av Flarran

Flarran
mån, 2025-12-01 - 22:17

Det är intressant hur pass viktigt det är generellt med att göra halt och använda hjärnan lite mer konstruktivt gentemot hur man väl använde den tidigare om åren. För mig alltså för bara lite drygt två år sedan när hjärnan var rätt utslagen eller bedövad av alkohol rätt ofta. Ja, då man brukade rusa iväg efter alkohol titt som tätt för att liksom tro sig kanske lösa problem på sådant sätt.

Höll ju igång en hel del praktiskt igår och var och handlade medans tvätten åkte runt i tvättmaskiner nere i källaren. Hade ju beslutat mig för att köpa pepparkaksdeg. Har ju fått lite för tidig julkänsla kanske och tänkt baka, kors i taket. Ja, framöver när lite överskottsenergi eventuellt kanske droppar in.

Hur som helst, fyllde min kundvagn med en hel del matvaror som vanligt. Först tomater som det var bra pris på och så vidare. Då efter ett tag såg jag i ögonvrån en jobbig typ som har fått för sig att det väl går fint att hacka på mig om allt och ingenting. Den här gången var det min frisyr som typen hade siktat in sig på. Gå och klipp dig! Jag fattade ingenting. Men förstod ju sedan tidigare att denne figur hade en funktionsvariation med aggressivitet i botten som det söktes utlopp för.

Hade jag varit berusad som förr om åren så hade jag nog inte märkt av det hela, eller kanske tänt på alla cylindrar på en gång och det kanske hade blivit boxningsmatch eller nåt. Men jag är ju så sällan utanför min dörr och socialiserar, så drogs in i typens jargong och svarade emot. Kände att jag blev rätt förbannad, men sade nåt ord om att jag inte fattade typens språk fast det var på ren svenska. Sedan gick jag undan med min kundvagn och fortsatte min handlingsrunda.

Märkte ändå att det hos mig hade att uppstått en känsla av hat gentemot personen och nästan önskade honom nåt ont. Men har ju respekt för tankens makt. Så avstod de mest mörka tankarna. Men det kändes inte bra på flera timmar ens när jag kommit hem. Så några timmar senare så slog jag på min dator och sökte efter information om hur man liksom med logiskt tänkande och psykologi kan hantera knepiga typer som man kan stöta på när man är ute och rör på sig.

När jag får problem med alkoholsug och en önskan till berusning så brukar jag göra HALT numera och kolla in någon video som behandlar ämnet, om jag nu inte bara lyssnar på nån trevlig musik ett tag, vilket även det brukar funka för det mesta. Konflikthantering har inte varit något som jag tänkt så värst mycket på tidigare år fast jag väl läst en hel del om psykologins hemligheter.

Kollade alltså på ett par videos med svenska ståuppkomiker som behandlade ämnet. De flesta som är ute och rör på sig dagligen eller mer än mig kan väl det mesta om konsten att socialisera och sånt. Men om inte så kan jag rekommendera att på Youtube kolla in exempelvis DIK Sessions och videon med Morgan Alling – Konsten att hantera besvärliga människor. Som alkoholfri lär man sig då allt möjligt med tiden. Det står väl även nånstans att den vise är den som vill lära...

Ha det fint!

spoix90
mån, 2025-12-01 - 23:54

@Flarran smart och klok metod samt att kunna tygla sig är en dygd. Det många knepiga typer fiskar efter är någon form av reaktion. Hur pass man orkar med att socialisera sig är olika för alla men alla kan ha en dålig dag och vara låg på energi. Tycker det låter som du löste det alldeles ypperligt. Ska kolla in videon! Ha det bäst!

Andrahalvlek
tis, 2025-12-02 - 06:53

@Flarran Tycker också att du löste situationen ypperligt. Synd bara att du fick brottas med de arga känslorna. Jag brukar tänka att vb förstår inte bättre, att jag vägrar spela på hens planhalva. Då kan jag enklare backa ur situationen och tänka att det mest är synd om hen.

I min ungdom och tidiga vuxenår backade jag inte från en enda konflikt: och jag skulle gå segrande ur alla. Verbala konflikter, inget handgemäng. Men när jag blev äldre lärde jag mig att välja mina strider. Inte småtjafsa om skitsaker, utan spara krutet tills de väl behövdes.

