av Dragonfly

Thompa_68
ons, 2026-01-28 - 14:54

@Dragonfly Jag har periodvis använt alkoholen även som självmedicinering vid nedstämdhet och depression. Vid sådana tillfällen har jag tagit kontakt med vården när jag kände att det var dag för en förändring, då jag tänkte att det skulle vara för tufft att ta en alkoholpaus samtidigt som jag har problem med psykisk hälsa. Det ledde alltid till insättning av antidepressiva läkemedel och även ångestdämpande så jag skulle ha lättare att somna.

Jag ska naturligtvis inte projicera mina erfarenheter för mycket på dig, men tar man bort alkoholen blottar och utsätter man ju kroppen och själen för tillvaron på ett naket och ärligt sätt. Finns det då saker som skaver kanske det till viss del motverkar de positiva effekter som det ändå bevisligen innebär att ta bort alkoholen ur bilden. Å andra sidan får du förhoppningsvis möjlighet att bearbeta dem mer rationellt och i lugn och ro och framför allt vara dig själv.

Tänker att du kanske ska stämma av ditt mående med vården och se om det är något du skulle kunna få hjälp med, allt från samtal och terapi till läkemedel. Du är värd att må bra!

Dragonfly
ons, 2026-01-28 - 18:04

@Thompa_68 tack för att du delar med dig. Jag är inte främmande för psykisk ohälsa och ser det inte som att du projicerar utan är nyfiken på hur andra löser situationen med ett liv som skaver. Antidepp och ångestdämpande har jag provat och kan tänka mig att göra det igen men upplevde det som att jag blev så avtrubbad och frånvarande att jag hade svårt att ta hand om mina barn och klara mitt jobb. Ändå tror jag att medicin är bra för att få en paus och orka ta sig vidare.
Nu är situationen annorlunda. Allt är mycket lugnare men saker händer hela tiden, som de gör. Förra året flyttade jag, inte helt frivilligt, jag låg sjuk i covid en månad, min pappa dog, som gamla människor gör, jag blev övertalig på mitt jobb, min bror blev sjuk och är nu sjukskriven på heltid, jag fick ett nytt jobb som jag älskar men att vara ny på jobbet tar också på krafterna. Så inget som egentligen skaver bara livet som händer.
Eftersom jag fortfarande är anställd på mitt tidigare jobb så har jag passat på att utnyttja min sjukförsäkring där och går hos en psykolog. Vi pratar inte om det som hänt men om sömn, skapa utrymme för återhämtning, att ta korta pauser ofta, bara göra en sak i taget, göra sånt som är kul, undvika sånt som dränerar mig, typ prata med min bror och mamma för ofta, storhandla, säga ja fastän jag egentligen inte orkar för att jag alltid ska vara så jävla duktig. Att vara alkoholfri är en bit i det här arbetet och jag tänker fortsätta med det jag gör nu och tänker att jag kommer att må bättre och bli piggare i framtiden. Men visst kan jag bli lite otålig. Jag är van att klara allt och är en person som många i min närhet går till för att få stöd.
Det här blev ett svar till dig thompa68 men också en reflektion för mig själv att det finns förklaringar till varför jag mår som jag gör, att jag gör det jag kan för att må bättre och att jag får ge mig till tåls. Såklart jag är värd att må bra och din omtanke värmer. Precis som du är värd att må bra. ❤️

Bubbelmorsan
ons, 2026-01-28 - 18:07

@Dragonfly, ja denna trötthet🤬. Känner det samma, när blir man piggare? Hade också förväntat mig piggare dagar men jag tycker att jag känner av mer klarhet i skallen iallafall. Reparation pågår tänker jag.

Man får nog vara snäll mot sig själv och vila mycket. För mig pågår mycket jobb i skallen och det tror jag påverkar också. Vi tar en dag i taget.. Kram🌸

Bubbelmorsan
ons, 2026-01-28 - 18:19

@Dragonfly, vilket år du haft🥲. Inte konstigt att du är helt slut🩷. Du har hållit igång och kämpat på med hjälp av A. Nu får kroppen vila mer och då kommer tröttheten.

