av Stinalotta

Lady175
tors, 2025-07-03 - 07:42

@Stinalotta den 10/7, det ballade urnär vi kom hem o jag har gåttöver gränsen nu, jag vaknade tidigt imorse med ångest, givetvis tog jag vin men för att inte make ska se så hällde jag kaffe i vinet så det blev kaffefärgat..herregud jagär så störd! men jag tar denna dag o nu ska jag lyssna på beroendepodden o ladda för nykterhet imorrn. Jag skäms som sjutton o känner mig så äcklug alltså. Gud va du är bra! heja dej

Stinalotta
tors, 2025-07-03 - 11:52

@Lady175 jag tror inte ditt beteende är ovanligt alls. Det är nog många som gjort samma med kaffekoppen & du är inte äcklig! Det blir bra att ta denna dag som förberedelse för en nykter dag imorgon. Då jäklar 🙂. Förstår inte riktigt hur det kan gå så bra för mig, men det kan vara att jag har festligheter till helgen som jag ser fram emot & som kanske gör att jag ändå klarar det. Jag har inte satt totalt stopp för alkoholen. Men vi får se hur jag gör efter det. Hoppas du får en fin dag! & slå inte på dig själv, utan ta nya tag imorgon.

Molnet
tors, 2025-07-03 - 15:00

@Lady175 .Det är inte dig det är fel på .Det är alkoholen.Det är så den arbetar med oss som utvecklat allergi mot alkohol.Alkohol ger hjärnan mat så den bildar må-bra-substanser.När nivån sjunker så blir vi bakis,får ångest,skuld& skam & hjärnan gör allt för att få slut på eländet & skriker efter mer alkohol.Så är det om man ska beskriva det på ett enkelt sätt.Imorgon hoppar du upp i sadeln igen & tar tag i tömmarna.Samt håll i & håll ut!

Stinalotta
sön, 2025-07-06 - 12:27

@Lady175 nä, vin är inte riktigt min grej, jag föredrar öl & på en dålig dag kan det bli uppemot 10 st. En vanlig dag kanske 3. Jag dricker inte heller starksprit & det känns ju bra. Men med många öl så blir det ju ganska hög alkoholmängd ändå 😕 Hur tänker du inför framtiden? Har du någon plan?

Molnet
sön, 2025-07-06 - 12:40

@Stinalotta @Lady175 .Hej på er.Ser att ni vacklar lite i era tankar & beslut kring alkohol.Försök att fundera ut ert varför?Varför vill ni förändra er konsumtion?Skriv ner :Vilka vinster får ni när ni dricker A?Skriv åxå ner vilka oönskade effekter & konsekvenser som uppstår när ni druckit.Fundera åxå lite kring vilket mål vill ni uppnå?Vill ni sluta helt eller minska på konsumtionen?Dessa frågor skriver ni ner till er själva.Stressa inte fram något.Låt det ta tid.Jag försökte i många år att moderera mitt intag av A.Satte upp olika regler osv.Kan säga att det nästan blev ett heltidsarbete att vara upptagen av tankar kring A samt att kurera baksmälla,känslor av skuld & skam.Rätta till tokigheter jag sagt & gjort på fyllan.Till sist kom jag fram till Nej det funkar inte med A för mig.Jag måste sluta helt.Så var det för mig kan ju vara olika för olika personer.Ville bara väcka lite tankar.Må så gott!

Lady175
sön, 2025-07-06 - 13:47

@Molnet det är för mig som du skriver, jag vill inte längre vakna på morgonen o direkt behöva kolla på mobilen om jag skrivit något till nån , ibland blir jag dramatisk , jag vill inte dricka, vill inte må så här!

Carisie
sön, 2025-07-06 - 13:52

@Stinalotta @Lady175
Alltså ni får superbra råd av @molnet! Lägg alla pilar på minnet och följ tankekedjan från start till slut. Fördelar/nackdelar? Målbild? Hur vill ni att era liv ska se ut? För att förändra sitt liv måste man aktivt göra något nytt. Bestämma sig för hur man vill ha det. Man kan ju inte gå runt i samma gamla cirklar och förvänta sig andra resultat än de man brukar få.

Förra våren bestämde jag mig för att jag ville dricka måttligt. Höll upp helt i dryga två månader medan jag filade på en plan över hur det skulle gå till och gjorde en budget för hur ofta och hur mycket jag skulle få dricka = max 4 glas/v fördelat på max 2 tillfällen. Jag ville få bort slentriandrickandet även om det så var ett glas om dagen. Så sagt & gjort. Jag fyllde i kalendern och upptäckte att jag verkligen FUNDERADE över om jag var sugen på att ta ett glas. Jag gjorde självhjälpsprogrammet och tyckte det var väldigt hjälpsamt. Någon gång under vårens gång så hände något med alkoholens betydelse för mig. Fokus flyttades från drickande till andra aktiviteter och plötsligt var det varken viktigt eller intressant längre. Plötsligt drack jag bara inte längre? Kan inte förklara det riktigt men alkoholen hade liksom gjort sitt. Förlorat sin charm. Jag mår bättre utan. Kan inte heller förstå hur jag kunde tro att mitt försämrade mående var nåt som inte kunde relateras till alkohol? Idag har jag varit helt nykter i 1 år och 1 dag 🙏🏼 Tiden har flugit iväg. Jag hade aldrig tanken på att vara nykter - jag ville dricka måttligt. Jag var måttlig och fick frågan varför jag ville vara måttlig och idag undrar jag det jag också?

Jag varken vill eller kan bestämma åt er vad ni vill göra och hur ni vill ha det men jag uppmuntrar er till att inventera känslor och viljor och göra en plan. Gör ni en plan så behöver ni "bara" följa den. En plan är också en guide. Skaffa strategier för att rida ut ett sug. Sätt upp kortsiktiga mål och mät dem. Jag råkade bli nykter på ett bananskal och det kanske inte är supervanligt men jag släpper inte garden för det och jag kan inte sitta här och lova att jag kommer att vara nykter i resten av mitt liv men jag kan lova att jag inte kommer att dricka idag. Korta mål som tar mig en dag längre bort från min senaste fylla.
🩵