av Ny dag

Carisie
tis, 2024-08-27 - 06:50

@Ny dag Ja alltså jag har läst igenom din tråd och jag tycker mig se ett mönster - det gör du också såklart. Har du läst igenom din tråd?🧵 jag tycker att man känner en skillnad i skrivandet när det närmar sig. Bara en känsla. Jag KAN vara ute och cykla också. 🚴🏼‍♀️

Jag tänker att genom att du medvetandegjort känslan så kan du ju skriva ut den - precis som du säger. Apropå det här med sista gången. Man VET ju. Egentligen. Liksom mot bättre vetande gör man det ändå. Då var det jobbigt men idag är jag glad att min make konfronterat och ifrågasatt mig. I stunden blev jag irriterad och tyckte att jag får dricka bäst jag vill för jag är vuxen. Ett sånt olidligt egoistiskt tänk! Om jag ska vara krass så sket jag fullständigt i hur mitt drickande påverkade honom. Det ska jag ranta om i min tråd idag tror jag. 😅 Har tagit upp för mycket space i din nu tror jag - man vill ju inte bli "banned". 🚩

Hoppas du får en fin nykter dag
🩵

Ny dag
tis, 2024-08-27 - 08:00

@Carisie 🙏 Du blir inte banned i min tråd, filosofera hur du vill….. vi strävar ju mot samma målsättning - vår egen hälsa och vårt mående. Jag tror jag kom längre ner än du på beroendeskalan och därför väljer jag alkoholfritt. Jag ville bli måttlig från början men misslyckades gång p gång. Du har ju visat att du behärskar det med bravur och rör dig mer och mer mot att verkligen bli en sällandrickare med Max 2 glas per tillfälle. Strongt!
Jag har läst min gamla tråd men ska göra det igen… Pratade med maken nu på morgonen igen om mina beroendetankar inför helgen. Han förstod och blev nog lite ”glad” över att jag öppnade upp och att jag därmed också verkligen är ärlig mot honom. Nu kan jag omöjligt dricka! Skönt och befriande. 1-0 till mig mot beroendehjärnan! Önskar dig en underbar dag och det ska bli spännande att läsa din tråd. 🥰

Ny dag
tis, 2024-08-27 - 08:35

2 veckor som nykter, två veckor från mitt sista (förhoppningsvis vill ju inte (jinxa) återfall. För mig själv reflekterar jag varje dag över fördelarna med att just denna dag var nykter, jag har på allvar tagit tag i min vardag och försöker strukturera upp den enligt schema. Är flexibel som person har jag alltid trott men på bekostnad av vad kan jag såhär i efterhand fråga mig själv… Nä jag behöver i grunden struktur för att kunna vara flexibel då omständigheterna kräver. Att aldrig glömma är av yttersta vikt för att undvika första glaset. Att spela hela filmen ända till slutet är också viktigt men tidigare har jag lyckats undvika detta genom att tänka att jag tar ett sista slutligt återfall för att därefter aldrig mer. Som beroendehjärnan har kapat min hjärna, gång på gång.
Idag är jag nykter, aldrig glömma genom att aldrig ta första klunken ens! Önskar forumet en fin nykter tisdag0️⃣🌱!

Andrahalvlek
tis, 2024-08-27 - 09:10

@Ny dag Så är det. Börja INTE förhandla. Ryt ”NEJ” direkt. Du måste ta dig igenom den ensamma helgen nykter och vara okej med det, för att alkoholdjävulen ska sluta gapa och skrika varje gång det sker. Sitt på händerna. Spring intervaller. Kolla på Craig Beck och SoberLeon på youtube. Läs min första tråd från början, då har du att göra länge 🤣

Kram 🐘

Andrahalvlek
tis, 2024-08-27 - 09:13

@Ny dag Grattis till 2 nyktra veckor! 🥳🥳🥳

Det som är lite knepigt med återfall är att självtilliten tar stryk. Man tror inte att man klarar av att bli och förbli nykter. Så ta nu din självtillit i handen och visa att du är vuxen och mogen nog att ta ansvarsfulla beslut, även om det känns motigt. Tänk dig att du ska visa en yster hundvalp den säkra vägen igenom en folkmassa. Förbi alla frestelser och farligheter. Fokus på målet.

