av spoix90

vår2022
mån, 2025-11-03 - 09:54

@spoix90 Fint att höra dina positiva effekter efter snart 2 veckors nykterhet. Och det blir ju bara bättre ju längre tid som nykter😁. Skönt att du inte längre är orolig på samma sätt för läkarbesöket. Att du får lägga alla kort på bordet, vara transparent och hitta det stöd som blir mest hjälpsamt för dig i det långa loppet. Stå på dig om hur du mår, var du bäst behöver stöd för att du ska må bra och att alkohol varit ett sätt att hantera det på och att nu du har tagit tag i det. Att du gått med i Alkoholhjälpen för stöd till självhjälp kan påvisa att du vill göra en förändring gällande alkohol.

Ha en fin måndag och vistelse ute🍂❤️

spoix90
mån, 2025-11-03 - 10:03

@vår2022 tack! Ja den värsta biten är över. I mitt tycke och hur jag upplevt det innan. Nu gäller det bara att leva! Sist jag var nykter länge fick jag en riktig dipp efter 4-5 månader där jag blev riktigt deppig. Osäker på om det berodde på att jag bestämt mig för att vara nykter 6 månader bara och satt av tiden så att säga utan att ta tillvara på den. Det är vad jag tror hände. I övrigt mådde jag riktigt bra då.
Angående farbror doktorn har jag inte riktigt vågat lufta problemet som varit. Då jag varit orolig att allt fokus skulle hamna på det. Men helt klart att jag använt det som någon bakvänd självhjälp. Men nu är färdig med det. Jag får se hur samtalet tar sig. Att folk är väldigt stygga mot sin kropp under hög långvarig psykisk stress är nog inget nytt under solen. Skulle dom finna oro i ett a bruk så återkommer jag gärna efter någon vecka med nya prover. Sålänge jag får hjälp med det som är mitt ”primära” problem. Vill mest gå dit för att kunna ha fortsatt kontakt med psykologen för han är väldigt bra. Hoppas på fortsatt ordinerad vila och motion så ska jag nog fortsätta resa mig. Bara den senaste veckan har gjort underverk.

Tack detsamma!

vår2022
mån, 2025-11-03 - 10:26

@spoix90 Ja, känner också en stor skillnad på att inte räkna ned dagar, det ger ett annat mindset. Man fokuserar på fel saker och missar att göra de förändringar i sitt liv som krävs för att det ska fungera bra och att man ska må bra. Även om man blir alkoholberoende pga att man dricker för mycket och kanske inte har så stora skav i sitt liv, så får man skav på köpet pga av alkoholberoendet både fysiskt och psykiskt. Man kan inte hantera motgångar och man förvränger lätt saker. Blir innesluten i sin alkoholbubbla och missar livet. Inte så konstigt då hjärnan och kroppen påverkas av alkoholgiftet, skriker efter mer och blir samtidigt stressad i att försöka göra sig av med giftet. Det visar sig i olika symptom fysiskt och psykiskt.

Fint att du har en bra kontakt med din psykolog. Att få bolla, sätta ord på, känna efter hur man mår/behov och vidga perspektiv är både spännande, intressant och fascinerande. Man lär känna sig själv på djupet, hittar verktyg att hantera livet med, finner nya vägar och utvecklas❤️

JHL
mån, 2025-11-03 - 13:37

@spoix90 Kul att du märker så mycket positiva fördelar av att inte dricka. Lägg det på minnet eller åtminstånde att du lovar att läsa din tråd nästa gånt suget blir svårt.

Initialt var jag livrädd för vården och dess tester eftersom jag visse att jag låg skyhögt i vissa värden och att läkare skulle anmäla mig till Transportstyrelsen. Jag kom dock till insikten att egna hälsan kommer först och annat får jag hantera om och när det dyker upp. Jag fick jättebra bemötande av vård och kommun och blev aldrig anmäld så körkortet är kvar. Det är jättebra att du inte är rädd för vården för sådana tankar kan kosta mycket energi och sömnlösa nätter (vilket det gjorde mig).

