En stund på jorden

Jag mår bara fint tack. 😊 Att skapa nya vanor tar tid, men det går.

Snart midsommar. Vi ska bara umgås med folk som inte dricker alkohol, så det kommer att gå bra för min del.
Ha en fin och nykter midsommar allihopa!

Inte en droppe alkohol blev det igår för min del och det känns fantastiskt bra. Snart ska jag köra iväg med bilen. Härlig känsla att kunna göra det utan minsta oro att åka fast för rattfylla.

Sedan jag skrev senast så har jag inte lyckats hålla mig helvit tyvärr. Detta hemska gift och dessa invanda beteenden. Usch!
Nu börjar min semester. Jag ska ta hand om mig själv. Har lovat ena barnet att vi ska övningsköra mycket, vilket självklart kräver nykterhet. Jag ska även planera in morgonaktiviteter som kräver bilkörning för att motivera mig att hålla mig nykter.
Ha en fin söndag!

Längesedan jag skrev nu. Semestern blev inte helvit, men alkoholintaget har varit måttligt. I allafall tills i början av den här veckan. Då reste resten av familjen iväg för att vara borta i en vecka. Som på rutin cyklade jag till bolaget och köpte en bag in box och tänkte att nu kan jag dricka så mycket jag vill. Jag drack alldeles för mycket och kände mig bakfull dagen efter. På tredje dagen hällde jag ut det som var kvar i bag in boxen i vasken. Jag är trött på att alkoholen styr mitt liv. Jag vill bli pigg, må bra och känna mig nöjd med mig själv.

Nu är det en vecka sedan jag hällde ut vinet i vasken. Flera gånger har jag haft lust att cykla till bolaget och det har inte handlat så mycket om sug, utan mer om ett invant beteende. Jag har då stannat upp och tänkt att jag måste ändra beteende. Efter ett tag kommer det förhoppningsvis inte lika ofta att dyka upp tankar om att åka och köpa alkohol. Eftersom vanans makt är så stor, så gäller det att ha goda vanor. Inte vanor som inkluderar att man dricker alkohol var och varannan dag.
Usch vad jag svamlar, men ibland är det skönt att sätta ord på tankarna som snurrar i huvudet.
God natt!

Tack för fina kommentarer! Detta forum är verkligen fantastiskt. 🥰
Under den gångna veckan har jag lyssnat på en ljudbok som heter Känslofällan. Kortfattat handlar boken om att man kan se människan som en triangel där tankar, känslor och beteende finns i vart och ett av hörnen. Dessa tre hänger ihop. Ändrar man i ett av hörnen så hänger de andra med. Jag tänker som så att jag har ägnat de senaste 2,5 åren åt att ändra på mina tankar kring alkohol. Känslor och beteende har ändrats till det bättre, men inte tillräckligt bra. Nu ska jag jobba med beteendehörnet av triangeln. Helt enkelt anta det beteende jag vill ha när det gäller alkohol (inte dricka). I början kommer tankar och känslor att protestera, men efter ett tag så kommer de att ha anpassat sig till mitt nya beteende.
Som sagt, väldigt förenklat och lättare sagt än gjort men de senaste dagarna så har det här tankesättet varit hjälpsamt för mig.
Nu önskar jag alla en fin helg! Själv ska jag umgås med folk som inte dricker, vilket känns bra. Först en joggingtur!

@Rehacer Tack för pepp! Åh, vad jag känner igen mig i det du skriver om att det är vanan snarare än suget som styr. Lördag = vin har det varit i många år. Nu ser vi till att bryta den vanan!
@vår2022 Bra jobbat med positiva tankar! Var det vinsuget som brukade sätta in runt kl 14 eller hur kom det sig att du valde just det klockslaget?
@majken_r Det var ju för lustigt att författaren är med i Nyhetsmorgon samma morgon som jag skriver om boken här på forumet! Var det boken hon pratade om där i TV-soffan?

Förra helgen blev det lite vin för min del. Den här helgen ska jag bara umgås med folk som inte dricker, så det blir ingen utmaning att vara nykter.
Ställde mig på vågen i början av veckan och konstaterade att jag måste dra ned på mängden kalorier. Ännu en motivationsfaktor till att inte dricka.
Ha en fin helg!

