av Leffe62

Leffe62
mån, 2025-11-03 - 15:57

Är helt ny här. Slutade dricka för en vecka sedan. Orolig i kroppen och det hade varit så skönt och dämpa med ett glas. Har haft väldigt svårt att sova. Vaknar efter en stund och ångest kommer. Sitter uppe halva natten.
Svårt att veta vad man ska göra. Duscha och kyla ner en hjälper. Finns det andra hjälpmedel?

LAO
mån, 2025-11-03 - 16:54

@Leffe62 hej👋🏽! Det finns mycket att göra, jag började med att kontakta en beroendemottagning och gick genom den igenom en kbt kurs. Samma kurs finns här på AH.
Vad starkt att du redan är igång, det blir bättre!

Lonely Man
mån, 2025-11-03 - 19:37

@Leffe62
Hej o välkommen.
Fen första tiden är svår men du klarar det. För mig har det fått ske stegvis. Har provat både AA och Länkarna. Skulle du få ett återfall så försök igen tills det går,
Är också viktigt att skaffa andra intressen och se det positiva med att inte dricka.
Ha de bra👌

Leffe62
tis, 2025-11-04 - 06:12

@LAO
Hej Lao
Är det alkoholprogrammet som du menar? Har anmält till det och börjat köra det. Hoppas att det hjälper. Kändes lite tyngre denna morgon efter en orolig natt. Blir en promenad och en dusch efter för att kyla ner mig.

Leffe62
ons, 2025-11-05 - 08:31

Vaknar idag. 8 dagar nykter . Känner mig orolig i hela kroppen och så otroligt ensam just nu. Får gå upp och försöka räfsa löv och tänka på annat. Vill ha positiva tankar men det är svårt nu.

LAO
ons, 2025-11-05 - 08:49

@Leffe62 vilken vinst att ha 8 dagar! Heja dig! Måendet kan gå massor upp och ner och det enda riktigt säkra är att alkohol gör det sämre. Att gå ut och räfsa löv låter som en strålande idé, frisk luft och kroppsarbete är bra mot nedstämdhet och rastlöshet. Hoppas att det kommer lite sol på dig!

spoix90
tors, 2025-11-06 - 00:12

@Leffe62 Det kommer att vända! När det känns tungt tänk på de positiva fördelarna du kanske redan märkt av, en viss form av klarsynthet i att slippa vakna med bakrus. Att få bestämma själv över sitt eget liv och mående. Inte bara sitta i baksätet medans fyllet styr bussen. Om du känner oro på natten lyssna på någon ljudbok eller podd som intresserar dig. Ju mer man tänker på sömnsvårigheter ju värre blir det. Tänker man på något annat är det enklare att slappna av. Det kommer att vända och kännas bättre men första dagarna, veckan kan vara tuff. Bara att hantera all tid man får till vettiga saker när man inte dricker. Hejja dig det kommer att gå bra.

Leffe62
sön, 2025-11-09 - 16:11

@spoix90
Hej och tack för den fina pushen. Är inne på den 13 dagen och det känns lite bättre.
Läser innan jag lägger mig och det underlättar. Men jag tänker mycket framåt hur jag skall kunna dricka måttligt och inte varje dag utan kanske bara vid restaurangbesök och dylikt.

Thompa_68
sön, 2025-11-09 - 16:18

@Leffe62 Firar också den trettonde dagen av nykterhet, heja oss! En dag i taget som många pratar om, det är effektiv och gör det lättare. Samtidigt har jag gjort klart för mig och accepterat att jag inte kan dricka alkohol, jag har utvecklat en allergi som gör att ett glas alltid följs av många fler till dess jag faller över kanten. Hjärnans nervbanor har utvecklats så att jag blivit riktigt bra på att dricka alkohol i mängd, vilket är en förmåga jag inte behöver och måste mota.

Istället för fokusera på avsaknad av det första goda glaset och strategier för att kunna dricka kontrollerat (omöjligt för mig ändå), satsar jag på att nyfiket utforska möjligheter i livet som nykter. Det kan vara allt från arbete i hemmet till träning, upplevelser, vänskap, nya fritidsintressen och så vidare.

Jag önskar dig all lycka till!

spoix90
sön, 2025-11-09 - 18:24

@Leffe62 vi får pusha varandra vi alla går igenom samma, har haft längre uppehåll förr och försökt lära mig dricka måttligt osv osv…för varje dag du är nykter kommer alkoholen spela mindre och mindre roll. Prova nästa gång du går på resturang att dricka alkoholfri öl eller vin. Mycket handlar om att vi måste lära om hur man ska göra saker som man tidigare kopplat starkt till alkohol som varit en given del av vissa aktiviteter men ju fler gånger man gör samma aktivitet utan att dricka så lär man om. Man kan säkert på något vis dricka måttligt men då blir det med militär disciplin och säkerligen med efterföljande ångest. Det är frågan om man vill utsätta sig för det. Jätte bra kämpat! Ta det dag för dag så ger dig sig naturligt finns ingen abc bok man får hitta sin egen väg lite. Bra att du hittat ett sätt att få ro på kvällen! Kämpa på!