Kram 🐘

Flarran
tis, 2025-12-02 - 08:37

Tisdag och jag har faktiskt sovit några timmar och visst är det gott att slippa vakna bakis med kanske huvudvärk och en svettigt utmattande seg känsla på grund av att man några timmar tidigare suttit nånstans och slagit sig själv i skallen med en flaska av alkohol av någon sort för att få må lite bättre konstgjort i någon timme. Sånt som oftast blev till att man knäppte en öl och sedan tänkte att en liten jäkel bara, kan man väl ta för att känna sig som en människa och sedan var man igång igen.

Sitter här i köket och lyssnar på lite svängig rock medans min adventsljusstake lyser trevligt på min fönsterbräda som ju hör till tradition, så här i början av december några veckor innan tomteriet och Kalle Ankas högtidsdag nummer ett, alltså den 24 december som väl förr brukade vara något som skramlade på allmänt i bakgrunden. Ja, när finare nervgift i form av dyrare vin och sprit än vanligt väl sedan flera timmar bakåt hade inmundigats en hel del.

Har ju haft lite tidig julkänsla och till och med, köpt ett paket pepparkaksdeg för att göra egna pepparkakor av lite skojigare modeller och former än vad som finns i butiken i kvarteret. Ja, sånt som grisar och granar och sånt där traditionellt som väl fasats ut för mer standardiserade prylar som finns året runt. Så som hjärtan och sånt där mer neutralt. Då man ju inte hinner spela all julmusik man har samlat på sig genom åren så körs lite sånt i mina hörlurar i denna tidiga morgonstund.

Sitter nu och dealar med mig själv om det ska få bli en kopp med varm choklad, kanske en kopp med te och att öppna honungsburk och ta nåt lämpligt tilltugg som komplement till detta. Men tror jag kör som på rutin och tar en kopp kaffe ur min termos. Nyktra rutiner som funkar och inte är allt för tokiga ska man väl inte rubba på i onödan. Fyra grader varmt ute och ingen snö, utan mest som vanligt lite höst på nåt sätt. Men det är ju bra för då kan man ju ta en promenad utan att halka omkull liksom.

Då har man skrivit lite smått igen som väl lite allmän terapi och det känns rätt skapligt och vem behöver väl alkohol alltså när man har vettigare drycker i kylen. Tror det får bli till att ta en sån där liten förpackning med päronsaft med sugrör. Tänker på vilka underliga drycker jag drack i början av den nyktra vandringen framåt alltså. Köpte väl faktiskt rätt så vidrigt smakande drycker för att väl psykologiskt lura mig själv att det var starkvara, då sådan ju sällan smakade speciellt gott.

Tänkte här om dan att om det fanns alkoholfritt brännvin med identisk smak att köpa för samma peng som den äkta varan, så skulle det nog inte vara nån större rusning efter sån dryck. Det var ju annan anledning till att rätt vidrigt smakande drycker inmundigades. Nej, nu får det nog vara lite paus med knasigt skriveri på en stund. Har nog landat i att det som start på denna dag får bli ett glas vatten med lite diverse vitaminer först i alla fall. Förresten @spoix90 och @Andrahalvlek, det var trevligt att ni tittade in här en sväng mina vänner.

Ha det gott!

Flarran
tis, 2025-12-02 - 20:39

Nu är det kväll igen och har inte gjort så värst mycket, men ändå tydligen precis lagom då det känns rätt gott och fint här i ljusskenet av min adventsljusstake. Tror nog att det var de där två smått välsignade tomaterna jag åt för en stund sen som gjorde susen. Har ju läst nånstans att man visst ska bli glad av tomater. Tror sjuttsingen att det stämmer, åtminstone på mig, det är väl bra att få i sig lite riktiga vitaminer ibland och inte bara konstgjorda kosttillskott kan jag tänka. Funderar nu på att dricka nåt gott, men inget med alkohol, utan bara lite god päronsaft efter en helt utmärkt macka med leverpastej. Man behöver inte göra allt så himla märkvärdigt tänker jag i stunden. Har alltså haft en rätt så bra dag idag liksom. Förresten, @Thompa_68, det var trevligt att du tittade in en här sväng kompis, sånt uppskattas.