Mitt senaste år har också varit 💩. Jag kan pressa mig rätt hårt och inte vila så nog samma för mig. Jag har helt klart självmedicinerat med A och nu är självmedicin vila, bra mat och träning. Man får ha tålamod. Min sämsta gren😂.

Dragonfly
ons, 2026-01-28 - 19:25

@Bubbelmorsan Nä, jag har inte heller fått många medaljen i grenen tålamod. 😂 Ingen för att vara exakt.
Jag har hört människor säga att de blir den människan de är tänkta att vara när de inte dricker. Så är det nog men just nu känner jag att jag på något sätt behöver komma ikapp mig själv. Att jag jag behöver vänta in del den av mig som behöver vila innan jag blir hel.

Jempa123
ons, 2026-01-28 - 21:31

@Bubbelmorsan @Dragonfly här är ytterligare en med dåligt tålamod. Vill att saker ska ske nu! Men instämmer man för öva sig, en dag i taget ❤️

Fattar inte varför saker har en tendens att hopa sig, haft liknande upplevelse senare åren med utmattad man, paj rygg, dottern fick diabetes och har ADHD, mellanpojken är hemmasittande sedan hösten. Men när allt detta har hänt mig, eller det som hänt er, visst är det dags för oss nu att få ha det bra och må bra. Och då är det ju otroligt klokt att man är nykter ❤️

vår2022
ons, 2026-01-28 - 22:33

När jag läste er konversation kom minnen om när jag klev på den nyktra resan och det var många jobbiga puckar att hantera runt om mig. Tidigare hantering med alkohol dränerade mig oerhört, stressen en ständig följeslagare och saker förvrängdes i mitt huvud. Som nykter kunde jag börja observera mig själv, reflektera mer och bli medveten om mig själv, mina känslor, tankar och beteende. Jag började förstå mig på, mig själv. Jag började må allt bättre, stärktes både fysiskt och psykiskt och kunde hantera mina jobbiga puckar på ett helt annat sätt.

Det endimensionella blev både två- och tredimensionellt. Att vara nykter breddar dimensioner och perspektiv på både bredden, längden och på djupet. Det ger också mer tålamod och lugn. Från att ha varit en ”duracellkanin” med hög stress har jag blivit en långsammare variant, men jag får lika mycket eller faktiskt mer gjort och jag har mycket roligare under tiden😁. Mest beror det på att jag har landat i mig själv och hittat en bra plats att vara på och så klart nykter.

Så ge processen tid, den tid som behövs och ha tillit till den. Många skitdagar ska gås igenom, men de bättre dagarna kommer att bli allt fler. Man känner när man börjar landa och har bra balans. Man känner när man ser saker klarare och polletter börjar trilla ned inom olika livsområden. Ge dig själv den omsorgen❤️

Thompa_68
tors, 2026-01-29 - 09:30

@Dragonfly Stort tack för att du delar, väldigt värdefullt för mig att läsa vad andra går genom, som ett sätt att sätta mina egna erfarenheter och utmaningar i relation och framför allt känna att vi alla har våra strider att kämpa! Tror också som du att det är nyttigt att sätta ord på pränt, känns för mig som ett sätt att bearbeta och komma på nya tankar och perspektiv. Dessutom uppskattar jag den varma och empatiska återkoppling som man får i detta forum.

Jag skrev det lite "corny" uttrycket att du är värd att må bra för att jag långa perioder i livet egentligen inte alls tyckt det om mig. Istället har jag klandrat och rackat ner på mig och innerst inne tänkt att jag kan lika gärna ha det, "drick alkohol till kroppen ger upp din, meningslösa skit". Tack och lov är jag från detta nu, men att acceptera och tycka om mig själv har blivit väldigt viktigt i min pågående förändringsresa.

