av Bubbelmorsan

Bubbelmorsan
tis, 2025-10-21 - 20:02

Har sakta sakta byggt upp ett stort alkoholintag över åren. Senaste året är jag uppe i 1-2 flaskor per kväll. Söndagar fria och en dag här och där..

Har ingen abstinens de dagar jag inte dricker. Seg på mornarna men klarar jobbet bra. Kvällarna försvinner dessvärre, då är det mest bubbel i glaset. Jag tycker ju att jag mår bra att bubbla på kvällarna..men det är ju på tok för mycket.

Nu lade jag av i lördags, är inne på fjärde dagen som nykter. Går bra men väldigt mycket huvudvärk igår och idag. I morse dödens trött.

Märker ju av nu när jag reflekterar att jag slösat bort värdefull tid på kvällarna och de pengar jag spenderat är ju helt crazy.

Min tanke när jag slutade i lördags var en vit vecka och sedan gå över till fredag och lördag men nu är jag taggad på iallafall 2 veckor…

Någon som har en input eller tanke? Mitt första alkoholstopp…

JHL
tis, 2025-10-21 - 20:35

@Bubbelmorsan bravo och grattis till dig som har börjat se över dina konsumtionsmönster. Alkohol är ganska långsamt verkande och toleransen byggs upp över tid. Har du funderat över varför du dricker? Är det något mer än att du är värd det? Det verkar finnas nästan lika många orsaker som medlemmar härinne från trauman, ångest till att man gillar ruset (som det är det för mig). Nu har du ett ypperligt tillfälle att fundera över det och förhoppningsvis är det bara en dålig vana som är enkel att bryta och dra ner på tillfällen du dricker. Några insikter du kanske får är hur stor roll alkohol spelar i vårt liv och varför det ska drickas så fort man ses.
När du haft dina 2 veckor kanske du kan ta dig en funderare på ett 3 månaders uppehåll så du får chansen till att märka en hel del positiva saker som viktnedgång, allmänt fräschare, piggare mående etc. Du kommer även då få uppleva och känna på att vara nykter på fester och märka att det går bra.

Lycka till med dina val. Behöver du stöd finns det här många som är villiga att ge dig det.

TeTanten
tis, 2025-10-21 - 21:27

Jag hade med en hel del huvudvärk första 2 veckorna, och var väldigt trött. För mig började jag känna skillnad i pigghet och sov bättre i slutet av vecka 4, förra veckan.
Kul att du hittat hit. Finns mycket att läsa runt på och få lärdomar av.
Jag har bestämt att vara nykter tre månader, jag tänkte att denna gång vill jag verkligen en chans att märka skillnad och hela mig lite. Och slippa tänka på vin ett tag…
Har funkar bättre än jag trodde, känner mig duktig och slipper mkt ångest.
Börjar fundera på att fortsätta vara alkoholfri nästa år med faktiskt. Skrämmande tanke först men nu nästan lockande….
Men en dag i taget. Mitt bästa tips är att fundera på när och varför du dricker, och göra en plan för det ska bli lättare att låta bli när de situationerna kommer, tex fredag efter jobbet osv…

Vitvargen
tis, 2025-10-21 - 21:34

@Bubbelmorsan, stort lycka till och mycket bra tips från JHL! Ytterligare ett tips är att ägna en del tid åt att läsa trådar på forumet, det är många inklusive jag som kommer från liknande förutsättningar som du beskriver - det är värdefullt att få ett hum om vad den här resan kan innebära i form av fysiska och psykiska vinster, saker att se upp med, hur hantera undertryckta känslor som kan bubbla upp, vilka olika mål man kan ha osv.

Bubbelmorsan
tis, 2025-10-21 - 21:48

Tack till er som kommenterat. Har läst hela kvällen i forumet och börjat reflektera. Har ju tänkt länge att detta drickande inte är bra men då jag ju är rusig mest för jämnan på kvällarna så har jag inte funderat vidare så mycket mer…

Fick infall att sluta då mitt barn på fredagen då jag mötte upp henne efter häng med kompisar kommenterade att jag inte gick normalt och är du full?! Det kändes skamligt och jag skämdes! Usch och fy!!

Vet inte vägen framåt eller mål just nu, som sagt ett infall som gjort mig pepp att fortsätta.