Ha det fint!

Flarran
ons, 2025-12-03 - 06:54

Onsdag den tredje dagen i december nådens år 2025 har det gått och blivit. Vaknade nyktert till mitt i natten och kunde inte somna om som väl inte är något som hör till ovanligheterna. Tänkte då att jag väl kunde bläddra lite i Bibeln. Men hade ingen ork att läsa så pass små bokstäver. Så slog igång min dator istället och gick ut på nätet och googlade på följande frågeställning:

I Bibeln kan man läsa att människan skapats till Guds avbild, vad betyder det enligt lärda på ämnet. Sedan kan man läsa att de första människorna inte gjorde exakt som Skaparen hade sagt, utan åt ett äpple från ett träd i en lustgård, trädet sades representera konsten att skilja gott från ont vilket av religiösa sägs vara orsaken till all världens problem av idag.

Många frågar sig väl varför Gud frestade människan på sådant sätt, när han ju själv enligt Bibeln säger att människor inte ska fresta varandra på olika sätt, hur får teologer och pastorer denna ekvation att gå ihop med att Gud är kärlek, för vad ligger det för kärlek i att bli utkastad ur en lustgård och dömas till döden, som de inte visste vad det var, för småsaker som ett äpple, speciellt då de första människorna enligt Skriften var nakna som små barn och inte hade möjlighet att skilja gott från ont då de ju inte före äpplet hade någon kunskap om sånt...

AI-översikt

Att vara skapad till Guds avbild betyder att människan är skapad med unika egenskaper, som förmågan att tänka, skapa och relatera till Gud, och att hon har fått ett ansvar att förvalta skapelsen. Teologer förklarar att Guds förbud mot att äta från kunskapens träd var en test av människans fria vilja, inte en frestelse. Enligt kristen teologi gav detta förbud människan ett val att lyda eller inte, och konsekvensen av att inte lyda var inte straff för en "småsak", utan en medveten handling som ledde till att människan förlorade sin ursprungliga, oskyldiga gemenskap med Gud, vilket är kärleken.

Guds avbild

Unika egenskaper: Att vara skapad till Guds avbild innebär att människan har en unik förmåga att tänka, vara kreativ och ha en relation med Gud.

Ansvar: Människan har fått ett ansvar att ta hand om och förvalta jorden och alla levande varelser.

Representera Gud: Människan kan reflektera Guds karaktär i världen. 

Frestelsen och den fria viljan

Valet: Förbudet mot att äta från kunskapens träd var inte en frestelse i negativ bemärkelse, utan ett val för människan att lyda Gud.

Konsekvens: Följden av att inte lyda var att människan förlorade den oskyldiga gemenskap hon tidigare haft med Gud.

Befrielse från synden: Genom att välja att inte lyda, väljer människan att gå sin egen väg, bort från Gud.

Kärlek och konsekvens

Guds kärlek: Guds kärlek ligger inte i att straffa, utan i att ge människan en fri vilja att välja mellan gott och ont.

Utkastandet ur lustgården: Utkastandet är inte en straffdom för att "äta ett äpple", utan en konsekvens av valet att inte lyda Gud.

Konsekvenser av att inte lyda: Människans val att inte lyda leder till att hon skiljer sig från Gud, och detta skapar problem i världen.

Slutsats

Människans fria vilja: Berättelsen om Adam och Eva är inte en historia om Guds straff, utan en berättelse om människans fria vilja och de konsekvenser som följer av att välja bort Gud.

Förståelse för gott och ont: Förlusten av oskyldighet var nödvändig för att människan skulle kunna förstå och välja mellan gott och ont.

Guds kärlek: Trots den hårda konsekvensen, ser många teologer detta som ett uttryck för Guds kärlek, eftersom den ger människan en fri vilja att välja.

AI-läge

Enligt teologer och bibelforskare innebär det att vara skapad till Guds avbild främst att människan äger vissa egenskaper som speglar Guds natur, snarare än en fysisk likhet. Tolkningar av berättelsen om Edens lustgård och syndafallet fokuserar på teman som moralisk handlingsfrihet, erfarenhet av ondska och en bruten relation till Gud.

