Det låter verkligen som du är riktigt på gång Allegra! Kul att se nån som hängt härinne lika länge som jag. Det är intressant att läsa reflektioner i din tråd för det finns en hel del som jag känner igen från mina egna nyktra perioder (jag gjorde det 2 gånger - vissa är lite mer trögfattade). Men du skrev om att du blev lite asocial. Jag tror att det händer enormt mycket när man slutar med alkohol och beroende på var man befann sig från början finns det saker att jobba med. Jag har upplevt perioder när jag bara vill vara hemma och mysa, boa in mig. Rannsakat mig själv, kommit ihåg pinsamheter. Och känt efter hur trött jag varit. Jag tror att åtminstone vissa av oss härinne har en hel del jobb att göra med att bena ut livet utan alkohol. Sömnen för mig har blivit bättre och med det blir det mer ordning och reda, mer fokus. Jag vet också att jag behöver träna för att må bra. Jag ville vara hemma en period, men sen har jag haft väldigt fina möten med nära och kära. Man är närvarande på ett annat sätt och det är så trevligt! Önskar dig ett fantastiskt år och det är så mycket som är positivt med att lära känna sig själv som nykter. Tänk att du har två vänner som ska göra det samma. Ni kan prata om det positiva. Önskar dig all lycka till!

Tack skall du ha @Sisyfos 😊 Jag brukar alltid sova som en liten gris, men vet ju inte riktigt hur det blir då jag är långvarigt nykter - inatt t.ex. somnade jag inte förrän fram på småtimmarna. Det är förhoppningsvis bara tillfälligt.

Det låter nästan löjligt att säga det då man är 50+ men jag har alltid varit dålig på att känna efter hur jag egentligen mår, vad jag egentligen behöver. Det sitter nog i sedan barndomen, allt handlade liksom om mina föräldrars känslor och beteenden, inte mina. Jag var som en liten radar som pejlade av de vuxnas humör. Det värsta med att inte kunna förmedla sina känslor i vuxen ålder är att det kommer ut som en stor spya till slut, inte som en daglig dialog med familjen.

I somras, när jag tog ett grepp om mitt missbruk, tillät jag mig att känna efter och upptäckte hur vansinnigt trött jag var. Har gått på sparlåga, utan skuld, hela hösten. Inte velat träffa folk, bara mina närmaste. Det har varit så skönt, att säga ”nej tack, jag vill inte”.

Är så glad att jag har två vänner som vill göra detta nyktra år, vi är ett litet mini-AA som ständigt kan nå varandra :) Ser verkligen fram emot den närvaro du beskriver! God fortsättning✨✨✨

@Allegra Att man själv druckit som man gjort och varit full inför barnen, trots avskräckande exempel från barndomen, tror jag har med ärftlig sårbarhet för beroende att göra. Att man inte ser eller förstår denna sårbarhet innan det är försent, att man blivit beroende. Och det vet vi ju hur jävla svårt det är att komma ur ett beroende, då vi programmerat om hjärnan och gjort den alkoholberoende. Det enda som kan räddas oss är att sluta dricka för att få tyst på beroendehjärnan och inte väcka igen den med ett glas vin. Då blir det cirkus i hjärnan igen. Att det tar tid innan man verkligen inser att man inte kan dricka, tror jag beror på att hjärnan till varje pris vill ha kicken den får av alkohol samt att vi ständigt lurar oss själva att vi kan klara av att dricka normalt, för beroendet är så starkt. Självbedrägeri!

Jag kallar det medberoende, att man som barn ständigt pejlade sina föräldrar. Att det var deras känslor och behov som styrde och man trängde undan sina egna behov. Man fick inte träna på att känna efter sina egna behov och få utlopp för dem. Man ville vara alla tillags. Jag har också haft svårt för att känna efter vad jag har för behov för jag har alltid anpassat mig efter andras behov och det kunde komma ut som en stor spya till slut, som du säger.

Nu som nykter i över 1 år har jag fått kontakt med mig själv och mina behov. Jag kan känna mina behov och att ge uttryck för dem på ett helt annat sätt nu och de kommer inte längre ut som en spya😂. Jag kan triggas i andra sammanhang, just nu på jobbet, av att min kollega framkallar mina känslor av medberoende, att jag kör över mina egna behov och anpassar mig. Men, jag ser och känner det nu och kommer att sätta gräns för detta beteende. Jag ska aldrig mer bli medberoende på det sättet.

Så kul med ert mini AA, ni kommer att lyckas hjälpa varandra tillsammans💪❤️

@vår2022 Medberoende.. ja, det var väl det man var som barn… Mina föräldrar drack ju, regelbundet. Därav deras nyckfulla beteende och bristande engagemang i oss barn. Det finns en smärta kring det, som jag aldrig lyckats komma åt, trots terapi och många långa samtal med vänner. Istället får jag ofta flashbacks av jobbiga situationer från min barndom som etsat sig fast i det undermedvetna.

