av Chachi

Chachi
mån, 2025-08-04 - 08:55

Hej!
Börjat få rejäla humörsvägningar när jag dricker, skriker & börjar gråta. Skämmer ut mig gång på gång.

Det började 2021 när min dåvarande sambo jag levt ihop med i 15 år var otrogen när jag hade deckat i samma säng. Allt sket sig & jag flyttade till en nyrenoverad 1a mitt istan & skulle bo själv för första gången i mitt liv.

Med det kom singellivet igång, jag drack varje dag för att dämpa sorgen. Idag inser jag att jag bara gjorde allt värre. Gick hem med massa olika, vissa minns jag inte ens för jag var så alkoholpåverkad. Åt inget & rasade 11kg i vikt, blev sjukskriven från jobbet.

En September-dag 2022 gick jag på en dejt med en person jag tyckte var fin. Personen fick mig att känna känslor jag inte känt på länge. Vi gav oss in i relation en tid efter & har idag varit tillsammans i 3 år. Men har jag druckit mindre? Absolut inte! Har också fått min sambo till medberoende & det dricks vin i stort sett varje dag. Köper hem box efter box, går ut & äter och dricker. I mitt fall är det sånt fokus på alkoholen. VART man kan dricka, OM man kan dricka. Följer ofta inte med på saker om det inte finns alkohol i närheten.
Ska börja med en vit månad men vet att jag behöver längre tid än så.

Hur ska jag tänka bort alkoholen denna tiden?

Molnet
mån, 2025-08-04 - 09:18

@Chachi .Hej & välkommen hit till AH som fungerar som ett anonymt stödforum.Det kan verkligen vara en utmaning att sluta med A.Läs & skriv här ofta.Gör alkoholprogrammet härinne på AH som du hittar under stöd.Låter som att du behöver börja med en paus från A, då ditt drickande fortsatt att eskalera.Sätt ett mål.Börja med en nykter dag.Nykter helg,vecka,månad,3 mån. Prata med någon:
Att dela dina tankar och känslor med en vän, familjemedlem eller terapeut kan vara stödjande.
Hitta alternativa aktiviteter:
Ersätt alkoholen med hälsosammare vanor och aktiviteter som får dig att må bra.
Sätt upp realistiska mål:
Börja med att minska ditt intag eller ha nyktra perioder.
Undvik frestelser:
Ta bort alkohol från ditt hem och undvik situationer där du vet att du brukar dricka.
Lär dig hantera sug:
Var förberedd på att suget kan komma och gå, och hitta sätt att hantera det utan att dricka.
Var stolt över dina framsteg:
Notera och fira dina framgångar, även de små stegen.
AA erbjuder gemenskap och stöd för alkoholberoende genom möten och delning av erfarenheter.
Behandling:
Det finns olika typer av behandling, inklusive medicinering, psykologisk behandling och självhjälpsgrupper.
Viktigt att komma ihåg:
Det är okej att be om hjälp: Det är ett tecken på styrka att söka stöd när du behöver det.
Du är inte ensam: Många människor kämpar med alkoholproblem och det finns hjälp att få.
Återfall är en del av processen: Det är viktigt att inte ge upp om du skulle få ett återfall, utan fortsätta kämpa. Och återigen varmt välkommen hit!

Andrahalvlek
mån, 2025-08-04 - 13:30

@Chachi Välkommen hit! Skriv och läs mycket här på forumet så kommer pusselbitarna falla på plats så sakta en i taget. Det är med missbruk som med ångest, det krävs acceptans innan man ens kan försöka börja jobba med sig själv.

Nu är det så här. Jag vill inte ha det så här. Jag ska göra något åt det. Jag vill göra något åt det. Sen måste viljan vara genuin, inifrån och ut. Inget påklistrat hittepå.

Tre nyktra månader är en bra start, då hinner både kropp och knopp läka litegrann.

Kram 🐘

Chachi
ons, 2025-08-06 - 10:45

Igår var jag & handlade på ICA, vanligtvis löser jag alltid tid för en sväng om systemet, igår på ICA såg jag alkoholfria drinkar på glasflaska (Mojito & Blue Lagoon 0,0%) köpte 2 st och får ändå säga att Mojiton som jag testade igår var helt okej! Idag jobbar jag kväll & är lite orolig mot stängning när vi nästan alltid sätter oss & tar 1,2 ibland 3 glas vin innan vi går hem (jobbar på en fin restaurang). Men jag ska fan bita ihop i 3 mån nu, efter det endast hålla mig till Lör & Sön.