av mtb-cyklist

mtb-cyklist
fre, 2026-05-01 - 09:33

@Jempa123 absolut, ta vara på den klokskap en har och skaffat sig och använda sig av den! Träningen känns ju så mycket bättre utan att A ska sänka kvaliteten på träningen.

Jempa123
mån, 2026-05-04 - 20:46

@mtb-cyklist ja jag tycker det kom då och i början. Vad kan du göra för att minska suget? Jag tycker träning hjälper och att lyssna på ex beroende podden.

Mellanstor
tis, 2026-05-05 - 20:09

@mtb-cyklist Jag läste detta precis efter att jag svarat dig i min egen tråd. Jag tänker etappvis/delmål, så som du tipsade om. Blev lättare att förstå/ hantera situationen då. Håll ut, tänker att du strax är "back on track". Jag väntar här.

mtb-cyklist
tis, 2026-05-05 - 20:18

Ska inte kommentera för mycket då jag fallit ett steg tillbaka, men utifrån idrottsliga mål. Bryt ned huvudmålet i små delar. Timmar, dagar, veckor...

Vitvargen
ons, 2026-05-06 - 09:16

@mtb-cyklist, jag tror alla som signat upp sig här på AH med syftet att få hjälp med att dra ner eller sluta med att hälla i sig etanol har en historia av återfall i bagaget. Det är en naturlig del i processen att trilla tillbaka, fundera över vad som hände, lära sig något nytt, sedan på det igen.

Det som är viktigt är hur snabbt du kommer upp i sadeln och försöker igen, och vad du tar med dig av lärdomar. Försök att visa förståelse och förlåtelse för dig själv, räkna hur många dagar den senaste tiden du faktiskt varit alkoholfri vs de få dagar du inte varit det - det blir en imponerande procent av framgångsrika dagar som du ska känna dig stolt över! Jämför detta med hur det varit för ett år sedan eller vad du vill jämföra med så ser du att du är på rätt väg.

Bra att du stannar upp och reflekterar över varför du snubblade men haka inte upp dig på själva snubblandet, spotta i nävarna och fortsätt framåt är mitt råd. Och fortsätt läsa och skriva här, det tror jag är mycket viktigt.