av thompa90

thompa90
lör, 2025-07-12 - 09:35

Jag är en familjefar på 35 år som har utvecklat alkoholproblem, jag har alltid varit den som druckit mycket enda sen ungdomen men på senare år har det spårat. Jag har insett att jag kan dricka när ingen ser och dricka mer än andra tror jag gör.

Jag använder alkoholen som en flykt från verkligheten och jag tror det relaterar till dålig självbild och stress men är inte säker, här finns ett jobb att göra.

Nu vaknar jag upp efter ännu en meningslös fylla fredag kväll där jag egentligen inte hade någon anledning att dricka men hällde i mig en flaska vin och 3-4 old-ox.

Jag har förstått sen en tid tillbaka att jag måste ändras och nu är tiden att göra det. Har lyssnat på hundratals poddar sen jag gick med det här forumet för ca 1 år sen.

Idag är det lätt, bakfull som man är så lockar nykterheten men jag vet att kommande dagar kommer bli svårt, förmodligen redan ikväll.

Jag har laddat ner appen ”I am sober” för att räkna dagar och få motivation.

Planen är att första tiden bara köra pannben och härda genom de värsta cravingen och på sikt jobba med mig själv och min självbild.

Jag behöver inte alkohol men just nu är jag beroende av den.

Jag måste fan göra det här innan det är för sent

Carisie
lör, 2025-07-12 - 10:24

@thompa90 Hej & god morgon ☀️
Jag hörde ett citat i en podd
"När jag kunde sluta så ville jag inte och när jag ville sluta så kunde jag inte".

Jag har sett ditt namn här tidigare men jag tänker att det är inte förrän man verkligen ser problemet som man är redo att lägga ner jobb på förändring? Försök ha ett kortsiktigt mål istället för att säga "jag ska aldrig mer dricka igen" för det har du (troligen) sagt X antal gånger tidigare på bakfyllan. Börja med tre månader. Gör självhjälpsprogrammet. Hitta strategier och alternativ till alkohol. Du fixar det 🩵

zalkin
lör, 2025-07-12 - 21:12

@thompa90 kör på nu. Vi är med dig. Sätt målet på tex 3 månader, men börja med en vecka, 7 kritiska dagar. Därefter en vecka till osv. Räkna lägg upp så finns vi med och peppar dig. Vi har alla varit där du är nu och det går att ta sig ur, lovar!

Havre
lör, 2025-07-12 - 23:18

Vad skönt att äntligen ha nått punkten där man är redo att göra en förändring!

Poddar och ljudböcker har också stärkt mig. Speciellt när det gäller att förstå min mentala besatthet, men även känslan att veta att jag inte är ensam 😊

Det här forumet är också till stor hjälp med igenkänningsfaktor, råd, tips och stöttning på vägen! Det är skönt att bara skriva av sig och speglas av personer som känner igen sig, eller att få riktning när man är ute på hal is. Det är fördelen med folk som gått före en i nykterheten 😊

Jag hoppas kvällen är snäll med dig!