av Bubbelmorsan

Bubbelmorsan
tis, 2025-10-21 - 20:02

Har sakta sakta byggt upp ett stort alkoholintag över åren. Senaste året är jag uppe i 1-2 flaskor per kväll. Söndagar fria och en dag här och där..

Har ingen abstinens de dagar jag inte dricker. Seg på mornarna men klarar jobbet bra. Kvällarna försvinner dessvärre, då är det mest bubbel i glaset. Jag tycker ju att jag mår bra att bubbla på kvällarna..men det är ju på tok för mycket.

Nu lade jag av i lördags, är inne på fjärde dagen som nykter. Går bra men väldigt mycket huvudvärk igår och idag. I morse dödens trött.

Märker ju av nu när jag reflekterar att jag slösat bort värdefull tid på kvällarna och de pengar jag spenderat är ju helt crazy.

Min tanke när jag slutade i lördags var en vit vecka och sedan gå över till fredag och lördag men nu är jag taggad på iallafall 2 veckor…

Någon som har en input eller tanke? Mitt första alkoholstopp…

JHL
tis, 2025-10-21 - 20:35

@Bubbelmorsan bravo och grattis till dig som har börjat se över dina konsumtionsmönster. Alkohol är ganska långsamt verkande och toleransen byggs upp över tid. Har du funderat över varför du dricker? Är det något mer än att du är värd det? Det verkar finnas nästan lika många orsaker som medlemmar härinne från trauman, ångest till att man gillar ruset (som det är det för mig). Nu har du ett ypperligt tillfälle att fundera över det och förhoppningsvis är det bara en dålig vana som är enkel att bryta och dra ner på tillfällen du dricker. Några insikter du kanske får är hur stor roll alkohol spelar i vårt liv och varför det ska drickas så fort man ses.
När du haft dina 2 veckor kanske du kan ta dig en funderare på ett 3 månaders uppehåll så du får chansen till att märka en hel del positiva saker som viktnedgång, allmänt fräschare, piggare mående etc. Du kommer även då få uppleva och känna på att vara nykter på fester och märka att det går bra.

Lycka till med dina val. Behöver du stöd finns det här många som är villiga att ge dig det.

TeTanten
tis, 2025-10-21 - 21:27

Jag hade med en hel del huvudvärk första 2 veckorna, och var väldigt trött. För mig började jag känna skillnad i pigghet och sov bättre i slutet av vecka 4, förra veckan.
Kul att du hittat hit. Finns mycket att läsa runt på och få lärdomar av.
Jag har bestämt att vara nykter tre månader, jag tänkte att denna gång vill jag verkligen en chans att märka skillnad och hela mig lite. Och slippa tänka på vin ett tag…
Har funkar bättre än jag trodde, känner mig duktig och slipper mkt ångest.
Börjar fundera på att fortsätta vara alkoholfri nästa år med faktiskt. Skrämmande tanke först men nu nästan lockande….
Men en dag i taget. Mitt bästa tips är att fundera på när och varför du dricker, och göra en plan för det ska bli lättare att låta bli när de situationerna kommer, tex fredag efter jobbet osv…

Vitvargen
tis, 2025-10-21 - 21:34

@Bubbelmorsan, stort lycka till och mycket bra tips från JHL! Ytterligare ett tips är att ägna en del tid åt att läsa trådar på forumet, det är många inklusive jag som kommer från liknande förutsättningar som du beskriver - det är värdefullt att få ett hum om vad den här resan kan innebära i form av fysiska och psykiska vinster, saker att se upp med, hur hantera undertryckta känslor som kan bubbla upp, vilka olika mål man kan ha osv.

Bubbelmorsan
tis, 2025-10-21 - 21:48

Tack till er som kommenterat. Har läst hela kvällen i forumet och börjat reflektera. Har ju tänkt länge att detta drickande inte är bra men då jag ju är rusig mest för jämnan på kvällarna så har jag inte funderat vidare så mycket mer…

Fick infall att sluta då mitt barn på fredagen då jag mötte upp henne efter häng med kompisar kommenterade att jag inte gick normalt och är du full?! Det kändes skamligt och jag skämdes! Usch och fy!!

Vet inte vägen framåt eller mål just nu, som sagt ett infall som gjort mig pepp att fortsätta.