Människan skapad till Guds avbild

Att människan är skapad till Guds avbild (imago Dei) tolkas av lärda på flera sätt:

Representativ roll: Människan är satt att representera Gud på jorden och förvalta skapelsen.

Gudsliknande egenskaper: Det handlar om egenskaper som rationalitet, moralisk förmåga, andlighet och förmågan att ha en relation med Gud. Människan skapades med en unik värdighet som skiljer henne från andra varelser.

Gemenskap: Vissa tolkningar betonar att avbilden återspeglas i mänsklig gemenskap, det faktum att människan skapades som man och kvinna för att leva i kärleksfull gemenskap.

Tolkning av syndafallet och Guds kärlek

Frågan om varför Gud tillät frestelsen och straffet förklaras av teologer genom flera nyckelaspekter:

Fri vilja: Gud skapade människan med moralisk handlingsfrihet, det vill säga förmågan att välja mellan lydnad och olydnad. För att kärlek och relation ska vara meningsfulla måste valet att älska och följa Gud vara genuint, inte automatiskt. Trädet representerade möjligheten till detta val.

Erfarenhet av ondska: Att äta av Fruktens träd handlade inte bara om teoretisk kunskap, utan om den faktiska, konkreta erfarenheten av ondska. Innan de åt frukten levde Adam och Eva i ett tillstånd av oskuld utan direkt erfarenhet av ondska. Genom att olyda Gud valde de att uppleva det onda själva, åtskilt från Guds vilja.

Konsekvenser av val: Straffet – utkastandet ur Edens lustgård och dödligheten – ses som de naturliga konsekvenserna av att bryta relationen med Gud, som är källan till allt liv. Gud "frestade" inte människan i den meningen att han ville att de skulle misslyckas, utan gav dem möjligheten att välja att lita på Honom.

Guds kärlek i frälsningsplanen: Ur ett kristet teologiskt perspektiv visar sig Guds kärlek i den större planen för frälsning. Fallet skapade ett behov av en räddare, och Gud sände senare Jesus Kristus för att återställa den brutna relationen och erbjuda evigt liv igen.

Sammanfattningsvis menar lärda att berättelsen inte handlar om en småsak som ett äpple, utan om tillit, lydnad och mänsklighetens val att definiera gott och ont på egen hand istället för att följa Guds definition.
-
Det låter ju vettigt för att komma från en svarsmotor som väl plöjt igenom ett stort antal webbsidor på nätet för att få fram informationen ifråga tänktes det. Kanske kunde man googla lite till tänktes det sedan och formade till följande frågeställning:

I Bibeln kan man läsa att de första två människorna, som var skapade till Guds avbild, fast i form av man och kvinna snart dömdes till döden. Detta för en olydnad genom att av uppenbart barnsligt oförstånd ha ätit av ett äpple från ett träd planterat mitt i Edens lustgård. Dessa två första människor var nakna och oskyldiga som små barn.

Då kan man fråga varför Gud som enligt Bibeln sägs vara ren kärlek, hade skapat en listig orm med kapacitet att ljuga för de oskyldiga barnen så att de gick emot Skaparens vilja och åt ett äpple som de inte skulle ha gjort. För om inte ormen funnits där. Alltså en varelse, skapad av Gud, precis som allt annat. När man läser vad teologer och pastorer säger om synd och olydnad står det väl en del skrivet, men har inte sett något konkret om varför Gud hade skapat en lurig talande orm, då Gud ju kände till ormens list och barnens okunskap...

AI-översikt

Teologer förklarar att ormens roll inte handlar om en uppenbar orättvisa från Gud, utan om att Gud gav människan fri vilja. Ormen representerar frestelse och ondska, och dess existens är en del av ett test för att se om människan skulle välja lydnad eller olydnad. Genom att skapa en varelse som kunde fresta människan, testades människans förmåga att göra egna val, även om Gud visste vad som skulle hända. Detta anses vara en demonstration av fri vilja, som är en central del av många teologiska tolkningar av skapelseberättelsen.

