av finalina

finalina
sön, 2024-06-16 - 11:53

@sorgsen72 Ja man måste verkligen anstränga sig! Min strategi ska nog vara varannan vatten/alkoholfri, och kanske planera in alkoholpaus.

Jag ska på ett firande som jag misstänker ban bli riktigt stökigt.. men min pojkvän har lite samma inställning som jag, att han också vill försöka ta det lugnt. Men vet att båda av oss helt plötsligt kan ”få feeling” och helt glömma bort det. Livsfarligt

Hoppas det går bra och att du får en fin midsommar 🌸☀️

finalina
ons, 2024-06-19 - 01:55

Hej mig själv! På väg hem från Stureplan.
Full? Ja, sluddrar med tangenterna.

Min kompis/kollega x2 noterade tydligen inte hur full jag var förra året. Hur konstigt…

Ikväll var jag rimlig. Men ärligt talat.. vet inte hur många enheter jag slurpat i mig. Hejdå

Jenny
ons, 2024-06-19 - 10:54

Hej @finalina. Ville bara kika in och kolla hur det är med dig?

Att förändra sin alkoholvanor är ofta en process som är fylld av både med- och motgångar och jag förstår om du ställs inför en hel del utmaningar just nu. Mycket tillställningar som inbjuder till att dricka och som kräver stor ansträngning av dig. Igår blev det svårt för dig att hålla den nivå som du önskar. Att skriva på forumet när man har druckit blir heller inte så hjälpsamt, varken för dig eller andra.

Hur går dina tankar framåt, vad tror du att du skulle behöva för att hålla dina mål?
Du har använt dig av en del måttlighetsstrategier, som att i förväg bestämma max antal glas och att variera med alkoholfria alternativ. Du nämner också alkoholpaus som ett eventuellt alternativ. Finns det fler strategier som du tror skulle kunna vara hjälpsamma för dig?

Ta hand om dig!
Jenny
Alkoholhjälpen

finalina
ons, 2024-06-19 - 15:40

Jag mår helt Ok idag, tack som frågar! Men reflekterar över att en kväll som igår inte riktigt känns värt det med den kemiska ångesten som puttrar i bakgrunden i kroppen idag.

Jag vet faktiskt inte vad jag skulle behöva göra för att lyckas bättre. Igår lyckades jag med: alkoholfritt på minglet/innan maten, tog en paus och varvade in några cola/vatten. Men sen vid en viss punkt så började jag slarva, höll inte riktigt koll.

Jag kanske skulle behöva lägga in typ Max antal enheter och klockslag då jag inte dricker mer typ? Och jag tror jag skulle behöva skapa mer och tydligare motivation för mig själv. Är nog inte helt motiverad just nu.

Jenny
tors, 2024-06-20 - 14:55

@finalina klokt av dig att reflektera över din motivation, och hur den kan förändras över tid. Vad har motiverat dig förut till att förändra drickandet?

Jag tycker det låter som en bra plan att planera i förväg vilken mängd och vid vilket klockslag du ska stanna. Det är så lätt att tänka att det blir roligare, ju mer man dricker, men i de allra flesta fall kommer det också med en del negativa konsekvenser. Kommer du på fler strategier för att kunna stanna i tid?

Det finns ju en del hjälpmedel numera, bl a appar som ska funka som en hjälp om man vill hålla koll på sin konsumtion, t ex "Måttfull" som är framtagen av Systembolaget, om du inte redan känner till den: https://www.omsystembolaget.se/folkhalsa/kropp-och-halsa/halsa/appen-ma…

Heja dig!

AstridK
lör, 2024-06-22 - 21:07

Hej @finalina, hur gick det på midsommarfirandet? Det lät som risky business i mina öron, har druckit/festar som du (och trillat dit igen precis nyss när jag fick feeling…) och vet att det kan vara nästan omöjligt att behålla kontrollen en dags som midsommar där drickandet börjar tidigt. Hoppas det gick bra.

Alice82
tors, 2024-07-11 - 16:31

Jag känner så igen mej i er problematik. Jag har samma beteende. Dricker inte till vardags, klarar att dela en flaska vin och umgås med vänner en kväll. Men så fort de är fest med utgång har jag en förmåga att spåra ur totalt. Kan inte stoppa om jag passerat linjen.
Hur går de för er nu mitt i sommaren? Har läst hela tråden och försöker lära mej av era framgångar. Vill också kunna hantera alkoholen

Carisie
fre, 2024-07-12 - 10:08

@Alice82 Hej 👋🏼 Skapa en egen tråd eller kika in under "kaffestugan" om du vill chatta lite. Det kanske inte är så många konkreta tips där men några som skriver iaf. Jag skriver i min egen tråd varje kväll. För mig går det bara fint. Följer min budget och har peppar-peppar inte haft någon urspårning sen i vintras. Hoppas du hänger på någonstans. Sen hoppas jag att @finalina hittar tillbaka till oss snart & uppdaterar 🩵

Alice82
mån, 2024-07-15 - 21:10

@Carisie, skönt att de gått så bra för dej. Det kan ju även va ett bra tecken att man inte hänger här så ofta, men undrar också hur de går för alla. Just nu är jag verkligen behov att inte känna mej ensam i kampen om att dricka på en normal nivå. Ångesten hänger kvar. Vilket gör att jag läser och hänger här flera gånger om dagen. På måndag ska jag börja fylla i kalendern och försöka mej på 3 månader alkoholfritt. Semestern är slut på måndag och även en dag jag ska ta tag i träning och kost igen och då hör ändå inte alkoholen till.