@Thompa_68 det är ungefär samma strategi jag har. Se alla fördelar. Köra bil till roliga aktiviteter tidigt på helgmornar

Leffe62
ons, 2025-11-19 - 07:25

Nu har det gått 23 dagar utan A. Går bra men nu går vi mot December med träffar där A kommer att finnas med. Mina tankar är att hur jag skall hantera det. Kan jag prova bara lite glögg eller måste jag avstå. Mår mycket bättre och sover utan ångest mitten av natten. SKÖNT.

Thompa_68
ons, 2025-11-19 - 11:25

@Leffe62 Starkt jobbat, jag ligger en dag efter dig, vi är grymma! Det är förstås du som bestämmer hur du ska göra med glögg och annat. Jag är helt inställd på att skippa alkoholen på obestämd tid, men tar en dag i taget även om jag både insett och numera accepterat att jag utvecklat alkoholism och inte kan ta det där första glaset utan att hamna i trubbel förr eller senare.

Jag försöker fokusera på positiva saker, som att arrangera julmustprovning, se om det går att hitta någon alkoholfri glögg som smakar något, njuta av pepparkakor och annat julgodis och framför allt uppleva en december med alla sinnen i behåll. Jag vill vårda mina relationer med mina nära och kära utan att domna bort i en fåtölj och inte ta in julens gemenskap.

Jag önskar dig en riktigt bra dag!

Gåbert
ons, 2025-11-19 - 21:35

@Leffe62 Bravo! Jag är fyra dagar efter, men jag inser att jag inte kan komma ikapp och köra förbi - för du kommer fixa detta så länge du vill!
Sen om du vill ta lite glögg, så kanske du klarar det, men är det värt det? Jag har samma funderingar, men tänker att jag ska köra någon alkoholfri variant; finns ju flera som är friska med äpple, citrus, ingefära. Eller göra egen på a-fritt rödvin?

Leffe62
tors, 2025-11-20 - 06:13

@Thompa_68
Du ligger kanske efter i tiden men före i motivationen som gör att du klarar det.
Jag skall inta alkohol fri glögg. Och det känns bra att bestämma det redan nu. Men jag kommer troligtvis att prova A i December. Jag är inte rädd för att prova utan mer förväntansfull att jag kommer klara av att dricka med måtta och slippa ångest och sova dåligt. Jag har en ny syn på A. Kanske jag har fel men det får tiden utvisa

Leffe62
lör, 2025-11-22 - 00:40

@Thompa_68
Jag önskar dig all lycka med det som ligger i framtiden för dig och tror att du klarar det galant utan A. Vi kommer att ha en ljus framtid även om vi gör det på olika sätt.

Leffe62
tors, 2025-12-04 - 11:05

Efter 35 nyktra dagar så drack jag A igen.
Blev 10 eheter och idag är jag bakfull och har ågren. December är det många fällor. Skall kämpa på igen. Mådde bra igår men skulle vara bättre om jag drack mindre.

Molnet
tors, 2025-12-04 - 11:29

@Leffe62 .Vad har du för mål?Fundera idag över vad det var som gjorde att du drack igår.Känslor av stress?myrornas krig i skallen?trötthet?oro?ångest?var du arg /ledsen på någon något?kände du av tristess?På så vis kan man få reda på sina triggers.Tänk åxå på att inte bara ta bort A.Lägg till nya,sunda vanor & något som är viktigt att tillföra trevliga aktiviteter i sitt liv.Saker man tycker är roligt.Det är jätteviktigt.Nynyktra & alkoholister har alltför ofta tråkigt i sitt liv.Jag jobbar själv på den biten.Ta hand om dig idag.Ta vätskeersättning.Drick mycket vatten .ta en promenad,frisk luft är bra vila.Men ta reda på varför det hände just nu att du drack igår.Det har du nytta av framöver.

Thompa_68
tors, 2025-12-04 - 12:14

@Leffe62 Tack för att du delar, modigt och bra! Vi har alla med- och motgångar i relationen/kampen med alkohol. Om vi inte kan styra över när vi dricker eller hur mycket har hjärnan blivit kidnappad av alkoholen, och då är den enda vägen att hålla sig från alkohol för att istället fylla livet med annat positivt och glädjefyllt. Jag önskar dig allt gott.

Gåbert
tors, 2025-12-04 - 16:27

@Leffe62 35 dagar helvit var ändå 35 bra dagar för knoppen och kroppen, eller hur?
Jag antar att du hade planerat att dricka i samband med någon festlig tillställning. Men det blev mer än du tänkt, gissar jag, för tio enheter är så pass mycket att man bli bakis, förstås.
Jag hoppas och tror att du kan se detta som ett avsteg, inte ett avbrott på ditt nya, friska liv. Vit i dag och i morgon? (Själv kommer jag att smaka lite vin i kväll, men sedan fortsätta mitt nya, sunda liv.)