Fri vilja: Enligt den här tolkningen skapade Gud en miljö där människan hade friheten att välja. Ormens roll var att erbjuda ett val, och resultatet av valet visade att människan valde att inte följa Guds vilja, men det var ett fritt val från människans sida.

Test och konsekvens: Teologer ser inte ormens existens som en motsättning till Guds kärlek, utan som en nödvändig del av en process. Att få uppleva konsekvenserna av sina egna val, även dåliga, ses som en del av att lära sig vad det innebär att vara en människa.

Symbolik: Ormen kan symbolisera ondska och frestelse som existerar i världen. Att Gud skapade en sådan varelse är inte detsamma som att han önskade att människan skulle falla, utan att han skapade en värld där det fanns olika krafter att förhålla sig till.

AI-läge

Frågan om varför en allkärleksfull Gud skulle skapa en varelse (ormen) som han visste skulle leda till syndafallet är en central och komplex teologisk fundering. Teologiska svar betonar ofta fri vilja och människans möjlighet att välja eller avvisa Gud, vilket kräver existensen av alternativ. 

Här är några vanliga teologiska perspektiv på varför ormen (ofta identifierad med Satan i kristen tradition) fanns i Edens lustgård:

Fri vilja: Enligt detta synsätt krävde verklig kärlek och en genuin relation med Gud att människan hade friheten att välja. Valmöjligheter, per definition, kräver alternativ. Ormen och kunskapens träd representerade de alternativ vars val kunde leda bort från Gud. Utan möjligheten att välja olydnad hade människans "lydnad" inte varit ett fritt val, utan ett påtvingat tillstånd.

Människans roll som Guds avbild: Vissa teologer menar att Gud ville att Adam och Eva skulle delta i Guds skapelseverk genom att härska över och kuva skapelsen, inklusive det som representerade oordning eller ondska (ormen). Genom att stå emot frestelsen skulle de ha bekräftat sin roll som Guds avbildsbärare.

Test av lydnad och mognad: Syndafallsberättelsen kan ses som ett test av människans lydnad och mognad. Adam och Eva var oskyldiga, men de behövde växa i sin förståelse för Guds vilja och konsekvenserna av att gå emot den. Testet, möjliggjort av ormens närvaro, gav dem chansen att bekräfta sitt beroende av Gud.

Metaforisk tolkning: En del moderna bibeltolkare ser ormen som en metafor snarare än en bokstavlig varelse, som representerar de frestelser eller inre tvivel som människor ställs inför. Ormen möjliggör de alternativ som kunskapens träd om gott och ont ställer fram.

En del av en större kosmisk konflikt: I kristen teologi identifieras ormen ofta med Satan, en fallen ängel. Gud skapade inte Satan som ond, utan som en god varelse (en kerub) som gjorde uppror mot Gud av egen fri vilja. Ormen i Eden var alltså ett redskap för en redan existerande ondska. Guds plan innefattar att slutligen besegra denna ondska, vilket kulminerar i Nya testamentets berättelse om Jesus.

Sammanfattningsvis, även om Bibeln inte ger en explicit förklaring till ormens skapelse i just det syftet att fresta, fokuserar teologiska svar på att Guds övergripande plan inkluderade människans frihet att välja, vilket krävde närvaron av ett alternativ till Guds vilja.

-

Tja, det är då tur att det finns svarsmotorer. För nu slapp man ju ringa och störa jourhavande präst, som väl kanske hade funderat på om man haft en skruv lös eller två, om man ringt mitt i natten och velat fråga om Gud, skapelseberättelsen och hans första människor, två till antalet, och skapade som man och kvinna samt äpplets gåta.

Nej, nu känns det som att det är dags för en styrketår, ingen alkohol för det är ju ingen hälsokost direkt. Men kanske ett äpple, höll jag nästan på att säga. Har ju ingen frukt i huset, dock alkoholfri äppelcider. Men har ju även andra drycker i skåpet, så som god päronsaft. Vet inte vilket som är bäst i skrivande stund. Tänk, alltid dessa val liksom.