Kram 🐘

Carisie
tis, 2024-08-27 - 09:57

@Ny dag Visst är beroendehjärnan intressant - men den talar inte till mig så ofta. Men den säger ju typ att "jag är din bästa vän och du & jag tillsammans är ett suveränt par - men berätta inte för nån". Så man berättar inte. Att berätta för maken är det bästa jag gjort i det här sammanhanget. Jag blev glad när du skrev att du hade ett lyckat samtal med din. Satt här och log över kaffet ☕️

Grattis till dina två veckor 🎈🎈Finns det nåt nytt grepp du kan ta kring alkoholhjärnan? Tänkte på att "aldrig glömma att inte ta första glaset"? kan du kapa tanken tidigare?

Jag önskar även dig en fantastisk dag. Idag ska jag mååååååla medan Jonas Malmsjö läser upp en bok för mig 😇
Kram ❤️

Ny dag
tis, 2024-08-27 - 10:57

@Andrahalvlek 🙏. Känner mig trygg inför denna helgen. Lite stärkt inför nästa ”anfall” som jag vet kommer komma. Jag formligen älskar vara nykter, vakna nykter, somna nykter, ha satt en struktur som jag hittills kunnat följa (= nya nyktra vanor), att jag kommit igång med promenaderna som jag föresatt mig. Det är annorlunda denna gången på något sätt. Ditt mantra Aldrig glömma, aldrig ta första glaset är så klockrent och jag tänker på innebörden av att aldrig 🙅‍♀️ glömma (har bilder från verkligheten som jag dagligen återupplever i minnet). Önskar dig en fortsatt fin dag. Du är verkligen en förebild för mig! 🥰

Andrahalvlek
tis, 2024-08-27 - 14:20

@Ny dag Det glädjer mig att du känner dig trygg inför helgen ❤️ Jag gillade inte helger i början av min nykterhet. ”Vad fan gör folk om de inte dricker fredag, lördag kväll?” Jag trivdes mest med vardagen. Plus att helgerna blev så långa, det blev så mycket tid över. Till vadå?

Men sakta men säkert skapade jag mig nyktra helgvanor också. Nu njuter jag av att äta frukost lääänge och sen göra det jag har lust med, plus en del måsten förstås. Enligt min åsikt handlar nykterhetsarbetet till 80 procent om att skaffa sig nya nyktra vanor.

Kram 🐘

Ny dag
tis, 2024-08-27 - 21:01

@Andrahalvlek 🙏 Nya vanor och rutiner tror jag precis som du är A och O. Inte ”bara” att inte dricka. Sug kommer och går över dagen men jag glömmer inte, jag går tillbaka i tanken till hur förtvivlad jag var för bara två veckor sedan. Och den förtvivlan med tillhörande ångest berodde enbart på alkoholen och min beroendehjärna. Just nu när jag skriver kom en flash om att dricka. Beroendet fightas för sin existens nu. Jag har haft två underbara helger utan a nu och ser framemot nästa. Helgerna blir långa och det gäller att ha något inplanerat och som också är lite kul. Promenad med en kompis och påföljande fika räcker, en tripp till det stora möbelvaruhuset (då har man full sysselsättning efteråt iaf). Behöver något som sparkar ut mig från hemmet och det måste planeras innan helgen. Sen att förbereda veckan så att jobbdagarna inte också består av mer än det nödvändigaste av hushållsarbete när man kommer hem helt slut. Min nya vana är att jag behöver varva ner och ta det lugnt för att faktiskt kunna sova. Och så behöver jag tid för att gå in här och läsa/skriva för att rigga mig själv inför att imorgon också ska bli en bra, nykter dag. 🥰

Carisie
tis, 2024-08-27 - 21:29

Hej 👋🏼
Bra jobbat att ge beroendet en omgång *smisk*
Min terapeut sa en gång till mig att sug håller i sig max 20 min så håller man ut då så blir det kortare och färre sug ju längre tiden går
🩵

Andrahalvlek
tis, 2024-08-27 - 23:33

@Ny dag Jättebra vanor 🤩 Att ha tät kontakt med forumet har varit ett vinnande koncept för mig. Då påminns jag naturligt. Ungefär som att man som AA behöver gå på möten regelbundet. Det håller oss ödmjuka inför missbrukets krafter - och ger oss bra repetition!