Ta fasta på dig själv och ditt mående så kommer övrigt att lösa sig i sinom tid.

spoix90
mån, 2025-11-03 - 19:47

@vår2022 ja det är ju den stora skillnaden den här gången jag räknar inte ned jag räknar upp. Men är inte så jättenoga med hur många dagar det gått osv. Kommer nog så småningom tappa räkningen. Ja alkoholen hjälper inget mer än som en kort lindring för stunden när ruset går ur är det 7 resor värre samt allt är obearbetat. Ja han var väldigt duktig vi är nog jämngamla också. Har aldrig pratat så med en psykolog innan det var spännande! Tack för peppen!

spoix90
mån, 2025-11-03 - 19:52

@JHL ja det ska jag göra! Har ju tidigare märkt av alla positiva fördelar med nykterhet under längre uppehåll det senaste långa var 6 månader. Varför jag började dricka igen är obegripligt men hade på förhand bestämt mig för att vara nykter 6 månader.
Ja, nu kommer jag ju vid tillfället ha varit nykter över 2 veckor vilket säkert har tagit udden av det värsta värdena(hoppas jag iaf) och skulle dom vilja ha uppföljning så kommer ju bara värdena bli bättre.
Du har helt rätt i att man ska ta vara på sig själv och det egna måendet. Ingen annan gör det åt en! Tack för du tittade in! Spela lugnt i spanien 🏌️⛳️

spoix90
tors, 2025-11-06 - 00:19

Dag 15 har tagit slut även den nykter. Tycker jag har en bra balans i vardagen och njuter av min återhämtning från både utmattning och ett överdrivet supande. Sömnen är sådär ännu, men det beror nog mer på det förstnämnda men den är avsevärt bättre! Har börjat landa i min nykterhet och trivs bra med det. Känns skönt att bara svängt höger när livet var påväg vänster på dolorosas leder. har mer energi på dagarna och kan göra mer aktiviteter. Kämpa på alla där ute i etern!

Bubbelmorsan
tors, 2025-11-06 - 06:01

@spoix90. Så härligt att allt flyter på för dig. Så roligt att följa dig då vi började ungefär samtidigt, iallafall med skrivandet i forumet.

Tycker om hur du möter dina utmaningar med positivism. Jag försöker göra det samma, att verkligen se det positiva som nykterheten ger. Idag firar jag 20 dagar😀. För jag väljer nykterhet även idag. Liksom du tar jag för givet😀

spoix90
tors, 2025-11-06 - 09:22

@Bubbelmorsan tack! Ja det flyter på gott inte bara för mig utan verkar flyta på bra för dig med! Ja det är roligt, ska bli spännande framöver man kan jämföra vad man märker för hälsofördelar och utmaningar.

Jag försöker så gott det går men för min del så blir det bara dåligt om jag grubblar eller tänker dåligt om något så man får ta det för vad de är och sen köra därifrån och för mig är det så mycket enklare om man försöker se det positiva.

Självklart gör vi det!! Grattis till 3 veckor imorgon, ska fira dig med en tonic. Hur ser målsättningen ut framöver? Hejja oss!

spoix90
mån, 2025-11-10 - 21:03

Imorgon är det 3 veckor, det går framåt jag har mer energi och kan på allvar fokusera på min utbrändhet och känner direkt när jag flyttat fram gränserna lite för mycket vad min energi räcker till för.

Vill passa på och tacka alla stöttande fina människor här inne! Utan er hade det varit mycket jobbigare.

spoix90
mån, 2025-11-10 - 23:40

@JHL tack! Nä det är inte kattskit är glad det gått så lätt! Men har man bestämt sig så har man. Första dagen var den jobbigaste att bryta mönstret. sen hjälper det att försöka se allt positivt! Försöker planera roliga aktiviteter efter förmåga! Tack! Kämpa på du med. Hoppas det blir många storfåglar på stundande golfresa!

@Bubbelmorsan Tack! Det är först imorgon man ska ju inte ropa hej förens man hoppat över ån, men törs lova dig att imorgon blir alkoholfritt också! Det var kul att höra att du tagit åt dig av peppen!!!! Och detsamma! Det känns alltid gott att bli påhejjad och peppad! Nu manglar vi vidare i nykterheten & peppar på!

vår2022
tis, 2025-11-11 - 08:06

@spoix90 Snyggt jobbat med 3 veckor!🥳. Skönt att du har fått mer energi. Första tiden handlar mycket om att bara fokusera på att vara nykter och när tiden är mogen fokusera på förändringar som är hjälpsamt för dig i det långa loppet. Nyfiket utforska sitt liv och sitt sammanhang, hantera det som behöver hanteras och ta hand om sig på bästa sätt.

