av åträtthåll

åträtthåll
lör, 2025-06-07 - 18:51

Tillbaka på ruta 1. Några ärliga rader direkt från tanke till text

Det är inte så bra med kropp och knopp just nu.

Jag äter för mycket. Dricker för mycket. Njuter av livet men blir deppig av min livsstil. Det är upp och det är ner, väldigt svängigt och har ingen balans utan snarare alltid för mycket av det goda.

Är styrd av kickar, musik och adrenalin. Trevliga små tillfällen med en drink eller ett glas vin. Det är ju supertrevligt men när det är det enda som styr mig så gör det mig istället helt platt och mina känslor är väldigt ytliga.

Jag saknar träning och jag saknar att ha en fräsch och välmående kropp.

Jag känner mig plufsig och onödigt stor. Inte tjock, inte smal. Plufsig. En obekväm känsla som inte gör att jag varken känner mig eller kanske ser särskilt hälsosam och attraktiv ut.

Jag önskar att alltid kunna känna mig självsäker i mitt yttre och inre. Det gör jag inte nu och därför är det dags att stanna upp och ta tag i det.

Alkoholen är ju och har alltid varit tuff. Vem pratar jag med? Utan att känna att jag går på AA-möten? Vet inte. Jag har problem men det syns inte utåt, förutom kanske för dom som verkligen synar och känner igen sig.

Jag hade 5 vita veckor i höstas och det var så skönt. Sen dess har jag druckit 4-5 dagar i veckan.

Jag känner igen att nu är jag nog på min egna botten och vill ha mig upp igen

vår2022
lör, 2025-06-07 - 20:44

@åträtthåll Hej och välkommen tillbaka! Vad bra att du vill ha dig upp igen. Viktigaste nu är att ta en dag i taget, beta av dag för dag och få den första veckan att gå. Då kommer du att känna dig mycket fräschare och hjärnan får lite återhämtning och andrum. Minns den sköna känslan från i höstas och ha den som en målbild, att komma dit igen. Tänker att i första hand är det dig själv du ska prata med, ta dig själv bestämt i handen och börja gå upp igen. Ett steg i taget, en dag i taget, uppåt och framåt💪.

Gör det igen! Det kommer att gå bra och du kan även skriva och prata med oss här. Kram❤️

JHL
lör, 2025-06-07 - 21:00

@åträtthåll du har klarat 4-5 vita veckor tidigare så du vet att du kan. Snart då kan du börja skörda frukterna av nykterhet. Jag håller med @vår2022 till 100% i hur du ska arbeta och ta dig framåt.

åträtthåll
sön, 2025-06-08 - 21:54

Tack snälla ni för era fina kommentarer och välkomnandet tillbaka.

Jag har precis läst igenom min gamla tråd med så många nyktra dagar och hur otroligt skönt det var. Oj vad jag har glömt bort det.. viktig påminnelse. Jag länner tvärtemot alla dom fina härliga känslorna just nu men allt kan ju vända.

En dag och timme i taget på väg åt rätt håll igen!

åträtthåll
mån, 2025-06-09 - 21:26

Jag har bestämt mig för att denna gång inte gå in för hårt i detta. Jag behöver skriva av mig och jag behöver bli nykter men jag kan inte förvänta mig att det ska ske över en natt.

Men jag har en längtan efter nykterhet och en ren skalle. Det ska bli skönt, jag ser att det händer snart.

Detta forum är så bra :)

danisa
mån, 2025-06-09 - 21:45

@åträtthåll
Känner igen mig så. Haft ett guppigt år med några återfall men efter varje återfall har en ny tanke kommit. Jag har upplevt att bli nykter är en mognadsprocess. Så mycket stöd jag fått här. Att få höra att folk känner igen det man går igenom gör att man känner en otroligt stark gemenskap.
Vi hörs här, en dag i taget.😊

Silvertärnan
tis, 2025-06-10 - 04:21

Fint att du tar tag i alkoholberoendet. Själv är jag inne i vecka två av alkoholfrihet. Jag har haft perioder av att vara nykter tidigare men nu har jag bestämt mig för att hålla i och hålla ut. Jag behöver också ta tag i träning och mat men jag tänker att det får komma när energin finns. Det kostar på att hantera nykterheten och det får det göra ett tag har jag bestämt. Du gör något väldigt bra och viktigt för dig och ditt välmående genom att lägga ditt fokus på att vara alkoholfri.

åträtthåll
tis, 2025-06-10 - 08:05

@danisa

Jag håller med, att man känner igen sig i andras känslor eller att någon annan bekräftar att man inte är ensam är väldigt fint och gör det hela mycket enklare!

@silvertärnan två veckor, grattis! Åh jag minns hur skönt det kändes att komma till två veckor. För mig iallafall så upptäckte jag många fördelar under de två första veckorna senast. Passa dig för vecka 3 - oftast då har man passerat det jobbigaste, kroppen mår bättre och hjärnan börjar tänka ”så farligt var det väl inte”? Ett tips bara att hålla ett öga öppet för sluga tankar 😊

Idag tisdag och en ny dag att ta vara på!

Carisie
tis, 2025-06-10 - 12:24

@åträtthåll @danisa Haha! Jag tänkte samma om tre veckor. Sen var det tre månader för mig ... och sex månader. Konstiga cykler. 🤔 Kanske kommer det bli samma vid 12 månader? Nån som passerat 12 som vill dela med sig? ⏰

åträtthåll
ons, 2025-06-11 - 21:28

Det är så oklart det där med varför man ibland blir helt matt och vill bli nykter, och ibland vill man dricka varje dag och längtar tills nästa glas.

Jag försöker lista ut mina triggers. Vardagsrutiner, resor, förhållande, vänner, jobb.
Klura ut varför jag hamnar i min egna mentala fyllecell. En fyllecell man befinner sig i full som nykter då man ändå är styrd av alkoholen och suget efter det.

Tåls att fundera ett par varv på!

åträtthåll
tors, 2025-06-12 - 06:17

Nu har jag lyckats hålla mig nykter ett par dagar och idag verkar det ha gett god effekt då jag vaknade av mig själv 05.35 till fågelkvitter helt utvilad. Sån skön känsla.

Den stora plufsigheten från helgen och flera veckors (månaders) a-intag börjar smått lägga sig. Så skönt känns det.

Fan vad jag önskar att jag kunde vara måttlig men det går inte. Jag är så styrd av alkohol. Egentligen önskar jag att det blev olagligt eller inte fanns alls. Tänk så bra alla skulle må 😊

Carisie
tors, 2025-06-12 - 07:14

@åträtthåll God morgon ☀️ Visst är det härligt när man känner de små förändringarna till det positiva? Tänk att det ska ta dagar & veckor till upprätningen men bara en hundradels sekund för att lägga sitt arbete i ruiner. Ungefär som förtroenden - det är ett ögonblicks verk att förstöra ett förtroende men kanske månader eller år för att bygga upp det igen. Om någonsin.

Önskar dig en fin torsdag under solen till fåglarnas sång 🎶
🩵