Helgen förlöpte fint utan minsta alkoholsug. Dock blev jag vansinnigt godissugen på söndagskvällen och cyklade iväg och köpte en stor påse godis som jag tryckte i mig på nolltid. Nåja, bättre än alkohol i alla fall. Kommande helg blir en större utmaning. Min plan är att planera in saker tidigt på lördag och söndag morgon som kräver att jag är pigg, kanske till och med körbar.
Ingen skillnad på vågen ännu.
Ha en fin dag alla kämpar där ute!

De senaste åren har jag haft ont i mina leder, främst handlederna och armbågarna. De senaste månaderna har jag börjat få känningar även i fingrarna och i stortålederna.
Jag tänkte bara lite nyfiket fråga om någon härinne har liknande besvär och om det kan lindras efter en längre tids alkoholstopp? Någon som har erfarenhet av det?
Önskar alla en fin onsdag!

@Allegra Tack för svar! Intressant att värken i höften försvann efter en längre tid utan alkohol. Jag har också funderat på hur rött kött påverkar lederna och har bestämt att pausa från det en längre tid. Är inne på andra veckan nu. Tränar mycket gör jag sedan tonåren. Hoppas att vi båda lyckas lindra våra ledproblem! Kram!

Åh vad det är ljuvligt att vakna pigg och fräsch på helgmorgonen. Inte en droppe alkohol blev det igår för min del. Drack tomatjuice istället och idag smakar kaffet extra gott. 😊

Idag skulle jag varit iväg på ett jobb-event vilket brukar betyda en hel del alkohol. Som "tur" är har jag gått och blivit sjuk i Covid och kan inte vara med. Nu slipper jag dricka, alternativt slipper jag förklara för kollegorna varför jag inte dricker.
Under augusti har jag druckit alkohol vid två tillfällen. Två för många, tänker väl många nu, men för mig är det superbra gjort! Tidigare när jag haft alkoholstopp, så har jag vräkt i mig godis som kompensation, men det har jag inte gjort den här gången. Det är till stor del tack vare boken "Känslofällan" som jag skrev om i ett tidigare inlägg. Beteende-principen, tänker jag när lusten att köpa alkohol eller godis sätter in! Det känns jobbigt just nu, men allteftersom så kommer känslor och tankar att ha anpassat sig till mitt nya beteende.
Jag kämpar på!

@Ny dag Tack! 😊
@Andrahalvlek Kul att du börjat lyssna på "Känslofällan" och att du tycker om den. 😊

Helgen som gick blev tyvärr inte alkoholfri. Till följd av det blev söndagen ångestfylld och ledsam. Usch vad jag tycker illa om när det blir så! Varför gör man så mot sig själv när man vet hur det blir? Jag mår ju så mycket bättre utan alkohol.
Snart helg igen och en ny chans att göra rätt.

Så sitter jag här på lördagsmorgonen och njuter av kaffet och konstaterar nöjt att jag var nykter igår. Jag mår så bra av att hålla mig borta från alkoholen.
Kram alla!

@Ny dag @majken_r Japp, känslan ska sparas. 🥰

Nu ser jag fram emot ännu en nykter helg. Veckan har varit förfärligt jobbig, både privat och på jobbet. I torsdags slogs jag av tanken att jag kanske skulle ta och köpa vin på väg hem från jobbet. Det var jag ju "värd" efter en jobbig arbetsdag. Tänkte för mig själv att nej det är ju precis så jag inte ska göra. Köpte en påse lösgodis istället. Inte bra det heller, men bättre än alkohol i alla fall.
Jag har varit fruktansvärt trött och sovit väldigt mycket de senaste två dygnen. Har även haft svår huvudvärk. Hoppas att det blir bättre under helgen, för så här kan jag inte ha det.

Tack för omtanken, finaste @Andrahalvlek🥰. Sedan början av augusti har jag bara druckit vid ett par tillfällen och då måttliga mängder, så jag tror inte att det är abstinens. Tror snarare att jag helt enkelt är utmattad. De senaste femton åren har jag haft många och långa perioder då jag tror att jag varit på gränsen till utbränd. Det är nog så igen, tyvärr. Funderar allvarligt på att söka nytt jobb, men nu spår ju experterna att vi är på väg in i en lågkonjunktur. Vem vill vara sist in på en arbetsplats då?

