av spoix90

spoix90
ons, 2025-10-22 - 12:26

Hej, har haft en riktigt skit år. Med mycket hög psykisk stress som mattat ut mig i takt med det har jag självmedvinerat hårdare med alkohol. Men idag börjar resan tillbaka till att bli mig själv igen. Men hur gör man ens. Försökt sluta så länge känns det som. Hur har ni gjort som slutat? Är det bara att sluta? Härda ut ångesten och sakta komma tillbaka? Alla tips är välkomna. Har ni gått via vårdcentral? Kbt? Stödlinjer? Tack! Kämpa på alla.

spoix90
ons, 2025-10-22 - 13:17

Tänkte försöka ta det timme för timme idag och bara försöka härda igenom. För min del är det ångesten som kommer från bakruset som kommer vara det värsta. Vad går numret här på sidan till?

fooliehutten
ons, 2025-10-22 - 13:35

@spoix90, jag lade ner drickat och började se nykterheten som min nya drog. Alla stunder i mot- och medvind tar jag itu med varje dag; en dag i taget och konstaterar att jag aldrig ångrar att jag var nykter igår. Det är en häftig resa att ta hand om sig och aldrig fly från sig själv med alkoholen. Finn din väg i kampen, det fixar du🤗

spoix90
ons, 2025-10-22 - 14:24

@fooliehutten tack för inspirationen. Har vid tidigare tillfälle haft längre upphåll och aldrig mått bättre. Tyvärr är det enkelt att döda ångest med alkohol och jag har fastnat lite i en on cirkel.

spoix90
tors, 2025-10-23 - 09:18

Godmorgon! Dag 2, orolig sömn(men somnade tillslut) en del av ångesten har gett sig trött och illamående. Förmodligen pga avsaknaden av riktig mat igår blev mest yoghurt, frukt och liknande. Men nu kämpar vi för dag 2! Finns absolut inget sug efter alkohol.

Hellen57
tors, 2025-10-23 - 09:27

Det där med dålig sömn verkar vanligt när man slutar dricka. Jag sov jättedåligt de första veckorna, men nu efter en månad har det blivit bättre. Kanske också för att jag slutat dricka kaffe på kvällarna. Så håll ut! Det blir bättre!

spoix90
tors, 2025-10-23 - 09:31

Tack för svar! Var nykter 6 månader förra året. Trodde det skulle räcka för att jag skulle kunna dricka ”normalt” efter men tyvärr har det bara spårat mer. Så vet ju lite på förhand vad jag har att vänta mig både mentalt och fysiskt det motiverar väldigt mycket. Men då fanns delmålet 6 månader nu är det så länge det bara går. Kommer säkert vara inne här mycket och skriva det verkar väldigt bra och många vettiga människor. Önskar jag hade funnit den här sidan förra året redan.

Molnet
tors, 2025-10-23 - 11:01

@spoix90 .Bra där.Då vet du att du fixar 6 mån utan A eftersom du fixat det tidigare.Plocka fram block & penna & skriv upp de strategier som fungerade då.Kom igång med dem & utforska & lägg till nya vanor,strategier & verktyg.Ett är att läsa & skriva lite härinne på AH varje dag,👍👍💪💪🧸

spoix90
tors, 2025-10-23 - 11:08

@Molnet tack! Jag började lite med alkoholhjälpsprogrammet här. Ja men jag vill inte sätta den pressen på mig det blir dag för dag. Men vad jag minns är hur jag mådde efter de 6 månader vilken energi jag hade, sömnkvalite, ork, känslan att känna spontan glädje. Då när jag höll upp gick det rätt snabbt för mig i början att få tillbaka energi får se hur det är den här gången. Det är som så många av er här vittnar om. Att världen blir en så mycket finare plats. Har väldigt mycket hobbies som tyvärr har fått stå till sidan för mitt drickande. Mitt första projekt är att ta tag i min arbetssituation jag vantrivs något fruktansvärt på jobbet har tänkt i flera år att jag måste bara byta.

Bubbelmorsan
tors, 2025-10-23 - 20:52

@spoix90 . Hej! En medkompis här som är helt novis vad det kommer innebära, på dag 6 idag.

Om du vill berätta, vad gjorde att du ramlade tillbaka igen efter 6mpnaders uppehåll?

