Hej.
Har haft ett ökande problem till alkohol - analyserar att det började 2008 när min sambo gjorde slut efter vi bott 3 veckor i vår nya lägenhet. Började nog redan 2010 att försöka begränsa intaget och inte gå på alla aw som fanns - upptäckte att alla föreningar och dylikt hade sin egna aw, som jobbet, friskis och svettis, programmerareAw etc. Har i perioder hållt upp med alkohol, kanske max en månad. Sista halvåret har det blivit lite värre tycker jag då jag inte slutet dricka efter en AW på en vardag eller söndag och det slutat med sån sen nattklubb/svartklubb. Har ringat in det hela till att jag egentligen söker gemenskap och prata av mig (med vem som helst) och då har alkoholen blivit ett sätt. När jag dricker blir jag mer social och börjar prata med vem som helst. Annars ringer jag inte ens gamla kompisar, men efter ett par glas börjar ringa runt på hela telefonlistan.
Ja nu har jag tagit det lugnt sen i söndags då det blev för mycket - hade varit sjuk i förkylning i flera dagar och slutade helgen med att "fira" valet och det blev alldeles för många. Hade riktigt ångest i måndags och "stannade" hemma en dag till från jobbet.
Detta känns som droppen för mig.
Ikväll har jag ätit god japansk mat, kollat på en film och observerat mina känslor osv. Känner mig helt klart friare och lite mer myskänsla när jag inte är tvingad att gå ut och ta ett par öl, kanske i hoppet om att träffa nån - Ofta har jag också gått ut själv. Känner också ett behov av att till en början välja bort de ställen där jag normalt brukar dricka mina favoritöl, kanske istället ta hämtmat någon annanstans ifrån för att skapa nya vanor. Det känns som att alkoholismen finns i väggarna i vissa barer där jag bor och folket alla har samma problem, som man lätt dras in i. Funderar ibland också att flytta till ett bättre område, med mindre av denna typ av barer och uppgraderade pizzerior.
Letar efter aktiviteter att ersätta drickandet med på fredagar/lördagar som t.ex. någon yogakväll eller dylikt. Har ni fler tips här? där man kan umgås med folk som normalt sätt inte dricker. Yogafolket har jag märkt är bra här och det passar också med en livsstil som jag vill utveckla. Jag mår bra av att göra olika asanas =övningar,
tänka på vad jag äter och meditera.
Tänker att alkohol varit mycket förknippat just med att ett sätta att träffa tjejer, men det kan man ju göra helt nyktert på yogan. En annan grej som alkohol varit för mig är att slappna av och må bra efter en stressig dag och här funkar även att göra yoga - gör man det direkt efter jobbet, så efter passet är jag som en ny person.
Några tankar, känslor kring det jag skrivit?