Länge sedan jag skrev nu. Det rullar på bra med nykterheten. Jag har pratat med arbetsgivaren och bett om mer resurser till avdelningen. Får se om det leder någon vart.
Förra veckan fick vi besked om att ena barnet har en allvarlig sjukdom. Världen rämnade. Skönt att jag kommit såpass långt som jag har med min nykterhet. Nu kan jag hantera det jobbiga på ett annat sätt och vara beredd på att köra bil om behovet plötsligt uppstår.
Kram på er!

Beskedet om dotterns sjukdom har tagit hårt på mig. I tisdags körde jag och köpte vin som jag drack. Jättedumt gjort av mig naturligtvis. Inser att jag måste fortsätta på den nyktra banan, annars är jag fortare än kvickt tillbaka på ruta ett där jag dricker i stort sett dagligen för att stå ut med allt jobbigt.
Behöver pepp och uppmuntran!

@Andrahalvlek @Allegra Tack snälla för era peppande inlägg. 🥰
Japp, nu är det tvärstopp vad gäller alkoholen. På sikt blir allt bara värre när man dämpar känslor med alkohol och jag har för länge sedan tappat förmågan att dricka kontrollerat.
Kram på er!

@Majaela Vad du är snäll som frågar. 😍 Jag klarar mig utan alkohol, men kompenserar med choklad. Inte bra att ersätta ett beroende med ett annat, så jag måste bryta det också.
Dottern kommer sannolikt att överleva, men det kommer att kräva månader, kanske år, innan hon blir frisk om hon någonsin blir det.
Ha en fin lördag!

Jag har tackat nej till årets julfest med jobbet. Känns skönt att inte frestas av att dricka.

@Allegra Hittills är det ingen på jobbet som vet om att jag inte kommer att gå på julfesten. Jag tänker inte säga den verkliga anledningen, men funderar på vad jag ska skylla på istället. Dotterns sjukdom gör också att jag inte är på partyhumör, men jag har bara berättat för ett fåtal kollegor att hon är sjuk. Det är inte hemligt, men inget som jag vill skrika ut på jobbet.

Ser fram emot ännu en nykter helg. Tror att jag ska ta bilen ut till havet söndag morgon och njuta av att jag kan.

@Hoppomframtiden Åh, vad du har det kämpigt! Var inne i din tråd och läste och det verkar som att det går åt rätt håll för dig nu. Kram på dig!

Igår var det julfest på jobbet, men jag var inte där. Till dem som undrade sa jag bara att jag inte hade lust. Jag såg hur det hade laddats upp med gin, snapsar, vin och öl. Kändes skönt att slippa vara där. Det hade slutat med att jag hade druckit för mycket och hela dagen idag hade varit förstörd.

Det har blivit en del vin hemma på sistone och jag är så trött på det. Jag vill göra ett längre uppehåll en gång för alla. Jag har stått och stampat på samma plats länge nu. Det känns som om jag var på väg mot något bra i augusti/september, men så kom dotterns sjukdomsbesked som knäckte mig. Känner mig helt dränerad på energi och att dricka alkohol gör det bara värre.

De senaste veckorna har det gått ganska bra med alkoholen. Helt vitt har det inte blivit, men betydligt mindre än innan. Jul och nyår kommer att firas med folk som dricker väldigt lite eller inget alls, så de helgerna känner jag ingen större oro för.
God jul alla fina forumvänner! Var rädda om er!

Julhelgen avlöpte väl. Alla var sams och ingen alkohol dracks. Skönt! Nu hoppas jag på en lika fin nyårshelg.
Jag lyssnade på Marika Carlssons vinterprogram igår, i vilket hon pratar om sitt sockerberoende men det kunde lika gärna ha varit ett alkoholberoende. Igenkänningsfaktorn var hög. Lugnet som sprider sig i kroppen när hon tar sin drog. Ångesten efteråt. Bestämmer sig för att aldrig mer äta socker. Slänger allt. Plockar en stund senare upp det ur soporna. Köper nytt. Åker till olika affärer för att handla för att de som jobbar där inte ska inse vilka mängder hon totalt köper. Hon har blivit hjälpt genom att lära sig att hantera sina känslor på annat sätt än genom att äta socker.
Jag måste lära mig att hantera mina känslor utan att dämpa eller förstärka dem med alkohol. Många gånger dricker jag dessutom bara av gammal vana, utan att egentligen vara sugen på alkohol. Där måste jag också jobba med mig själv. Där är boken "Beteendeprincipen" till god hjälp.

