av Kebne1

Kebne1
fre, 2022-09-30 - 20:25

300 dagar idag sen jag tog steget att leva nykter. Trots att jag snubblade i somras så är jag så glad över det beslutet som jag fattade då i början på december. En livräddare var det helt enkelt och jag tackar mina räddande änglar. Livet har blivit hundra procent bättre. Kämpa på alla här inne🎈

majken_r
lör, 2022-10-01 - 07:12

Stort grattis till dina dagar fina @Kebne1 🙌🏼
Har ju följt dig och tycker bla det är grymt hur du kom tillbaks efter ditt snubbel. Inspirerande beslutsamhet och så varm, glad att du finns här. Kram!!🥰🤎🎊

vår2022
lör, 2022-10-01 - 15:42

@Kebne1 Grattis till 300 dagar!🥳 fasiken vad bra gjort! Håller med, det var verkligen urstarkt av dig att komma igen med sådan beslutsamhet efter guppet. Det är fint att följa din resa❤️

DRacker
lör, 2022-10-01 - 16:58

@Kebne1 300 dagar 🥳🤩 Fullkomligt fantastiskt! Vilken enorm bragd! Måste kännas underbart för dig att ha lyckats nå ända dit! Stort stort grattis till dig! 🙏💐🎉

Kebne1
tis, 2022-10-04 - 11:51

Så kommer det, helt plötsligt! Tankar på alkohol. Jag kommer givetvis inte lyfta nått glas med A i. Men ändå. Så jäkla irriterande! Jag funderar på att börja volontära, göra nått gott för någon annan. Jag tror jag känner tristess! Alla våra vänner jobbar, det är bara vi som är lediga jämt. Fram till nu har jag känt att jag fyllt min vardag med ditt&datt men just nu... långtråkigt! Kanske det är årstiden också. Börjar bli kallare och mörkare. Mitt problem är att jag reser mellan olika länder. Det blir svårt "fastna" i ett engagemang... lyxproblem, såklart men påverkar nog mig just nu när tristess leder till tankar på A. Vilket gift det är!
Nåväl, nu ut och springa med hunden sen ett bad i ett allt kyligare hav.
Kämpa på alla här i bästa forumet❤️🙏🏼

Torn
tis, 2022-10-04 - 14:51

@Kebne1 Tjenare! 🤗 Ja det gäller ju att ha något kul och meningsfullt att syssla med. Du gillar ju att fiska, går det inte att fiska där du är nu? Eller som sagt, klura ut något som du verkligen vill göra. Du har ju möjligheten till att hitta på riktigt roliga och spännande saker. Inget jäkla jobb som förstör. 😀

Kram

majken_r
tis, 2022-10-04 - 15:24

@Kebne1 Hoppas springturen med dopp var skön! Störande att alkoholtanken dyker upp sådär.., klokt att fundera på vad det kan handla om och kanske göra någon förändring 👌🏼

Kebne1
tis, 2022-10-04 - 15:39

Tack! Får du tankar på a nått mer? Jag blir störd när det dyker upp. Jag kommer inte dricka men jag blir liksom lite irriterad om du förstår... bra kämpat av dig. Hur länge har du varit nykter nu? @majken_r

Kebne1
tis, 2022-10-04 - 15:41

Jo. Det går att fiska men känns konstigt att stå på en strand o kasta. Jag är lärare i botten, funderar på hitta några elever som tycker engelska är svårt och hjälpa dem med det lite sådär. Funkar ju också via datorn när jag inte är kvar där de bor. Just a thought... tack för att du kikar in hos mig🙏🏼@Torn

vår2022
tis, 2022-10-04 - 21:30

@Kebne1 Tänker att tidigare så var drickandet en aktivitet som tog mycket tid och man blev både lite blasé och trött. När man är nykter och inte har ett arbete att gå till får man mycket tid över helt plötsligt. Minns när jag var arbetslös i början av året att jag fick så mycket tid över, då jag inte hade ett arbete. Skönt många gånger, men sedan blev det rätt långtråkigt. Alla andra gick till jobbet och jag var kvar hemma. Visserligen sökte jag jobb men det blev mycket tid över ändå. Sedan fick jag ett jobb och nu är det fullt upp och inte så mycket fritid. Men det är stimulerande att göra något man trivs med och tycker är givande och roligt. Att ingå i ett sammanhang på något sätt. Så att aktivera sig med något stimulerande skulle säkert vara givande för dig. Blir det för mycket tid över kan säkert tankarna på alkohol dyka upp för att ha något att göra, som man gjorde förr. Något med lärare låter spännande!