Kram 🐘

B.Å
ons, 2024-08-28 - 21:54

@Ny dag håller så mycket med om att nya rutiner är det som håller oss ifrån det första glaset. Jag kan tycka det är så mysigt att stå helt nykter i badrummet, nyduschat och kvällstrött (som man blev som barn) och bara njuta av varje sekund när jag förbereder mig för sängen. Det är nog min nya favoritrutin - blir nästan pirrig bara jag tänker på den.

Ny dag
tors, 2024-08-29 - 07:47

@B.Å 😂 Håller med. Kvällsrutinen i badrummet är en fröjd numera, rengöring, serum, nattcreme och sedan tänderna. En ritual där jag känner 🙏 över dagen och att vara nykter. Detta är en nya vana✅

Ny dag
tors, 2024-08-29 - 07:51

Dag 16. Funderingar… Mina tankar på att jag aldrig får dricka mer är jobbigare denna gång än tidigare. Varje dag, ofta flera gånger om dagen, kommer tankar på att om/när ska jag få lov att ta återfall? Det är så tröttande men jag vet att jag måste hålla i och s småningom kommer dessa tankar ge med sig. Fasiken 🤬 jag vet att beroendet är lurigt men… hursomhelst, aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

Carisie
tors, 2024-08-29 - 08:01

@Ny dag God morgon vännen 🩷 Det var väl själva fan vad hin håle jävlas med dig idag. Skicka hit hen så ska jag ge hen en box på läppen 👄🥊

"Får"? Funkar förbud på dig? På mig funkar det inte - jag blir obstinat och mitt inre jag (som är en liten blond flicka med pannlugg vilken är envisare än vilken åsna du än kan tänka dig) skriker "JAG GÖR VAD FAN JAG VILL NÄR JAG VILL OCH DU KAN INTE STOPPA MIG!!!!!! 😂😂😂 Så just "får" eller "får lov" funkar typ sämst på mig.

Vad funkar för dig? Vill? Kan? Behöver? Kan du ändra mindset till nåt som funkar för dig. Typ
"Jag har alkoholallergi så jag KAN inte dricka"
Eller "Jag vill inte dricka för jag vet att jag inte kan sluta och det kommer att ta mitt liv till slut" eller "jag behöver inte dricka för kroppen behöver inte alkohol för att överleva"?

Finns det någon. Tankebana du kan möta upp de här tankarna för att avleda hjärnan? Styrka & mod syster! ❤️

Ny dag
tors, 2024-08-29 - 08:42

@Carisie Jag tänker 🙅‍♀️, blivit lurad förut men inte denna gång. Pratande med maken om att jag har det kämpigt och behöver stöd. Fasiken vad utmattande det är att ha en pågående fight i hjärnan. Är helt slut när kvällen kommer och sade till maken att ta det lugnt med mig för jag är sårbar nu, adjävulen vill inget annat än att jag viker ner mig och jag behöver stöttning nu på hemmaplan….

Carisie
tors, 2024-08-29 - 09:00

@Ny dag Så skönt för dig att maken är med på tåget! Jag hade aldrig varit där jag är idag utan stöd av min make. Att berätta allt. Vilket ju jag gör beträffande allt annat. Alkoholen har belagt mig med munkavle av skuld och skam - men NO MORE!

Heja dig! Om jag kan så hjälper jag mer än gärna till och bildar mur! 🪨

Ny dag
tors, 2024-08-29 - 09:24

@Carisie 🙏 Dina rader hjälper mer än du anar! Önskar jag hade backat inan det gick så långt som det gick precis som du❤️👍! Men, bättre sent än aldrig! Denna höst ska bli en förändringens höst! Mot en ny ”ny dag”! Jag njuter nu eftersom jag inte drack igår! Bara en så sak!!!
Idag ska jag in till stan och passa på att unna mig något onödigt som jag ka ha på mig och som en påminnelse om att jag är nykter nu och framåt 🙏✅🌱