Igår blev det några glas vin för min del. Nu sätter jag ned foten och kör en helvit januari.
Gott nytt år alla kämpar här inne på forumet!

Igår var jag rejält sugen på vin. Vi har en oöppnad flaska vin hemma som jag var nära att öppna. Tänkte på att jag måste ändra mitt beteende om det ska ske en förändring samt tänkte på hur besviken jag skulle bli nu på morgonen om jag hade druckit vin igår. Det hjälpte och efter ca en timme var suget borta! Idag är jag väldigt tacksam över att jag inte föll för suget.

Trettondagen är en av årets favoritdagar. Alla "måsten" kring jul och nyår är över. Jag är ledig från jobbet. Tillbringar större delen av dagen i soffan och slappar och tittar ikapp på tv-program som jag missat. Så himla skönt! Idag blev det även en joggingtur samt qigong. Har inte haft något alkoholsug alls.

Så är långhelgen över och jag har knappt haft något sug alls. Märkligt men skönt! Jag har sovit mycket och tillbringat många timmar i TV-soffan. Mycket välbehövligt!
Jag har börjat lyssna på en podd som heter Självsnällpodden. Det är hög igenkänning på mycket där. Att bli snällare mot mig själv är något som jag behöver bli bättre på.
Ha en fin vecka!

@Natalia, så gulligt av dig att titta in i min tråd för att se hur jag har det. 🥰 Bortsett från en envis förkylning så mår jag bättre än på mycket länge. Nykter sedan årsskiftet och jag har inte haft särskilt mycket sug. Njuter av att gå och lägga mig nykter och känner nästan ett slags avsky mot alkoholen. Kanske är det de senaste tre årens arbete med mig själv som börjar ge resultat? Jag har verkligen jobbat med att förstå alkoholens effekt på hjärnan, varför jag blivit beroende, beteendeprincipen, att bli snällare mot mig själv, att man inte måste agera på känslor. Detta ger mig ett lugn och jag är nyfiken på framtiden!

@Andrahalvlek @Futurista Tack för pepp!
@Futurista Du är så välkommen att ansluta. 🥰 Nu kör vi!

I helgen var jag iväg på kick off med jobbet. Jag drack tre glas vin till maten. Sedan var jag nöjd och lämnade festen tidigt. I jobbsammanhang har jag aldrig spårat ut och druckit för mycket, så därför vågade jag dricka lite vin till maten. Nu är jag tillbaka på den nyktra banan igen. Där trivs jag bra!

@Futurista Så trevligt att du tittar in! I helgen blev det en del vin tyvärr. Jag hade inget sug egentligen, utan det var mer den gamla vanan som styrde mig. Jag kan liksom inte förlika mig med bilden av att jag är en person som inte dricker. Dumt! Jag mår ju så mycket bättre när jag inte dricker. Sover bättre, får större lust att göra saker, får mindre ångest med mera.

Har varit helt utan alkohol i nästan två veckor nu. Så skönt! Som många andra här på forumet så njuter jag i fulla drag av morgonkaffet. ☕️
Ta hand om er alla kämpar där ute!

@Se klart @majken_r @Futurista Tack för fina kommentarer. Detta forum är så fantastiskt! 😍
Vanans makt är verkligen stor. Det gäller att skapa nya banor i hjärnan, men det är lättare sagt än gjort.

I onsdags eftermiddag var jag sååå sugen på vin. Det var illa nära att jag gick in på systemet och köpte en flaska. Genom att spela upp hela filmen för mitt inre, så lyckades jag låta bli. Gick och köpte en påse godis istället. Det kändes väldigt bra i går morse att jag lyckades avstå från vinet.
Nu kommer helgen. Då blir det extra svårt att avstå, men det ska gå!