Heja dig! Du klarar det💪

spoix90
tors, 2025-10-23 - 21:32

Hej! Kul med andra i samma fas, dag 2 har gått bra också. Ser fram emot en dag 3 med ytterligare lite energi och klarare knopp. Har det väldigt bra med närstående som arbetar inom vården och får så jäkla bra stöttning, hjälp och råd därifrån. Men är riktigt motiverande att läsa här och följa folk som står inför samma utmaningar. Tror inte jag hade provat på att dricka måttligt om jag hittat forumet innan. Inbillar mig att jag inte var/är lika långt ner i träsket den här gången jag ”slutade” som sist.

Absolut! Jag trodde jag skulle kunna börja med måtta efter ett så långt uppehåll. Sedan hände en massa tragik inom familjen och då satt djävulen där på axeln med den snabba hjälpen.

Heja oss! Vi klarar det. Kommer försöka updatera ofta och komma in i gemenskapen den verkar fantastisk här.

Silvertärnan
tors, 2025-10-23 - 21:53

Vad fint att du hittat hit! Jag tänkte precis som du, efter uppehåll kan jag nog dricka "normalt" men den vägen är inte rätt för oss som använder alkohol för att hantera ångest (eller alla möjliga känslor). Efter år av ständiga försök att bara ta 1-2 glas slutade det alltid med hela flaskan och mer därtill. Så i maj gjorde jag det enkelt för mig själv, alkolfri. Jag slipper förhandla med mig själv, slipper lura mig själv (med ständig besvikelse över att misslyckas som följd) och jag får ta hand om mitt mående på ett sätt som bygger upp mig. Det är en resa som kräver mycket tålamod. Så kämpa på. Du har börjat bra genom att skriva och dela här 💚.

spoix90
tors, 2025-10-23 - 22:04

@Silvertärnan tack! Tror vi är många som den vägen vandrat. Hade som mål förra gången jag höll upp att hålla 6 månader och sedan prova. Men nu är målsättningen en annan. Förmodligen metoderna även. Har tänkt som motivation för kommande tid för att hålla mig sysselsatt att ta tag i saker som gäckat mig. Min arbetssituation först ut. Har en plan på sikt som involverar skola och mitt drömyrke. Utöver det såklart finnas mer närvarande för min familj. Där får jag hur mycket som helst tillbaka. Det märkte jag min förra nyktra period. Vad grym du är som hållt upp sedan maj! Längtar så otroligt till alla nyktra mornar och fina stunder! Det gäller att plocka fram dem när motivationen sviktar.

spoix90
fre, 2025-10-24 - 09:26

Tack! Sov gott men vaknade tidigt vilket gav tid för en stunds konplentation. Hade ett telefonsamtal med vårdcentralens psykolog imorse för jag skulle framöver vilja kolla på deras utbud av kurser osv. Vi har gjort en bra plan som jag tror på. Berättade även om min plan att byta arbete. Vilket innebär en stor lättnad för mig. Är sjukskriven nu för utbrändhet. Ska försöka vara det sålänge jag känner jag behöver. Har pratat med ny arbetsgivare som förstår min situation och att det är lite vecka för vecka men när jag är redo är jag välkommen. Skulle sjukskrivningen gå ut så skiter jag i att förnya den då kan jag bekosta någon vecka själv! Nu går jag och min hälsa först! Ha en bra fredag alla!

spoix90
lör, 2025-10-25 - 10:55

Ja en hel del slantar lär sparas inte bara i ren alkohol utan även i spontanköp på nätet utan vidare eftertanke.

Fredagen passerade bra! Hade en liten dipp på eftermiddagen men löste det med några hål på golfbanan i lugn takt. På kvällen kan det infinna sig en form av tomhet har jag märkt som går över. Har även sedan jag slutade använt en minidos av min ångestdämpande medicin(givetvis inte alkohol!!)på kvällen innan läggdags. Ibland känns det svårt att veta vad som beror på mitt alkoholstopp och min utbrändhet,eller båda för allt hänger ihop i viss mån. Men medicinen hjälper mig att hålla tankarna i separata fack och jag kan öppna en låda åt gången att bearbeta istället för att rycka upp hela skåpsdörren direkt. Ville egentligen inte ta den och kommer antingen idag eller imorgon skippa den helt känns som det är dags för det!

Nog om det negativa! Sov bättre än på mycket länge! När vi vakna imorse frågade jag och min sambo oss varför tar vi aldrig bara sovmorgon och ligger kvar lite? Tja why not!!! Sovmorgon, brakfrulle, melodikrysset! Har en riktigt go feeling!

Kämpa på alla och ha en riktigt go lördag! Ska försöka läsa ikapp lite här senare under dagen!