04:58

Utflykt blir det idag. Det ska iaf inte regna så en tur till skogs med familjen. Det finns inga bär eller svampar att plocka men en vacker bukett blommor till köksbordet ska det bli.
En rejäl hög pannkakor ska stekas och picknick vid en skogssjö får bli dagens feelgodd grej. Värre planer kan en ha.
Längtar lite till semestern, har inte så många pass kvar att beta av. Vädret måste ju vända någon gång tycker man.
Igår sträckollade jag en serie, en brittisk.
Jävlar vad de pimplar vin och wisky. Poliserna hinner ju inte ens hem , än mindre hänga av sig ytterkläderna innan de står där med ett glas i handen. Ändå har de knivskarpa hjärnor....Det rimmar illa!
Bilden av alkohol som avkoppling är så fel.
Alkohol sliter på hela kroppen även om det är 1-2 glas per kväll. Vilket blir 7-14 h glas per vecka. Med " morderna" glas ( stora som fan) blir det 3- 4 flaskor i veckan....hu.

Tacksam tar jag ännu en nykter dag.

Må så gott alla 🥰

Maud
sön, 2025-06-08 - 05:32

I går sken solen. Idag regnar det. Vaknar som vanligt obakis o njuter lite av det😊
En del säger att ADHD är en superkraft. Det är bullshit. Men nykterhet tangerar lite superkraft på ngt vis.
Så idag är jag min egen hemliga superhjälte o det tänker jag vara imorgon oxå.

Jobbsöndag, kvällsjobb. Inte jätteroligt men för varje pass jag gör så blir det ett pass mindre kvar till semester 😊

Maud
mån, 2025-06-09 - 05:16

Den blomstertid nu kommer.
Tänker lite så här. Tror att det är dax för att damma av poddlyssnandet, läsandet o skrivandet här. Inte för att suget är gigantiskt men nu har jag testat sen innan jul att jobba och ha vardag utan alkhol o nu nalkas semestern. Jag brukar inte vara storkonsument då men jag väljer att säkra upp och verkligen tänka till med eftertanke så jag kan befästa även sommar/ semester utan vin. Jobba långsiktigt med hängsel och livrem liksom. Det kan ju inte skada iaf.
Jobbar i natt men sen är det bara 3 ynka pass kvar innan semestern är ett faktum måndagen efter midsommar.
Hjärnan har gått in i presemester mood. Ni vet det där lite avslappnade lallandet när man gör vad man ska men målet är den långa ledigheten.
Den här semestern blir det reflektion över nykterhet. Jobba med känslan av att klimakteriet o menopaus är en del av livet och inte bara att bli gammal.
Att hitta livsglädjen utan vin och känna sig levande och stark fast en numera kan titulera sig tant.

Maud
tis, 2025-06-10 - 06:34

Idag är jag trött o det får vara okej. Den dagliga " att göra " listan får innehålla lite mindre. Det hjälper att " bryta ner" göromålen i mindre delar. Tex, städa blir, damma, torka badrum, torkar kök, sopa, dammsuga, torkar golv. Begreppet städa blir för stort annars o det blir ingenting. Ingenting resulterar i stress som leder till ångest som leder till mer ingenting och ännu mer stress. Så är det att leva med ADHD. Tacka tusan för att det kännts vettigt att hälla vin på den brasan för att slippa en stund av stress/ ångest.
Det blir lättare hemmaträning och den obligatoriska 30 min promenaden.
Sen ska små punkter bockas av på min lista.
Jag blir liksom lite nöjd och får struktur , dopamin när jag kan kryssa över de små delmålen. Hemmet blir iordning och jag kan koppla av bättre. Då kommer inte Tant Sug och hälsar på vilket är väldigt skönt.

Igår kväll när jag klev av bussen vid 22.00 efter jobbet så stod en kvinna lutad mot ett elskåp. Liksom halvsovande. En rännil av urin på trottoaren. Hon var lite uppklädd , välklädd och skitfull. Jag följde henne hem.
Kvinnan hade gjort en gastric by pas och beröttad att hon snabbt blev dyngrak av alkohol på liten mängd. Detta var hon medveten om men valde ändå att dricka på krogen. Där ser man hur kraftfullt ett beroende kan vara. Välja att stå nerkissad en måndag I juni för att få sitt sociala drickande o vara som " alla andra"
Jag lägger ingen skuld/ skam på kvinnan.
Alkonormen är så förbannat förödande.

Må så gott alla🥰

Lobster
tis, 2025-06-10 - 08:05

@Maud Vad fint av dig att hjälpa kvinnan. Det är verkligen lömskt med obesitasoperationer. Det går så fort och kicken kommer omedelbart. Inte konstigt att folk blir beroende! Tipsade du henne om forumet?:)

Jag fungerar lite som du och tycker du är smart som lägger ribban utefter dagsform. Jag måste skriva listor på allt som ska göras. Älskar listor och att bocka för. Ibland skriver jag listor på vilka listor som ska skrivas:)

Hoppas du får en fin dag!