Ha en fin tisdag!🌺

spoix90
tis, 2025-11-11 - 10:55

@asdf1973 hej, ångesten försvann för mig efter 3-4 dagar ungefär. Sedan dess ingenting. Jag känner mycket större ro i kroppen. En del är nog att jag har en stor tilltro och känner mig tillfreds i mitt beslut och bara tar det dag för dag. Hur många dagar har du varit nykter nu? Det finns hjälp att få mot ångest och oro om det är något annat än bara alkohol ångest.

Tack @vår2022, tyckte bara det var första dagen som var riktigt kämpig att inte falla tillbaka i samma mönster, sedan dess har suget bara hälsat på ytterst korta stunder mest som ett ögonblick av reptilhjärna reflex här brukar det drickas, men vänta här nu de gör jag ju inte längre, ahaaa okej. Ungefär så går det till i hjärnan. Inte det minsta jobbigt just nu. Är fortfarande sjukskriven och en del av min rehab jag målat upp för mig själv är att vara positiv och långsamt flytta fram gränserna. Göra saker jag tycker är roligt varje dag. Nästa månad tänkte jag komma igång med studier inför vårens högskoleprov. Det ser jag fram emot ska bli roligt men svårt. Tack för all klok input som vanligt!

Jag sträcker mig till att vi kan tillåta oss att ha den bästa tisdagen! 😊😊

asdf1973
tis, 2025-11-11 - 11:33

@spoix90 jag har ångestproblematik och oro i botten vilket troligtvis gjort flykten till alkohol till ett verktyg. Alkoholen fungerar som bensin på elden och ångest och oro ökar. Eftersom jag hållit på att självmedicinera under så lång tid så vet jag inte på vilken nivå ångesten kan tänkas hamna efter ett långt uppehåll. Men det är något jag ska ta reda på. Det jag upplever är att ångesten inte är lika mycket upp och ner, den är mer jämn och därmed mer hanterbar. Jag har tidigare medicinerat mot ångest men upplevde att jag mådde väldigt dåligt av medicinerna. Nu är min plan att först bli alkoholfri och sedan lära mig olika verktyg för eventuell ångesthantering. 9 dagar nykter nu i alla fall...

spoix90
tis, 2025-11-11 - 11:56

@asdf1973 Okej, jag har ju ingen underliggande ångest utan all ångest har berott på mitt alkohol missbruk. Börjat som en glädjedrickare och att jag gillade ruset har inte något underliggande som jag självmedicinerat. Det har bara spårar ur och tillslut var det medicinen för ett egenskapat problem. Har dock i samband med att jag blivit utbränd upplevt panikångestattacker men det beror nog på som jag förstått det att min hjärna varit totalt kokt av många anledningar. Har fortfarande problem med minnet och vissa situationer där det finns förväntningar på mig att prestera. Men att sluta med alkohol har definitivt hjälpt. Det låter som en bra plan! Starkt av dig att ta tag i det. Hör med vården vad de kan erbjuda finns kanske andra mediciner, kbt osv men är ångesten hanterbar som det är nu kanske det är som du säger bättre att se var du landar när du varit nykter ett tag och ta det därifrån! Kämpa på här hjälps vi åt!

asdf1973
tis, 2025-11-11 - 12:28

@spoix90 du gör det jättebra och jag hoppas verkligen att du får ordning på resterande problem, eller jag är övertygad om att du kommer att känna dig helt återställd.

Jag orkar faktiskt inte ta tag i något mer än alkoholen just nu. Jag gissar att jag kommer till den punkten att jag måste ta kontakt med vården, men inte nu. En bit in i självreflektionen så tror jag att måste få hjälp med grundproblemet, vad det nu är. Jag är misstänkt på att jag har ADHD men som sagt så måste jag ta en sak i taget. Känner i alla fall att jag är på rätt väg.