Vad skönt det låter att du har fått kontakt med dina behov och kan låta bli att vara till lags jämt. Låter också väldigt sunt att sätta gränser på jobbet. Ser själv fram emot att uppleva livet som det är, utan bedövningsmedel. Kram❤️

@Allegra Jag följer dig gärna på resan att vara alkoholfri! Det är väl dags nu i början på ett nytt år, vi har ju varit på resan länge och för mig ska detta året vara utan alkohol. Är på dag 2 och min ångest är total men vet att det blir bättre för varje dag. Kram till dig och så glad att du hänger kvar här!

Åh, hej @Ny dag - så fint att höra av dig❤️ Då skakar vi hand på det, vi ber ångest, skuld och skam fara åt hel-ete och är nyktra tillsammans 2023✨✨✨✨✨✨✨

@Allegra Det gör vi🥰! Hjärnan är så jäkla förrädisk så jag/vi behöver nog all hjälp vi kan få här av varandra och andra. S besviken på mig själv, trött och ledsen. Maken har slutat med a för min skull och vad gör jag? Fortsätter att smyga. Vet inte när jag vågar berätta för honom, tänker att det behöver gå mer tid i nykterheten för att orka stå emot hans besvikelse men jag vill ändå vara ärlig. Hoppas att din man följer med på din resa men oavsett vad så kör vi nyktert med sikte på ett alkofritt leverne.❤️

Ta det lugnt @Ny dag och berätta för maken när du känner dig starkare. Du har tagit ett stort steg genom att komma tillbaka hit så var snäll mot dig själv nu. Vi hjälps åt!!! Kram❤️

Vecka #1 av 52 är avklarad ✨ Att avlägga ett löfte till mina två nykterhetsvänner har visat sig vara lika effektivt som Antabus. Visst har jag lekt med tanken att kanske ta ett glas (läs: 8) någon gång i framtiden utan att berätta för mina väninnor. Men där kickar faktiskt stoltheten in, det kommer inte att hända! Imorgon är det skarpt läge igen då jag återgår till jobbet. Är inte orolig men kommer att vara på min vakt ⚔️

Hittills har vi inte berört eventuella återfall @Andrahalvlek . Jag tänker att det vore att jinxa projektet (?). Vi tog i hand på nyårsafton och jag tror vi alla känner en slags gentlemannaheder inför det hela :)

Jag är den enda som jobbat ordentligt på mitt missbruk vad gäller att läsa böcker, lyssna på poddar och vara aktiv härinne. Den ena väninnan känner jag inte särskilt väl, hon halkade med på ett bananskal. Men min bästa kompis och jag har pratat mycket om att ta oss i kragen och gjorde en nykter september tillsammans förra året. Tror det är bra att vi fick med oss en tredje person - får se om vi kan locka med fler längs vägen :) Kram🦋

@Allegra Låter toppen! Oavsett om ni pratat om det eller inte så tycker jag att du ska tänka tanken. Ha en reservplan.

Tänk på när man har en kompis som man börjat gympa med, som efter en tid börjar slira. Det gör någonting med den egna motivationen. I alla fall är det så för mig.

Oavsett så gör var och en sin egen resa. Var och en ansvarar för sina beslut. Varje dag.

Fokusera på alla fördelar du upplever - höj dem till skyarna! Då går det galant.

Kram 🐘

Reservplan - Ja @Andrahalvlek , det ska jag faktiskt fundera på! Vad händer om mina medsystrar slirar? Ska det bli en ursäkt för mig att dricka?

Ska nog visualisera några olika scenarier.

Min strategi har varit att tala om för alla; er härinne, min familj, mina vänner och en och annan kassörska :) att jag skall vara nykter ett år! Det hjälper mig faktiskt att hålla fokus känner jag. Det ger min stolthet (som ibland inte är så klädsam) fritt spelrum.

Har inte haft en sekund av sug den här veckan, inte ens köpt alkoholfri öl, inte tänkt på det. Märkligt egentligen…

Tillbaka på jobbet, kanske inte full av energi (vädret), men utan skuld och skam kopplat till mitt drickande! Att veta att det jag gör, både bra saker och mindre bra, har med mig att göra, inte alkohol. En sån lättnad, att slippa förhålla sig till bakfylla eller till ”när kan jag ta en öl”. ✨

@Allegra Det är en enorm lättnad att slippa förhålla sig till ”nästa glas”. I mitt tidigare liv var hela livet som en enda lång transportsträcka till nästa glas vin. Så fort jag hade hällt upp ett glas tänkte jag på nästa. Att istället lägga den energin på annat, eller bara-vara, är oerhört livsbejakande 🥰

Kram 🐘