Carisie
mån, 2024-07-15 - 22:02

@Alice82 Hej 👋🏼 Man kan ju alltid hoppas att det går bra för alla. Att vara här och skriva/läsa påminner mig om varför jag befinner mig på den här sidan och det hjälper mig framåt ☺️

Men du? Är det inte måndag idag? 🤔
🩵

Alice82
tis, 2024-07-16 - 07:26

@Carisie jo de va måndag igår 😁 men fortfarande semester. Jag är inte hemma. Så tänker jag startar upp allt nytt när jag kommer hem. I helgen ligger en stor folkfest i stan framför mej. Men de känns nu blir de väldigt lugnt för min del. Dels har jag mitt misslyckande som ett färskt sår men framförallt har jag barnen med på resan. Dricker inte när jag är kring barnen.

Carisie
tis, 2024-07-16 - 09:40

@Alice82 Jag fattar. Även jag är dagvill. Frågade igår på jobbet om det var måndag 😂 Allt bara snurrar just nu i livet. Tur att jag har maken & alkoholkalendern som håller mig kvar på jorden(typ).

Hoppas du får en fin vecka
🩵

finalina
sön, 2024-09-08 - 17:15

Hej igen! Trillat dit igen, blev brakfull. En utekväll bland vänner. De andra var inte spiknyktra de heller, men sanningen är den att jag var värst. Jag minns i princip hela kvällen. Och det gör ju inte direkt ångesten bättre. Nu skäms jag i hela kroppen. Känner obehag.

Jag kände att jag stressade in i festen, mkt med jobb hela veckan, och mycket som hänt i livet. Jag sket typ i att förbereda mig, jag tror att jag i smyg planerade att bli kalasfull. Inte så full som jag blev såklart, planen var nog att bli ”positivt full” och glömma saker. Men… det finns ju inget positivt full. Glömde nog det.

Mitt liv har känts rörigt och sorgligt. Då ska man absolut inte dricka. Men det gjorde jag.

Jag hoppas att det här kan bli en ny varningsklocka. Men nu är den här… tiden men festresor, bröllop.. de svåraste tillfällena.

finalina
mån, 2024-09-09 - 17:20

@Carisie Tack du! Ja man är ju tvungen till att hoppa upp i sadeln igen.

Har påbörjat alkoholprogrammet (igen) nyss. Känns som att jag kan allt innehåll. Men ändå har jag inte kastat mig in i nykterhet än.

Ska försöka samla mig och göra en plan för att hantera kommande bröllop, resor mer kompisgäng, osv. Det är en tuff månad.

Läste något kring de som ev lyckas med måttlighet: max 4 enheter per dag, max 1 per timme. OOOOOM jag skulle kunna hålla det, så tror jag inte att jag skulle balla ur totalt. Men tror det kräver total maximal diciplin från mig. Och egentligen är det lättare att bara låta bli.

Carisie
mån, 2024-09-09 - 19:34

@finalina Men ett omtag i så fall?? Av alla på bröllop och fester - vem bryr sig om du dricker eller ej? Den enda som borde bry sig är du. Den anda som lever med konsekvenserna är just du.

Jag har kört med max 4 glas/v fördelat på max 2 dagar. Men har landat långt under det efter drygt 2 nyktra månader. Men om jag precis haft ett återfall skulle jag inte ens drömma om att planera hur jag ska lyckas dricka på fester & bröllop närmaste månaden. Men jag sätter inte upp dina riktlinjer 🙏🏼 Om det känns som att du kan allt i alkoholprogrammet - vad är det som gör att det inte funkar för dig? Var brister det? Motivation? Sug? Stöttning?

Vad har du inte provat?
🩵

finalina
tis, 2024-09-10 - 11:49

@Carisie sorry låt mig förklara! Det jag menar är att jag känner till risker, att alkohol är dåligt, massa olika strategier för måttlighet, att man bör inleda med en nykter period. Allt jag riskerar pga alkoholen. All påverkan hittills. Men ändå har jag inte lyckats.

Nu har jag inte gjort hela programmet den här gången än. Men trots att jag vill ändra mig, så vet jag att det så oerhört svårt. Min tilltro till mig själv är låg typ.

Och ja, det kan verka som att nykterhet borde vara det enda rimliga just nu. Men ändå känner jag inte det typ. Fast jag vet att jag borde. Och då ifrågasätter jag typ om jag egentligen vill.

Alice82
tis, 2024-09-10 - 12:04

@finalina känner igen mej så väl. Det är inte lätt och precis efter ett urspårat festtillfälle när ångesten gnager. Då är man så liten, tappar all respekt för sig själv.
Hoppas de går bättre nästa gång och glöm inte att du inte är ensam. Vi är många som kämpar med måttlighet.

Carisie
tis, 2024-09-10 - 12:18

@finalina Det var väl din slutkläm jag fiskade lite efter. Vill du verkligen? Jag har ingen intention att "trycka dit dig" eller motsvarande utan det är en vänlig undran. Jag tror att alla beslut man fattar beträffande livsstilsförändringar måste förankras inifrån sig själv. Jag har svårt att de mig lyckas med nåt jag inte vill eller är motiverad till men tänker också att allt har sin tid. Alla beslut rotas någon gång. Jag är tom förvånad över hur jag gått till att dricka för ofta och ibland för mycket till att inte vilja dricka nu. Enstaka glas enstaka tillfälle ... men nä det känns knappt som att jag vill det heller. Sex månader och plötsligt ett nytt mindset. Men det var en ögonöppnare i början hur ofta jag drack? Jag är säker på att du når någon form av konsensus framledes
🩵