Hej. Skrev här för 1,5 år sedan, https://alkoholhjalpen.se/forum/forandra-sitt-drickande/7075, men är nu jag dessvärre tillbaka.
Jag höll upp i 6 månader, och det gick faktiskt hur bra som helst. Sen, bara ett glas vin till maten var jag ju värd, och det borde ju funka. Men icke, sakteligen har jag återvänt till mitt gamla beteende.
Dricker i stort sett varje dag. Inga enorma mängder, tappar aldrig kontrollen, sköter jobbet, etc. Men det känns som jag är på ett sluttande plan, det blir sakta värre och nu är det dags att lägga av.
Jag mår bra trivs med familj, jobb och vänner, inga orosmoln eller egentliga problem, och har funderat en hel del på varför jag gör så här mot mig själv.
Några saker har slagit mig; Jag har en stark mental koppling mellan alkohol och tillfällen då jag är avslappnad och har trevligt. T ex, när jag tänker på hur härligt det ska bli på landet i sommar så ser jag mig sittandes på verandan med en kall öl. Så fort jag visualiserar mig själv i en trevlig, social eller avslappnande situation så dricker jag. Måste få bort den associationen, har tänkt att ersätta alkoholen med något annat, t ex te, för att på så sätt bryta eller byta ut den starka associationen till alkohol. Någon som känner igen sig? Hur gör man?
Det andra som slagit mig är att när jag överväger att sluta dricka så känns det som jag slösar bort ett tillfälle att ha det trevligt och må bra, och därmed skjuter jag upp slutandet. T ex, när jag idag har funderat på att lägga ner helt, från och med idag, så får jag denna starka känsla att jag kommer förstöra sommaren, och att jag därför rimligtvis borde sluta dricka efter sommaren. Och det här är ju så dumt, för jag vet ju att jag mår mycket bättre utan att dricka, på alla sätt.
Nåväl. Har inte druckit idag. Känns bra. Och nu slutar jag helt. Imorgon ska det "firas" på jobbet, givetvis med alkohol, och att stå emot det blir första utmaningen.
Önska mig lycka till! :)
/Abel