Tände just min adventsljusstake, ungefär när väl många andra släkte sin. Men det är ju fortfarande lite mörkt därute på gården. Har lyft på min termos nu och kände på vikten att det nog finns lite kaffe kvar vilket jag då är tacksam för så här på morgonkvisten. Fyra grader varmt och ingen snö och is ute, så kanske kommer jag utanför dörren idag...

Ha det gott mina vänner!

Flarran
tors, 2025-12-04 - 09:38

Måttlighet är en dygd sade mig en känsla när jag bromsade mig själv när jag kalasade på lite blandat smågodis ur en påse efter att ha dragit upp mina persienner i köket. Då började jag tänka på kommande julhelg, med god mat enligt tradition så som Jansons frestelse, skinka och julmust med mera. Då gjorde plötsligt alkoholdjävulen ett besök i tanken. Varför inte unna sig någon god likör och så vidare...

Hade väl läst på nätet om att det går att lära sig att dricka alkohol måttligt. Men jag vet ju av erfarenhet hur måttlig jag var på den punkten innan jag halkade in nykterhetens underbara värld alltså. Måttlighet var väl inte direkt något ord som fanns i min ordlista liksom. Måttlighet var ändå ett ord som verkade intressant. Men gick då tillbaka och kollade lite i min dagbok på detta eminenta forum. Funderade lite hit och dit rent allmänt en stund och fick snart en ingivelse att googla enligt följande:

Skulle man kunna påstå att total alkoholfrihet är det bästa och hälsosammaste sättet att inte riskera att hamna över Transportstyrelsens riktlinjer på 0,30 µmol/L. Vilket indikerar regelbundet, omfattande intag av alkohol. Något som det väl lätt kan bli utan att man märker det, om man var dag till lunch exempelvis dricker 33 cl lättöl typ 2,25 % samt till helgen dricker något glas vin, drink, snaps eller liknande som det ju lätt kan bli utan att man kanske tänker på det.

AI-översikt

Ja, total alkoholfrihet är det hälsosammaste sättet att garanterat hålla sig under Transportstyrelsens gränsvärde på 0,30 mol/L för PEth, eftersom detta värde indikerar regelbunden och omfattande alkoholkonsumtion. Även lägre, "socialt" intag kan ge ett mätbart värde, och det är lätt att konsumtionen ökar utan att man märker det, vilket kan leda till förhöjda nivåer över tid.

Varför total alkoholfrihet är bäst

Säkraste metoden: För att inte riskera att överskrida gränsvärdet är det säkraste att inte dricka alls.

Risk för ökning: Det är lätt att små mängder alkohol, som en lättöl varje dag och några glas vin på helgen, omedvetet blir till en större konsumtion än man tänkt sig.

PEth-markören: PEth-värdet visar främst alkoholkonsumtion de senaste 2 veckorna, och ett värde över 0,30 mol/L indikerar ett långvarigt och högt intag.

Viktigt att veta

Dubbla prov: Transportstyrelsen kräver inte att man drar in ett körkort baserat på ett enstaka provsvar. För att dra in körkortet krävs minst två förhöjda PEth-värden med flera veckors mellanrum, för att säkerställa att det inte är en tillfällig svängning.
Individuella skillnader: Hur snabbt PEth-värdet stiger varierar mellan olika individer, men värden över 0,30 mol/L tyder ändå på ett regelbundet och högt intag.

AI-läge

Ja, man kan absolut påstå att total alkoholfrihet är det säkraste och hälsosammaste sättet att undvika att hamna över Transportstyrelsens riktlinjer för PEth-värden (fosfatidyletanol).

Gränsvärdet på 0,30 µmol/L används som en stark indikator för omfattande, regelbundet alkoholintag. Även om den exakta konsumtionsnivån kan variera individuellt, krävs en relativt hög och konsekvent konsumtion över tid för att nå denna nivå.

Om konsumtionsmönstret i frågan

Det konsumtionsmönster du beskriver – 33 cl lättöl (2,25 %) dagligen till lunch samt helgkonsumtion av vin, drinkar eller snaps – kan, beroende på de exakta mängderna under helgen, potentiellt bidra till ett förhöjt PEth-värde över tid, särskilt om det ackumuleras.

