av TemporaryPurposa

vår2022
sön, 2026-04-12 - 08:37

@Vitvargen Ja, liknelsen med treåringen från @Andrahalvlek är bra. Sen kan man också gå lite djupare om det behövs med varför treåringen tjatar, det kan symbolisera otillfredsställelse i livet och att man tagit till flykt genom alkohol.

Ang riktning så finns det inom ACT (Acceptans and Commitment Therapy) begreppet ”värderad riktning”. Det är ett förhållningssätt som kan vägleda dig till en riktning i ditt liv. Att man identifierar vad som är genuint viktigt i livet och låta dessa värderingar styra dina handlingar. Värderingarna är en slags riktning som kan fungera som en kompass även när det känns svårt. Man pratar om psykologisk flexibilitet som är förmågan att vara närvarande i stunden, öppen för inre upplevelser (tankar och känslor) och agera i enlighet med sina värderingar, även när det är svårt.

Det är ett förhållningssätt och en livslång kompasskurs som man ständigt vill sträva mot, snarare än slutmål. Syftet är att öka meningsfullhet i livet och att göra medvetna val genom att aktivt ta små konkreta steg som minskar gapet mellan rådande situation och mot det liv man vill leva. Typ som att man medvetetet väljer och aktivt tar en dag i taget i nykterhetsarbetet och går mot sin identifierade värderade riktning, t.ex. att jag vill bli en mer ansvarsfull och närvarande med mina barn, min familj, i mitt jobb. Detta kombineras ofta med acceptans, medveten närvaro, mindfulness och aktiv handling.

Ha en fin söndag!🌞

Andrahalvlek
sön, 2026-04-12 - 09:51

@vår2022 @Vitvargen Oftast vet ju vi föräldrar varför treåringen tjatar så envist, beter sig som en värsta dramaqueen i baksätet. Trött, hungrig, tidigare konflikter som skaver är de vanligaste skälen. Men vi vet också att vi föräldrar vet bättre, och vi tar ansvar för att treåringen får det hon verkligen behöver: mat, vila, tröst, kärlek och omtanke.

Kram 🐘

vår2022
sön, 2026-04-12 - 15:01

@Andrahalvlek Tänkte mer på en treåring som inte fått sina behov tillgodosedda av sina föräldrar och som i vuxen ålder kanske använder alkohol som tröst. Att vissa föräldrar inte kunde bättre och inte tog sitt föräldraansvar. Då får man försöka hitta andra vägar än alkohol för att känna trygghet. Då kan man behöva gå lite djupare i sitt varför och känslorna kring det.

Kram❤️