JHL
ons, 2025-10-22 - 16:55

@Bubbelmorsan, Ifall eller inte så har du börjat att ta några steg i en ny riktning och jag lovar att det är en bättre väg. Det är relativt vanligt att ta en dag i taget, börja dagen med ett nykterhetslöfte och gör en utvärdering om hur det har gått på kvällen. Om du får sug att dricka hitta en sysselsättning sm disktraktion tills det går över, promenader, måla, korsord, se på film, träna etc. Du har också märkt att förutom att du sparar pengar så får du en hel del tid över som ska användas till något nytt så något fritidsintresse är bra att skaffa sig. Jag tror att det är enkelt att råka byta beroende till ett annat men det nya är oftast bättre men det kan vara svårt att upprätthålla träning flera timmar om dagen över en längre tid. Jag tror att det kan vara bra att ha hyffsat konkreta planer på hur tiden ska spenders oavsett vad det är och allt är i princip bättre än att dricka.
Jag tror inte det finns en mall för att lyckas som passar alla men att ta en dag i taget brukar funka för de flesta. Att göra utfästelser för långa tidshorisonter kan kännas jobbigt, tråkigt och skrämmande så det kan undvikas genom att köra dag för dag och dagarna radas ganska snabbt upp och blir många. Om du har frågor så ställ de här, du kommer få många svar för medlemmarna är mycket hjälpsamma. Ibland kan det ta lite tid men svar kommer. Aktivitet här hjälper också till att hålla fokus. Glöm inte att ge dig själv beröm ofta och mycket, de kan kännas futtigt att ge sig själv beröm för att ha varit nykter en förmiddag men det hjälpte för mig i alla fall.
Glöm inte att det är du som gör jobbet och vi finns här som stöd.

Lycka till och njut av att vara nykter och värdera all ledig tid du får som kan spenderas på vettiga saker istället för att vara onykter.

Bubbelmorsan
ons, 2025-10-22 - 16:59

@Lady175 . Snyggt jobbat💪. Idag har varit värsta dagen. Förlamande trött och huvudvärk. Första dagen med lite sug, eller tanke på att det vore gott med lite bubbel till kvällen. Noterade tanken men inte ens nära att faktiskt göra det..

Bubbelmorsan
ons, 2025-10-22 - 17:06

@JHL Tack för bra inputs. Som jag skrev så vet jag inte riktigt planen än men kör dag för dag. Tänkte faktiskt på idag vad jag ska köpa för present till mig själv i helgen för de slantar jag sparat denna vecka😀. På lördag är det en vecka och då ska jag handla något lyxigt till mig.

TeTanten
ons, 2025-10-22 - 17:39

Tack!
Tidigare har jag försökt ta nått stopp och lyckats typ 2-3 veckor, mest för att bevisa för mig själv att jag inte är beroende. Massa regler och markeringar i kalendern osv.
Allvarligaste var en vit månad för ca 2 år sedan, det var efter en kväll när jag fick riktig ångest efter för jag hade festat med jobbet och gjort bort mig lite och sen hemma hade jag tydligen vaknat på natten och gjort konstiga grejer som jag inte kom ihåg. Som mina stora barn dessutom såg.
Så blev jag rädd och höll upp hela julen. Nästan som ett straff.
Men denna gång är första gången jag gör det med nån form av hjälp och stöd. Och första gången jag gör det med en positiv känsla.

Bubbelmorsan
ons, 2025-10-22 - 19:51

@TeTanten. Vad har du för stöd? Låter toppen att du har en positiv känsla. Hur uppstod den?

För mig var det ett uppvaknande att dottern kallade mig full. Det är inte min självbild, jag har det ju så härligt med mitt bubbeldrickande typ…

TeTanten
ons, 2025-10-22 - 20:28

@Bubbelmorsan hitills bara stödet härifrån. Inspiration och tips och så pluggar jag alkoholprogrammet.
Vet inte om jag ska söka nått mer…. Avvaktar just nu funkar detta. Jag är lite rädd att min hjärna ska börja förhandla med mig när jag tror jag har läget under kontroll dock….

Bubbelmorsan
tors, 2025-10-23 - 07:24

@TeTanten. Dag efter dag så blir det fler dagar tänker jag… Jag hade en vecka som mål först. Nu tänker jag två veckor…

Tänker du efter ett längre stopp att nu är jag ”botad” och då kan jag styra drickandet mer?

Jag är så trött idag så jag knappt kan tänka men upp kom jag och nu på tunnelbanan till jobbet. Längtar så efter helgen så jag kan vila.

Heja dig!!

JHL
tors, 2025-10-23 - 07:27

@Bubbelmorsan Borra ner huvudet och kämpa på. Det är din kropp och hjärna som ställer om sig till en ny tillvaro. Det är fullt naturligt och tänk på vad mycket dåligt alkohol gör mot kroppen om du känner så här när du inte har druckit på 6 dagar.

Snart är du på en hel vecka och det är en riktig milestone.

Stort bravo till dig!