Kram❤️

majken_r
tis, 2022-10-04 - 22:51

@Kebne1 kan också bli störd av att tanken på alkohol kan dyka upp. Det är inte ofta, men när det händer så funderar jag på vad det kan vara så får glaset att fladdra förbi. Det är inget sug, mer en bild. Tack o lov så släcker jag bara ner bilden, och det funkar.
Jag har ju testat måttlighet och sällandrickande sen jag gick med här och minskade mitt drickande rejält, i frekvens. Nu är det snart 60 dagar sen jag bestämde mig att hoppa rakt in i det nyktra livet. 🍂

Kebne1
ons, 2022-10-05 - 06:30

Att ingå i ett sammanhang. Prick så. Att ha tid är både en ynnest och kämpigt. Det är precis som du säger, tidigare fylldes tiden ut med vinpimplande och nu ska den fyllas med annat. Nu känns det bra igen men jag blir så störd av vintanken som kommer från ingenstans. Idag fylld agenda o vintankarna kan dra åt helvete!

vår2022
ons, 2022-10-05 - 08:23

@Kebne1 Bra där! Vintankarna kan dra åt helvete! Det är märkligt hur vår hjärna är så fast i den programmering som vi gjort i våra alkoholberoende hjärnor. For life! Så fort vi har känslor som vi tidigare drack på, så funderar hjärnan på om det är dags att dricka igen för att dämpa känslor. Det är ju hjärnan som är beroende och den kickar igång med signaler när den får signaler om att ”i det här läget skulle en rejäl dopaminkick göra susen”. Vi måste lära oss att leva med vår beroendehjärna och att den gör sig hörd emellanåt, när den får igenkänning och tror att den ska sätta igång med sug efter alkohol.

Det första är så klart att förstå att något är galet när sug eller tankar på vin uppstår = beroendehjärnan har vaknat till ur sin slummer då den får signaler via tankar och känslor om att höjning av dopamin skulle kunna vara bra. Att då be vintankarna att dra åt helvete! Manipulering pågår!

Man kan träna på att få hjärnbanorna att gå andra vägar, än de gamla som ger signaler om att dricka. Det är typ ”traumabehandling”, minnena som givit ett trauma kan omarbetas i hjärnan så att de inte ger samma påslag av panik i hjärnan. Mitt sätt är att stanna kvar i känslan och undersöka vad som sker inom mig. Sätta ord på det och beskriva det. Inte fly från det. Sedan mitt mantra ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. Inget jag själv hittat på utan fått det av en psykolog jag känner. Det innebär att jag inte fokuserar på att ”fan vad gott det skulle vara med vin, men jag får ju inte dricka!” Då sker tillväxt i mina tankar på vin och därmed också i suget i min beroendehjärna. Jag fokuserar istället på typ ”så himla skönt att jag inte dricker för att dämpa mina känslor, att mitt liv blivit så bra för att jag inte dricker. Att jag mår så bra psykiskt nu”. Att jag förstår hur min beroendehjärna fungerar, att jag genomskådat det. Jag låter mig inte luras av den. Lite svårt att beskriva exakt hur jag gör men på något sätt har jag tankarna i en annan dimension, de liksom lyfts upp över suget.

Det har fått mina banor i hjärnan att gå andra vägar och det gör att jag lätt kan kan vifta bort tankar på vin, om de kommer, om tanken går den gamla vägen till hjärnan. Tror att mina positiva tankar om hur skönt det är att vara nykter och mina värderingar om hur jag vill att livet ska se ut och i vilken riktning jag vill gå i livet, också hjälpt mig till nya banor i hjärnan.

Ha det så gott! Du är stark och vet vad du vill❤️