Dragonfly
lör, 2026-01-31 - 10:03

@Thompa_68 vi behöver påminna oss om att vi är värda att må bra när självhatet sticker upp sitt fula tryne. Har också haft perioder med självdestruktivt beteende, så själsdödande och dränerande av livskraft. Samtidigt visat en glad och kompetent yta utåt. Slut med det nu. 🙂 Vi är inte perfekta men duger alldeles utmärkt som vi är.
Jag gillar också empatin som genomsyrar forumet. Så värdefullt när beslutet att sluta dricka är taget och jag behöver all uppbackning jag kan få. ❤️ Önskar dig en härlig lördag.

Dragonfly
lör, 2026-01-31 - 10:32

@Jempa123 ursch och fy vad kämpigt. Ibland kan jag tänka att vi alla är som flytande isberg där man bara ser en så liten del av varje människa. Vad som döljer sig under ytan kan vara hur mycket skit som helst. Är själv mamma till två som varit hemmasittare med diagnoser. Att se sina barn må dåligt får hjärtat att gå sönder. Och som inte det räcker så var det bupericirkusen, möten med skolan där det hände att de skyllde på oss föräldrar. Och på det, folk runt oss, kollegor, bekanta men också familj och nära vänner som ska komma med goda råd. Oj, nu känner jag hur jag jagar upp mig. 🙂 På den tiden drack jag i stort sätt varje dag och då kändes det som det enda sättet att få lite lugn och ro, ett rum att andas i. Så här i efterhand inser jag att situationen krävde att jag kunde hantera den som en vuxen och det är svårt när jag ofta bara längtade till flaskan gömd i garderoben. Drack på kvällarna och var inte sällan bakfull på dagarna. Det är många år sedan nu och jag känner sådan tacksamhet att vi är genom det där, med det tog många år. Mina barn mår bra för det mest, har jobb, vänner och är så mycket klokare och mer klarsynta än jag någonsin kommer att bli. Det mest sannolika är att det kommer att gå bra för dina barn också. Med en man som är utmattad så låter det som om du är i en väldigt sårbar och ensam situation. ❤️ Ditt beslut att vara nykter kommer i rättan tid. Vi har snart klarat av en månad. Heja oss. Fy, fan vad vi ska må bra!

Jempa123
lör, 2026-01-31 - 10:41

@Dragonfly tack fina du för dina reflektioner ❤️ ja man vill ju bara att ens kids ska må fint. Som tur e mår de ändå bra på det stora hela men visst sliter det med dagliga kontakter med skola osv. Men precis som du skriver, att jag är nykter skapar ju betydligt bättre förutsättningar för att jag ska orka.

Så grattis till oss båda för en månad!!

Dragonfly
lör, 2026-01-31 - 11:01

@vår2022 vilket härligt och framförallt hoppfullt inlägg. Tusen tack! ❤️
Jag har haft ångest och stress som en drivkraft i mitt liv. Det har varit en viktig del av att jag överhuvudtaget har klarat av att göra det som ska göras. Hur sjukt är inte det? Jag är fortfarande en färsking i nykterheten och har fortfarande svårt att känna glädje och se fram emot saker, men jag känner att det är på gång. Inte lika mycket ångest, vilket också kan bero på att jag har nytt, mindre stressigt jobb. Men också att jag sorterar in allt i grönt, gult och rött. Grönt är sånt som ger mig energi, som att umgås med min familj och vänner, gult är neutralt, som att tvätta, rött är sånt som stressar mig, typ stora affärer som IKEA eller Ica Maxi. Det är teorin, men i praktiken så känner jag att jag behöver öva mer och att jag inte får så mycket glädje av det gröna. Än. Kanske saknar jag närvaro. Jobbar på det. Att handla överlåter jag till min man och IKEA behöver jag aldrig åka till och annat rött försöker jag genom övning och tankar göra till gult eller till och med grönt. T.ex. höll jag en presentation för ett tag sedan. Det ingår i mitt jobb. Stressigt, javisst men bara innan och det är det jag behöver ändra. Sen är det alltid så belönande eftersom det uppskattas av åhörarna och resten av dagen blir grön.
Jag ska följa ditt råd, låta processen få ta tid. Nu sitter jag här, skriver till dig och reflekterar i godan ro och det känns helt rätt.