PEth är en alkoholmarkör som byggs upp i blodet vid regelbunden konsumtion och har en halveringstid på cirka 4 dygn. Det speglar konsumtion under de senaste 2-4 veckorna.

Värden över 0,05 µmol/L indikerar måttlig konsumtion, medan värden över 0,30 µmol/L indikerar en mer omfattande konsumtion som motsvarar cirka 3–4 flaskor vin (75 cl) per vecka, eller 4 enheter alkohol per dag för män (något mindre för kvinnor).

Säkerhet och hälsa

Ur ett medicinskt och trafiksäkerhetsperspektiv är total nykterhet det enda sättet att helt eliminera riskerna associerade med alkohol och körkortsingripanden relaterade till höga alkoholmarkörer.

Transportstyrelsen kan ingripa mot körkortet om en person har ett alkoholbruk som inte är tillfälligt och som från medicinsk synpunkt är skadligt, vilket kan påvisas genom upprepade förhöjda PEth-värden.

Dessutom finns inga säkra nivåer av alkoholkonsumtion ur ett allmänhälsoperspektiv, och även måttlig konsumtion ökar vissa hälsorisker.

Slutsats: Total alkoholfrihet är en vattentät metod för att säkerställa att du inte riskerar problem med Transportstyrelsens riktlinjer gällande alkoholmarkörer, och det är dessutom det hälsosammaste alternativet för kroppen.

-

Där ser man, då var man ju klok som ställde ifrån sig flaskan så att säga och liksom gav bolaget långfingret för drygt två år sedan. För vad ska man med alkohol till egentligen. Sånt kostar ju bara en massa pengar och riskerar att ställa till en massa problem. Nej, nu får det vara bra med skriveri på ett tag. Det tog jag mig allt en slurk kaffe på.

Ha det gott!

Flarran
tors, 2025-12-04 - 18:31

Denna torsdag har det varit rätt tungt och alkoholdjävulen har legat på en del. Det är väl det rätt dystra grådaskiga vintermörkret och brist på ordentligt med ljus som lägger till en extra utmaning till min vanliga dystymi kan jag tänka. Men har stärkt mig med ett glas, ja ingen alkohol, utan bara lite blandade vitaminer med bland annat dagsbehovet av D-vitamin som ju ska vara bra.

Tänkte tillbaka på hur man gjorde förr när det kändes extra tungt, då korkades det bara upp en flaska, men nu har man ju blivit en sparsam nykterkvist och vill inte i första taget mata bolaget med en massa stålar i onödan. Spolade tillbaka bandet liksom och ögnade igenom min första sida och tänkte tillbaka på min första erfarenhet av alkohol och mindes att det i början inte var många så kallade standardglas som krävdes för att bli i balans en stund.

Nu vet man ju det mesta om hur alkohol fungerar. Tänk om man hade känt till det man gör idag en gång för längesen. Har ju de senaste åren samlat på mig en del kunskap via nätet alltså. Tänkte idag att det aldrig skadar att vid behov repetera lite nyktra fakta så att man inte kör ner i alkoholträsket igen. Körde alltså lite spontan återfallsprevention genom att bland annat googla iväg följande fråga:

Vad är det som gör att en deprimerad och trött person som inte är van vid alkohol kan bli både lugn, pigg och fokuserad av ett par standardglas?

AI-översikt

En person som är deprimerad och trött kan uppleva en kortvarig känsla av lugn, energi och fokus eftersom alkohol tillfälligt påverkar hjärnans signalsubstanser och kan dämpa ångest, stress och nedstämdhet. Denna effekt är dock bedräglig; den är kortvarig och ersätts ofta av förstärkta negativa känslor när alkoholen lämnar kroppen, vilket kan leda till ännu sämre mående och ökad trötthet på sikt. Alkohol kan också skapa en obalans i hjärnan som ökar stresskänsligheten och risken för sömnproblem och depression på lång sikt.

Hur alkohol kan ge en tillfällig känsla av välbefinnande

Påverkar signalsubstanser: Alkohol påverkar signalsubstanser som serotonin, dopamin och noradrenalin, vilka är viktiga för att reglera humör och känslor. Initialt kan detta ge en känsla av lugn och välbefinnande.

