av eling

zalkin
tis, 2025-10-21 - 21:54

Hej på dig. Känner med dig. Hoppas att ångesten lättar åtminstone i stunder så att du får vila ifrån den. Du är i varje fall tuff och modig som bestömt dig för att inte ge dig. Hur ont det än gör har vi människor en märklig förmpga att kunna resa oss igen. Kramar och pepp😀💥💢💯👍🎈🎉🎃🏆

vår2022
ons, 2025-10-22 - 07:21

@eling Förstår att det är tufft, men vad otroligt starkt av dig att inte ta till alkohol som lösning💪. Skönt att det lättat lite och att du inte satte igång en annan ond spiral, så bra!

Sköt om dig, det kommer att gå bra! Kram❤️

eling
fre, 2025-10-24 - 09:21

Ni är så fina så jag får en tår i ögat 😢🥰❤️
Nu mår jag bättre, ångesten är inte lika ihållande utan kommer då och då. Snart är det helg plus några dagar extra ledigt. Igår var min man borta och jag gick till förrådet för att kolla om han gömt alkoholen där. Jag hade nämligen sagt till honom att han inte behövde slänga den då det kändes så onödigt utan bara ta bort och gömma den. Den var inte där vilket var tur för jag vet inte vad jag hade gjort om den varit där, jag hoppas jag låtit den varit. Men det är lite samma grej som jag gjort förut, "lurat" mig själv att jag ska bara handla ifall vi får gäster, eller utifall att jag bara måste ha.
Jag är i alla fall stolt över att jag inte druckit denna vecka som varit prövande. Nu ska jag fortsätta på det spåret. Alkohol hjälper ju inte mot ångest, bara en kort stund och man lär sig inte hantera ångest på det sättet.
Ha en bra dag alla, kram

Andrahalvlek
fre, 2025-10-24 - 09:35

@eling Exakt så är det. Alkohol kan tvinga undan ångesten kortare stunder, men den kommer tillbaka etter värre. Ångesten mår bättre av att hanteras som ett litet barn. Bli lyssnad på, tröstad. Sen kan man ge några kloka råd. ”Testa det här…”

Generellt ska man försöka utsätta sig, om ångesten är förknippad med vissa situationer tex. Gå dit, stå kvar, uppleva hur ångesten stegras - och sen klingar av. Utsättningsterapi. Och är det tankar som ger ångest är det bra att tänka massor, skriva ner, hitta strukturer. Avsätta viss tid för att verkligen grotta ner i tankarna. Prata om tankarna och känslorna, med en kompis, sambon eller oss på forumet. Ut med trollen i ljuset så spricker de.

Kram 🐘

eling
fre, 2025-10-24 - 11:23

@Andrahalvlek ja så försöker jag göra nu, möta ångesten och ta hand om den, istället för att undvika och fly. Bra liknelse med att ta hand om ett barn, det bor ju ett barn inom oss med som också behöver kärlek, värme och omhändertagande ❤️ Kram

zalkin
fre, 2025-10-24 - 20:07

@eling vad skönt att du mår bättre. När man är mitt i ett ångestskov så äter den på det självupplevda mänskliga värdet, då gäller det att ha mycket is i magen. Mycket sömn, rutiner, backa i jobbprestationerna så mycket det bara går är mina strategier, och dagligen påminna mig om att skila pp ångesten och mitt värde, två olika saker. Helt grym är du som nu tagit dig nykter genom ett ångestskov, som kanske inte alls har med alkihol att göra. Men nu vet du att det går stt ta dig igenom detta utan a. Viktiga lärdomar. Hoooas du får en toppenhelg😀

eling
lör, 2025-10-25 - 00:29

@zalkin ja det är en otrolig lärdom faktiskt! Har inte uthärdat så stark ångest utan alkohol så länge jag kan minnas.
Ja alltså det kan ju vara svårt att skilja på sig själv och ångesten när det bara osar ångest ur varje cell i kroppen och man ligger som en rastlös pinne och svettas på nätterna 😂 fy fan, om man kunde stänga av hjärnan ibland och få lite ro när man som mest behöver det. Där är en nyckel, den nyckel vi har använt på det mesta har vi ju kastat åt fanders nu så vi behöver hitta många nycklar!
Nu är det sent, god natt 🌟🤗