av Flarran

Flarran
fre, 2025-02-21 - 07:41

Fredag och redan sitter man och dricker. Men numera är det ju bara kolsyrat vatten, men tack vare att jag otroligt nog fick nästan hur mycket energi som helst en stund igår. Så kan man tack vare en nyinköpt påfylld kolsyrepatron passa på att festa loss hur mycket som helst på annat än det skadliga nervgiftet alkohol. Har redan dragit upp mina persienner här i köket och hade det inte varit för att jag är mör som en bankad biff i inte minst ryggen, vilket jag väl befarade igår, så hade jag nog funderat på att ta mig en morgonpromenad. Men det får bli en senare fråga känns det i stunden.

Ha en fin dag!

Andrahalvlek
fre, 2025-02-21 - 07:57

@Flarran Nät man undviker och indirekt begränsar sitt liv så blir ångesten bara värre. Enda sättet är att ta sig igenom olika jobbiga situationer, då klingar ångesten av till slut. Jag har stått i kassan på Maxi och svetten har lackat och ångesten har rivit inombords. I mitt huvud har ett enda mantra snurrat: ”Det är bara ångest, det går över, det syns inte utanpå.”

I just de fallen har de dock sannolikt synts utanpå, men jag skiter ärligt talat i det. Huvudsaken var att jag gjorde det, och gjorde det, och gjorde det… tills jag var helt bekväm i situationen. Så jag talar tyvärr av egen erfarenhet. Oro och ångest blir värre när man undviker att göra vissa saker.

Kram 🐘

Flarran
fre, 2025-02-21 - 08:25

Hejsan! @Andrahalvlek, Kul att du tittade in här på morgonkvisten. Sitter nu och lyssnar på lite uppiggande Rock 'n' Roll och har väl i stunden inte nån ångest att tala om. För den har nog knän och rygg tagit hand om efter cykelturen igår. Men du har rätt i att man inte ska tänka så himla mycket om sånt bara begränsar en och sänker ens humör. Får se om man denna dag av Herren liksom får energi till att ta sig iväg ned till matbutiken efter tomater och kanske lite spontan KBT i form av småprat med folk i butiken då det ju inte skadar att vid sidan av nyktert tänkande nöta in lite nya normala vanor som tydligen är sånt som man förutom promenader verkar må rätt bra av.

Ha det gott kompis!

vår2022
fre, 2025-02-21 - 09:07

@Flarran Ha ha! Kan se en bild av hur du exploderar av ilska och flög iväg genom dörren😂. Många gånger får man massor av kraft av sin ilska, i alla fall om man använder den på rätt sätt som du gjorde. Alltså att man inte riktar den inåt utan utåt, till att ta tag i saker. Förstår hur glad du måste känna dig som cyklade, shoppade och även småpratade. Det ger boost i självkänslan och visar att hjärnspökena har fel, det var inte så farligt. Nä, det var till och med lite mysigt. Fortsätt så, ett litet steg i taget, en liten förändring i taget, vidga gränserna lite i taget. Kliva över motståndet, eller flyga iväg som en kanonkula😂 och exponeringsträna. Bra jobbat!💪

Ha en fin dag kompis!❤️

MårSåMycketBättre
fre, 2025-02-21 - 10:04

@Flarran önskar dig en fin dag!
Du ska veta att jag tycker att du är en fantastisk kämpe 💪
Idag är det fredag, inte min favoritdag sedan jag slutade med alkohol för 138 dagar sedan. Men idag har jag bestämt mig för att inte ta första glaset! Tant sug kan slänga sig i väggen för jag vill inte ha henne i närheten, usch för henne 🤮
Vi kämpar ihop kompis och vem vet idag kanske vi får kraft och ork att göra något vi mår gott av?

Flarran
fre, 2025-02-21 - 13:17

Var ju ute och rörde på mig ovanligt mycket igår med cykling, promenad och fokuserad KBT genom konversation med personal i butiker vid handling igår. Så idag är jag då rätt så mör i kroppen. Men känner mig ändå rätt så nöjd fast jag egentligen även idag hade velat att vara duktig och gå ut och träna på främst lite mer socialisering bland folk. Men var nyss ut på en webbsida och läste på om vila och återhämtning och där framgick det att det var bra med vilodag mellan hårda träningspass.

Så idag stannar jag därför medvetet hemma och det beror inte på nån ångest över att jag eventuellt skulle råka att komma hem med alkohol. För har faktiskt inget alkoholsug nu fast det är fredag som ju brukar vara en rätt så lurig dag liksom. Har funderingar på att kanske ta en cykeltur iväg till staden i morgon och då kanske besöka nån loppis. Gillar ju att leta efter CD-skivor med bra rockmusik.

Tidigare om åren blev det då alltid att man även passade på att besöka Bolaget och fyllde ryggsäcken med en massa burkar och flaskor. Men den traditionen har jag förhoppningsvis arbetat bort. För nu tänker jag mera att, varför ska man fira en trevlig dag med eventuellt inköp av loppisfynd med att sedan slå sig själv i skallen med en flaska. Ibland kan man ju bli besviken om man inte har hittat några kul prylar och så, men då brukar jag nu i stället handla nåt gott i nån matbutik efter vägen.

Det är allt som de lärde inom beroendeproblematik säger att det är en process, och att nya vanor måste till för att man ska få en varaktig alkoholfrihet på plats. Sedan får man alltid tänka på det här med HALT när plötsligt lite knepiga tankar på öl eller vin i olika situationer kan infinna sig liksom. Det var trevligt att ni @vår2022 och @MårSåMycketBättre tittade in här idag, sånt uppskattas.

Ha det gott mina vänner!