Dämpar ångest: Alkohol kan tillfälligt dämpa ångest och obehagliga känslor, vilket kan upplevas som en befrielse från stress och nedstämdhet.

Varför effekten är kortvarig och skadlig

Förstärkta negativa känslor: När alkoholen väl har lämnat kroppen kan de negativa känslorna, såsom ångest, nedstämdhet och oro, bli förstärkta. Detta kan leda till en ond cirkel där man känner sig sämre än innan man drack.

Ökad stress: Regelbunden alkoholkonsumtion kan aktivera kroppens stressystem genom att öka frisättningen av stresshormonerna kortisol, noradrenalin och adrenalin, vilket leder till ökad ångest och stresskänslighet som kan sitta i under flera dagar.

Passiviserande effekt: Alkohol är passiviserande och kan hindra en från att ta itu med problem och initiativ, särskilt vid en depression där energi och drivkraft redan är låg. Istället kan man bli liggande i soffan istället för att vara aktiv.

Sömnproblem: Alkohol kan leda till sämre sömnkvalitet och förvärra sömnproblem som ofta följer med depression och stress, vilket i sin tur minskar energin.

AI-läge

Den tillfälliga känslan av lugn, energi och fokus som en deprimerad och trött person kan uppleva efter ett par standardglas beror på alkoholens initiala effekt på hjärnans signalsubstanser, särskilt dopamin och serotonin, samt dess dämpande effekt på hjärnans hämningar.

De biologiska mekanismerna bakom detta är:

Initial dopaminfrisättning: Alkohol stimulerar frisättningen av dopamin i hjärnans belöningssystem. Denna ökning av dopamin kan tillfälligt motverka låga energinivåer och brist på motivation, vilket är vanliga symtom vid depression, vilket leder till en känsla av att vara piggare och mer fokuserad.

Ökad serotoninaktivitet: En engångsdos alkohol kan också tillfälligt öka nivåerna av serotonin, en signalsubstans som är involverad i reglering av humör och känslor. Detta kan bidra till en kortvarig känsla av lycka eller lugn.

Dämpning av centrala nervsystemet (CNS): Alkohol saktar ner det centrala nervsystemet. I låga doser kan detta leda till en känsla av avslappning och minskad ångest genom att förstärka effekten av GABA, den huvudsakliga hämmande signalsubstansen i hjärnan. Denna minskade hämning kan göra att en person känner sig lugnare och mer social.

Tillfällig lindring av symtom: För en person som lider av depression kan dessa initiala effekter fungera som en form av "självmedicinering" för att tillfälligt hantera svåra känslor och trötthet.

Viktigt att notera:

Dessa positiva effekter är kortvariga och följs av en motsatt reaktion. När alkoholens effekter avtar sjunker nivåerna av signalsubstanser som dopamin och serotonin snabbt, vilket ofta förvärrar de ursprungliga symtomen på depression och ångest. Detta kan skapa en ond cirkel där en person dricker mer för att återfå den positiva känslan, vilket ökar risken för alkoholberoende och förvärrar den psykiska ohälsan på lång sikt.

Om du eller någon du känner använder alkohol för att hantera symtom på depression rekommenderas det starkt att söka professionell hjälp. Information och stöd finns tillgängligt via exempelvis 1177 Vårdguiden eller via organisationer som specialiserar sig på mental hälsa och beroendefrågor.

-

Teknikens under och svarsmotorer är ibland rätt användbara om man inte orkar leta runt i böcker och pärmar efter den information som kan behövas när alkoholdjävulen bråkar lite extra. Men nu är mitt glas med vitamindryck tömt och kanske blir det att jag festar loss på en makrillmacka och ett glas mjölk också. För man måste ju ha lite riktig kost också. Nu har jag haft lite skrivterapi än en gång och nu känns det rätt så okej igen.

Ha det fint!

Rule74
tors, 2025-12-04 - 19:50

Vad skönt att det hjälper dig att skriva här. Det gör det för mig med. Och att läsa dina och andras inlägg. Tack för det! Blev väldigt sugen på makrillmacka nu - får nog bli en sån för mig med ☺️